Ольга Беляева о маслах Дотерра

Как сварить пшенную кашу с тыквой в горшочке? 🤩 Пшено - 300 г Тыква - 500 г Молоко - 1 л Соль - 1 чайная ложка Сахар - 1 столовая ложка Шаг 1 Подготовьте продукты. Тыква для каши лучше подойдет десертных сортов, она слаще. Молоко возьмите любой жирности, чем жирнее, тем вкуснее получится каша, но при этом и калорийнее. Сливочное масло берите самое качественное, натуральное, соответствующее ГОСТу. Шаг 2 Тыкву помойте и разрежьте. Удалите из нее семена вместе с мякотью, но не выбрасывайте их, а подсушите на сухой сковороде, они очень вкусные и полезные. Нарежьте тыкву на куски и срежьте с них кожицу. Будьте аккуратны, тыква очень твердая, поэтому легче очищать именно куски. Очищенную тыкву нарежьте на небольшие кубики. Шаг 3 Пшено переберите, удаляя нераскрывшиеся зернышки и мусор. Положите крупу в сито и хорошенько промойте его под проточной прохладной водой. Оставьте затем его в сите, чтобы стекла вода. Шаг 4 Молоко налейте в подходящий сотейник или кастрюлю и поставьте на небольшой огонь. Как только оно закипит, закиньте в молоко тыкву. Сделайте огонь небольшим и проварите ее 5 минут, не накрывая кастрюлю крышкой. Шаг 5 Затем всыпьте в молоко пшено, добавьте соль и сахар. Перемешайте, накройте крышкой и оставьте кашу вариться на 10 минут. Следите, чтобы не выкипало молоко, изредка помешивайте ее. Затем снимите кастрюлю с огня. Шаг 6 Возьмите керамические горшочки и выложите в них кашу, добавьте по паре капель апельсинового масла 🍊. Накройте горшки крышками и поставьте в разогретую до 180°С духовку. Запекайте кашу 30-35 минут, в зависимости от размера горшочков. Шаг 7 Выньте горшочки из духовки и положите в каждый по кусочку сливочного масла. Подавайте кашу к столу, можно прямо в горшочках, а можно переложить ее в тарелки. Можете добавить в кашу изюм, порезанные чернослив или курагу, орешки, мед (в мед можно добавить каплю апельсинового масла 🍊) . Приятного аппетита! #рецепты

Ингредиенты Яйца — 3 шт. Сахар — 1 стакан (180–200 г) Мука — 1 стакан (150–160 г) Яблоки — 5–6 шт. (500–600 г) Соль — 1 щепотка Сливочное масло — для смазывания формы   Пошаговый рецепт 1. Подготовьте яблоки. Вымойте фрукты, удалите сердцевину. Кожицу можно оставить, если она тонкая, или снять — так начинка получится нежнее. Нарежьте яблоки тонкими дольками (толщиной около 3–4 мм). Чтобы дольки не потемнели, пока вы готовите тесто, сбрызните их лимонным соком. 2. Приготовьте тесто. В глубокую миску разбейте яйца, добавьте сахар и щепотку соли. Взбивайте миксером на максимальной скорости 5–7 минут. Масса должна заметно увеличиться в объёме, стать светлой, пышной и густой — при поднятии венчика тесто должно стекать широкой лентой. Это ключевой момент для пышности.  3. Добавьте муку. Просейте муку через сито — это насытит её воздухом. Добавляйте в яичную массу в два-три приёма, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх. Не используйте миксер на этом этапе — он может «выбить» воздух.  4. Соберите пирог. Форму для выпечки смажьте сливочным маслом. Чтобы шарлотка легче отделилась, можно дополнительно посыпать дно и стенки мукой или манкой. Выложите яблоки ровным слоем на дно формы. Залейте их тестом, не перемешивая и не утапливая дольки.  5. Выпекайте. Разогрейте духовку до 180 °C. Поставьте форму на средний уровень и выпекайте 30–35 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой или зубочисткой: она должна выходить из центра сухой. Важный нюанс: не открывайте дверцу духовки первые 25 минут, иначе пирог осядет.  Советы для успеха Выбирайте правильные яблоки. Лучше всего подходят кисло-сладкие сорта (например, Антоновка, Гренни Смит, Ренет Симиренко). Они хорошо держат форму при запекании.  Используйте яйца комнатной температуры — так тесто будет лучше держать форму.  Если яблоки очень сочные, обваляйте их в муке — это поможет впитать лишний сок и пирог лучше пропечётся.  Для аромата можно добавить в тесто ванильный сахар, молотую корицу и на яблоки эфирное масло лимона в оливковом масле 🍋 #рецепты

