الطب الاصيل

🌿 مقالات الواحة الخضراء أعراض نقص بعض المعادن في الجسم… ماذا يحاول جسمك أن يخبرك؟ أحيانًا لا يكون التعب المستمر مجرد إرهاق عابر، ولا تكون مشاكل الشعر أو ضعف العظام أو تكرر العدوى أمورًا منفصلة تمامًا؛ فقد يرتبط بعضها بنقص أحد العناصر الغذائية الأساسية. لكن انتبه ⚠️ الأعراض وحدها لا تكفي لتشخيص نقص معدن معين، لأن الأعراض قد تتشابه بين عدة حالات، ويُفضَّل تأكيد النقص بالتقييم الطبي والتحاليل المناسبة. 🟤 أولًا: نقص النحاس (Cu) النحاس معدن مهم يدخل في تكوين خلايا الدم والأنسجة الضامة ووظائف الجهاز العصبي والمناعة. ومن العلامات التي قد تظهر مع نقصه: 🔹 التعب والضعف 🔹 ضعف العظام 🔹 بعض الاضطرابات العصبية أو صعوبة المشي 🔹 تغيرات في الجلد والشعر 🔹 انخفاض بعض خلايا الدم وتشير الصورة إلى الكاجو كمصدر للنحاس، وهو بالفعل من الأغذية التي تحتوي عليه. 🟡 ثانيًا: نقص الفوسفور (P) الفوسفور عنصر أساسي للعظام والأسنان، كما يشارك في إنتاج الطاقة داخل الخلايا. وقد يؤدي النقص الشديد إلى: 🔹 ضعف العضلات والتعب 🔹 آلام أو ضعف في العظام 🔹 اضطرابات في الشهية 🔹 وفي الحالات الشديدة قد تظهر أعراض عصبية أو تنفسية. وتذكر الصورة السمسم كمصدر للفوسفور، وهو من المصادر الغذائية الغنية به. 🟠 ثالثًا: نقص السيلينيوم (Se) السيلينيوم من العناصر النزرة التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، وله دور في عمل بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة ووظائف الغدة الدرقية والمناعة. وقد يرتبط نقصه الشديد بـ: 🔹 ضعف المناعة 🔹 اضطراب وظيفة الغدة الدرقية في بعض الحالات 🔹 التعب والضعف 🔹 وقد يؤثر على الصحة الإنجابية عند وجود نقص واضح. وتشير الصورة إلى صفار البيض كمصدر للسيلينيوم. 🟢 رابعًا: نقص المنغنيز (Mn) المنغنيز عنصر نزر يشارك في عمل بعض الإنزيمات وفي عمليات الاستقلاب وتكوين العظام والأنسجة الضامة. لكن من المهم جدًا هنا عدم اعتبار أعراض مثل ارتفاع سكر الدم أو ضعف النمو أو ضعف الخصوبة دليلًا منفردًا على نقص المنغنيز؛ فهذه الأعراض لها أسباب كثيرة، ونقص المنغنيز لدى الإنسان نادر نسبيًا. وتذكر الصورة الأرز الأسمر كمصدر غذائي للمنغنيز. 🔵 خامسًا: نقص الزنك (Zn) الزنك من أهم المعادن المرتبطة بالمناعة، والتئام الجروح، وصحة الجلد والشعر، وحاستي التذوق والشم. وقد يظهر نقصه على هيئة: 🔹 ضعف الشهية 🔹 بطء التئام الجروح 🔹 تساقط الشعر 🔹 تغيرات جلدية 🔹 ضعف المناعة وتكرر بعض العدوى 🔹 اضطراب التذوق أو الشم. وتشير الصورة إلى اللحوم كمصدر جيد للزنك. 🌿 رسالة الواحة الخضراء الجسم لا يطلب كميات كبيرة من معظم هذه المعادن، لكنه يحتاجها بتوازن. والقاعدة المهمة: لا تنتظر ظهور الأعراض حتى تهتم بالتغذية، ولا تتناول مكملًا معدنيًا لمجرد الشك في وجود نقص. فزيادة بعض المعادن قد تكون ضارة أيضًا، كما أن بعض المعادن تتداخل مع امتصاص أو وظيفة معادن أخرى. 🥗 لذلك اجعل البداية من تنوع الغذاء: المكسرات والبذور، الحبوب الكاملة، البيض، اللحوم، الأسماك، البقوليات والخضروات… بحسب احتياجاتك وحالتك الصحية. وتذكر دائمًا: العرض ليس تشخيصًا، والطعام مصدر أساسي للمعادن، والتحليل والتقييم الصحيح هما الطريق لمعرفة وجود النقص من عدمه. 🌿 مقالات الواحة الخضراء ✍️ الباحث محمد صالح

