Октябрьская ЦРБ

🏥 В Приморье уделяют особое внимание здоровью защитников С начала года диспансеризацию прошел уже 1351 ветеран СВО. Врачи подходят к каждому индивидуально: 691 бойцу потребовался второй этап обследования для более детальной диагностики. 400 ветеранов уже прошли курс медицинской реабилитации, а еще более 50 сейчас находятся на лечении. 👩🏻‍⚕️ За каждым пациентом закреплено персональное сопровождение. Если нужно — отправляют на консультацию к узким специалистам, назначают дополнительные анализы или лечение в санатории. Отдельная и очень важная тема — психологическое здоровье. На диспансеризации каждого проверяют на признаки посттравматического стрессового расстройства. При первых же сигналах подключают психологов. 🙏🏻 Для участников СВО действует право на внеочередную помощь. Любые консультации и процедуры — в приоритетном порядке. Собрали важную информацию в карточках👆

❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: как сохранить здоровье сердца С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Мы часто не замечаем скрытые угрозы для организма, пока не появятся первые серьезные симптомы, хотя многих опасных патологий можно избежать. Своевременное внимание к образу жизни и контроль базовых факторов риска помогают защитить сосуды и сердце от опасных осложнений. Мы подготовили для вас полезные карточки о том, какие привычки вредят сердечно-сосудистой системе, а какие — помогают продлить её здоровье. Листайте подборку, проверяйте свои показатели и делитесь важной информацией с близкими!

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они предоставляют возможность общаться, делиться опытом и находить единомышленников. Однако, несмотря на все преимущества, использование социальных сетей может оказывать значительное влияние на самооценку и психологическое здоровье пользователей. 👉Как социальные сети влияют на самооценку? Сравнение с другими: Социальные сети создают платформу для постоянного сравнения себя с другими. Пользователи часто видят только лучшие моменты из жизни своих друзей и знакомых, что может вызывать чувство неполноценности и неуверенности в себе. Поиск одобрения: Лайки и комментарии могут стать важным индикатором самооценки. Человек может начать зависеть от внешнего одобрения, и отсутствие лайков может негативно сказаться на его самоощущении. Кибербуллинг: Анонимность сети может приводить к негативным взаимодействиям, таким как кибербуллинг, который может серьезно повредить самооценке и психическому здоровью. 👉Влияние на психологическое здоровье Тревожность и депрессия: Исследования показывают, что чрезмерное использование социальных сетей может привести к повышению уровня тревожности и депрессии. Это связано с постоянным сравнением, негативными комментариями и зависимостью от мнения окружающих. Проблемы со сном: Использование социальных сетей перед сном может нарушать режим сна, что в свою очередь негативно влияет на общее психическое состояние. Социальная изоляция: Парадоксально, но активное использование социальных медиа может привести к чувству одиночества и изоляции, так как виртуальное взаимодействие не всегда заменяет реальные социальные связи. ❓Как минимизировать негативное воздействие? ✅Установить лимиты: Ограничьте время, проводимое в социальных сетях. Это поможет снизить уровень тревожности и улучшить общее психическое состояние. ✅Фильтровать контент: Подписывайтесь на аккаунты, которые вдохновляют и поддерживают вас, и избегайте тех, которые вызывают негативные эмоции. ✅Практика осознанности: Будьте осознанными в использовании социальных медиа. Задайте себе вопросы о том, как Вы себя чувствуете после просмотра контента и как это влияет на Вашу самооценку. ✅Развивать реальные связи: Старайтесь больше времени проводить с близкими людьми в реальной жизни. Это поможет укрепить социальные связи и снизить чувство одиночества. ✅Обратиться за помощью: Если Вы чувствуете, что влияние социальных сетей на Ваше психическое здоровье становится слишком сильным, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. ☝️Социальные сети могут быть как полезными инструментами, так и источником стресса и негативных эмоций. Важно осознавать их влияние на наше психологическое здоровье и принимать меры для минимизации негативного воздействия. Заботьтесь о себе и своем здоровье, находите баланс между виртуальным и реальным миром.

