#интегральныйпсихолог Оксана Музурова

Сегодня на группе я поделилась одной аналогией. Она пришла из разговора с моей дочерью, когда она спросила: «А если я что-то не успела сказать на сеансе — значит моя проблема останется не решена?» Я объяснила ей так: Представь стакан с водой — это человек. Мы капаем краску — это любое действие терапевта: слово, пауза, вопрос. И краска окрашивает всю воду, а не только то место, куда мы метили. Даже если мы что-то не успели сказать — процесс уже идёт. Вы уже не тот стакан, что был до капли. Спасибо сегодняшней группе за эту живую иллюстрацию и доверие открывать свои сокровенные уголки души. Следующая такая встреча — 19 сентября, в субботу, в 10:00 - 13:00 (мск). Будет снова онлайн, с теми же тёплыми правилами — и с новыми смыслами. Я буду рада видеть вас снова. Видео из моего путешествия по Дербенту (водохранилище 10 века) #Оксанамузурова

Приглашаю на онлайн-встречу терапевтической группы 🗓️ 13 августа с 10:00 до 13:00 (мск) мы снова встретимся в пространстве, где за 6 лет сложилась особая форма работы. Она объединяет три опоры: 1. системное моделирование (суть метода — в несколько слов: это работа по схемам, на которой располагается ваша тема или запрос - это помогает увидеть невидимые связи без подробного описания проблемы и); 2. знания системных семейных расстановок; 3. интегральный подход, который позволяет видеть человека целиком. Что будет в этот раз? Я не могу сказать заранее. Потому что каждая группа живёт своей жизнью. Её содержание рождается из запросов участников, их энергии и вопросов. И моя задача как фасилитатора — быть достаточно чуткой, чтобы вести этот процесс и создавать безопасное пространство для каждого. Это не просто «очередная группа». Это возможность: ◾️остановиться и услышать себя, задать себе более смелые вопросы; ◾️ увидеть, что мешает двигаться; ◾️ получить поддержку и новое видение своей ситуации. 📍 Где: онлайн (Zoom) Количество мест для 8 человек. Приходите. Приносите свой запрос — даже если он пока не сформулирован до конца. #Оксанамузурова #группа

Переходя на новую ступень развития, мы часто начинаем критиковать, отвергать, принижать или обесценивать то, как думали и действовали раньше, а также то, что придумали другие. Этот мем точно передаёт такое отношение. Но наша задача – не отбрасывать достижения каждой пройденной стадии, а включать их в свой опыт. Ведь они – наша опора. Иначе мы сами выбиваем у себя почву из-под ног. Желаю бережного и внимательного отношения к себе. 🤍 #Оксанамузурова #опора

Вернулась с отдыха, открыла книгу на том месте, где остановилась — и сразу наткнулась на цитату, которой хочеться поделиться. «Исследования мозга и тысячелетняя буддийская философия показывают, что сфокусированное и нацеленное внимание – это мощный инструмент. Его можно использовать для утешения своего ума и успокоения своего мозга. Но что происходит тогда, когда вы используете свои ум и тело одновременно, сводя воедино мощь секса, горнила брака, Четырёх точек баланса и знания о функционировании мозга? Я считаю, что тогда возникает метод роста и изменения, эквивалентный циклотрону, способному разрушать атомы». Это Дэвид Шнарх — точный и ёмкий в формулировках. Его мысли обобщают, на мой взгляд, большие объёмы теории и практики. В этой конкретной цитате я согласна с каждым словом. Чтобы было понятнее: Четыре точки баланса по Шнарху — это: 1. Цельное гибкое Я 2. Тихий ум — спокойное сердце 3. Обоснованное реагирование 4. Осмысленное преодоление На мой взгляд, эти четыре пункта можно произносить как мантру — и каждый раз они будут раскрываться новыми смыслами, ценностями, которыми мы живём и дышим. И ещё: в этой цитате для меня заложены формы работы — или, точнее, краткое содержание того, как я вижу развитие человека. Первое — работа с вниманием: тренируем ум, чтобы он стал тихим, а сердце — спокойным. Этим мы занимаемся на курсе «Естественные состояния» (старт в сентябре). Второе — индивидуальная и групповая терапия, где мы делаем своё Я гибким и цельным, учимся обоснованно реагировать и осмысленно преодолевать. А как вам эта цитата? Кстати, электронная версия книги у меня есть — я выкладывала её на канале. Если пропустили, пишите, напомню ссылку 👇 #ОксанаМузурова

