Обнимая тебя 🤍 Лилия Бахарева

Я поднимаю важную тему «тактильного голода» у взрослых людей - это когда будучи маленьким ребёнком человек не получил достаточно прикосновений (безопасных, тёплых) и не смог сформировать ощущение собственного тела. Как узнать, что у вас есть такой дефицит: • Напряженное или вялое тело (хронический контроль и перенапряжение или наоборот слабость и вялость) • сложности с расслаблением и доверием • дискомфорт от прикосновений • не чувствование своего тела (почти не ощущает боли) • постоянно холодные конечности • вечно бьетесь об углы, плохое ощущение тела в пространстве, теряете равновесие • ощущение пустоты в груди И как попытка спрятаться от этих ощущений - супер горячий душ, потребность кутаться в пледы или тяжелые одеяла, поглаживания себя, укачивания. Собственно почему я так топлю за массаж ребозо - мы с вами в сеансах достраиваем карту телесных ощущений для вашего мозга, вы добираете то, что не смогли получить совсем маленькими. Из-за этого меняется восприятие собственного тела и себя, состояние вашего тела и нервной системы, привычки поведения и отношения к себе :) Прикрепляю много скринов из интернета, чтобы чуть подробнее раскрыть тему ❤️

Скажу честно, на первых сеансах ребозо не все могут расслабиться, а кто-то останется напряженным весь сеанс. Почему так происходит? Может быть не подходит техника? Отнюдь :) С большой вероятностью эти люди не получили в детстве свою порцию безопасного безусловного и любящего присутствия мамы, поэтому теперь они очень стремятся к близости, но боятся её и стараются все контролировать. А ещё, они могут лежать как солдатики, думая, что их тело расслабленно, наблюдать за каждым движением и помогать - например поднимать голову, руку, ногу, чтобы не доставить дискомфорта. О да, эти люди так старательно пытаются не доставить дискомфорта никому! (Кроме себя) И процесс ребозо похож на мягкое «оттаивание» тела и построение, такое медленное, доверия. Мы правда создаем место и состояние в котором можно «размораживаться» и замечать себя, выдохнуть, может быть заснуть или наконец занять удобную позу. Тело учиться принимать нежность и заботу, учиться расслаблению, учиться дышать глубоко. Все это нужно для того, чтобы научиться замечать дискомфорт и устранять его из жизни. Или - перестать соглашаться на меньшее :) Да, вот так я смотрю на этот процесс и знаю, что так работает - это нейробиология, физиология и психология в одном флаконе. Нашему сердце и Душе нужно место, где тебя принимают, чтобы можно было принять себя. Этим местом становятся сеансы ребозо ❤️ ______________ Для тех, кто не готов ждать - завтра в 17 часов есть окошечко на сеанс, пишите @illunalu :)

«Я просто хочу спокойствия и тишины» Или о том, почему я занимаюсь тем, чем занимаюсь. Так получилось, что я не умела проживать эмоции, справляться с ними, не умела проживать агрессию и злость, чувствовать границы своего тела и его потребности. Очень долго я переполнялась эмоционально и энергетически, но не знала, что с этим делать, а ещё постоянно ощущала тревогу и внутреннее напряжение, которые приносили реальный дискомфорт. Проходя свой Путь день за днем менялось мое состояние, и однажды я увидела как устала: устала жить жизнь, которая мне не подходит, быть в напряжении, сражаться и тревожиться в своей голове с вариантами будущего, которое не происходило, мучить себя недостижимыми идеалами, застревать в пагубных для себя состояниях и ситуациях. На это уходило так много сил. Я будто бы много лет боролась сама с собой. С этого началась моя любовь к себе, которую можно описать как заботу и внимание к себе, а ещё сострадание, когда любить себя не получается, но получается выбирать учиться этому дальше. В этот же период в моей жизни стало меньше макияжа - оказалось, это очень напряженная и нервная, хоть и любимая профессия. (Чтобы вы понимали, я могла просыпаться несколько раз за ночь из-за страха проспать и опоздать к клиенту) Пришлось думать как адаптировать жизнь и работу под мои потребности и мой комфорт. А ещё, чем я сейчас хочу заниматься, что доносить до людей. Мне очень нравится расслабленное умиротворенное текучее состояние, я бы описала его как нега, когда лежишь на зелёной траве под тенью дерева под полуденным солнцем, и смотришь как лучики солнца танцуют на глади озера. Внутри тихо, вокруг щебечет мир, ветер гуляет в кронах деревьев. Этот момент контакта с реальностью и есть жизнь, здесь и сейчас. Прикосновения, запахи, звуки, вкусы, цвета вокруг. Мне кажется мы здесь именно для этого, и присутствию можно научиться. В ребозо мы учимся быть в теле, ощущать касания, ароматы, ощущения. А ещё учимся расслаблению, переводить тело в другое состояние - healing - исцеление или самоисцеление тела. В консультациях мы учимся быть в моменте и в контакте с правдой и чувствами, чтобы не смотреть в прошлое и обрести будущее. В пеленаниях Души мы учимся осознанному рождению и способности выбирать свою жизнь и свой Путь, как свободные Души. Во всем, что я сейчас делаю вместе с Вами есть смысл, связанный с жизнью. Я хочу научить вас как слышать и исцелять себя самим, как быть в жизни телом и Душой, меняя свое состояние. Это удивительно интересная дорога, которая выросла из страхов, тревог и несбывшихся надежд, ставших черноземом для новых семян. Мы с вами уже в будущем.

