О важном

Польза меда для организма 🍯 💜Мед является мощным противомикробным средством с широким спектром действия. 💜Мед обладает также противовирусным и противопаразитарным действием. 💜Играет роль в противовоспалительном воздействии на органы желудочно-кишечного тракта, а также благотворно влияет на органы дыхания и нервную систему. Мед нашел свое применение у спортсменов, так как он позволяет быстрее инактивировать свободные радикалы, образующиеся при спортивных нагрузках. 💜Мед содержит  антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.  💜За счет высокого содержания полифенолов мед способствует профилактике атеросклероза сосудов, то есть оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему. 💜Мед полезен для пищеварительной системы.  💜Мед быстро усваивается организмом и дает моментальный прилив энергии, поэтому его часто рекомендуют есть во время восстановления после болезни или в периоды высоких умственных или физических нагрузок. #советдня О важном

🍎 ТРИ СПАСА АВГУСТА Август издавна считался особенным месяцем: время урожая, благодарности и достатка. И именно на него приходятся три Спаса, каждый со своими традициями и приметами. ✨ 🍯 14 августа — Медовый Спас. В этот день начинали собирать мед и освящали его. Считалось хорошим знаком угостить медом другого человека, чтобы добро и достаток возвращались в дом. 🍎 19 августа — Яблочный Спас. День яблок, урожая и исполнения желаний. Существовало поверье: загадав желание перед первым яблоком и съев его, можно приблизить желаемое 🍏✨ 🌰 29 августа — Ореховый Спас. Собирали орехи, пекли хлеб из нового зерна и благодарили за урожай. Главная примета дня связана с достатком: богатый урожай орехов считался предвестником благополучного года. ❤️ А чтобы символически открыть этот августовский поток, произнесите: «Мой дом наполнен достатком, благополучием и добром. Я с благодарностью принимаю все хорошее, что приходит в мою жизнь!» ✨ Кто принимает, ставьте 🍯🍎 🌰 в комментариях. О важном

📣 Летний лагерь близкому человеку Летний лагерь для взрослых — с зарядками, заданиями дня, вечерней свечкой и настоящей атмосферой смены ❤️ Он пройдёт с 13 по 22 августа, участие бесплатное. И мне кажется, вы точно знаете женщину, которой сейчас стоит о нём рассказать 🙏 Сестру, у которой болит спина. Подругу, которая постоянно устала. Коллегу, которая всё откладывает и думает: «Мне уже поздно начинать». Самой решиться бывает сложно. А рекомендация близкого человека может стать тем самым первым шагом. Перешлите ей это письмо или отправьте ссылку: 👉 https://vivoyoga.online/lager?utm_source=mailtg 10 дней, чтобы попробовать занятия и начать больше заботиться о себе. Без оплаты и обязательств. Вы сами знаете, как движение меняет не только тело, но и настроение, энергию и отношение к себе. Возможно, именно ваше сообщение станет для кого-то началом новой полезной привычки ❤️ О важном

Что делать с иллюзией «Я одинок(а) и никого не найду» 📝Эта иллюзия присуща многим людям, которые не связаны отношениями или не имеют семьи и часто завязана на негативный опыт. Неудачные романы, промахи на работе, предательство близких людей — все это накладывает отпечаток, в результате чего мы думаем, что мы обречены на одиночество. ❗️Помните, мы живем в мире, где много РАЗНЫХ людей, а одно событие сменяется другим — мы взаимодействуем с реальностью, делая выбор каждый день, и то, что получаем в итоге, не делает мир враждебным. 📌Активная позиция, мотивация и желание — это именно то, что делает человека живым, помогает смотреть на жизнь под другим углом и находить в себе силы переживать временные трудности и сохранять надежду. ✨Если вы чувствуете себя одиноко, постарайтесь открыться миру и ослабить границы зоны комфорта, если же все устраивает, не обращайте внимание на общепринятые правила — наслаждайтесь свободой и отсутствием обязательств. Это ваш выбор❗️ О важном