🌞С наступлением жары многие из нас стремятся проводить больше времени на природе, наслаждаясь солнцем и купанием в водоемах. Однако высокие температуры могут представлять угрозу для здоровья, особенно в отношении инфекционных заболеваний, таких как холера. Холера - острое кишечное заболевание вызываемое бактерией Vibrio cholerae и передающееся через зараженную воду и пищу. 👉Вот несколько рекомендаций по профилактике холеры, особенно в условиях жары: ✅Соблюдайте гигиенические нормы •Регулярное мытье рук: Мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета и после контакта с животными. •Чистота на кухне: Поддерживайте чистоту на кухне. ✅Используйте питьеваую воду •Кипячение воды: Пейте только кипяченую или бутилированную воду. Кипячение убивает бактерии и вирусы. •Фильтрация: Используйте фильтры для очистки воды, если нет доступа к безопасной питьевой воде. ✅Правильно хранените и готовьте пищу •Хранение продуктов: Храните продукты в холодильнике, особенно мясо и молочные продукты. Не оставляйте их на жаре. •Тщательная термическая обработка: Готовьте пищу до полной готовности, особенно морепродукты и мясо. ✅Избегайте уличной пищи •Старайтесь избегать уличной еды и напитков, так как они могут быть приготовлены с использованием небезопасной воды. ✅Следите за состоянием здоровья: Обратите внимание на симптомы, такие как сильная жажда, головокружение или диарея, и при необходимости обращайтесь к врачу. ☝️Соблюдение этих простых рекомендаций поможет снизить риск заражения холерой в условиях жаркой погоды. Берегите свое здоровье и здоровье окружающих!

📢Каждый из нас нередко сталкивается с понятием стресса. Это состояние, знакомое многим, и его влияние на наше физическое и психологическое здоровье невозможно недооценить. Но что же такое стресс на самом деле? ☝️Теория стресса, разработанная канадским физиологом Гансом Селье, определяет стресс как "неспецифическую реакцию организма на любое требование, предъявляемое к нему". Эта реакция может быть как положительной, так и отрицательной, в зависимости от обстоятельств. 👉Стресс проходит через три стадии: 📌Первая стадия — реакция тревоги: В этот момент организм активирует свои защитные механизмы. Вы можете почувствовать учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение и напряжение в мышцах. Это естественная реакция на угрозу. 📌Вторая стадия — стадия сопротивления: Если стрессор продолжает действовать, организм начинает адаптироваться к новым условиям. В это время могут возникнуть различные симптомы, такие как раздражительность, усталость и проблемы со сном. Человек может начать использовать различные стратегии для борьбы со стрессом, но если стресс продолжается слишком долго, это может привести к истощению. 📌Третья стадия — стадия истощения: На этой стадии ресурсы организма истощаются, и возникают серьезные проблемы со здоровьем. Это может проявляться в виде хронической усталости, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и других расстройств. 👉В борьбе со стрессом важно уменьшить эмоциональное напряжение и стремиться к получению положительных эмоций. Можно воспользоваться следующими методами профилактики: ✅Физическая активность: Регулярные занятия спортом помогают снизить эмоциональное напряжение, улучшают настроение и общее состояние здоровья. ✅Техники релаксации: Практика медитации, йоги или глубокого дыхания помогает успокоить ум, расслабить тело и снизить уровень тревожности. ✅Сон: Обеспечение достаточного количества качественного сна — ключевой фактор для восстановления организма и борьбы со стрессом. ✅Социальная поддержка: Общение с близкими и друзьями помогает снизить уровень стресса и дает возможность получить эмоциональную поддержку. ✅Планирование времени: Эффективное управление временем и расстановка приоритетов помогают избежать перегрузок и стресса. ✅Профессиональная помощь: Если стресс становится непреодолимым, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. ✨Стресс — это естественная часть нашей жизни, и важно знать, как с ним справляться. Применяя методы профилактики, мы сможем улучшить качество своей жизни и защитить свое здоровье.

☝️Печень — один из самых важных органов нашего организма, выполняющий множество жизненно необходимых функций, включая детоксикацию, обмен веществ и синтез белков. ✨️Заболевания печени могут проявляться в различных формах, включая гепатиты, цирроз, стеатоз и рак печени. ☝️Симптомы заболеваний печени могут быть неочевидными на ранних стадиях, что делает их опасными. Пренебрежение здоровьем печени может привести к серьезным последствиям, включая печеночную недостаточность и необходимость в трансплантации. 👉Чтобы сохранить здоровье печени, следует придерживаться ряда простых, но эффективных правил 👍Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить.

🛴 Младшие всегда берут пример со старших Если у вас есть младший брат или сестрёнка, помните, что они внимательно наблюдают за вами и часто повторяют ваши привычки. Надевайте шлем и защиту перед поездкой на самокате, соблюдайте правила и будьте внимательны на дороге. Покажите своим примером, что безопасность – это не скучно, а по-настоящему круто. 💗 Пусть младшие перенимают хорошие привычки и растут уверенными, ответственными и защищёнными.