Стрессиз озамиз🔥

Саратон ва Витаминлар

Hayiit ayyomi muborak bosin. Тақоббаллоху миннаа ва минкум солихан-аьмаал❤️

Qizla silaga guruhda yana bir katta mutahassis Oliy Toidali shifokor Psixonevrolog va Saxrniy diyabetlar bilan ishlaydigan vrach Muqaddam Siddiqova bösh vaqtlarida yordam berib turadila @Mukaddam45 Умуман олганда сахарный диабет касалликларида мурожат қисела бўлади. Хатто диабетда оёғи қорайиб кесиш керак бўлган вақтларда хам ёрдам бериб сақлаб қолганлари сабаб узоқдан топиб келиб мурожат қилишади. Лекин айтганимдек сизларга хам мани илтимосимга кўра ёрдам берадила😘

САВОЛ Qizla bowila ormayaptimi ЖАВОБ Демак сиз интервал очликни яхши ушлаябсиз, тўғри овқатланябсиз ва перекус қилмаябсиз. Шу сабаб сизда потоген флора ўлишни бошлаган. Бу яхши жараён қизла, тозаланиш. Лекин жуда кўп миқдорда грибок ва бактериялар ўлишни бошлагани учун интоксикация кетябти. 10 кун сорбент ичинг сўнг дам олинг ва кейинги ой яна ичинг. Ёки Псиллиум исте'мол қилинг хар куни 1 ой. Сорбентлар: Энтеросгель, полисорб, хитозан...

Қизла энди иншааАллах силага гурухда @nozimauu кураторли қиладила😘 улани жуда котта опытлари бор. Хамма саволга 100% жавоб берадила димиман, лекин билимларилан келиб чикиб бу йўлни босиб ўтишила учун ёрдам берадила❤️

Бу Группамиз

https://t.me/+ZlaoRxhJJVMyOGQ6

Расмларини корсатиб қўйвомман. ✅Витаминлар дефицитини қоплаш учун two per day- кунига 2 шт ичилади. ✅Коллаген 1 ош қошиқни илиқ сувга қилиб ичилади 2 махал. ✅Газини чиқариб ташлаб Келечек сувларини 2 хафта ичиш мумкун. Сўнг дам оласиз 1 хафта ва яна 2 хафта ичиш мумкун. ✅Псиллиум шлаклани чиқаришга ёрдам беради енгил абсорбент униям оч қоринга овқат приёмига умуман аралаштирмасдан 1 ош қошиқни 1 стакан сув билан ичилади.

https://spb.hse.ru/ixtati/news/584536306.html

https://youtu.be/9Xx4TXE6BVA

1. Албатта уйқу режими бусиз НИКАК🫡 2. Энди қизла кунига 2 махал эмас 1 махал овқатланиш керак! Яни масалан соат 16:00-17:00 да. Вообщеее зор эффект беради💯 ❌Мумкун эмас: •Ширинликлар •Любой хамирли таом хатто 0,5 кусок бўханка нон. •Ёрмалар гречка, нохот, гуруч.... •Газировкалар, соклар... •Дўконлаги пишевой мусорлар •Картошка❗️ •Мевалар мумкун эмас •Хатто стевияли ширинликар • кетчуп ва майонез ✅Мумкун: •Сабзавотлар, димлаб -қовуриб исте'мол қилинг. •Суяк бульони обезательно -коллаген •Гўштлар албатта шарт , барча тури(жигар, тил, ичак, товуқ, балиғ, индейка , мол, қўй, қуён, от).... • Кўкатлар- вип салатла қилиб йинг, смузилар • Оливка, авокадо, каромлилар, сарёғ, дурда... • Резаворлар- малина, голубика, клубника, облепиха, смородина, киви, ананас. • Таёр пишган рулеи гўштлар (копченный эмас) • Сут Махсулотлари (соғлиғингизга қараб, агар яллиғланиш бўлса мумкун эмас) • Ёнғоқлар барча тури •Тёмный 85% дан юкори шоколад Иложи бўлса салатга хар хил ёғлар, ёнғоқлар, сабзавот, кўкатлар солиб ранг баранг қилинг. Кунига 1 марта овқатланганга яраша витаминлар тушиши камаяди. Шу сабаб қўшимча витамин комплекслар ичишингиз мумкун. Масалан "two per day" https://uz.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-tablets/86454?utm_medium=appshare 3. Олма уксусни оч коринга ичиш керак лекин шиллик каватни шикастлаши мумкун агар узок вактдан сонг оч коринга ичсангиз. Шу сабаб салатга солинг. 4. Албатта салат режими қолади💯 обезательно овқатланишни 1 коса тўла салатдан бошлаймиз. 5. Айтиб қўяй 1 ойни ўзида кўп вес ёқотасиз шу сабаб қўшимча Коллаген ичиш тавсия этилади. овқатдан 40 дақиқа олдин. Бу терини қаттиқ осилиб кетмаслигига ёрдам беради. 6. Аутофагия 1 хафтада 1 марта. Ушбу режимни бошлагандан сўнг 2 хафта ўтиб аутофагия киритамиз яни 24 соат хеч нарса емайсиз. Вах беййй қизлаа росса кучли жараён. Хатто зрения яхшиланишига,тери ва ичаклар тозаланишига, хужайралар енгиланишига, ёғлар эришига, рак хужайралари ўлишига ёрдам беради. Интервал очликдан ўлароқ оралиғи коттароқ бўлади. Энг ками 18 соат атак 24 соат норма. Яхши томони сув ва минерал сувлар мумкун. Масалан соат 14:00 да овқатланлингиз шу вақтдан бошлаб 24 соат хеч нарса емайсиз , фақат сув ичасиз. 7. Хар куни камида 5000 нормада 10000 қадам юриш керак бўлади. Хох дорожкада хох кўчада. 8. Минерал сувлар ичиш керак- kelechek, essentuki каби. Газини чиқариб ташланг! 🔆 1 ой ўтгандан сўнг глютенсиз нонларни қўшишингиз мумкун. Кето маркетларда таёрлаб сотишади. Лекин қиммат, шу сабаб ўзингизга рецепт бераман. Бир марта таёрлаб 1 хафта йисиз. Хар овқат билан 1-2 кусокдан. Хомиладор ва эмизиклиларга, острый касалликларда мумкун эмас.

