Евгения ПАРАСВЕТ | Yoga × Ai × Sounds

12.08 | среда | Пространство "Здесь" Друзья, несмотря на затишье в канале, я продолжаю регулярно вести практики йоги. Приглашаю всех желающих. 🙏 Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковых практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Пространство "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

Друзья, завтра состоится практика хатха-йоги вот с таким видом на Москву🔼 в пространстве "Здесь". 24.06 | среда | Пространство "Здесь" Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковых практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Пространство "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

17.06 | среда | Пространство "Здесь" Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковых практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Пространство "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

МАНТРЫ: ЗВУК, ВИБРАЦИЯ И ТЕМП Когда древность переплетается с современностью Мантры - священные комбинации звуков, слогов, слов, направленные на работу с сознанием и состоянием. С сансрита слово "мантра" так и переводится: "ман" (манас") - ум, "тра" - "очищение", то есть очищение ума. 🤯 ВИДЫ МАНТР Существует 4 вида мантр: 🔘Ведийские (ведические) мантры - самые древние, содержащиеся в текстах вед. Считается, что людям их передали Риши - великие мудрецы древности. Согласно исследованиям, самые ранние ведийские тексты возникли около II тысячелетия до нашей эры. 🔘Эпико-пуранические - они содержатся в текстах Махабхараты и пуран, по преданиям, созданных мудрецом Вьясой. 🔘Тантрические - из текстов тантр. 🔘Шабара-мантры - это простонародные заговоры, заклинания, не на санскрите, а на других языках Индии. Думаю, сюда же можно отнести и заговоры наших "бабушек-шептуний". 🌚 КАК РАБОТАЮТ МАНТРЫ Мантры никогда не считались «просто песнями». Повторение мантры постепенно меняет ритм дыхания. Дыхание воздействует на нервную систему, она в свою очередь формирует состояние, а состояние меняет восприятие реальности. ❄️ Интересно, что для практики мантр не обязательно понимать слова. Мантра — это вибрация, ритм, состояние. Когда звук повторяется долгое время, наше тело дышит медленнее, ум успокаивается, а внимание перестаёт цепляться за мысли, постепенно внутреннее пространство расширяется и появляется тишина. ТЕМП МУЗЫКИ Традиционные учителя в большинстве своем скептически относятся к современной музыке, в которой звучат мантры. Но если разобрать с точки зрения воздействия на психику и мозг темпа ("бочки") музыкальной композиции, то на такой симбиоз можно посмотреть с другой, интересной, стороны.♾ Темп играет особую роль. В электронной музыке есть понятие BPM — количество ударов (битов) в течение одной минуты, а также частота сердечного ритма в минуту. То есть музыкальный бит напрямую влияет на тело и подсознание. ⏺60 bpm — успокаивающий ритм сердца взрослого человека в покое. ⏺120 bpm — сердечный ритм младенца в состоянии покоя. ⏺90 bpm — ритм глубокого расслабленного дыхания Каждый диапазон BPM по-разному влияет на нервную систему, дыхание, восприятие и внутреннее состояние. 90–120 BPM — медитация, расслабление, погружение внутрь. 125–140 BPM — поток, движение, исчезновение внутреннего диалога. 140–150 BPM — пик трансового состояния, эйфория, растворение границ эго. 150–180 BPM — катарсис, встреча с тенью, эмоциональное высвобождение. 180+ BPM — перегрузка восприятия, деконструкция привычной реальности. А если соединить ритмичный музыкальный фон и сакральное звучание мантр, то вместе они создают медитативное пространство, где тело, дыхание и сознание приходят в гармонию и особое состояние расширенного осознавания. 🧘‍♀️ P. S.: Ai-ролик создан мной для солистки музыкального проекта U108 #мантры@parasvet #мантры #aiвидео

19.05 | вторник | 19:00-20:30 Пространство "Здесь" Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковый практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Пространство "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

