осóбо

Стадия отрицания Или как в погоне за концепциями не перестать замечать жизнь. Мы живем в интересное время, друзья, и я не побоюсь быть банальной, обозвав это время крайней стадией пресыщенности информацией. На каждом углу, стоит лишь слегка зазеваться, можно получить подтверждение своей некомпетентности, разбалансированности, неуспешности, неорганизованности, неспортивности и прочего недо в любой сфере. Почему в мире, где саморазвитие стало почти культом, каждый первый человек сталкивается с потерей себя и необходимостью к этому себе вернуться? Почему наш мозг стал так сильно развит на то, чтобы ловить вниманием свою недостаточность в чем-то, объясняя это желанием стать лучше? Почему вместо того, чтобы жить жизнь, мы бесконечно тратим время на формулирование того, какой наша жизнь должна стать, какой стану я, когда буду эту жизнь жить и что мне для этого нужно сделать прямо сейчас? И как это связано с тем, что даже у меня одной на расстоянии одного рукопожатия, каждый пятый принимал антидепрессанты? Я не знаю одного правильного ответа на все эти вопросы, но кажется наше поколение вечно ищущих далекие горизонты себя, разучилось обращать внимание на свой собственный нос. Разучилось дружить со своей реальностью и привыкло тратить остатки сил на сокрушение относительно ее проявлений в собственной жизни. А что если все, что необходимо сделать - это научиться трезво видеть, что находится прямо перед глазами и либо принимать данность, либо просто делать по-другому? Есть такое широкое понятие про присутствие в моменте здесь и сейчас, которым многие даже в самых запутанных дискуссиях описывают состояние истинного счастья. Так вот сдаётся мне, что своим стремлением ‘всё понять до конца’, бесконечно накачивая себя вопросами и отправляясь вслед за ними на поиски ответов, мы удаляемся всё дальше от истины, которая, не двигаясь, всегда остаётся у нас под носом.

Нужно ли кардинально менять свою жизнь, чтобы изменится? Я адепт формулы, что работает как изнутри, так и снаружи. Суть внешних изменений в том, чтобы, оказавшись в иной среде, появилась возможность попробовать иначе. Это в любом случае сработает, ведь в новых обстоятельствах сначала мы действуем по-новому. Но дальше, если внешнего импульса окажется не достаточно, возникнет риск столкнуться с теми же сложностями, от которых внешние обстоятельства были призваны отлучить. И тогда станет чуть больнее, чем в начале, но изменения неизбежно проникнут и случатся. Потому что в итоге изменения все равно произойдут внутри, а не снаружи. С этой точки зрения внешний путь проще, но и длиннее. Внутренний путь будет короче, но потребует огромного намерения и готовности осознанно меняться изнутри, не дожидаясь внешних изменений. Плюсы - дорога короче, богаче по дарам и беднее по потерям. Но затратнее по мужеству и смелости. Однако меньшие потери на короткой дороге в итоге подарят шанс менять что-то из осмысленности, а не безысходности. Потому что запуская изменения изнутри без внешних потерь, в итоге останется более широкий горизонт выбора и имеющихся возможностей.

Психика обучается об опыт преодоления. Задача - по чуть чуть, в разных местах преодолевать. Личность не даруется нам Господом, не наследуется при рождении и даже не воспитывается родителями. Она формируется в каждодневной борьбе с демонами наших собственных сомнений, страхов и искажений. Смысл жизни напрямую связан с расширением сферы своего сознания и личностным развитием. Что,в своей сути, является уменьшением зоны бессознательного и перевод бессознательного в осознанное. То есть, чем больше нашей личности остается в зоне бессознательного -> тем менее счастливую жизнь мы живем. Потому что все, абсолютно все, является предметом нашего выбора. Или отсутствием выбора. Когда мы совершаем выбор сознательно - мы знаем куда, зачем и даже немного угадываем каким образом он куда-то приведет. Во всех остальных случаях мы становимся жертвами обстоятельств, становимся одолеваемы сложными чувствами и теряем контакт с собственным источником счастья. А он (источник) заключается в простом осмысливании момента себя здесь и сейчас, в текущей точке, и возможностью влияния на следующую.

