Old Toxic МaN BJJ MMA

😂😂😂 Парни, срочно нужно нарезать погоняло😂😂😂 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Насколько травмоопасно бразильское джиу-джитсу?👹 Если коротко: BJJ — не самый травмоопасный спорт, но и точно не “безопасная возня на ковре”. Травмы там случаются часто, особенно на тренировках, где работают в спаррингах, а не только отрабатывают технику. Исследования показывают, что в BJJ чаще всего страдают колени, плечи, пальцы, шея и голеностоп. В большом опросе 1140 спортсменов 68,8% сообщили хотя бы об одной травме за 3 года, а 77,6% повреждений случились именно во время спарринга. В другом исследовании из одного клуба 91,4% занимающихся получили травму на тренировке, а 15,4% в какой-то момент даже доходили до операции. Для новичков 👩‍🦲 У новичков травмы обычно связаны не с “жесткостью спорта”, а с тем, что тело еще не привыкло к нагрузке и человек пока не умеет вовремя остановиться. Типичные ошибки — поздно тапать, пытаться вытащить позицию силой, игнорировать усталость и не понимать, какие движения уже опасны. У начинающих чаще страдают пальцы, шея, плечи, колени и ребра . То есть проблема не в том, что BJJ “ломает всех подряд”, а в том, что новичок часто сам лезет в неудобную ситуацию и не успевает среагировать. Для опытных 😤 У опытных спортсменов риск тоже остается, но причины уже другие. Чем выше уровень, тем чаще люди участвуют в соревнованиях, спаррингуют жестче и получают травмы от накопленной нагрузки . В исследовании 2021 года старший возраст, регулярные соревнования и более высокий пояс были связаны с большим числом травм 😞. То есть у опытных это уже не отмазка про “не умею”, а скорее про износ, темп и интенсивность. Колено, плечо и связки начинают напоминать о себе чаще, потому что ковер к этому времени уже давно перестает быть мягким. В чем разница🤔 Если совсем просто: новички травмируются чаще из-за техники, спешки и отсутствия контроля; опытные — из-за нагрузки, соревнований и накопленных повреждений. Отсюда главный вывод: BJJ не нужно демонизировать, но и романтизировать его тоже не стоит. Самые частые травмы здесь не “случайная беда”, а результат слишком жесткого спарринга, позднего тэйпа и привычки терпеть там, где уже надо останавливаться.🤓 Исследования Injury Patterns, Risk Factors, and Return to Sport in Brazilian Jiu Jitsu — большой опрос 1140 спортсменов. Injury in Brazilian Jiu-Jitsu Training — исследование травм на тренировках и в соревнованиях Будьте здоровы и берегите себя! ❤️ #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Завтра ждем чемпионский бой 🔥🔥🔥🔥 Верим в Махачева! #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Эволюция боевого искусства, частные причины падения. 🦍🦍🦍🦍🦍 Очень жаль, канал на красном кубе не выпускает болеее видео. 👊👊👊👊 Шикарный разбор!!!! #мма #бокс #джиуджицу #mma #prikol #SelfCare #BJJLife #Mental #Fitness #Workout #Health #GymLife #мотивация Лучшая ваша благодарность и поддержа - это лайк, репост😉 #токогаз

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мощь — это привычка. Мужчины, бодрого! ✊ В мышлении и жизни всё меняется в тот момент, когда ты не просто думаешь, а принимаешь конкретное решение. Решение прийти на тяжёлую тренировку. Решение выйти на спарринг, где некомфортно. Решение заявиться на турнир, даже если есть страх и сомнения. Неидеальное решение всё равно двигает вперёд, а вот откладывание убивает рост. Ошибиться — нормально: выбрал не тот турнир, недооценил соперника, провалился в тактике. Это опыт, который делает тебя крепче. Ничего не решить — значит остаться там же, где был вчера, с теми же страхами и отговорками. Честно задай себе один вопрос: «Какое решение в спорте я давно откладываю?» И прими его. Запишись, договорись, приходи, выходи — сделай блять что нибудь уже со своей тухлой жизнью. Уважение вызывает не тот, кто красиво говорит, а тот, кто один раз жёстко решил для себя: я действую. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мощь — это привычка. Наши поздравления коллегам по спорту.🥳🥳 "Гиря в руках — и ты становишься другом своего тела. Больно сегодня — значит сильней завтра." 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #МощьРуками #гиря #гиревойспорт #ГиревойДух #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Мгновенный настрой или система??? В ролике, на мой взгляд, предельно понятно описана ситуация. Многие переоценивают мотивацию. Кажется, что если правильно настроиться, всё поедет. На практике — нет. Настрой нестабильный. Сегодня есть, завтра нет. Особенно когда тренировки идут на фоне обычной жизни, а не в вакууме. Поэтому важнее не цель сама по себе, а то, как у вас всё устроено. Цель может быть нормальная: выйти в форму, добавить выносливости, держать вес, стабильно тренироваться. Но дальше часто идут размытые вещи вроде «буду чаще заниматься» или «надо наладить питание». Это не работает, потому что в этом слишком много выбора. Система начинается там, где выбора становится меньше. Фиксированные тренировки вместо «как получится». Понятная еда дома вместо спонтанных перекусов. Восстановление не «когда-нибудь», а встроенное в неделю. Смысл простой: уставший человек почти всегда выбирает лёгкий вариант. Если каждый раз нужно решать, идти ли на тренировку и как всё впихнуть в день, рано или поздно вы начнёте сыпаться. Хорошая подготовка выглядит скучно. Без надрыва: пришёл, сделал объём, не перегнул, восстановился, повторил. И именно это даёт результат. А хаотичные заходы на мотивации по максимуму обычно заканчиваются одинаково — быстро и предсказуемо. В итоге выигрывает не тот, кто сильнее себя накрутил, а тот, кто убрал лишние решения и собрал себе нормальную рабочую систему. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