🌿 Это средство способно заменить половину уходовой косметички! В косметологии его используют как мощное успокаивающее и восстанавливающее средство. Особенно оно выручает сухую и зрелую кожу: 🍎увлажняет, питает, смягчает и подтягивает кожу, 🍎 убирает раздражения и шелушения, 🍎предупреждает пигментные пятна, 🍎 защищает от ультрафиолета, 🍎 возвращает тонус, разглаживает мелкие морщинки и освежает лицо. Настоящая незаменимая вещь для тех, кто хочет сохранить или восстановить молодость кожи! ☝ И это всем доступное рыжиковое масло! Вот как можно его использовать для питания кожи. ✅ Базовый способ: просто нанесите масло тонким слоем на очищенную кожу лёгкими массажными движениями. Излишки снимите салфеткой. 🍎Маска для увлажнения и омоложения: - 1 ч.л. рыжикового масла, - 1 ч.л. йогурта или сметаны (для сухой кожи), - 1 ч.л. жидкого мёда, - 2-3 капли лимонного сока. Смешайте и нанесите на лицо, когда первый слой подсохнет, нанесите второй. Так можно нанести несколько слоёв маски. Держите маску 15 минут. 🍎 Подтягивающая маска: - 1 ст.л. сметаны или йогурта, - 1 сырой желток, - 2 ст.л. рисовой муки, - 1 ст.л. рыжикового масла. Смешайте йогурт с желтком, добавьте муку и масло. Держите 20 минут. 🍎 Маска с овсянкой (для жирной кожи): - 1,5 ст.л. измельчённых овсяных хлопьев, - 1 ч.л. лимонного сока, - 2 ч.л. рыжикового масла. Если масса получится густой — добавьте немного воды. Нанесите на 15-20 минут. Предварительно проверьте состав маски на аллергию на сгибе локтя. Все маски смывайте тёплой, затем прохладной водой. После маски можно нанести ухаживающий крем. ✅ Масло богато ретинолом, помогает обновлению кожи и обладает антисептическими свойствами. Поэтому прекрасно подходит и для тела. 🍎 После душа нанесите немного масла на мокрое тело массажными движениями. Если аромат кажется резковатым — добавьте пару капель любимого эфирного масла. После массажа промокните тело полотенцем (лучше завести отдельное для таких процедур). Вы удивитесь, как преобразится кожа, особенно, если она склонна к сухости и раздражению! ❓ Напишите в комментариях, вы уже пробовали рыжиковое масло для красоты или обязательно попробуете? Сохрани, чтобы не потерять и обязательно отправь подруге ❤️ #уходзакожей #красота О важном

Детокс-салат из кабачка. Молодые кабачки самые вкусные, поэтому не упускайте возможность попробовать их в сыром виде. Сохраняйте рецепт и пробуйте! 💜 #правильное_питание О важном

☝🏻Ленивая разминка  для тазобедренных Самое сложное в любом деле - начать! И найти время. Особенно, когда ваш день расписан по минутам. Поэтому для вас супер-ленивая разминка. Ее можно сделать в кровати - утром после пробуждения или вечером перед сном. Наши суставы получают питание только при движении. ❗️Если много работаем сидя и двигаемся мало - суставы быстрее разрушаются, болят, хрустят. С помощью этих простых коротких упражнений вы разбудите "уснувшие" мышцы и продлите здоровье  тазобедренных и поясницы. Заниматься вообще можно где угодно: 🖇дома - выполняя упражнения на все тело 🖇на работе - упражнения  для шеи и спины 🖇в кровати - ленивые разминки для суставов 💜 #полезныепрактики_упражнения О важном

Маска с белком и крахмалом ✨ Супер проста в изготовлении. Супер эффективна для лица. Пробуем? Сохрани, чтобы не потерять ❤️ #уходзакожей #красота О важном