😴 Усталость стала нормой? Сон не восстанавливает, а кожа тусклая? Это не возраст. Это привычки, которых нам не показали в школе. 😉 🫵 У вас есть шанс исправить это ЗАВТРА за 800 ₽. Мы не будем читать скучные лекции. Мы дадим инструменты, которые работают здесь и сейчас: ✅ Научитесь запускать метаболизм с утра без кофе. ✅ Узнаете, какой коллаген реально усваивается (и попробуете его!). ✅ Сделаете руками скраб, который работает круче люксовых, но без химии и не только😉 🎁 Секретный бонус: Первым 10 гостям на регистрации — особые призы🌹. Мы ждем именно тех, кто готов действовать, а не просто слушать. Вы с нами? 👇

КАК МЫ ВПЕРВЫЕ ЗАСОЛИЛИ РЫБУ Раньше был страх солить рыбу, может что-то пойдет не так, вдруг не просолится или пересолится. Сейчас это уже не страшно, ведь масла тоже выступают как натуральные консерванты. Засолить рыбу с эфирными маслами вполне реально — я подскажу, главное тут — не лить настоящие эфирные масла прямо на рыбу (они могут дать слишком резкий, привкус), а использовать их в составе посолочной смеси. Как это работает Суть в том, чтобы добавить в ложку оливкового масла пару капель эфирных масел. Важно, чтобы это были съедобные эфирные масла (например, кориандр, розовый перец и лимон 🍋). Эти масла придают рыбе свежий, яркий аромат. Практический пример Допустим, вы хотите засолить филе сёмги или форели. Возьмите крупную морскую соль, гимолайскую или для засолки (мелкая или йодированная не подойдёт — первая даст слишком резкий просол, вторая может дать металлический привкус). Мы брали половинку форели, сначала заморозили, потом разморозили, промыли, высушили салфетками, положили на керамическое блюдо кожей вниз. Затем несколько раз посыпали солью (меньше чайной ложки) с небольшим количеством сахара. Затем равномерно распределите эту ароматную смесь по поверхности рыбного филе. Немного кунжута и прованских трав по вкусу. Убрали в холодильник на 2 суток (для слабосолёного варианта хватит нескольких часов, для более насыщенного вкуса — сутки и более). Можно наслаждаться вкуснейшей рыбой 🐟 #рецепты