МАНДАЛА: НЕ УЗОР, А КАРТА СОЗНАНИЯ 🖼 В йогической, тантрической и ведической традициях мандала - это не украшение и не "арт-терапия", как часто думают сегодня. Это сакральная геометрия, отражающая структуру Вселенной и одновременно - внутреннего мира человека. 🙏 В переводе с санскрита "мандала" означает "круг" или "центр с окружением". Но за этим простым словом скрывается глубокий сакральный смысл. Мандала является универсальным архетипом, который встречается во всех культурах мира и символизирует всеобъемлющее единство, цикличность времени, процессы жизни и смерти, а также постоянный путь роста и духовной эволюции. ☯️ Сакральная геометрия, лежащая в основе мандал, является основой всего, что существует в нашем мире. Это система совершенных пропорций и форм, которые повторяются в природе и во Вселенной. 💓 Эти формы включают такие символы, как цветок жизни, спираль Фибоначчи, везик Писцис, платоновые тела, золотое сечение и другие, которые имеют глубокое философское и мистическое значение.☸️ 🔘В "Ригведе" мандала - это целый раздел гимнов, организованных по принципу космического порядка. Уже здесь мандала выступает как структура, отражающая гармонию мироздания. 🔘В "Шатапатха-брахмане" описываются ведические алтарные построения в форме мандал - они создавались как модель Вселенной, где каждая часть имела точное символическое значение. 🔘В тантрической традиции (например, в "Куларнава-тантре") мандала - это пространство, где происходит соединение человека с божественным. Йог "входит" в мандалу во время медитации, проходя путь от внешнего круга к центру - к чистому сознанию. 👁 Простой пример: лотосовая мандала с 8 лепестками символизирует восемь направлений Света (4 основных и 4 промежуточных) и одновременно восемь ступеней Восмеричного пути. В практике концентрации внимание удерживается в центре - бинду - точке, где исчезает двойственность. Почему мандалы так работают? Ум сам по себе стремится к структуре и симметрии. Когда мы созерцаем мандалу: ⏺внимание стабилизируется,  ⏺дыхание выравнивается,  ⏺активируется состояние дхьяны (медитации). 🔘В "Йога-сутрах" Патанджали прямо не описываются мандалы как рисунки, но даётся принцип:  "деша-бандха читтасья дхарана" — концентрация внимания на внутреннем или внешнем объекте с удержанием ума (сознания) в едином фокусе. Мандала становится этим объектом. В буддийской традиции существует практика вайрагьи - непривязанности: мандалу создают из разноцветного песка, а затем разрушают. Мы не цепляемся за внешнее, все объекты здесь временны. Если смотреть глубже, вся практика йоги - сама по себе мандала: движение от периферии (тела, дыхания) вглубь - к центру - Сознанию. 🪷 В следующем посте я расскажу про практики созерцания мандалы.🙏 #йога #видео@parasvet #медитация@parasvet #йога@parasvet

06.05 | среда | 19:00-20:30 Пространство "Здесь" Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами, фимбо и коши 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковый практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Пространство "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

ЙОГА В ОБЛАКАХ 💭 На этой неделе прошла первая практика в пространстве "Здесь" (@mesto_zdesb), на 24-ом этаже, под самой крышей. Друзья, следующая практика в этом атмосферном месте планируется в следующую среду, 6 мая. Будет парасветовская традиционная практика - Хатха-йога + Саунд-хилинг. Для записи пишите в лс 🙏

СОН ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Видеоинтерпретация даосской притчи В основу ролика легла даосская притча философа, одного из основоположника даосизма Чжуан-цзы: ему приснилось, что он - бабочка, которой снится, что она -  Чжуан-цзы. 🦋 Эта история не о выборе между сном и реальностью, а о том, что между ними нет жёсткой границы. Человек и бабочка — это не противоположности, а разные состояния одного потока. 💦 Мир, который мы воспринимаем как реальный, может быть лишь формой переживания - тем, что в индийской традиции называют "Майя" - иллюзия. 🥺 Даосы не стремятся “разгадать” эту притчу, они её проживают. Это означает отказ от индивидуального "Я", принятие постоянных изменений и естественного течения вещей. Человек может стать бабочкой, бабочка — человеком, форма — светом, а свет — пустотой. 🤩 В даосском понимании нет необходимости удерживать форму или искать окончательную истину,  важно быть в процессе, где всё непрерывно меняется. 🤩