ЗАЧЕМ Я КАЖДЫЙ ГОД СУШУ ЛИСТЬЯ СМОРОДИНЫ? ДА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЛЕЧАТ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ, ПРИЧЕМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА Каждый год я сушу много листьев черной смородины на даче, и знакомые, которые не в курсе моих отношений с народной медициной, недоумевают — зачем? А вот зачем! Чай из листьев черной смородины применяют: 🔹 при простудных заболеваниях 🔹 подагре 🔹ревматизме 🔹болезнях мочевого пузыря 🔹 камнях в почках и мочевом пузыре 🔹при туберкулезе легких и кожных заболеваниях. А ЕЩЕ ЛИСТЬЯ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ: Содержат витамина С больше, чем ягоды, также вещества в листьях активно борются с золотистым стафилококком, микроскопическими грибами, возбудителями дизентерии. ☘ Снижают содержание холестерина в крови, очищают сосуды, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта. ☘ Участвуют в формировании костей, являются компонентом зубной эмали. ☘ Положительно влияют на нервную систему и повышают устойчивость к стрессовым ситуациям. #рецепты_народной_медицины О важном

🖐👉👆 В видео о ВАЖНОМ. То, что касается нас всех, обязательно посмотрите ☝🏻 ✅ 9 советов о здоровом долголетии 1. Чаще всего мы болеем от лени и жадности 2. Не надейтесь на медицину 3. Чтобы стать здоровым нужны собственные усилия …. Остальные советы смотрите в видео ☝🏻 О важном

Банановая маска 🍌 Супер проста в изготовлении. Супер эффективна для лица. Пробуем? Сохрани, чтобы не потерять ❤️ #уходзакожей #красота О важном

Что взять с собой на море 🏖, в горы 🏔 или любую поездку на природу с детьми на случай ротавируса, отравления, ожогов, мелких травм и других неприятностей. #рецепты_народной_медицины О важном

#советдня О важном

💤 Как ваша подушка ворует у вас молодость и здоровье шеи? Проспать всю ночь и ни разу не проснуться для многих сегодня звучит как фантастика. 👉🏻 С годами мы всё дольше крутимся в постели в поисках удобной позы, а утром просыпаемся с каменными плечами и тяжелой головой. Взгляните на картинки к этому посту ☝🏻 ❓Задумайтесь: в каком положении вы обычно засыпаете и что лежит у вас под головой Это не просто вопрос комфорта, это фундамент вашего здоровья. Главная задача подушки сохранять правильный, физиологический изгиб шеи, пока вы спите. Что происходит, если подушка слишком высокая, слишком плоская или ее вообще нет? ⏩ Вся шейная зона находится в жестком напряжении по 7–8 часов. ⏩Сосуды пережимаются, мозг недополучает кислород. Именно такие неестественные заломы во сне один из главных провокаторов роста ХОЛКИ. ✅ Правильно подобранная подушка, наоборот, дает мышцам долгожданную разгрузку. Но что будет, если из-за неудобной позы вы регулярно недосыпаете? Ученые выяснили пугающий факт: достаточно всего 5 дней плохого сна, чтобы мозг начал воспринимать даже позитивные картинки в штыки… У вас пропадает всякое желание заниматься собой. ▫️Зато просыпается тяга к сладкому и быстрым углеводам, чтобы хоть как-то восполнить энергию. Итог: лишний вес, постоянная усталость и отеки на лице! С вас ❤️, если было полезно и поделитесь в комментариях, в правильном положении ли вы спите или все-таки есть проблемы? О важном

«Королевская осанка» 👑 Очень часто мы думаем, что осанка — это просто расправить плечи и красиво стоять. Но на самом деле осанка — это отражение того, как работает всё наше тело. В этом подкасте подробно рассказываю: 💜Почему команда «Выпрямись!» почти никогда не работает 💜Как на осанку влияют грудной отдел, таз, мышцы кора и даже наши стопы 💜Почему дыхание напрямую связано с осанкой 💜Как стресс меняет положение нашего тела 💜Что общего между нами и космонавтами Очень рекомендую найти время и обязательно послушать его полностью. Возможно, после этого вы иначе посмотрите на каждую свою практику, прогулку и даже на те 10–15 минут движения, которые дарите себе каждый день 💓 О важном