Невидимый инструмент психолога: как эфирные масла управляют лимбической системой клиента Коллеги, давайте начистоту. Мы часами подбираем слова для интервенций, изучаем протоколы и оттачиваем технику активного слушания. Но есть канал восприятия, который минует все когнитивные защиты клиента и попадает прямиком в его эмоциональный центр — обоняние. Свежие данные нейропсихологии (включая исследования Сеченовского Университета) , а также исследования экспертов, которые выступали сегодня на конференции https://t.me/club_psy911/1486 доказывают то, что наши клиенты чувствуют интуитивно: запах — это самый быстрый рубильник настроения. Почему диффузор на столе — это не просто элемент уюта? Прямая анатомическая связь обонятельного нерва с миндалевидным телом (амигдалой) позволяет нам работать напрямую с эмоциональной памятью, обходя сопротивление эго. Вот как интегрировать ароматерапию в практику безопасно и эффективно: 1. Создание альянса за 5 минут до приветствия Тревожный клиент, входящий в кабинет, уже находится в состоянии боевой готовности симпатической нервной системы. * За 10 минут до сессии включите диффузор с лавандой или ладаном. Это физиологически снижает уровень кортизола еще до первого рукопожатия. * Для клиентов в депрессии или апатии используйте микродозы цитрусовых (бергамот, грейпфрут) — они мягко повышают витальность без давления. 2. Ресурсный якорь в травма-фокусированной работе (ДПДГ/EMDR) Когда при переработке воспоминания клиент проваливается в аффект и вылетает из «окна толерантности», вербальные техники часто опаздывают. Предложите клиенту выбрать масло, ассоциирующееся со спокойствием (ветивер, кедр, ромашка). Персональный ингалятор с этим запахом становится физическим триггером безопасности. Один вдох — и нервная система получает сигнал о том, что угроза осталась в прошлом. 3. Домашние задания между сессиями (Интервальная терапия) Наша работа заканчивается через 50 минут, но жизнь клиента продолжается. Дайте ему инструменты для саморегуляции: - От страха перед экзаменом или выступлением: капля мяты или базилика на платок для быстрого снятия острой тревоги. - При СДВГ и прокрастинации: аромакулон с розмарином для стимуляции ясности мышления прямо во время работы. - От вспышек гнева дома: ванны с геранью или розой помогают сгладить острые углы аффекта после тяжелого дня. Важнейшее правило этики и безопасности ⚠️ Ароматерапия требует такой же точности дозировки, как и назначение препаратов: ✅Только натуралы. Синтетические отдушки не имеют доступа к лимбической системе должным образом, могут вызвать головную боль и разрушить раппорт. ✅Субъективность памяти. Запах розы может ассоциироваться у клиента не с любовью, а с похоронами бабушки. Аромат всегда выбирается только совместно. ❌Противопоказания. Обязательный сбор анамнеза. При астме, эпилепсии или беременности многие летучие соединения запрещены. Всегда проводите тест на индивидуальную переносимость. Запах работает быстрее любой интерпретации. Используя этот древний биологический механизм, мы делаем терапию не только глубже, но и бережнее по отношению к уязвимой психике наших клиентов. 📝 Расскажите в комментариях: используете ли вы ароматы в кабинете? Если да — какое масло стало вашим бессменным фаворитом?

🔥 МАРАФОН МИНИ-ЛЕКЦИЙ «ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ» 🔥 ✨ Мечтаете о неиссякаемой энергии, крепком иммунитете, сияющей коже и чувстве бодрости каждый день? Все это — прямой результат ваших ежедневных привычек! Приглашаем вас узнать, как легко и с удовольствием внедрить их в свою жизнь. 🌿 На нашем эксклюзивном марафоне вы откроете для себя, как: ✔️ Наладить эффективное пищеварение и чувствовать легкость. ✔️ Ускорить метаболизм и поддерживать идеальный вес. ✔️ Нормализовать сон и мастерски справляться со стрессом. ✔️ Снизить токсическую нагрузку на организм и ощутить обновление. ✔️ Выработать привычки, которые помогут вам оставаться здоровым и счастливым на долгие годы! 🎁 Вас ждут приятные бонусы и практические занятия: • Дегустация новейших продуктов doTERRA. • Мастер-классы по созданию натуральных скрабов и солей для ванн своими руками. • Тест-драйв революционного коллагена и VMG+ для вашей красоты и здоровья. • Освоение быстрой и мощной китайской гимнастики для мгновенного разгона энергии. ✨ Это будет не просто полезно — это будет захватывающе интересно и невероятно вдохновляюще! Присоединяйтесь к нам, чтобы сделать первый шаг к жизни, полной здоровья и гармонии. 📌 Когда: 13 августа в 18:00 📍 Где: Москва, м. Динамо, ТЦ Монарх, Ленинградский пр-т 31а, лекторий doTERRA ⚡️ Количество мест строго ограничено! 👉 Не упустите свой шанс изменить самочувствие и качество жизни к лучшему уже сейчас! Стоимость участия: 800 ₽