#aiвидео #видео@parasvet #aiкреатор

22.04 | среда | 19:00-20:30 Студия йоги "Здесь" Хатха-йога + Саунд-хилинг с поющими чашами, фимбо и коши 🪷 Для начинающих и продолжающих практиков. 🧘‍♀️ Ведет: Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и мастер звуковый практик. 🥑 Вложение в себя: 1500 р. ☸️ Студия йоги "Здесь": м. Октябрьское поле, ул. Маршала Бирюзова 32к1 ✍ Запись по тел.: +79035115165 или в лс @Eva_ratri

Channel name was changed to «Евгения ПАРАСВЕТ | Yoga × Ai × Sounds»

ГАРМОНИЯ В ДВИЖЕНИИ Пост о переосмыслении своей деятельности. Не зря астрологи нам предрекали, что год Лошади принесет множество позитивных перемен. Хочу поделиться с вами своими планами и рассказать о векторе моего движения. 🪷 Главная перемена - закрытие студии "Парасвет". Это был чудесный период моей жизни, получен интереснейший опыт, круг знакомств пополнился удивительными людьми, проведено множество мероприятий и практик. 🧘‍♀️ 1,5 года работы конечно мало для раскрытия потенциала и развития дела, но достаточно, чтобы понять, чего я хочу. 🌠 Помещение студии быстро стало тесным и, как выяснилось довольно шумным (хоть мы и практикуем Пратьяхару), и здесь было три варианта: 🔘Снимать помещение побольше и масштабироваться, набирать преподаватей и забивать сетку расписания. 🔘Менять помещение на более камерное и уходить в индивидуальный формат работы. Тема осознанных свиданий оказалась очень актуальной. 🔘Арендовать зал под йогу и саунд-хилинги. На данный момент рассматриваю 3 вариант и в уме держу 2-ой. 👾 В последние месяцы я погрузилась в Ai креаторство, и это увлечение сейчас перерастает в профессиональную деятельность. AI для меня становится тем самым недостающим элементом моей творческой реализации, с помощью него я теперь могу воплощать в жизнь все свои идеи: передавать практики, красочно рассказывать о мире йоги и инфодайвинга, визуализировать свои стихи и песни, да и вообще любые образы, кототые живут в моем внутреннем мире. ☁️ Сейчас Ai занимает бОльшую часть моей деятельности. 🪷 Какие практики я планирую проводить: 🧘‍♀️ Хатха-йога и саунд-хилинги в групповом и индивидуальном форматах. В следующую среду будем тестировать новый зал в районе м. Народное Ополчение, анонс сделаю позже. 🙏 👁  Классический гипноз с регрессией. Год назад я проходила обучение у мощнейших, на мой взгляд, гипнотерапевтов: Афанасьева и Нифатова. Гипноз - это еще один эффективный инструмент по работе с состоянием и психикой человека. В данный момент предлагаю попробовать всем желающим на себе сеансы гипноза за донейшн. ☸️ Практика "Йога + Инфодайвинг" удивительная по своей мощности воздействия на тело и психику. Планируем продолжать проводить вместе с тренером по Инфодайвингу Ольгой Ивановой. 🪷 Итог из вышесказанного: 1️⃣ Парасвет жил, жив и будет жить, но в другом формате. Канал будет в скором времени переименован, в нем станет меньше анонсов мероприятий, больше контента о йоге и Инфодайвинге, а ПараЙог по-прежнему будет делиться практиками. 2️⃣ Если вам нужен видеоролик, мультфильм, Ai-фотосессия или ИИ-агент, пишите, пожалуйста в лс. В нельзяграмме мой новый аккаунт по ИИ - @Eva_ratri_Ai. 3️⃣ Если хотите проработать какой-то запрос или травму через гипноз - также пишите в лс.🙏 Как в песне группы ОдноНо "Вперед, вперёд, только вперед. Гармония - в движении".

