Оксана||PRO Самоценность💎

Жили в арабской стране два друга. Каждый вечер собирались у очага и беседовали, сидя на маленьких трехногих стульях. Случилось так, что один из них стал шейхом. Переселился он в каменный дворец и сидел теперь на высоком троне из перламутра. Множество людей приходило поклониться новому властителю. Пришел и его старый друг и был счастлив поздравить его, но гордый шейх не захотел сразу впустить его и заставил дожидаться у ворот в течение многих дней. Наконец шейх приказал, чтобы друга впустили. Друг скромно вошел, а шейх еще больше развалился на своем роскошном перламутровом троне. Все понял его друг и нарочно стал оглядываться, как бы ища глазами шейха. Тогда шейх сердито спросил его, что он ищет. — Тебя ищу, человече, где ты? — ответил друг и добавил печально: — Пока сидел ты на малом стуле, за человеком стула не было видно, а теперь, смотри, за троном человека не найти. свт. Николай Сербский #притчи

Один вопрос, способный изменить вашу жизнь! Суть: задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда меняется ситуация — будь то завтрак с близкими, работа, общение, учёба, чтение, соцсети или переписка. Ещё лучше, если вы сможете ответить на него не только в контексте текущего момента, но и в масштабе всей жизни, по разным её сферам. Вопрос: ЗАЧЕМ Я ЗДЕСЬ? Варианты ответов будут у каждого свои, но главное — конкретика. Примеры: 🔴Завтрак с семьёй (начался спор или приятный разговор) Зачем я здесь? - Чтобы выплеснуть раздражение - Чтобы доказать свою правоту - Чтобы разделить радость общения - Чтобы делать вид, что всё в порядке - Чтобы выразить недовольство 🔴На работе (в конкретный момент) Зачем я здесь? - Чтобы проявить свои навыки - Чтобы жаловаться на всё подряд - Чтобы остаться незамеченным - Чтобы совершить прорыв - Чтобы «поставить на место» коллегу - Чтобы произвести впечатление - Чтобы просто убить время 🔴В соцсетях (бесцельное скроллинг) Зачем я здесь? - Чтобы узнать что-то полезное - Чтобы убедиться, что у других жизнь лучше - Чтобы сравнить себя с другими и почувствовать себя неудачником - Чтобы убежать от одиночества/скуки/боли в реальной жизни Важно: записывайте свои ответы, чтобы отслеживать динамику. Затем обратите внимание: изменилось ли ваше поведение и мысли после честного ответа на этот вопрос? Это упражнение очень отрезвляет и помогает осознать мотивы своих действий. Анна Шаранда

"Не нужно успевать жить. Нужно успевать замечать жизнь." Иногда кажется, что неделя пролетела слишком быстро. 😊Столько дел. 😊Столько мыслей. 😊Столько того, что хотелось успеть. Но прежде чем шагнуть в выходные, хочется предложить одну маленькую паузу. 😊Не для того, чтобы оценить свою продуктивность. 😊И не для того, чтобы вспомнить, сколько задач осталось. А чтобы задать себе совсем другой вопрос. Что хорошего было в этой неделе? 😊Не грандиозного. 😊Не идеального. А настоящего. 😊Может быть, чья-то улыбка. 😊Тёплый разговор. 😊Неожиданная мысль. 😊Спокойный вечер. 😊Или момент, когда вы вдруг почувствовали: «Мне сейчас хорошо». Жизнь редко запоминается большими событиями. Гораздо чаще она остаётся в памяти именно такими тихими мгновениями. Давайте не будем ждать особенного дня, чтобы почувствовать благодарность. Иногда достаточно заметить тот, который уже был. 😊 А за какой момент этой недели вам хочется сказать спасибо? 🌿 Мысль дня Счастье редко приходит громко. Чаще всего оно тихо ждёт, когда мы наконец его заметим.

Препятствия — это не стены, а ступени: каждый из них поднимает тебя выше..

Вкус жизни Мудреца спросили: – Можешь ли ты объяснить, какова цель жизни человека? – Не могу, – ответил он. Тогда его спросили: – А в чём хотя бы смысл жизни? – Не знаю, – ответил мудрец. – А что тогда знает о жизни твоя мудрость? Мудрец улыбнулся: – В жизни не так важны цель и смысл. Главное – ощущать её вкус. Ведь лучше есть пирог, чем рассуждать о нём... #притчи

На глазах у всех препятствия Беспрепятственно Любить..