Благодарю всех участников группы «Энергия реальности» — расстановка 🙏 В завершающем круге я поделилась наблюдением: в этот раз работы не были связаны единой темой, хотя по принципу резонанса это случается часто. И ещё один важный момент: мне, как ведущему, работать было особенно легко — эта лёгкость напоминала медитативный процесс. Без помех, без личной феноменологии — только разворачивание запроса человека. Ловили это в медитации? Я люблю работать в этом методе, потому что он даёт уникальную возможность проверять происходящее через: — факты, которые рассказывает участник процесса; — переживания заместителя, отражающие внутренний мир клиента. Именно соединение фактов и переживаний заместителя помогает выстроить эмоционально-когнитивную дорожку для клиента. Проще говоря, я, как ведущий, на основе этого задаю правильный вопрос или нахожу нужную метафору. Когда факты, переживания заместителей и работа с клиентом соединяются — происходит процесс, в котором клиент проходит глубинную внутреннюю трансформацию: осознаёт и чувствует одновременно. Следующая очная группа осенью, следите за анонсом. А как вы относитесь к методу расстановка? #расстановка #ОксанаМузурова

«Сколько можно? Я уже устал(а) от этих травм, я опять в нее провалился(лась).” Голос, который периодически вопит изнутри. Есть ли правильный ответ на этот вопль? Уверенно скажу — нет. Правильного ответа не существует. Как не существует двух одинаковых людей, двух одинаковых травм, двух одинаковых реакций. В этом и состоит искусство терапии: найти ту единственную фразу-ключик, а чаще не одну, которая откроет дверь именно для этого человека, и поможет изменить отношение к травмирующему опыту. Для одного — «А вспомни, как ты реагировал(а) на подобное год назад?» — и он(а) видит прогресс. Для другого — «А с чем бы ты хотел(а) разобраться прямо сейчас?» — и этот вопрос помогает расширить поле внимания и ответить себе. Для третьего — «А как ты справился(лась) в этот раз?» — и она замечает свою силу. У каждого есть свой вариант. И задача терапевта — не знать ответы за всех, а услышать в моменте. Это помогает успокоиться, пройти дальше, заглянуть в забытые истории или просто опереться на то, что уже есть. Психотерапия — не про «правильные ответы». Она про движение. Про путь, на котором мы теряемся и находим себя, проваливаемся и поднимаемся с колен, чтобы идти дальше. В эту субботу я приглашаю вас в пространство расстановок. Осталось 2️⃣ места для заместителей и 1️⃣место для основной работы. Адрес проведения: «Дом Н.В. Гоголя» на Никитском бульваре. Время: 18 июля 11:00- 17:00 Приходите, чтобы услышать свой голос — и свой ключ к нему. #расстановка

#интегральныйпсихолог Оксана Музурова pinned a photo

Друзья, делимся записью беседы "Интегральный подход к психотерапии: 5 лет практики и наблюдений". Видео запись с таймингом опубликована на лендинге ➡️ https://obnyatslona.getcourse.ru/integral_therapy

