Роман Орехов|Калистеника|ФитнесТренер

Промежуточный результат 🫡Ахмеда , начали заниматься с 03.06

Приветствую, атлет! Этот гайд разработан для трех уровней подготовки: • Начинающий • Средний • Опытный Это не просто программа тренировок — это пошаговый путь, который поможет тебе уже сегодня начать двигаться к своему результату. Твоя цель — не только построить красивое, сильное и здоровое тело, но и научиться полностью контролировать его. Развивая силу, выносливость и координацию, ты сможешь не просто выглядеть атлетично, а по-настоящему владеть своими мышцами и раскрыть возможности своего тела. Неважно, с какого уровня ты начинаешь. Главное — сделать первый шаг и не останавливаться. Следуй рекомендациям, тренируйся регулярно, и ты увидишь, как постепенно становишься сильнее, увереннее и ближе к телу своей мечты. Начни уже сегодня. Твой результат зависит только от твоих действий. Если у тебя есть вопросы , всегда можешь написать @orekhov_roma

Питер встречай😁 Взяли билеты на конец августа 🫡

Все кто хочет удивлять и иметь стальной корпус , ловите лучшее упражнение 🔥

Хороший понт дороже денег 😁😅

Вижу часто такие видосы , делай 50 отжиманий отпала , сначала алмазные , потом широкие и тп , каждый день , и накачаешь плечи , грудь и трицепс , скажу так , до поры до времени , ваш организм адаптируется , и для него это перестанет быть нагрузкой , плюс монотоность , что убивает интерес в тренировке , а еще скорее всего если вы начинающий , то просто не восстановитесь , поэтому , выстраивайте тренировку под свой уровень и цели , и давайте перерыв между тренировками 1-2 дня

Ради бабушек 😁

Меняем жизнь Лехи часть 1 Многие не знают Лешу , но когда я создал свой тг , мы очень часто тренили с Лехой , и достигли внушительных результатов , но потом бытовая жизнь, учеба , много событий , Леха перестал тренить , но сейчас обратно возвращается, подробнее рассказал в видео 😊🫡 Задача стоит не просто вернуть форму , а вернуть стимул двигаться вперед 🔥

Ну это шедевр , Валя монтажер от бога , немного веселой летней тренировки вам

Кто нибудь видел , чтобы в стойке на руках , держа в зубах гирю (через (полотенце ) отжимались ? 🤔

Я сейчас побегал , и знаете что ? Мозги почистились , не знаю на сколько меня хватит 😅надеюсь завтра тоже бегать пойду 🫡 Начал с 1 км , не стоит начинать с фанатизма , лучше по немного . А ты любишь бегать ?

Звук покинул чат , весь телефон залило , пока снимал. вкратце , услышал дождик побежал быстрее снимать видосы

Сколько здесь ребят из Тюмени ?ставьте плюсы