Наталья Воробьева психолог

Что такое EMDR-терапия (по-русски ДПДГ)? Если перевести дословно, то это Денсенсибилизация и Переработка через Движение Глаз . Это метод психотерапии, рекомедованный ВОЗ, как доказано работающий с ПТСР и травмой. Он работает на основе движения глаз, запуская в работу нашу встроенную систему переработки информации и помогает снизить интенсивность переживаний о травмирующем событии, "переварить" трудный опыт или поменять негативное представление о себе, убрать нежелательную реакцию на триггеры. Упрощенно это выглядит так - я задаю клиенту вопросы по его запросу и мы намечаем мишени для работы, что болит, когда болит и как хотелось бы реагировать иначе? Когда цель работы определена, на сессии мы проводим несколько сетов специальной стимуляции, которая помогает клиенту переработать выбранную ситуацию. В каждом сете я прошу сосредоточиться на волнующем переживании, представить его визуально и при этом следить глазами за траекторией моей руки, которая движется перед ним вправо-влево (еще может использоваться похлопывание по плечам и другие виды стимуляции). Механизм действия тут основан на нашей нейробиологии: через поочерденое движение глаз мы принудительно включаем ту систему мозга, которая ответственна за переработку информации (обычно она работает у нас во сне). За время сессии в течении часа-полутора я провожу несколько таких сетов, при этом интенсивность переживаний у клиента постепенно снижается. После сеанса клиент чувствует значительное облегчение. На заключительном этапе клиент может надежно поменять представление о себе или событии в хорошую сторону. Если травма была сложная, запущенная, то может понадобиться несколько сеансов. Есть вариации этого метода для тех, кто категорически не переносит погружение в свой травматический опыт - в этом случае на сессии мы очень коротко обращаемя к травме, не погружаясь глубоко, а всю сессию говорим о приятном. ДПДГ я применяю в основном для работы с ПТРС, травмой и негативными установками, фобиями, страхами и паническими аттаками, пищевыми зависимостями. Работаю со взрослыми и подростками. Что мне нравится в методе EMDR: - клиенту не нужно много говорить , более того, существует слепой протокол, где клиент не рассказывает вообще ничего о событии. Для некоторых людей самая пугающая часть терапии - что придется кому-то ЭТО рассказывать, а кто-то может быть связан условими работы с грифом о неразглашении. • клиент получает доступ к причинам негативных установок о себе, иногда это какой-то очень ранний опыт, который человек уже не помнит, но который отложил отпечаток на его поведении (например, страх публичных выступлений с моментом стыжения родителями двухлетки перед другими взрослыми). Переработав эту ситуацию, можем быстрее решить задачи настоящего; - метод позволяет очень бережно работать с травмой, снижая интенсивность чувств и переживаний по ее поводу - не зря ВОЗ признает метод самым эффективным для работы с ПТСР; - работа краткосрочная, и очень четко нацелена. Иногда клиенту хватает 1-3 сессий, чтобы переработать свою ситуацию, но в случае КПТСР (длительного пост-травматического синдрома) может понадобиться их значительное количество. Дорогие клиенты, приглашаю в работу

Друзья, на этой неделе принимаю очно в Тольятти 7 августа, в пятницу. Психологические консультации, EMDR-терапия, личные сессии с нейрографикой. Записаться можно в сообщениях @nvorobyeva80

1 августа отмечали 80-летие села Солнечная Поляна, был большой праздник на центральной площади. Мы с нашим вокальным коллективом Флеймс были в числе приглашенных артистов. Какого же было мое удивление, когда оказалось, что мы выступаем на награждении свадебных юбиляров Солнечной поляны, ведь буквально неделю назад мы с мужем отметили нашу собственную серебряную свадьбу. Я пела на сцене "Старый клен" в стиле джаз, и это был такой трогательный момент соединения прошлого и настоящего. А потом мы с девочками вместе пели "Одного", а зрители танцевали. Я видела со сцену нашу родную Волгу и горы, церковь и клуб культуры, улыбающиеся лица зрителей. Пришли мои родные, друзья и соседи. Мы стояли на той самой центральной площади, по которой с работы ходили домой прабабушка и прадедушка. На той самой, где однажды меня встретила незнакомая старушка и стала рассказывать, что знала моего прадеда, очень доброго и внимательного врача, и что я на него похожа... Иногда мне кажется, что жизнь - это цепочка случайностей и событий, которые только по прошествию времени можно увидеть целиком. Когда я пошла на вокал шесть лет назад, чтобы укрепить голос для тренингов, даже предположить не могла, что из этого выйдет и какие новые возможности еще откроются. Что я буду петь на праздничной сцене своего самого любимого места на свете, отдавая благодарность ему и всем моим предкам.