Фокус-группа - это идеальный способ познакомиться с эфирными маслами. Это прямо как тест-драйв автомобиля. Можно часами слушать рассказы и смотреть обзоры, но когда ты сел в автомобиль и прокатился 10-15 мин, становится сразу понятно, подходит он для тебя или нет. Все тоже самое у нас в фокус-группе. Мы даем возможность «прокатиться» прежде чем покупать масла. Все просто: три темы, три масла по каждой теме, подробные инструкции как использовать, личное сопровождение куратора и закрытый чат для участников. А чтобы было весело, мы ещё проводим специальный арома-челлендж с призами и лотерею в конце. Стоимость участия меньше цены чашечки кофе. На этот раз пробуем темы стресс/сон, энергия и иммунитет. Я беру буквально 5 чел в личное кураторство. Пишите «Хочу с фокус-группу» и я пришлю вам масла и начнем пробовать😊

Друзья! Продолжаем наши офлайн-встречи на 3 этаже московского офиса «Привычка быть здоровым» 💚 Раз в месяц вместе с ТОП-лидерами dōTERRA мы говорим о здоровье, привычках и простых решениях, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день. Приглашаем не только Велнес Консультантов dōTERRA, но и всех, кто хочет научиться лучше понимать свой организм, справляться со стрессом и познакомиться с эфирными маслами dōTERRA 🌿 🌿 Мастер-класс: «Стресс под контролем: как сохранить энергию и внутренний баланс» 🔸 4 августа, 18:00 (сбор гостей с 17:30) 🔸 Спикер: Инна Медведева — Бриллиант dōTERRA Современный ритм жизни часто заставляет нас жить в режиме постоянного напряжения. Мы быстрее устаем, хуже спим, сложнее восстанавливаемся и все реже ощущаем внутреннее спокойствие. На встрече вы узнаете: 🔵 что такое кортизол и как он влияет на сон, уровень энергии, настроение и эмоциональное состояние 🔵почему хронический стресс меняет работу организма и почему бывает так сложно «просто расслабиться» 🔵какие ежедневные привычки помогают вернуть ощущение стабильности и внутреннего баланса 🔵как эфирные масла dōTERRA могут стать частью вашей системы поддержки эмоционального благополучия 🔸 Продолжительность: ~ 2 часа 🔸 Москва, Ленинградский проспект, 31А, стр. 1, 3 этаж 📌 Запись: https://forms.cloud.microsoft/r/79057wVSqs До встречи, Ваша dōTERRA 💜

РЕТРИТ ОТ ДОТЕРРА Невероятная неделя на Алтае в крутой компании. Арома клуб здоровых, красивых и путешествующих людей. Если ехать без компании, то получится не так весело и будет не столько возможностей. По утрам были практики для тела, даже по гвоздям ходили. Поход в горы и встреча на горе под бубны. Рафтинг на четырех лодках под песни. Катание на сапах и построение фигур из лодок. Много командной работы. Если смотреть с точки зрения тимбилдингов и корпоративов, то Дотерра - это самые классные командообразующие мероприятия. Люди объединенные общими целями и ценностями. Впечатлений много, все позитивные, обязательно поеду в следующем году. Присоединяйтесь к Дотерре, поедем вместе ☘

С Днëм эфирных масел💜 11 июля отмечается Международный день эфирных масел (International Essential Oils Day). Этот неофициальный праздник был учреждён в 2018 году по инициативе представителей индустрии натуральных масел

