Всё будет ХОРОШО!

#цэппмчс #итоги_недели

Правила лесного похода 🌲 Лес — самый доступный вид отдыха, но и самый коварный. Тысячи людей теряются каждый сезон. Чтобы быть в безопасности, запомните простые вещи: 🔹 Не теряйте друг друга. Идете группой — перекликайтесь, держите в поле зрения впереди идущего. Заметили, что кого-то нет? Нужно сразу собрать всех и искать. 🔹 Дисциплина строя. Идти нужно колонной по одному с дистанцией 3–4 метра. Скорость задает самый медленный участник, а не самый быстрый. Замыкающий следит, чтобы никто не свернул не туда. 🔹 Осторожно на маршруте. Корни, мокрые камни, буреломы. Впереди идущий обязан предупреждать об опасностях голосом. Ждите, пока последний человек не минует сложный участок. 🔹 Болота — не шутка. Увидели болото — лучше обойдите. Если провалились, возвращайтесь строго по своим следам (по мутной воде и примятой траве) и ищите другую дорогу. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

Правильный ответ в нашем опросе: Эффект дезинформации ✅ Спасибо всем, кто принял участие! 👀 Что такое эффект дезинформации? Это искажение воспоминаний человека после получения новой, вводящей в заблуждение информации о событии, которое он пережил. Под влиянием чужих подсказок, вопросов или ложных фактов память может "перезаписываться", и человек начинает помнить то, чего на самом деле не было. 👇 Классический эксперимент Участникам показывали видео аварий. После просмотра задавали вопрос об их скорости. От глагола зависела оценка: при слове «врезались» скорость казалась выше, чем при слове «столкнулись». Через неделю участников спрашивали про разбитое стекло (которого не было). Те, кому ранее задавали вопрос со словом «врезались», чаще «вспоминал» несуществующие осколки. 💡 Где эффект проявляется в жизни? • Суд и свидетельские показания — свидетели могут искренне ошибаться, если следователи задают наводящие вопросы, а адвокаты используют нужные формулировки. • Журналистика — небрежно сформулированные вопросы или заголовки могут исказить восприятие событий у читателей. • Отношения — если партнёр постоянно пересказывает ваши прошлые слова по-своему, вы можете начать сомневаться в собственной памяти. • Воспитание — детям легко внушить ложные воспоминания через повторяющиеся рассказы и наводящие вопросы. • Политика и пропаганда — повторение ложных фактов может заставить людей поверить в них. 💡 Почему это опасно? • Мы слишком доверяем своей памяти, считая её точной записью. На самом деле она пластична и уязвима. • Ложные воспоминания переживаются так же ярко и эмоционально, как настоящие. Человек не может отличить их по внутреннему ощущению. • Сложно бороться с ложными воспоминаниями — даже когда человеку показывают доказательства, он часто продолжает верить в свою версию. 💡 Важно знать: Эффект дезинформации — это свойство работы человеческой памяти. Осознание этого — шаг к более критичному отношению к своим воспоминаниям и к информации, которую мы получаем. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

Дорогие подписчики, давайте проверим, насколько хорошо вы ориентируетесь в психологических терминах! 🔽

🗺️ Лето подходит к концу, но сезон походов еще в самом разгаре. Чтобы поездка на природу принесла только радость, а не проблемы, важно не полагаться на «авось». В лесу и горах нас подстерегает множество сюрпризов: резкая смена погоды, дикие звери, ядовитые растения или банальная потеря тропы. Но главная опасность часто кроется не вовне, а в нас самих — самоуверенности, панике и невнимательности. Как обезопасить себя заранее: 🔹 Планируйте маршрут. Не ленитесь изучить карту местности, рельеф и погоду. Даже для вылазки на выходные берите с собой компас и бумажную карту (так как техника может разрядиться). 🔹 Предупредите спасателей. Оставьте заявку в МЧС и расскажите близким, куда идете и когда планируете вернуться. 🔹 Трезво оценивайте силы. Походы делятся на категории сложности (от 1 до 6). Если вы новичок — не рискуйте идти в «шестерки». Такие маршруты опасны даже для профессионалов. 🔹 Помните, что команда — единое целое. В походе важен психологический климат. Главное правило: никто не отстает и не уходит вперед. Группа держится вместе. Если кто-то пропал из виду — сразу остановка и проверка. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

Дорогие подписчики, ранее мы говорили на тему опасных проявлений конфликта. ❓️ Нам интересно, как вы усвоили материал и насколько готовы применить наши советы. Предлагаем проверить себя в опросе ⏬️