Всем доброго дня! О небольших изменениях: теперь ко мне на сеанс ребозо можно придти на 1 час и на 1,5 часа. 1 час - 5500 1,5 часа -7500 К каждому сеансу прибавляйте по 15-20 минут на чай, переодеться и тд Отличие не только во времени, но и в технике - большой сеанс глубже. Однако, люблю оба варианта. ❤️ Также, если вы молодая мама и не можете приехать ко мне, я могу приехать к вам домой, позаботиться о вас и уехать. К стоимости сеанса прибавляется 1500. Жду к себе «на ручки»

До и после. Вчера у меня была клиентка из Нидерландов с одним запросом «расслабиться». Произошло много событий за короткий срок. А наша нервная система имеет свойство приходить в возбуждение и оставаться в нем, если переключение на торможение не произошло. В жизни это ощущается так, что мы падаем от усталости или заболеваем, если вовремя не остановились. Я не буду делиться процессом, скажу только что все сложилось так как надо. А после мы пили чай, и она угостила меня голландским шоколадом, сделаным без применения рабского труда. Мы говорили о сохранении планеты, ментальном и физическом здоровье и заземлении. ______________ Хорошо относится к себе очень приятно, уверяю вас 🌸

Первые консультации в новом пространстве начались ❤️ (Не смотря на то, что переезд и обустройство продолжается) Во многих моментах я чувствую себя Вовкой из Тридесятого царства с его коронной фразой «и так сойдет!». А потом иду гулять или делать что-то, что хочу/люблю в этой жизни вместо привычной тревоги. И конечно, приглашаю вас в уже новое пространство на Тукая 64 ко мне на консультации и сеансы телесной терапии (в том числе ребозо) Может быть, можно уже сейчас позволить себе быть собой?)

Представь себе, что ты проснулась утром, и произошло чудо: То, что ты считала для себя недостижимым, невозможным или нереальным вдруг стало твоей жизнью. О чем ты мечтаешь? О нежной любви или может быть любимой работе с достойной оплатой? Или о своей уютной даче? Или о большом доме, в котором можно собираться всей семьей? Или о ребенке? Или о чем-то сокровенном своем? Просто представь, что ты внутри этой жизни, она твоя, и нет никаких преград. Тебя разделяло с ней только внутреннее ощущение «не верю, что это может быть». Только попрошу, представляй лишь то, на что можешь влиять именно ты. И ощути как тебе быть в этой жизни. Нравится? Так может быть стоит позволить себе быть счастливой, поверить этому чуду и дать ему шанс? Без ожиданий, без претензий, без подгонки в сроки и сметы. Дать себе стать потоком жизни, который движется к лучшему и гармоничному для себя выбору и варианту. Этот процесс похож на настройку музыкального инструмента, где все совпадает и мелодия радует звук. Если ты мечтаешь об истинно своем - оно будет твоей гармоничной мелодией. Следующий шаг расслабиться. Но об этом поговорим чуть позже. _______________ В жизни необходимо место чуду, особенно сейчас❤️

Одна из форм саморазрушающего поведения - жить жизнь, которая тебе не подходит. Хотеть одного, но делать другое. Планировать одно и самой же ломать планы. Соглашаться на то, на что обещала себе не соглашаться. Кажется, что формы аутоагрессии (подавленной агрессии) это кусать губы, ногти, переедать и т.д. Но это только верхушка айсберга. Когда ты достаточно долго находилась в ситуации, где необходимо было подавлять и вытеснять свои мало-мальские желания и потребности, выйдя «на свободу» делаешь это на автомате. Потому что для психики это способ выживания - подстраиваться, игнорировать себя, обращать внимания на всех вокруг, учитывать мнения других и создавать им комфорт. Психосоматика вырастает как раз из «неподходящей» жизни. И знаешь, ты можешь делать то, просто не так. Не так как подходит тебе, не с теми людьми, не в том состоянии. Сливая большое количество собственного ресурса жизни в никуда. Я сама провожу сейчас ревизию своей жизни. В связи с этим переезжаю в новый офис - красивый, светлый, с кондиционером, комнатой для ожидания клиентов и с хорошим ремонтом на этаже. Перестать соглашаться на меньшее - это буквально уважение к себе. ❤️Милая, ты заслуживаешь того, что хочешь.