2-ая серия мультсериала про ПараЙога: "Успокойся за 30 секунд" #парайог@parasvet #aiкреатор #иимультфильм #aiанимация

🎬 НОВАЯ СЕРИЯ ПРО ПАРАЙОГА - "УСПОКОЙСЯ ЗА 30 СЕКУНД" Застрял в пробке и уже закипаешь? 😤 Есть способ успокоиться за 30 секунд прямо за рулём. Проверенный способ, помогающий в любых жизненных ситуациях, когда требуется срочно привести себя в балансное состояние. 🧘‍♀️ 1-ую серию про ПараЙога можно посмотреть по этой ссылке.

ГУНЫ МАТЕРИАЛЬНОЙ ПРИРОДЫ или 3 ЭНЕРГИИ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ НАМИ В статье о местах и явлениях силы в Алтае я упоминала энергию Саттвы. Выкладываю обещанный пост про 3 основные энергии, влияющие на наше сознание и окружающее нас пространство. В философии йоги говорится, что наше состояние формируется тремя фундаментальными энергиями природы — гунами, что в переводе с санскрита означает "качество" или "нить", из которой соткана вся ткань мира. ❄️ Понимание гун — один из ключей к тому, чтобы лучше осознавать себя, своё состояние и управлять своей энергией. 🫥 📎 ТАМАС - энергия инерции 🔵Суть: тяжесть, пассивность, неподвижность. 🔵Проявления: 🔵апатия 🔵сонливость 🔵лень 🔵отсутствие ясности ➕ Плюсы: ✅ сон и восстановление ✅ покой ✅ стабильность ✅ заземление ➖Минусы: ✖ прокрастинация ✖ депрессия ✖ отсутствие энергии 📎 РАДЖАС - энергия действия 🔵Суть: движение, страсть, активность. 🔵Проявления: 🔵амбиции 🔵желание достигать 🔵эмоциональность 🔵высокая скорость жизни ➕ Плюсы: ✅ мотивация ✅ развитие ✅ энергия действий ➖Минусы: ✖ стресс ✖ беспокойство ✖ перегрузка и выгорание 📎 САТТВА - энергия гармонии 🔵Суть: ясность, баланс и свет. 🔵Проявления: 🔵спокойствие 🔵осознанность 🔵мудрость 🔵внутренний баланс ➕ Плюсы: ✅ясный ум ✅радость и лёгкость ✅состояние потока ➖Минусы (в тонком смысле): ✖ привязанность к комфорту и духовному «наслаждению» КАК ГУНЫ ПРОЯВЛЯЮТСЯ В ЖИЗНИ Эти три энергии могут смешиваться, но чаще одна доминирует в определённый момент, определяя наше настроение, мысли и поведение. Например: 🌅 утром может доминировать Тамас, 🌞днём - Раджас, 🧘После практики йоги или медитации - Саттва. КАК УПРАВЛЯТЬ ГУНАМИ: Для практикующих саморазвитие важно уменьшать Тамас (невежество), направлять Раджас (активность) и повышать Саттву, которая в повседневной жизни меньше всего проявлена. Йога учит управлять этими энергиями. Практики, которые повышают Саттву: 🧘 йога и медитация 🌿 чистая пища 🌅 контакт с природой 📚 знания и саморазвитие 😴 здоровый сон УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЯМИ ЧЕРЕЗ ПИТАНИЕ На состояние гун влияет наш образ жизни и особенно питание. Наше питание определяет сознание и наоборот. 🍾Тамасичная пища (усиливает тяжесть и апатию) 🔵сильно переработанная еда 🔵алкоголь 🔵мясные и рыбные продукты 🔵несвежая пища Эффект: вялость, сонливость, отсутствие ясности, затуманенность сознания. ☕️ Раджасичная пища (усиливает возбуждение и активность) 🔵кофе и сильные стимуляторы 🔵очень острая или сильно солёная пища 🔵избыток сахара Эффект: возбуждение нервной системы, беспокойство, скачки энергии, излишняя эмоциональность. 🍏 Саттвичная пища (поддерживает ясность и баланс) 🔵свежие овощи и фрукты 🔵цельные злаки 🔵орехи, семена, бобовые 🔵чистая вода Эффект: лёгкость, стабильная энергия и ясный ум. Всем известная фраза "Я - то, что я ем", приобретает в данном контексте особое значение. Поэтому питание - один из самых простых способов постепенно увеличивать Саттву в жизни. ВНЕ ГУН Но цель йоги - не только баланс гун. Существует состояние за их пределами. О нём я рассказываю в видеоролике выше. 👆🙏 #йога@parasvet #статьи@parasvet #видео@parasvet