Сегодня поговорим о таком явлении как буллинг. 🔸️ Буллинг — это систематическое агрессивное преследование. В отличие от ссоры, у травли нет конкретного предмета спора. Цель буллера — подчинить, контролировать и самоутвердиться. 💡 Важные факты: Буллинг — это всегда групповой процесс. Даже те, кто просто смотрит, становятся его участниками, если не вмешиваются. Чаще всего жертвами становятся чувствительные, застенчивые или просто непохожие на других люди. 🔸️ Что делать, если вы жертва буллинга? - Не оставайтесь в одиночестве. Травля прекращается, когда агрессоры понимают, что их действия не останутся безнаказанными. - Не пытайтесь остановить насилие агрессивным ответом — это даст лишь новый повод для нападок. 🔸️ Что делать, если вы свидетель? - Не проходите мимо! Чем раньше вы заметите травлю, тем легче ее остановить. - Поддержите жертву, вступитесь. Если большая часть коллектива выступит против агрессора, он, скорее всего, отступит. Помните: на месте жертвы может оказаться любой. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

#цэппмчс #итоги_недели

Как бороться с агрессией? 🔸️ Чтобы справиться с агрессией, можно использовать следующие приемы: Анализируйте: Попытайтесь понять истинную причину вашего гнева. Мысленное рассуждение, анализ ситуации помогает выделить причину и начать работать с ней конструктивно. Юмор: Попробуйте найти смешную сторону в ситуации — это снижает накал страстей. 🔸️ Как реагировать, если агрессия направлена на вас? - Главное правило: не отвечайте агрессией на агрессию. Логика не работает, когда человек кричит. - Не вступайте в спор с агрессором. - Если договориться спокойно не выходит, прекратите взаимодействие. - При угрозе — обратитесь за помощью. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

Правильный ответ в нашем опросе: Самооценка ✅ Спасибо всем, кто принял участие! 👀 Что такое самооценка? Это общее эмоционально-ценностное отношение человека к себе, оценка собственных качеств, способностей и значимости. Это то, насколько человек себя принимает, уважает и чувствует себя ценным. 👇 Из чего состоит самооценка? • Когнитивный компонент — что я о себе знаю (мои черты, способности, достижения). • Эмоциональный компонент — как я к себе отношусь (нравлюсь себе, принимаю, горжусь). • Поведенческий компонент — как я действую из этого отношения (ставлю цели, рискую, ухаживаю за собой). 💡 Самооценка бывает: • Адекватная — человек реалистично оценивает свои сильные и слабые стороны. Понимает, что умеет и чего не умеет, и это не мешает ему чувствовать себя ценным. • Завышенная — человек переоценивает себя, не видит недостатков, часто требует особого отношения и плохо принимает критику. • Заниженная — человек недооценивает себя, считает себя хуже других, боится ошибок, требует постоянного подтверждения своей ценности. • Неустойчивая — скачет в зависимости от внешних оценок: сегодня вы «гениальны» (потому что похвалили), завтра «ничтожество» (потому что покритиковали). 💡 Откуда берётся самооценка? • Ранние отношения — как к вам относились родители (принимали безусловно или только за достижения). • Обратная связь от значимых людей — учителя, партнёры, друзья, начальники. • Сравнение с другими — с кем мы себя сравниваем, сильно влияет на самооценку. • Реальные достижения и неудачи — то, что вы делаете и как это оцениваете. • Внутренний диалог — как вы разговариваете сами с собой. 💡 Важно знать: Самооценка — не фиксированная величина. Она меняется на протяжении жизни, зависит от обстоятельств и может быть скорректирована. Главное — двигаться в сторону адекватности: видеть свои сильные и слабые стороны без преувеличения и принимать себя целиком. Вы не обязаны быть идеальными, чтобы быть ценными. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс

Дорогие подписчики, давайте проверим, насколько хорошо вы ориентируетесь в психологических терминах! 🔽

Сегодня мы разберём один из видов опасного проявления конфликта – агрессию. 🔸️ Агрессия – это намеренное насильственное нарушение прав другого человека, оскорбительные действия, причинение физического, морального или психологического вреда. Важно отличать случайную грубость от намеренного насилия. 🔸️ Агрессия может проявляться в разных формах: Физическая: удары, пинки, толчки. Вербальная: оскорбления, угрозы, унижения. 🔸️ Причины агрессии также могут быть разными, можно выделить следующие виды: Инструментальная: Цель — показать власть, добиться преимущества (самоутверждение за счет других). Эмоциональная: Вспышка происходит из-за усталости, плохого настроения или стресса. Человек просто срывается, чтобы снять напряжение. Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте. 🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru 🌐 Мы в Дзен 🇷🇺 Мы в MAX 💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России #цэппмчс