❤️ В это воскресенье планировала поставить группу «взрослый детский сад», вопрос - есть ли желающие? __________ ❤️ Консультации начинаю вести с воскресенья, темы разные. Как разовые консультации, так и работа курсом, план собираем под ваш запрос. инаю вести с воск ❤️ Ещё скажу про цикл «три опоры» - это три консультации в телесно-ориентированном подходе по 1,5 часа в течение трёх недель. Тема: Безопасность, доверие и любовь к себе. В цикле идёт работа с довербальными ощущениями тела (когда вы были маленькими и говорить ещё не умели). Мы беседуем, делаем телесные практики на коврике, исследуем состояния. Особенность в том, что тело по-тихоньку вспоминает эти состояния само ☺️ Я не обещаю волшебства за три сеанса, но качественный вклад в ваше состояние мы сделать сможем. Все расскажу в личных сообщениях ❤️

Вот я и дома ❤️ Вчера вечером прилетела из Петербурга, приехала домой, легла в свою кроватку и спала, пока не проснусь сама. Господи, как же важен сон. Не знаю как вы, но я больше трёх дней непрерывной учебы и ранних подъемов не выдерживаю (начинаю болеть). Особенно, когда в учебе переживается много тяжелых чувств. Сон - это и форма отдыха, и способ восстановления, и время, когда мы перевариваем и усваиваем информацию (поэтому говорят «утро вечера мудренее») На сеансах ребозо я вижу, кто уже истощен - клиенты сразу засыпают. Это сигнал поберечь себя. ___________ Каждый раз Петербург оказывается волшебным. И каждая учеба показывает мне меня: в этот раз было так хорошо! В группе были и мужчины, и женщины. Мы все были в контакте: смеялись, злились и даже ругались, говорили об этом, молчали об этом и открывались в своих личных историях. Динамика была вау! И в конце все обнимались, не хотелось уезжать. Так много заботы друг о друге, уже какой-то дружбы и жизни, в которой хочется быть, нам получилось создать. Один из инсайтов моей поездки в том, что мне тоже можно быть «депрессивным пони» :) Это право на печаль, тоску, страхи, апатию и остановку (на самом деле замедление), которую они создают в жизни. А ещё это право на отдых, собственные чувства и усталость. Потому что чем больше какую-то часть прячешь и вытесняешь, тем больше она заполняет всю жизнь. Ещё мы много говорили про семейные системы, и я полностью пересмотрела взгляд на свои отношения с родителями. Особенно, в тот момент, когда рассказывала историю семьи, и мы вместе с коллегой расставляли фигуры в поле. Травма - это не пережитые чувства предыдущего поколения. Наши судьбы так сплетены внутри семейной системы невидимыми связями лояльностей, о которых не догадываешься, пока не начнешь искать фотографии, факты, рассказы о предках, об их жизни. Не получается смотреть со злом, просто не выходит. И часто мы несём не свои чувства, это удивительно. Вот, если кратко 😁

Сложность любой учебы в сфере психологии в том, что ты одновременно и учишься (анализируешь, фиксируешь материал, наблюдаешь как применить для клиентов), так и проживаешь свой терапевтический процесс. И каждый раз меня разносит в щепки 😭😁 У группы есть особенность - все всегда собираются не просто так. Приходят те, кто и должны быть, и у всех есть пересечения деталей личной истории друг с другом, поэтому невозможно не вовлекаться. Да и хочется! Практиковать среди коллег это буквально побывать на консультациях у разных специалистов) Сегодня мы делали практические упражнения в двойках-тройках, а после две расстановочные работы. Александр Николаевич работает немного иначе, чем я видела. Особенно много мы исследуем как и откуда появляются динамики, которые в простонародье могут назвать проклятьем (алкоголь, суицид, наркотики, эмоциональные зависимости и другие сценарии). Как всегда, все рождается из не прожитых чувств и поиска любви. Когда видишь как рождается та или иная проблема, начинаешь смотреть на человека иначе - добрее и сострадательнее. Это как раз о том, что мы не знаем путь человека и что за ним стоит. Сейчас у меня поздний ужин и сон, устала сильно. Завтра завершающий день и домой, в Казань.

Вот так приезжаешь в Петербург с кашей в голове и в первый учебный день находишь половину ответов на свои вопросы 🙈 Я сейчас в Петербурге (и передаю вам отсюда приветы!). Планировала совершенно другое обучение по шоковой травме, но сама судьба распорядилась иначе, и я попала на обучение по работе с детской травмой в семейных системах (то бишь, расстановках). Тема системы и влияние системы на нас на самом деле недооценена, потому что на нашу жизнь сильно влияет и история семьи, и состояние поля семейной системы и законы, которые работают в этой системе. В первую очередь, эта тема мне оказалась интересна внутри моей личной семейной истории: есть зоны «тупика», в которых хотелось бы разобраться. А во-вторых, это возможность диагностики жизни (любимых моих) клиентов в нашей работе, ведь запрос может быть совсем другой, чем тот, что принесли на консультацию. Кстати, сегодня в практике так и было, мы шли с коллегами по пути одного запроса, а вышли на другой, корневой - который является причиной других ситуаций и создает напряжение в эмоциях и в жизни. Короче, интересно очень! Впереди два дня с Александром Николаевичем Рязанцевым в Иматоне. А с 17 июля продолжаю прием в Казани :) (P.s. Интересным буду делиться с вами)