🏮🍃السيرة النبوية العطرة42🍃🏮 📕 *الرحيق المختوم* 🌴 *المولد وأربعون عاما قبل النبوة8* 🌴السيرة الإجمالية قبل النبوة تتمه ⤵️ روى البخاري عن جابر بن عبد الله قال: لما بنيت الكعبة ذهب النبي صلى الله عليه وسلم وعباس ينقلان الحجارة، فقال عباس للنبي صلى الله عليه وسلم: اجعل إزارك على رقبتك يقيك من الحجارة فخر إلى الأرض، وطمحت عيناه إلى السماء، ثم أفاق فقال: إزاري، إزاري، فشد عليه إزاره «١» وفي رواية فما رؤيت له عورة بعد ذلك «٢» . وكان النبي صلى الله عليه وسلم يمتاز في قومه بخلال عذبة وأخلاق فاضلة، وشمائل كريمة فكان أفضل قومه مروءة، وأحسنهم خلقا، وأعزهم جوارا، وأعظمهم حلما، وأصدقهم حديثا، وألينهم عريكة، وأعفهم نفسا، وأكرمهم خيرا، وأبرهم عملا، وأوفاهم عهدا، وآمنهم أمانة، حتى سماه قومه: الأمين؛ لما جمع فيه من الأحوال الصالحة والخصال المرضية، وكان كما قالت أم المؤمنين خديجة رضي الله عنها: يحمل الكل، ويكسب المعدوم، ويقري الضيف ويعين على نوائب الحق «٣» . __ ✒المصدر⤵️ (١) صحيح البخاري باب بنيان الكعبة ١/ ٥٤٠. (٢) نفس المصدر مع شرح القسطلاني. (٣) صحيح البخاري ١/ ٣. 🌹 ذكرتُ محمدًا ﷺ بين السطور… فاغتنمها لحظة نور 🔺️ ولا تكن عن الصلاة عليه غافلًا… فإنها رفعةٌ لك في الصدور 💥🕊 المصدر:🌴الرحيق المختوم 🌴 يتبع بإذن الله ⤵️

🏮🍃السيرة النبوية العطرة41🍃🏮 📕 *الرحيق المختوم* 🌴 *المولد وأربعون عاما قبل النبوة8* 🌴▫️*السيرة الإجمالية قبل النبوة* إن النبي صل الله عليه وسلم كان قد جمع في نشأته خير ما في طبقات الناس من ميزات، وكان طرازا رفيعا من الفكر الصائب، والنظر السديد، ونال حظا وافرا من حسن الفطنة وأصالة الفكرة وسداد الوسيلة والهدف، *وكان يستعين بصمته الطويل على طول التأمل وإدمان الفكرة واستكناء الحق، وطالع بعقله الخصب وفطرته الصافية صحائف الحياة وشؤون الناس وأحوال الجماعات، فعاف ما سواها من خرافة، ونأى عنها، ثم عايش الناس على بصيرة من أمره وأمرهم، فما وجد حسنا شارك فيه، وإلا عاد إلى عزلته العتيدة فكان لا يشرب الخمر، ولا يأكل مما ذبح على النصب، ولا يحضر للأوثان عيدا، ولا احتفالا، بل كان من أول نشأته نافرا من هذه المعبودات الباطلة، حتى لم يكن شيء أبغض إليه منها، وحتى كان لا يصبر على سماع الحلف باللات والعزى* «٢» . *ولا شك أن القدر حاطه بالحفظ، فعندما تتحرك نوازع النفس لإستطاع بعض متع الدنيا، وعندما يرضى باتباع بعض التقاليد غير المحمودة* *تتدخل العناية الربانية للحيلولة بينه وبينها، روى ابن الأثير: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: * «*ما هممت بشيء مما كان أهل الجاهلية يعملون غير مرتين، كل ذلك يحول الله بيني وبينه، ثم ما هممت به حتى أكرمني برسالته، قلت ليلة للغلام الذي يرعى معي الغنم بأعلى مكة: لو أبصرت لي غنمي حتى أدخل مكة وأسمر بها كما يسمر الشباب! فقال: أفعل، فخرجت حتى إذا كنت عند أول دار بمكة سمعت عزفا، فقلت: ما هذا؟ فقالوا: عرس فلان بفلانة، فجلست أسمع. فضرب الله على أذني فنمت، فما أيقظني إلا حر الشمس. فعدت إلى صاحبي فسألني، فأخبرته، ثم قلت ليلة أخرى مثل ذلك، ودخلت بمكة فأصابني مثل أول ليلة ... ثم ما هممت بسوء*» «٣» . __ ✒المصدر ⤵️ (١) انظر في تفصيل بناء الكعبة ابن هشام ١٢/ ١٩٢ إلى ١٩٧، وفقه السيرة لمحمد الغزالي ص ٦٢، ٦٣، وصحيح البخاري باب فضل مكة وبنيانها ١/ ٢١٥، ومحاضرات تاريخ الأمم الإسلامية للخضري ١/ ٦٤، ٦٥. (٢) يدل عليه كلامه مع بحيرا. انظر ابن هشام ١/ ١٢٨. (٣) اختلفوا في صحة هذا الحديث فصححه الحاكم والذهبي وضعفه ابن كثير في البداية والنهاية ٢/ ٢٨٧. 📚السيره النبويه المصدر:🌴الرحيق المختوم 🌴