Уже в этот четверг 9 июля мы с Оксаной Музуровой поговорим об интегральном подходе в терапевтическом процессе. Мне очень близка метафора интегральной операционной системы (которую Уилбер предлагает в «Интегральной духовности»), хотя чаще употребляется метафора AQAL-карты. Операционная система в данном случае – это карта, которая задействует территорию. Это знание, которое меняет способы «включения реальность». Как именно она включается и что дает в терапевтическом контексте – об этом и поговорим. Ниже делюсь цитатой из статьи Евгения Пустошкина и Татьяны Парфеновой «Интегральная психотерапия: целостный подход к психокоррекции, консультативной и психотерапевтической работе», тезисы которой мы также будем прояснять и сверять с практикой в беседе с Оксаной. …главной характеристикой интегрального подхода к психотерапии является учитывание полной AQAL-матрицы — квадрантов, уровней, линий, состояний и типов — в терапевтическом и психокоррекционном процессе. Другая особенность: в условиях многолетней серьёзной практики интегрального подхода у практикующего проявляется естественная склонность к развитию диалектического мышления (когнитивных структур визионерской логики), которое обеспечивает постнеклассическое и постметафизическое понимание взаимосвязи субъекта × метода × объекта (эпистемологии × методологии × онтологии) и необходимость обращать внимание на трансформацию самого субъекта (включая структуры и состояния сознания самого психотерапевта). Последний аспект подчёркивает, что искусство и ремесло интегральной психотерапии — вопрос не только и не столько поведенческих навыков, сколько ещё и обретения качественно иной глубины и ёмкости личного самосознания терапевта. В индивидуальных кейсах применения интегральной психотерапии, помимо тактических навыков терапевта (таких, как способности к установлению раппорта, поддержанию терапевтического альянса, проведению конкретных микроинтервенций), на первый план выходит отслеживание — и при необходимости задействование аспектов — мультифакторной динамики AQAL-матрицы как клиента (клиентов), так и самого терапевта, который также неотъемлемо является участником единого социокультурного и духовного поля. Многое зависит от специфики подготовки специалиста, его жизненного и профессионального опыта. Если в общих чертах, то консультативный и психотерапевтический процесс обязательно включает соотнесение запросов и проблем клиента с общей интегральной метакартой (AQAL-матрицей) и выявление очагов дисфункций, равно как и ресурсных источников. Конкретное применение варьируется в зависимости от характеристик личности и обстоятельств клиента (клиентов). Регистрация на встречу 9 июля 19:30 мск: https://obnyatslona.getcourse.ru/integral_therapy

Продолжение 👉 начало здесь Продолжаю делиться тем, как я соединяю интегральный подход с методами психотерапии. Точнее, это даже не метод, а знания о раннем развитии человека, которые позволяют в моменте выбрать нужный инструмент. Здесь я вспоминаю слова своего институтского преподавателя нейропсихологии: «Максимально впитывайте сейчас, когда сидите за партой и учитесь, чтобы во время консультирования клиента, непосредственно находясь в поле работы, у вас все знания были разложены по карманам — и вы легко доставали нужное и применяли его». Я часто вспоминаю эти слова, когда веду приём. Начинаю с того, что максимально открыто воспринимаю то, что происходит в нашем взаимодействии: от произносимых слов до еле уловимых вибраций в пространстве. И когда необходимо, нужное знание, пропущенное через карту интегрального подхода, возникает естественно и своевременно. Именно личное освоение карты интегрального подхода — как описано в нашем анонсе — становится той особой «операционной системой», которая постепенно меняет самого практика: его восприятие, мышление и способы взаимодействия с реальностью. Таким важным знанием для меня является теория раннего периода детства. И это тоже выходит за рамки алгоритма расстановки. И когда я вижу в процессе расстановки, что открылся именно этот слой, я останавливаюсь и использую инструменты для работы с этим периодом. 👉 Ещё больше о практическом опыте мы будем говорить уже 9 июля в 19:30 на платформе Zoom.  Приходите, чтобы увидеть, как теория становится живым процессом. Задать вопросы и принести свой опыт. Буду рада встрече! 📍Вход свободный по регистрации 👉 https://obnyatslona.getcourse.ru/integral_therapy