❤️❤️❤️❤️ #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

🔥 Готовы к крутым новостям?!🔥 В Россию едет никто иной, как сам Элайджа Дорси! Топовый мировой борец BJJ 😄 Это событие приурочено к расширению команды «Team Lloyd Irvin» в Тюмени и открытию филиалов в России 🤩. Если кто не знает, кто такой Элайджа: Gi IBJJF European Champion IBJJF Pan medalist IBJJF Brazilian Nationals medalist IBJJF Crown medalist Ranked #5 middle weight black belt IBJJF 2x Pan Am Champion (brown belt) IBJJF World Silver Medalist (brown belt) No Gi ADCC East Coast Trials Champion AIGA World Champion (Team Kasai) IBJJF No-Gi Pan Champion (Purple Belt) ADCC World Championship 4th place На семинаре Элайджа: 🤝 лично познакомится с командой и участниками 🎯 покажет самые актуальные и рабочие техники из своей игры 💪 поможет отработать новые приёмы под своим контролем Кому подойдёт: ✔️ БЖЖ и грэпплерам, желающим обновить технический арсенал ✔️ Тренерам, которые хотят перенять современные подходы к подготовке ✔️ Любителям, стремящимся резко повысить уровень своей игры 📍 Тюмень, клуб «Team Lloyd Irvin» Сентябрь 2026, точная дата будет доступна позже Ориентируемся на 15-16.09. Количество мест ограничено. Успей зарегистрироваться! 📩 Запись: @nikitagostev #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mmaг #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Если вы утверждаете, что условий не существует, и подобные пустословия, то не обманывайте себя: тот, кто этого желает, создаст условия самостоятельно 🔥 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

😂😂😂 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Когда открыл перед уходом на тренировку окно, а там +30 и выше, это не просто дискомфорт — это ухудшение результатов и риск здоровью. Потеря всего 2% массы тела из‑за пота уже снижает выносливость и замедляет реакции. Мозг при перегреве экономит ресурсы: сложные решения даются хуже, внимание расплывается, прогноз действий соперника становится менее точным. На охлаждение уходит энергия — гликоген тратится быстрее, поэтому силовые и взрывные действия «садятся» раньше. Бойцу с большей жировой прослойкой в жару держать темп сложнее — тепло хуже уходит. Так же есть огромная опасность перегрева и даже потери сознания! Что делать прямо сейчас и в подготовке: Пей заранее и регулярно; не жди жажды. После сильного пота восполняй электролиты (натрий, калий, магний), простая вода не всегда спасёт. Охлаждай шейно‑воротниковую зону и запястья перед раундом; вентилятор или холодный компресс сразу помогают. Меняй формат: короткие интенсивные раунды с паузами лучше длительной выматывающей работы в жару. Учите новую технику медленно, по шагам, затем добавляйте скорость — в жару мозгу труднее усваивать сложные цепочки. Для боёв в жаркой локации акклиматизируйся заранее, контролируй сушку веса и планируй восстановление после взвешивания. Древние борцы охлаждали шею и купались между схватками — простые вещи, НО работают. Береги здоровье! Поделись с друзьями. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

😮😁👏😁🩸 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Немного ностальгии по нашему детству и юности....😭 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

я не мог это не выложить😂 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

это затягивает.... #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Друзья, Админ немного загудел, скоро вернется. Небольшой ПЕПЕрыв..... Его сняли скрытой камерой. Наслаждайтесь жизнью и летом, время назад не вернуть. Люблю вас, подписчики. #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Короткое превью: обращение белых поясов к тренеру... Дорогой тренер🥹, прежде чем ругаться, вспомни — перед тобой люди, а не мешки для отработки. Многие из новичков — не только дети, но и взрослые, которые приходят в зал с детскими глазами: сердце стучит, ноги подкашиваются, а в голове одновременно паника и надежда. Они учатся, и иногда их «учебные» фейлы выглядят как сюжет для комедии. Относись к ним с уважением и лёгким юмором. Покажи ещё раз, подстрахуй руку, подбодри — иногда этого хватает, чтобы человек перестал бояться и начал учиться всерьёз. Если кто‑то завязывает кимоно как узел на парусе — похвали за креативность и спокойно поправь. Если мужчина среднего и не очень возраста пришёл в шортах, а не в кимоно, скажи, что это новый стиль «пляжного джиу», а потом объясни, как переодеться. Кто‑то при попытке сделать контратаку выдает движение, похожее на танец пингвина — смейся вместе с ним, но не над ним; лучше покажи, как сделать всё правильно и без травм. Смешок в нужный момент лечит больше, чем замечания. Юмор, который объединяет, учит быстрее, чем сарказм, который отталкивает. Помни: ты не просто учишь приёмы — ты помогаешь людям стать увереннее.🥳🥳🥳🥳 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз

Такую новость нельзя обойти стороной... Месси — всё. 😭По данным Эрнана Кастильо, он завершает карьеру в сборной Аргентины.🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ЧМ-2026 стал финальной точкой. И давайте без сказок: в 43 на чемпионат мира не возвращаются, даже если ты Месси. По фактам он закрыл игру идеально: чемпион мира, 8 «Золотых мячей», куча наград. После 2022 вопрос «доказал ли он всё?» просто исчез. А вот споры про величайшего можно уже сворачивать. Роналду — про дисциплину, мощь и цифры. Месси — про гений, который ломал логику игры. Эпоха закончилась🤩 🇦🇷. Дальше тоже у Аргентины будет хороший футбол. Но уже без таких.🏆 #BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #психология #fightstory #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #добрее #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc #fifa #Месси Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз