Отъ3бись от себя 💋

Обсудим завтра когнитивные искажения?

Дорогие, также вы всегда можете записаться ко мне на сессию 🐹 Сайт: https://psyholognyuta.tilda.ws/ И написать в личные сообщения: @nyuta_psy

Я сейчас в какой-то эйфории🐹 Ибо сегодня я буквально столкнулась со своим страхом по социальной тревожности и публичным выступлениям лицом к лицу. Я провела первые тренировки по растяжке и степу 1. 11 утра. Много людей, которые регулярно ходят на занятия. И я. Бежать было некуда. Музыку включила. Приветственное слово сказала, забыв половину того, что хотела сообщить. Но когда я начала давать первые упражнения, в моей голове вырисовывался весь план действий. Я даже удивилась, как круто работает мозг в состоянии стресса. В моей голове будто была библиотека с набором упражнений. И я постепенно переходила от одной мышцы к другой. И даже смогла говорить весь урок подряд, называя мышцы, делая какие-то поправки. И это было такое новое ощущение для меня. Далее провела степ. Разучили три связки, соединили, миксовали их. Вот там я думала, что меня будет не слышно. Но я не только стала ниже говорить, но еще и гораздо громче. И вау, все связки шли сами, я просто делала, говорила и просто кайфовала. Прав был преподаватель, который сказал, что инструктор устает меньше, так как фокус внимания везде, а не только на мышцах. И это очень порадовало. И я так круто на практике закрепила все, чему обучалась. Я готовилась, что мне будет стыдно за косяки, но мне не стыдно 🐹 Я поняла, что для первого раза сделала реально много. Как минимум не сбежала, не остановилась, не растерялась❗️ Было круто🐹 И теперь официально могу сказать, что я тренер 🔥 Спасибо всем за поддержку, мои дорогие💓

Дорогие, закидайте реакциями поддержки перед завтрашним важным днём, к которому я шла эти три месяца👍

Чувствую себя довольно истощенной за лето. Надо себя подсобрать 🐹 Поэтому завтра еще раз на телеску☕️

Был ли у вас опыт в телесной терапии?

Небольшое напоминание, что все вовремя🐹

Порция мотивации☀️