В преддверии онлайн-встречи «Интегральный подход в терапевтическом процессе: 5 лет практики и наблюдений» я буду делиться тем, как происходит соединение интегрального подхода с методами психотерапии, в которых я работаю. Возьму для примера метод расстановки. Расстановка преимущественно работает с родовой системой. Но на своих группах (очно) я предполагаю влияние на человека не только родовой системы и выхожу за алгоритм этого метода. Например, если я учитываю духовную сферу (как это представлено в интегральном подходе), то процесс явно становится полнее. Следовательно, человек, который пришёл в такую работу, познаёт себя не только как того, кто вписан в родовую систему и организм из плоти и крови, которому сейчас плохо, страшно, больно, но и как личность, имеющую более тонкую структуру, – упрощённо говоря, имеющую душу, связанную с духом. И так далее. В следующий раз приведу пример того, как в расстановке я учитываю ранние стадии развития. Свои группы я называю не просто «расстановка», а именно терапевтическая группа «Энергия реальности» — так я беру в работу тот процесс, который открывается. 🗒️ Запись на расстановку 18 июля уже открыта. Осталось несколько мест. Вот ссылка для записи ➡️ https://muzurova.ru/form 📍 Место проведения в этот раз – «Дом Н.В. Гоголя» на Никитском бульваре. #ОксанаМузурова

#интегральныйпсихолог Оксана Музурова pinned a photo

ИЮЛЬ / АВГУСТ Расписание мероприятий ➡️ 9 июля, четверг 19:30 открытая онлайн беседа «Интегральный подход в терапевтическом процессе: 5 лет практики и наблюдений» Регистрация. ➡️ https://obnyatslona.getcourse.ru/integral_therapy ➡️ 18 июля 11:00-17:00 РАССТАНОВКА «Энергия реальности» очно в Москве Стоимость: 16000р. Регистрация. ➡️ https://muzurova.ru/form ➡️ июль Онлайн-курс «Естественные состояния» Медитации + психотерапевтический круг Дни: по вторникам Время: 10:00 – 11:00 Стоимость: 12 000₽ Группа набрана. ⠀ ➡️ 13 августа 10:00–13:00 Терапевтическая группа онлайн. Бережное пространство, где можно исследовать себя в контакте с другими. Мест: до 8. Стоимость: 8 000 руб. до 10 августа , после 8 500 руб. Регистрация. ➡️ https://muzurova.ru/form ➡️ Индивидуальные сессии со скидкой при оплате 5 сессий. Стоимость одной сессии - 10 000₽ Абонемент на 5 сессий 45 000 руб. вместо 50 000 руб. ‼️С 23 июля 31 июля приема не будет. #ОксанаМузурова

Друзья, 9 июля в 19:30  приглашаю на открытую онлайн-встречу «Интегральный подход в терапевтическом процессе: пять лет практики и наблюдений». Я проведу её вместе с @KozharaA — практикующим психологом, преподавателем медитации, практиком интегрального подхода. На этой встрече мы посмотрим на интегральный подход как на живой процесс, который разворачивается внутри терапевтической практики. В течение пяти лет интегральная карта служила мне ориентиром для личного продвижения и профессионального развития. Я всё больше убеждаюсь в том, что даже если мы ничего не знаем об этой карте — она всегда мягко присутствует. #КенУилбер с одной стороны даёт нам пять основополагающих аспектов интегральной карты, и это соблазняет своей простотой. ✔️ Но с другой стороны, каждый аспект — это целый удивительный мир, и, казалось бы, в нём можно заблудиться. Однако, этого не происходит, потому что в руках мы держим AQAL карту (все линии, все квадранты, все типы, все состояния, все уровни). 📍 Приходите в наше пространство для открытой дискуссии, приносите свой опыт и вопросы. ➡️ Регистрация.