🎁 Подарки новичкам! 💝 Если вы зарегистрировали новичков в июне, тогда помогите им в этом месяце сделать первый заказ по Программе лояльности на рынке России (ОТГ). Ведь их ждут июльские ПОДАРКИ! 🍃 За заказ от 100 PV* до конца месяца — Мята перечная в гранулах (125 шт.)! 🤩За заказ от 125 PV до 15 числа Supermint Touch 10 ml 🍓 За заказ от 150 PV до 31 числа — набор для восстановления электролитного баланса: смесь MetaPWR Речардж** земляника лесная (30 саше) ➕ яркая, стильная бутылка из тритана (500 мл)! 🎁 А какое лето будет у ваших новичков — мятное или земляничное? *PV — персональный объем (personal volume) **Биологически активная добавка. Продукт не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Книга, которую хочется взять в руки ✨ Ольга Беляева давно мечтала выпустить свою книгу. Рукопись уже была, но самой довести проект до конца никак не получалось. Мы познакомились с Ольгой совершенно случайно — через клуб «Терра». Иногда именно такие встречи меняют всё. Спустя всего три месяца Ольга держала в руках свою книгу — «Тайна Флорандии и магия любви». Получилась добрая сказка о волшебной стране, любви, дружбе и приключениях. Но главное — книга получилась невероятно красивой. Мы уделили большое внимание каждой детали: подобрали атмосферные иллюстрации, оформили страницы так, чтобы они дополняли историю, и создали книгу, которую хочется не просто прочитать, а хранить дома, перелистывать и однажды подарить своим детям. Для нашей команды это одна из самых красивых книг, которые мы когда-либо создавали. ❤️ Сегодня Ольга подает свою книгу на литературные конкурсы и уже думает о следующих творческих проектах. Ведь хорошая книга — это не только сильный текст. Это еще и произведение, которое хочется снова и снова брать в руки. Возможно, именно такой станет и ваша книга.

Июль акции !!! 1. За любой заказ от 150 пв в подарок красная бутылка из тритана и электролиты на 30 дней 🔥🥳 это весь июль !!! Заказ лрп через шаблон , единоразовый, регистрационный - любой 👍 2. Продукт месяца суперминт в ролике 10 мл за заказ от 125 пв лрп с 1 по 15 июля . 3. Мята перечная в гранулах за заказ от 100 пв лрп со 2 июля и до конца месяца только для новичков июня 🔥 4. Шикарный летний каталог с лимитированным продуктов и новинками 🔥🥳🔥 старт продаж 2 июля. Успевайте купить сразу , раскупают быстро. 5. Бергамот 15 мл со скидкой 10% весь июль

Всем привет! В четверг забираю свою книгу

Розовый перец — обладает пряным, фруктово-древесным ароматом с теплыми бальзамическими нотками. 🌼 Основные компоненты: лимонен, мирцен, α-фелландрен. --- Почему это особенное масло? В современном мире, где токсины скрыты практически в каждом продукте и напитке, поддержка клеточного здоровья становится задачей №1. Клетки — это кирпичики нашего организма, и от их состояния зависит работа всех систем. Эфирные масла уникальны тем, что способны действовать непосредственно внутри клеток. Розовый перец содержит комплекс биологических компонентов, которые глубоко влияют на клеточное здоровье, поддерживая иммунитет, пищеварение, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Особого внимания заслуживает α-фелландрен — его содержание в Розовом перце достигает 15–30% (для сравнения: в Голубой пижме — не более 5%). Исследования подтверждают, что это вещество: · активизирует клетки-киллеры для здорового иммунного ответа; · способствует апоптозу (естественной гибели) больных клеток, поддерживая здоровый клеточный цикл. Более того, есть данные, что α-фелландрен способен целенаправленно купировать опухолевую активность и усиливать атаку иммунных клеток на опухолевые клетки (в частности, при раке молочной железы). Масла не делают работу за организм — они помогают ему делать то, что он должен, усиливая собственный здоровый иммунный ответ. В этом Розовый перец схож с Ладаном: оба помогают наладить здоровую клеточную функцию и общее клеточное здоровье. --- Дополнительные свойства 🐲 Нервная система — комбинация лимонена и α-фелландрена при внутреннем приеме действует расслабляюще и смягчающе на нервную систему. 🍀 Метаболизм — лимонен способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови. --- Синергия Совершенно невероятно сочетание Розового перца со смесью ДДР Прайм. Рекомендуемый прием: по 2 капли каждого масла ежедневно. --- Интересный факт 👩🏻‍🎓 Несмотря на внешнее сходство с черным перцем, ботанически Розовый перец гораздо ближе к кешью. У древних инков это растение считалось священным — они использовали все его части, включая розовые плоды, для самых разных целей. --- 🌶 🌶 🌶 🌶 🌶 🌶 🌶 С чем сочетается Розовый перец прекрасно дополняет цитрусовые и цветочные масла, создавая бодрящие, энергичные композиции. Также для смесей отлично подходят: Ладан, Шалфей, Эвкалипт, Лаванда, Мята и Пачули.