Как интересно складываются жизненные истории. Мои прабабушка Зинаида Герасимовна с прадедушкой Владимиром Александровичем, уже будучи людьми почтенного возраста, купили дом в Солнечной Поляне и переехали сюда жить из Ульяновской области. Прадед трудился врачом, а прабабушка учительницей. Была активисткой Красного креста: добивалась газификации, засыпки уличных дорог щебенкой, проведении конкурса "домов образцового быта". Мы приезжали к ним в гости летом, когда я была еще совсем маленькой. Помню, встав на цыпочки, завороженно смотрела в окно их дома, как прабабушка за пианино играла и пела романсы в компании подруг. Водопровода в доме еще не было, мы ходили с ведрами к колонке за водой. Для бани нужно было наколоть дров, и в этом тоже участвовала вся семья - малышня с деловым видом переносила по одному полену к печке. В саду было много яблонь, росла огромная черемуха и раскидистый куст сирени, в который можно было спрятаться с игрушками и друзьями. Умные скворцы, жившие в саду, научились кричать моим голосом "мама-мамааааа!" и одно лето забавлялись выманиваем моей родительницы из дома, когда я была еще крошкой и мама прибегала на каждый мой писк. Потом дом достался моим дедушке с бабушкой, учителям из Тольятти, и они начали проводить тут все летние каникулы с внуками. Мы заезжали на дачу уже 31 мая, а в город возвращались 29 августа, и родители едва успели отмыть нас к школе от деревенской грязи. Тут была целая отдельная жизнь, совсем не такая, как в городе: свобода, друзья, приезжавшие из разных уголков страны на лето, Волга, горы, ягоды, прогулки с утра до вечера и пробуждение под крики петухов и мычание коров. Мы играли и гуляли с утра до вечера, рыбачили, загорали, учились дружить и переживали первые влюбленности (и продолжаем дружить уже почти 40 лет...). Эти солнечнополянские виды и запахи так глубоко вошли в меня, что нигде больше я не получаю такого ощущения прилива сил и наполнения души. Друзья выросли, разъехались еще дальше, обзавелись семьями и детьми, а кто-то уже и внуками, но продолжают приезжать каждое лето. Я подросла и привозила сюда тайком своего жениха, мы гуляли подальше от моего дома, чтобы не попасться на глаза родителям. Одна улочка у леса нам особенно нравилась и я сказала, что хотела бы тут жить... Когда дедушке стало тяжело самому заниматься хозяйством, он передал дом моей маме. Она сразу взялась за обновления: в доме появилась вода, санузел, стиральная машинка и еще один летний дом на участке. Я снова начала приезжать сюда на лето во время своих декретных отпусков с сыновьями. Мальчишки учились тут ходить, ели песок на пляже и пуляли камни в воду. А я обзаводилась новыми подругами с детьми (дружим уже 20 лет...), с кем было так здорово вместе кормить малышей, купать их в бане в одном корыте и кормить ягодами с куста. Вела несколько лет тут летнюю творческую студию в клубе, учила детишек рисовать. Когда у нас с мужем было уже не только два сына, но и несколько выплаченных ипотек, мы вязли очередную и купили развалившийся домик на той самой улице возле леса. Начали стройку, подружились с прекрасными соседями, которые радовались нашему появлению на заброшенном лесном участке. Оказалось, что соседки, будучи еще школьницами, пели в хоре под предводительством моей прабабушки! Дом был построен и оказалось, что тут здорово проводить время не только летом. Все времена года стали открываться для нас с новой стороны. Мы наблюдали из окон золотую осень и гуляли по шуршащим листьям в октябре, в ноябре умиротворялись спокойными красками природы и любовались первым тонким льдом. Зимой ныряли в белоснежный снег, какого никогда не бывает в городе, и пели колядки на Рождество. Весной, нарядившись в резиновые сапоги, ходили вдоль ручьев и дышали ароматами первоцветов. Стремились сюда на все выходные и каникулы. Даже работу я себе организовала такую, чтобы летом можно было пореже бывать в городе: консультирую как психолог онлайн, веду вебинары, проверяю работы студентов психфака, сидя на веранде в саду.

Солнечная Поляна

Проблемы жизни в деревне - замучила надоедливая лиса, ежевечерне проводящая обход нашего участка и дома в поисках пищи. В процессе обхода наглая рыжая гостья может порвать мешок с мусором, если его не успели вынести, забраться мордой в казан, попробовать покататься на припаркованном сапе и обрушить склад досок. И все это ночью, когда пытаешься уснуть вовремя. Встанешь несколько раз, шугнешь, потом устанешь и будешь в темноте слушать ее шебуршание, прикидывая, какой ущерб придется разгребать утром… 🦊🦊🦊

Огромная честь для меня и радость - мы с нашим вокальным коллективом будем петь на празднике в честь дня моего любимого села Солнечной Поляны. Приходите, друзья, кто будет в наших краях! Готовим веселые песни. 1 августа в 18.00 ДК Солнечная Поляна

День рождения с нейрографикой - отличная идея для оригинального праздника. Летние именинницы выбрали для себя творческий вариант встречи с подругами, где можно было пообщаться и научится чему-то новому. Некоторые из них уже давно пользуются нейрографикой для жизни, кто-то открыл для себя метод в первый раз. Рисовали свои деревья жизни, с благодарность вспоминали род и предков, строили планы на будущее и создавали визуальную картину своего развития. Да-да, сейчас, когда конкретные цели и планы постоянно корректируются реальностью, особенно важно показывать мозгу позитивную картину будущего. Метафора дерева и ветвей, тянущихся вверх - послание себе «я есть и я буду», а взгляд на корни - «у меня есть опора, мой опыт, мой род и мои способности». Все это создает состояние внутренней устойчивости. А это помогает найти направление движения даже когда будущее туманно, а привычные способы достижения целей не работают. Вдохновение, умиротворение, радостные краски, улыбки и шуршание маркеров - вот фоновая музыка этого праздника. Спасибо за доверие, девушки, что выбрали меня проводником в ваш творческий мир!

Наталья Воробьева психолог pinned «🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Сохранять устойчивость Шпаргалка по психологическим опорам в кризисных ситуациях Подходы к терапии тревожности сейчас другие. Еще несколько лет назад наша работа строилась на том, чтобы оценить нереалистичность плохих сценариев и развенчивании…»