▪️البيوت المطمئنة يكثر فيها قراءة القرآن ‏قال أبو هريرة - رضِيَ الله عنه -: البيت إذا تُلي فيه كِتاب الله اتسع بِأهله، وكثر خيره.. والبيت الذي لا يُتلى فيه كِتاب الله يضيق بِأهله، ويقل خيره. مصنف ابن أبي شيبة - (٣٢۰٢٢)

علمياً، السهر المزمن ليس مجرد تأخير للنوم، بل هو اضطراب في الإيقاع اليومي (Circadian Rhythm) مع تراكم عجز النوم (Sleep Debt). آثاره تشمل: · الجهاز العصبي: إضعاف عملية التقويم التشابكي (Synaptic Pruning) وضعف التثبيت الذاكري، مع انخفاض إطراح بروتين أميلويد-بيتا، مما يرفع خطر التنكس العصبي. · الغدد الصماء والأيض: ارتفاع الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، وانخفاض اللبتين وارتفاع الغريلين (مما يزيد الشهية)، مع تفاقم مقاومة الأنسولين واضطراب استقلاب الجلوكوز. · القلب والمناعة: تنشيط مفرط للجهاز الودي (Sympathetic) يرفع الضغط والنبض، وزيادة إفراز السيتوكينات الالتهابية (كـ IL-6 و TNF-α) مما يثبط المناعة الخلوية ويحفز الالتهاب الصامت. · الخلية: تقصير التيلوميرات وزيادة الإجهاد التأكسدي، مما يعجل بالشيخوخة الخلوية. الخلاصة: السبب الجذري هو خلل إفراز الميلاتونين واضطراب الساعة البيولوجية في نواة فوق التصالبة (SCN)، محولاً الجسم إلى حالة تأهب قصوى تهدر الموارد الحيوية.🧠 النواة فوق التصالبية SCN النواة فوق التصالبية (Suprachiasmatic Nucleus – SCN) هي مجموعة صغيرة من الخلايا العصبية موجودة في تحت المهاد (Hypothalamus) في الدماغ، فوق التصالب البصري مباشرة. وتُعد الساعة البيولوجية الرئيسية للجسم (Master Circadian Clock). ⏰ وظيفتها تنظم الإيقاع اليومي للجسم، وأهمه: 😴 النوم والاستيقاظ. 🌙 إفراز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية. 🌡️ درجة حرارة الجسم. ❤️ ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. 🍽️ الشهية والتمثيل الغذائي. 🧠 اليقظة والنشاط خلال النهار. تنظيم بعض الهرمونات. ☀️ كيف تعرف SCN الوقت؟ تستقبل معلومات عن الضوء والظلام من شبكية العين عبر مسار عصبي يسمى Retinohypothalamic tract. الضوء صباحًا → ينبه SCN → يضبط الساعة البيولوجية → يساعد على اليقظة نهارًا والنوم ليلًا. وفي المساء ومع انخفاض الضوء، يقل النشاط المحفز لليقظة وتزداد الإشارة التي تؤدي إلى إفراز الميلاتونين، مما يساعد الجسم على الاستعداد للنوم. 📌 أهم نقطة لذلك فإن التعرض للضوء الطبيعي صباحًا وتقليل الضوء القوي والشاشات ليلًا يساعدان على ضبط الساعة البيولوجية، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب مواعيد النوم. باختصار: SCN = الساعة الرئيسية للدماغ التي تضبط إيقاع النوم والاستيقاظ وبقية الإيقاعات اليومية للجسم.