Друзья, всем привет! Сегодня замечательное событие в моей жизни. 17 июня вышла моя книга на Литрес. После того, как год назад я начала писать книгу, а также 2,5 месяцев редактуры, корректуры, выбора обложки и верстки, моя книга опубликована 📚 Прямо сейчас меня переполняют эмоции, конечно, я ещë жду книги в бумажном виде, чтобы потрогать свой труд. Жанр книги - фэнтези, в стиле английской сказки. Эта книга - сказка о волшебной стране, в которую каждый хочет отправиться в детстве. События и судьбы жителей Королевства Флорандия переплетаются в единый цветочный узор, что ведет по извилистой дорожке волшебства. Вы попадете в чарующую историю цветов, рассказывающую о добре и зле, любви и ненависти, приключениях и уютной жизни у камина с чашкой ароматного напитка и кусочком медового тортика. Готовы? Вперед! Книгу можно найти по ссылке

🌸 Промоакции июня 🌸 Специальные предложения с 17 по 30 июня   КУПИ — и ПОЛУЧИ В ПОДАРОК! Лимит: 2 шт на аккаунт 👛 КУПИ 60220361 Орегано Touch (10 мл) — ПОЛУЧИ В ПОДАРОК эфирное масло тмина (5 мл) 2,787.00 ₽ | 2,090.00 ₽ | 21 PV 👛 КУПИ 60219748 Концентрированное жидкое мыло для рук abōde (237 мл) — ПОЛУЧИ В ПОДАРОКсмесь Пьюрифай (15 мл) 3,147.00 ₽ | 2,360.00 ₽ | 18 PV 👛 КУПИ 60222576 Суперминт в гранулах (125 шт.) — ПОЛУЧИ В ПОДАРОК еще одну! 2,427.00 ₽ |1,820.00 ₽ | 19 PV СКИДКА 20% ☀️ 60205016 Ладан Touch (10 мл) 5,952.00 ₽ (7,440.00 ₽) | 4,464.00 ₽ (5,580.00 ₽) | 45,60 (57) PV ☀️ 60228077 DDR Prime в капсулах (60 шт.) 5,984.00 ₽ (7,480.00 ₽) | 4,488.00 ₽ (5,610.00 ₽) | 40.80 (51) PV ☀️ 60227414 MetaPWR Mito2Max (60 капс.) , срок годности: октябрь 2026 5,034.40 ₽ (6,293.00 ₽) | 3,776.00 ₽ (4,720.00 ₽) | 32 (40) PV   СКИДКА 30% 🏺 60218535 Тысячелистник | Гранат (15 мл), срок годности: сентябрь 2026 5,012.00 ₽ (7,160.00 ₽) | 3,759.00 ₽ (5,370.00 ₽) | 38,50 (55) PV   Подарки за заказ по Программе лояльности: 🔴 За единовременный заказ от 100 PV — в подарок эфирное масло розового перца! 🔴 За единовременный заказ от 200 PV — 2 бутылочки с розовым перцем! Обратите внимание, объем масла может быть около 4мл в виду высокой летучести вещества! Лимит: 2 подарка на аккаунт.

Арома-кухня просто шикарная! ❤️

Готовимся к мастер-классу доя ПБЗ (привычка быть здоровым) ☘

🔥 МАРАФОН МИНИ-ЛЕКЦИЙ «ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ» 🔥 ✨ Хочешь больше энергии, крепкий иммунитет, красивую кожу и бодрость каждый день? Всё это — результат твоих привычек! 🌿 На нашем марафоне ты узнаешь: ✔️ Как наладить пищеварение ✔️ Как ускорить метаболизм…