Тревога опасна не сама по себе. Опасно, когда она начинает управлять вашими решениями Сейчас непростое время. У многих исчезло ощущение понятного будущего. Планы, ещё недавно реалистичные, приходится пересматривать. Мир меняется слишком быстро, привычные возможности закрываются, появляются новые, но не все успевают их увидеть. Если сейчас вы чувствуете тревогу, в этом нет ничего необычного. Наш мозг плохо переносит неопределённость. Мы любим понимать, что будет дальше, и ощущать контроль. Когда этого меньше, тревоги закономерно больше. Тревога сама по себе не враг. Опасно становится тогда, когда именно она начинает принимать решения за вас. Я всё чаще вижу людей, которые живут в режиме ожидания. «Вот закончится всё это, тогда начну». Тогда поменяю работу, открою бизнес, перееду, начну жить спокойнее. Но никто не знает, когда наступит это «тогда». Поэтому сегодня важнее не ждать возвращения старого мира, а научиться жить в новой реальности. Что можно сделать уже сейчас? Первое: разделить круг заботы и круг влияния. Есть вещи, которые нас беспокоят, но повлиять на них мы не можем: геополитика, конфликты, решения правительств, мировая экономика. Можно бесконечно читать новости и переживать, но это ничего не изменит. А есть круг влияния. И вопрос, который стоит задавать себе каждый день: «На что я могу повлиять прямо сейчас?» Могу сократить расходы? Да. Освоить новый навык? Да. Найти подработку, укрепить здоровье? Да. Вот здесь и находится точка приложения усилий. Чем больше внимания мы отдаём тому, что не можем изменить, тем сильнее беспомощность. И наоборот: любое действие внутри круга влияния возвращает ощущение контроля. Второе: информационная экология. Соцсети прекрасно умеют усиливать тревогу. Алгоритмы показывают всё больше того, чем вы уже интересуетесь. Читаете тревожное, лента убеждает, что вокруг сплошная катастрофа. Замкнутый круг: читаете новости, становится тревожнее, хочется узнать ещё, алгоритм подсовывает ещё. Иногда лучший способ позаботиться о себе, не узнать очередную новость на пять минут раньше других. Третье: сократить горизонт планирования. Раньше можно было строить планы на годы. Сегодня мир меняется слишком быстро. Отказываться от планов не нужно. Просто сейчас они должны быть гораздо гибче. Иногда хороший план на три месяца полезнее идеального плана на пять лет, который через полгода потеряет смысл. Четвёртое: не откладывать жизнь до лучших времён. Это одна из самых опасных ловушек: человек будто ставит жизнь на паузу и ждёт. Но жизнь не умеет ждать. Лучшее время редко приходит само. Обычно оно появляется тогда, когда человек начинает действовать внутри тех условий, которые есть сейчас. Пятое: не путайте переживания с подготовкой. Многие действительно думают: «Если я постоянно об этом думаю, значит, готовлюсь». Нет. Переживания сами по себе не делают вас готовее. Готовит подготовка. Если после часа размышлений ваша жизнь никак не изменилась, скорее всего, это была не подготовка, а тревога. И ещё одна важная мысль. Быть устойчивым, не значит никогда не тревожиться. Это значит не позволять тревоге полностью остановить вашу жизнь. Полностью убрать неопределённость невозможно. Но можно научиться жить так, чтобы она перестала управлять вашей жизнью. И, кажется, сегодня это один из самых важных навыков. А что из этого списка даётся вам сложнее всего? Напишите в комментариях. 👇🏻

Порой мы ждём идеальных условий, чтобы начать .. А можно сделать первый доступный шаг чтобы вернуть себе контроль и дать надежду новому в своей жизни. Первый шаг это признать, что реально есть на сейчас. Второе ответить себе на вопрос , что я могу сделать ? Какие мои действия мне помогут изменить ситуацию?

Практика 2х минут 1.Написать цель на 7 дней. 2. Какой один мой шаг займёт 2 минуты. 3. Запиши его и поставь время: сегодня.

ВОЛШЕБНЫЙ КОЛОДЕЦ. ПРИТЧА В давние времена был в поле волшебный колодец. Подходил к нему человек, опускал ведро и вытаскивал, а в ведре находилось то, что было у него на сердце. Сначала люди чѐрпали из колодца любовь, добро, нежность, у кого что было – то и прибавлялось. Но потом в мире что-то случилось: люди стали всё чаще вычерпывать из колодца зло, зависть, ненависть. И решив, что колодец испортился, они его засыпали. И впрямь, колодец засыпать легче, чем привести в порядок своё сердце.

Если все раздражает - ты давно живешь не для себя! Знаки, которые нельзя игнорировать: 1. Если утром тяжело вставать — дело не в возрасте, а в том, что нет радости. 2. Когда всё время болит шея и плечи ты несёшь слишком много чужого. 3. Если часто хочется тишины — душа устала обьяснять и доказывать. 4. Если плачется без причины — это не слабость, это переполненность. 5. Если вечером нет сил даже говорить — день был прожит через «надо», а не через «хочу». Береги себя. ❤️ Ты у себя одна.🌹