العنوان الفرق بين وصف الشمس والقمر ووصف النبي ﷺ في القرآن الكريم يقول الشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله في بيان بلاغة القرآن الكريم في وصف النبي ﷺ تأملوا في كتاب الله كيف وصف الله الشمس وكيف وصف القمر وكيف وصف النبي ﷺ ١. قال الله تعالى عن الشمس: {وَجَعَلَ فِيهَا سِرَاجًا} [نوح: ١٦] والسراج هو الذي يضيء ويحرق (فيه حرارة وضوء) ٢ وقال عن القمر {وَقَمَرًا مُنِيرًا} [الفرقان ٦١]والمنير هو الذي يعطي الضوء دون حرارة لكن تأملوا حينما جاء الحديث عن النبي ﷺ ماذا قال الله تعالى قال {وَسِرَاجًا مُنِيرًا} [الأحزاب: ٤٦] فجمع له بين الوصفين (السراج) لما فيه من القوة، والحرارة والهداية والعمل (المنير) لما فيه من الإشراق والوضوح واللطف والهداية للقلوب فالنبي ﷺ هو السراج الوهاج الذي يضيء للناس طريقهم وهو المنير الذي تنشرح به الصدور وتهتدي به القلوب في ظلمات الجهل والفتن صلى الله عليه وسلم انشروا القناة فالدال علی الخیر كفاعله https://t.me/albadr9

أي غذاء في غير موسمه يسبب ضررا بليغا لجسم الإنسان ويؤثر على بنيته . فالله خلق الفصول وجعل لكل فصل الغذاء المناسب له فالبرتقال مثلا ينضج في فصل البرودة اي فصل الشتاء لأنه يعمل على تسخين الجسم ويمده بالحرارة الغريزية أما البطيخ فهو ينضج في فصل الصيف لأنه ينعش ويبرد الجسم ممنوع منعا باتا تناول غذاء في غير موسمه د عباس زايدي

كيف تتعرف على البطيخ السام : ألخص لكم بعض العلامات التي ان وجدتموها في البطيخ الأحمر وجب عليكم رميها مباشرة وعدم تناولها ....!!! تنتج أمراض البطيخ نتيجة جشع (بعض) الفلاحين سامحهم الله لتسريع الإنتاج أو زيادة حجمه أو تحسين لونه ...وهذا باستعمال أسمدة كيميائية معالجة في جميع مراحل نمو البطيخ ( تسريع انتاش البذرة... تسريع نمو النبتة.. تسريع الإزهار... تسريع نمو الثمرة...زيادة حجم الحبة... تحسين اللون الأحمر للبطيخة) وهذا بمعايير مغشوشة ولعل أسوأ هذه الأسمدة ماكان يحتوي على النترات التي تتحول الى نتريت سام داخل الجسم ويسبب الكثير من المضاعفات ( تسممات...اسهال حاد...قيء...حرارة مرتفعة...عياء شديد... وقد تصل الى الغيبوبة في بعض الحالات).. ولعل أبرز علامات وجود كميات كبيرة من النترات او الأسمدة الخطيرة هي : 01/ وجود عروق بيضاء او بقع بيضاء داخل لب البطيخة 02/ وجود لب أصفر متجمع داخل لب البطيخة 03/ حواف صفراء تحت القشرة 04/ وجود ثقوب في القشرة الخارجية( احتمال حقنها خارجيا) 05/ لب سائل وينهار بسرعة 06/ وجود فراغات في وسط البطيخة 07/ انعدام اللون الأحمر وتحولها الى الوردي أو الأبيض في حالة وجود هذه العلامات يجب رميها مباشرة.. كما لا ننصح بحفظ البطيخ مدة طويلة وتناوله في يومه دائما.. يمكن استبدال البطيخ الأحمر او الأصفر بالبطيخ البلدي ( العربي) فهو أقل ضررا ... الدكتور زايدي غباس