Люди очень любят рассказывать плохие истории. Выбирайте тех, кто рассказывает хорошие. Я уже давно практикую полностью убирать из своего инфополя то, что мне не служит. Касается новостей, желтой прессы и любых негативных событий. Уже 3 года я не подписана ни на один новостной канал и ни разу не пожалела. Ничего важного, кстати, не пропустила, поэтому на тысячу процентов рекомендую поступить так же. Но если внешний фильтр настроить легко, то более близкий дается чуть сложнее. Поколение наших родителей (да и нас тоже) выросло в среде выживания и плохо понимают, что такое настоящая поддержка. Часто в попытке приободрить начинают рассказывать истории в формате как бывает еще хуже. Но временное облегчение от чужого негативного опыта на самом деле оседает в подсознании и подпитывает глубинные страхи. ✔️А любые страхи - это подрезание собственных возможностей и лучших сценариев. В нашу эпоху бесконечного потока информации, которая обрушивается на тебя, стоит только кинуть взгляд - навык гигиены является одним из самых перспективных для развития. Природа устроила так, что то, что заходит на входе - определяет то, что остается на выходе! Круговорот работает во всем и мы каждое мгновение делаем маленький важный выбор. Важно лишь обратить внимание, какой именно.

Желание человека часто не существует в готовом виде. Оно проявляется только в контакте с реальностью. Не в голове. Не в мечте. Не в красивой фразе «я хочу любви/отношений/семью». А когда рядом появляется живой другой человек, его жизнь, его график, его свобода, его страхи и ограничения, его ожидания и неопределённость — вот тогда становится понятно, что именно человек реально может выдержать, выбрать и построить. #хэштегявсепоняла 1. Человек часто говорит не то, что хочет, а то, каким он себя знает Одни и те же слова могу означать очень разные вещи. И только отношения показывают разницу между идеей желания и способностью это желание проживать. 2. Мы не всегда знаем себя до отношений — потому что часть нас включается только в паре Человек может очень хорошо знать себя в одиночестве: свои привычки, вкусы, цели, режим, работу, тело, границы, интересы. Но это ещё не всё знание о себе. Есть такие части личности, которые проявляются только в контакте с другим человеком. Особенно в близости. Пока человек один, он может думать: 🔳Я спокойный Но в отношениях вдруг обнаруживает ревность, тревогу, страх потери или потребность в подтверждении. 🔳Я независимый Но в паре понимает, что ему очень важны внимание, регулярность, нежность, статус, включённость. 🔳Я готов к близости Но когда другой действительно приближается, появляется желание отдалиться, закрыться, вернуть себе пространство. 🔳Я умею говорить о себе Но в конфликте человек вдруг замолкает, нападает, избегает, оправдывается или начинает подстраиваться. То есть отношения не просто дают нам опыт другого человека. Они включают в нас целый слой психики, который в одиночестве может спать. Поэтому человек может годами думать, что он готов, а потом в реальной близости обнаружить, что нет. И наоборот: можно думать, что тебе хорошо в свободе, что тебе не так уж нужна определённость, что лучше быть лёгким, автономным, независимым. А рядом с кем-то вдруг просыпается настоящая часть: «Я хочу быть в паре. Я хочу быть выбранным. Я хочу не просто отношений, а общего будущего». 3. Самый важный этап - этап взросления желания. Этап взросления желания — это процесс, в котором человек постепенно отделяет своё настоящее желание от фантазии, страха, чужого сценария, травматической потребности и попытки получить любовь любой ценой. Сначала желание может звучать просто: «Я этого хочу». Потом жизнь сталкивает человека с реальностью: с ценой, последствиями, ответственностью, ограничениями, другим человеком, сроками, бытом, потерями, выбором. И желание начинает уточняться: «Я хочу этого, но не любой ценой». Потом ещё глубже: «Я хочу не просто получить желаемое, а прийти к этому так, чтобы не потерять себя». То есть желание взрослеет, когда из импульса превращается в зрелый выбор. 4. Развитие человека идёт двумя движениями: сепарация и соединение. ⚫️Сепарация — это: «Я отдельный. Я понимаю себя. Я выдерживаю одиночество. Я не растворяюсь. Я могу выбирать». ⚫️Соединение — это: «Я могу быть с другим. Я могу учитывать. Я могу строить “мы”. Я могу быть не только свободным, но и связанным». Если человек не прошёл сепарацию, он в паре начинает задыхаться, бунтовать, сбегать, путать близость с потерей свободы. Если человек слишком долго живёт только в сепарации, он может стать сильным, автономным, независимым — но внутри всё равно будет голод по принадлежности, дому, телесной и эмоциональной близости. И жизнь часто сталкивает людей именно в тот момент, когда у них разные задачи. И трагедия в том, что эти задачи могут быть настоящими у обоих, но плохо совместимыми по времени. 5. Человек — существо привязанности. Нам нужен другой, чтобы отражаться, регулироваться, чувствовать связь, принадлежность, тепло, смысл, продолжение, дом. Нам нужны и связь, и отдельность. А в разные периоды жизни одна из этих потребностей становится главной. Некоторые знания о себе невозможно получить теоретически. Но отношения показывают не образ себя, а живую реакцию себя в контакте с реальностью.