Отношения и эксперимент Ж. Пиаже Я не перестаю удивляться, насколько тема РАЗВИТИЯ, а точнее законы развития пронизывает всю нашу  жизнь. Кен Уилбер в книге «Очи познания» описывает эксперимент  Ж. Пиаже. Вот его цитата (сокращённо, смысл сохранён): «В своей классической серии экспериментов Пиаже с точностью вывел суть дооперационного сознания. Пиаже располагал предмет, окрашенный в зелёный цвет с одной стороны и в красный – с другой, между собой и ребёнком. Ребёнку позволялось изучить предмет. Затем экспериментатор ставит этот предмет красной стороной к себе, зелёной к ребёнку. Ребёнка спрашивают: какой цвет видит экспериментатор? Ребёнок отвечает: зелёный. Далее предмет переворачивают, так что ребёнок видит красную сторону, а экспериментатор – зелёную. Ребёнка снова спрашивают: какой цвет видит экспериментатор? Ребёнок отвечает: красный. Другими словами, ребёнок воображает, что другие видят то же самое, что и он. У него нет способности принять точку зрения другого, когнитивно поменяться ролями. Поскольку репрезентационный ум всё ещё близок к телу, он ограничен наивными чувственно-сенсорными данными. То, что он видит, преимущественно и есть то, что он думает. Отсюда эгоцентризм». Применим этот эксперимент к сфере отношений. Мы часто предполагаем, что наш партнёр догадывается о наших мыслях, думает так же, как мы. Нам кажется, что он видит тот же «зелёный цвет». Но как в эксперименте, оказывается, что в это время партнёр видит «красный». И пока внутри нас это не уляжется, не интегрируется, пока мы это не усвоим, — мы будем думать, что другой думает как мы. А это неверно. Другой думает по-другому. ❗️ Выход : нужно спросить о точке зрения другого. Этот механизм — «я думал, что ты думаешь как я» — буквально отравляет нам жизнь. 📌 Если у вас частые конфликты с партнёром вспомните об этом «зелено-красном эксперименте» и  улучшайте свои отношения. #отношения #оксанамузурова #Пиаже #КенУилбер

Неспешная жизнь напоминает мне медитацию. Наблюдаю и ловлю состояние безбрежного течения — никогда не начинающегося и никогда не заканчивающегося. Работается мне здесь по-другому: словами пока сложно описать, а вот тело уже реагирует по-новому. В пятницу прошла терапевтическая группа онлайн, во вторник — традиционно занятия по медитации. #медитация

Как строится работа на курсе «Естественные состояния»? Постепенно, без рывков. Без перегрузок и принуждения. Спокойно, последовательно, с подробными комментариями. С психологическим отражением вашей личной феноменологии. С поддержкой и вниманием к человеку. Эти слова — от участников курса, перемешанные с моими. И мой личный опыт тоже об этом. На этом курсе развитие обретает видимые очертания. Вчера вспомнили Кена Уилбера: медитация — это инструмент, который ускоряет развитие. Мы используем медитацию как одну из опор в работе. За несколько лет проверили на себе: да, ускоряет. Подтверждаем. Несколько лет я наблюдаю за глубокими и качественными изменениями людей, которые используют систему работы с собой: занятия психотехниками или медитациями, плюс терапевтические группы, плюс индивидуальная терапия. Простая и рабочая система для развития. Завтра встречаемся на терапевтической группе онлайн. Группа набрана.  ‼️Можно оставить заявку на август.  #оксанамузурова

Фигуры из песка. Наши представления о близком может быть аналогией фигуры из песка. Мы хотим, чтобы любимый (ая) ✔️ приносил кофе в постель, ✔️угадывал наши желания, ✔️ предвосхищал то, о чем мы подумали… Все это наши фигуры из песка… Как же больно оказывается, когда он или она не приносят или перестают приносить кофе в постель, исполнять наши желания, предвосхищать… Ведь так было еще недавно, мы хотим хоть на время оставить эти фигуры из песка, наши представления о другом, но волна жизни накатывая одна за другой уже смыла фигуры, разрушила их… Вот оно разочарование и боль… Но все ли разрушено и смыто? Нет, не все - теперь мы видим сам песок - то какой он есть. Мы види его или ее такими какие они есть. И что дальше? А дальше не строить из песка, а изучать сам песок. Не накидывать на другого свои представления, а заново открывать его. Как? ✔️ Спрашивать о его желаниях, ✔️ о его (ее) ощущениях, ✔️ мыслях, ✔️изучать внутренний мир другого и делиться своим. Это сложнее, чем «строить фигуры из песка». Но честнее. ‼️ На индивидуальных сессиях и терапевтических группах мы с вами разбираем именно такие моменты: где “фигуры из песка” столкнулись с реальным человеком. И учимся заново —  присматриваться к партнёру. #осознанность #фигурыизпеска #отношения #какстроитьотношения #otnosheniya