#советдня О важном

Вы знали, что цветы шиповника и розы помогают бороться с возрастом? 🔥 Самое время воспользоваться моментом их цветения 👇🏻 Лепестки роз помогают омоложению клеток, восстановлению иммунной и нервной систем, нормализации работы пищеварительного тракта, заживлению ран. В них содержатся витамин С, К, витамины группы В, минеральные вещества (кальций, калий, медь, йод, железо, магний, селен, цинк). Они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, обмена веществ. Розовая вода для лица: 🩷Очистит лицо от загрязнений. 🩷 Поможет убрать раздражения и воспаления на коже. 🩷 Сделает кожу упругой. 🩷 Придаст свежий вид и сияние изнутри. 🩷Поможет, если вы обгорели на солнце. 🩷 Разгладит мелкие морщинки. 🩷Охладит кожу во время жары. А чай из лепестков роз поможет легче перенести жару, успокоит, создаст гармоничное состояние, снимет напряжение и усталость, поможет работе ЖКТ и женскому здоровью. ⠀ Чтобы приготовить розовую воду, нам потребуется залить водой несколько горстей лепестков роз так, чтобы она покрывала лепестки. Закрываем кастрюлю с лепестками крышкой и ставим томится на медленном огне до тех пор, пока лепестки не станут прозрачными. Это может занять 30 минут и больше. Важный момент - не открывайте крышку пока розовая вода полностью не остынет, чтобы с паром не ушли ароматы, эфирные масла и полезные элементы. А как остынет - процедите и перелейте в чистую бутылочку. Настой хранится в холодильнике до полугода, но думаю, что вы используете его гораздо быстрее! Можно протирать и умывать им лицо или заморозить и каждое утро тонизировать лицо льдом из розовой воды. Чай готовим из свежих или высушенных лепестков. На стакан воды заварите 6-7 лепестков розы с мятой, затем по вкусу можно добавить мёд и лимон. У меня уже поднимается настроение от того, что представляю себе этот необыкновенный вкус! 😍 ⠀ А как вы используете цветы шиповника и роз? Пишите ваши варианты! #уходзакожей #красота О важном

Это упражнение недооценивают, но оно спасет при грыжах Простое? Очень! Но если сделать его буквально 3-4 минуты, ваша спина расслабится после долгих часов в рабочем кресле. Получится у всех, никакой большой подготовки не нужно. Усилий минимум, а результат🔥 Потому что задача не упахаться, а почувствовать себя лучше. Как себя чувствуете после «Кошки»? Напишите в комментариях 👇 #полезныепрактики_упражнения О важном

🥚 Правда о яйцах: сколько можно есть? Яйца долго были «под подозрением» из-за холестерина. Но современные данные сильно изменили взгляд на этот продукт 🤔 Так сколько же яиц можно есть без вреда? 🧠 1. Холестерин в яйцах ≠ холестерин в крови Да, в яйцах есть холестерин. Но у большинства людей уровень холестерина в крови слабо зависит от еды и больше регулируется самим организмом (в первую очередь печенью). 🥚 2. Яйца — это не “только холестерин” В одном яйце есть: 🩷 полноценный белок 🩷витамины A, D, B12 🩷 холин (важен для мозга) 🩷 полезные жиры Это питательно насыщенный продукт, а не “пустой жир”. ⚖ 3. Сколько можно есть? Для здоровых людей умеренное потребление яиц обычно считается безопасным. Часто в рекомендациях встречается диапазон 1–2 яйца в день, но точное количество зависит от: 🩷общего рациона 🩷 уровня активности 🩷 состояния здоровья 🩷 уровня липидов в крови 4. Когда стоит быть внимательнее Ограничения могут обсуждаться с врачом при: 🩷 нарушениях липидного обмена 🩷 сердечно-сосудистых заболеваниях 🩷 индивидуальных особенностях реакции на холестерин Важно: речь всегда про общий рацион, а не только про яйца. 🍳 5. Важнее способ приготовления Яйца по-разному влияют на рацион в зависимости от того, как их готовят: 🥚 варёные — более «лёгкий» вариант 🍳 жареные на масле — больше калорий и жиров 🍞 в составе блюд — зависит от остальных ингредиентов 🩷 Интересный факт Для большинства людей гораздо больший вклад в уровень холестерина дают не яйца, а сочетание факторов: лишний вес, малоподвижность и общий избыток насыщенных жиров. 🩷 Итог Яйца — это питательный и полезный продукт, который можно включать в рацион регулярно. Важно не число само по себе, а общий баланс питания и состояние здоровья. #Здоровоепитание О важном