Главный вопрос жизни - куда я направляю свое внимание. Раньше я тоже думала, что главный - это то, чего я хочу. Но с тех пор, как учусь на коуча, собираю статистику ответов на этот вопрос. Внимание: 9 из 10 людей отвечают в формате « я не знаю, чего я хочу, но я точно знаю, чего я не хочу». И дальше подробно объясняют, что точно нет. Думаю, магию этой ловушки расписывать не стоит) Так вот -> ВНИМАНИЕ Во-первых, нравится нам это или нет, но это и есть ответ на вопрос, а чего я хочу. То, куда я направляю внимание - расцветает в моей жизни. Это аксиома! Во-вторых, это работает в обе стороны. Можно направлять свое внимание не осознанно. И получать физический ответ реальности, чего ты на самом деле хотел. Правда, часто не радостный . А можно НАПРАВИТЬ свое внимание туда, куда хотя бы гипотетически хотелось бы попасть. И в этом смысле мне лично нравится, что вовсе не обязательно иметь четкую картину мира, что хочется получить, как это принято считать. Потому что порой действительно не стоит детально расписывать свое «хочу» чтобы как минимум не зацикливаться на одном единственном сценарии и не ограничивать свои возможности. А вот выбрать ключевые зоны, куда хочется и необходимо направить свой фокус, определить задачи и прицелиться на то, куда стоит прийти и каким я там, пройдя этот путь, стану -> гораздо более рабочая и эффективная штука.

Апрель научил нас любить. Казалось, что февраль, но нет, все как в песне. Я думаю, что абсолютно каждый человек в своей жизни проходит примерно одинаковые этапы. С разной скоростью, с разной легкостью и разным усвоением. Оттого наши самые большие и чистые выводы звучат одинаково. Важно полюбить себя. Разве есть что-то новое в этом осознании? Но к истинному проживанию этого состояния каждый приходит по-своему. Мы все идем плюс-минус одну дорогу с тз развития сознания. Есть изведанный предел и те, кто в своем познании этого маршрута находится чуть впереди нас. Есть и те, кто чуть позади. Поэтому нам свойственно находить тех, кто чуть впереди, чтобы помочь себе шагнуть на следующий уровень. И помогать тем, кто чуть сзади, если ощущаем готовность следовать вперед. Если ощущаем, что тот сзади хочет остаться сзади, естественно оставляем его, потому что закон жизни требует движения вперед, а не назад. И вот самое интересное заключается в том, что движение - это главное условие жизни и с тз выживания, и с тз продвижения в своем познании. А нам часто свойственно окрылять себя идеей о том, что движемся мы куда-то в конкретное место и состояние, где сможем остановиться и «выдохнуть». Но остановиться и выдохнуть - природные условия смерти. И получается, что человек одновременно стремится и жить, и умереть, теряя покой в смешении этих понятий. А Жизнь собой ежедневно пытается нас научить оставаться в покое в эпицентре движения, не давая нам возможности остановиться. Но иногда мы ее переигрываем и все же останавливаемся. Тогда и приходит смерть.

Женская энергия инфантилизма. Раньше все в моей жизни происходило как будто бы само. Я была не осознанным адептом этого состояния потока, где много-много телодвижений обязательно приводят к чему-то. Львиная доля интуиции, моральной воли и энтузиазма. Восторженные радости, когда кто-то что-то сделает помимо твоей воли и случится радость. Например, раньше я никогда особо не изучала места, куда еду, не выбирала отели. Не продумывала план. Двигаться на потоке это классное состояние отсутвия борьбы в тех зонах, где можно отпустить. Однако это компенсируется гипер контролем тех зон, где, кажется что отпустить нельзя. Звучит неплохо, но в этом нет баланса. И на самом деле, нет расслабленности. Инфантильность в одном ➡️сверх тревожность в другом. В итоге иллюзия контроля вместо реального подконтрольного движения жизни. С появлением осознанного ритмоменеджмента, в жизнь возвращается энергия выбирать свою жизнь. Не контролировать, а выбирать. Теперь я трачу очень много времени на то, чтобы распланировать все. Не потому, что хочу контроля. А потому что хочу понимать, на что потрачу свое время и деньги. Порядок в жизни открывает возможность выхода на следующий уровень. А осмысленная ритмичная рутина - самый эффективный способ расслабиться.

9 апреля в этом году прошел так 🤍