Қизла агар тез яни 1-2 ойда 20 кггача веч йоқотишни истасангиз силага схемани эртадан ёзаман. Бу онгли равишда бошланадиган йўл, яни тез натида бўлади фақат харакат қилиш керак.

САВОЛ ❓ Assalom aleyko'm. 1. Golodovka haqida fikriz qanaqa. Golodovkada odam o'zini yajshi his qilsa, umuman ochlikni his qilmasa, qisa bo'ladimi? 2. Insulinorezidentnosti borlaga golodovka manfaatliymi? 3. Sog'lom ovqatlanish tarzidayam tildan shirin ta'm kelishi nimadan? ЖАВОБ Ва алайкум ассалам 1. Қизла агар таёр бўсела ИНТЕРВАЛ ОЧЛИК бошласак бўлади. БУ жуда зўр нарса айниқса инсулин ваглюкозани тушириб буришга ёрдам беради. Метохондриялар янгиланади, детокс жараени амалга ошади. 2 хил йўл бор. 1️⃣Рўза тутиш. Сахардан то Шомгача ният қилиниб хеч нарса емаслик ва ичмаслик. Шунда 18 соат очлик бўлябти. 2️⃣Рўза тутмасдан интервал очлик. Бунда кечаси 18:00-19:00 да овқат ейсиз шу билан овқатланмайсиз ва эртаси куни кечаси шу вақтда яна овқатланасиз. Фақат сув ичишингиз мумкун. Бошқа хеч нарса емайсиз. 2. Мумкун ва керак 3. Кетогенез жараёнига кирса оғиздан ширин там келади

Assalom aleykum Shodiya yaxshimisiz 82.3dan tushganim yoq edi 77.1chiqdim 10kunda 3maxal perekuslarsiz Man faqat orada perekusla choqilawlani optawadim wuni ozida 2 kg ketti Mam choqillab qoyvotganimga ozmayammanmi 3kg minus Manda 2 haftada obyomdan 5sm ketdi 2xaftada perekuslarsiz kn sal shirinlik yedim ora orada Ассаломуалайкум Шодия манда обёмдн кетвотти хозирча -3кг-17 см якшанбада ўлчиман иншааллох Bir mahallik pitaniyada qornim umuman ochmayapti. Shunga 3 kundan beri golodovka qivotkandim. 6 sm beldan ketdi, qorin ketvotdi, shundo naglaz qaragandayam bilinadigan darajada. Vesimi bilmiman , tarozga chiqmiy qoyganman. Ammo natija seziladigan darajada, kiyimlarim keng turibdi Салом Мандаям -2кг с чемто😁 3 кун диета бузилди, (дам олишда диета килиш кийинрогакан), шишларим кетган. 2 махал овкатланиш, Спорт бн шунулланмиман, шаг хам киманиганимда яхши натижа дб уйлиман🤗 Ха энг зури эрим озиб копсанми дб манга зур мотивация бервотганлари😆 Manda -4kg💃💃💃 Менхам перекусларни об ташадим 3 махал овкатландим.5кг озибман.гепотириозим бор.2 махалга утсаи боладми Assalomu alaykum juda juda xursandman rahmat Shodiya opa😍 ozim 30 mayda non yemasdan boshlagandim marafonizdan uji aytganlarizni 80 foizini qlb 91 kg edim 84 kg bolibman 2 haftada mazza qilyapman ozimni korib shunaqa yengilman. Mashq boshlavolsam.undan zor ozar edim mashq qilishga vaqt topolmayapman. Qornim juda katta lekin 🙈 abyomlarim yuzlarim ozgan hamma aytyapti tashabsan ancha deb Ман уч кг ташадим🙈 67,5 dan 64,9 ga tushdim

Ассалому алайкум барчага хозир натижаларимдан жуда хурсанд буляпман😍😍❤️ 4-июнь да бошлаган эдим бу марафонни бугун улчандим вазним 66.400 дан 60.100 га тушипти маашаллох🥰 сизларга хам катта натижалар тилайман🤗 12 кунда 6 кг👍🏻 Авваламбор МашаАллах! Натижала қанақа кетвотди қизла?