Дорогие девушки, поздравляю вас с Днём весны, красоты и женских энергий!🌸 Будьте любимы, счастливы, женственны, энергичны, наполнены светом и РАдостью! 💜

🔠🔠🔠🔠🔠 ИНФОДАЙВИНГ + СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 06.03 | пятница Мы продолжаем разбирать аспекты гармоничной, целостной жизни. Вы прочувствуете, какие из них вам надо проработать, а какие создать, если их нет в вашей жизни. ☸️ Будем осваивать инструменты инфодайвинга и творить свой собственный Мир, наполненный любовью и благодарностью. 💜 ПРОГРАММА: 🟣В 1-ой части практики с помощью суставной гимнастики по авторской методике "Сварга" Дмитрия Лапшинова мы проработаем и почувствуем своё тело (25 минут). 🟣Во 2-ой части практики через максимальное расслабление нырнем в глубины своей психики для реализации конкретных задач. 📆 6 марта 19:00-20:30 Ведет: Ольга Иванова - сертифицированный инфодайвер-тренер Запись на мероприятие: 📞 +79035870773; +79035115165 https://subretion.ru/club/744 🌇 Студия Живого пара и Йоги "Парасвет": м. Народное Ополчение, пр. Маршала Жукова 38, 2 эт.

Психолог Ирина Шкурихина, одна из ведущих предстоящей Женской перезагрузки "Весна внутри", сняла забавный промо-ролик о нашем мероприятии. Почувствуйте ее живую, позитивную энергетику 😁.

🔠🔠🔠🔠🔠 ВЕСНА ВНУТРИ: ЖЕНСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА 1 марта | 13:00-16:00 Студия Живого пара и Йоги "Парасвет" Дорогие девушки, приглашаем вас на День мягкого восстановления, наполнения и возвращения к себе. 🌸 Мы создадим пространство, где можно выдохнуть, отпустить напряжение, восстановить силы и снова почувствовать лёгкость в теле и спокойствие внутри. 🧘‍♀️ Без спешки, без гонки, без роли «я всё должна». Только забота о себе и поддержка женского круга. 🌐 ✅В программе встречи — мягкие практики движения, глубокое расслабление, работа с состоянием и тёплое общение. ☕️ Подарите себе несколько часов восстановления, после которых захочется творить, любить и радоваться жизни. ❤️ ПРОГРАММА 🃏 Знакомство через метафорические карты В начале мы познакомимся друг с другом (а может быть и с самой собой 😉) с помощью метафорических карт. Образы включат интуицию, что позволит лучше почувствовать своё текущее состояние, желания и внутренние запросы на практику. 🧘 Женская йога Мы выполним мягкую женскую практику, которая снимет зажимы и пробудит тело, возвратив вам ощущение лёгкости и энергии. 🌙 Саунд-хилинг + йога-нидра Через вибрации поющих чаш и других медитативных инструментов мы успокоим ум и сбалансируем свое психоэмоциональное состояние. 🧘‍♀️ Голосовое сопровождение ведущей будет концентрировать ваше внимание на практике и своих чувствах, не давая уходить в сон. Наша цель - достичь ресурсных состояний - Альфа и Тета-ритмов работы мозга. 🧠 🌸 Женский круг: «Как быстро вернуть ресурс: лайфхаки от психолога и преподавателя йоги» Живой разговор о простых способах восстановления, которые можно применять в обычной жизни каждый день. 💎 Саунд-хилинг с хрустальными чашами Когда звучат хрустальные чаши, пространство наполняется не только кристалльным звуком, но и волшебством. ✨ Чистые ноты резонируют с нашими тонкими структурами психики, формируя состояние умиротворения, лада, покоя и вдохновения. 🤩 ВЕДУЩИЕ: 🌺 Ирина Шкурихина - дипломированный психолог. 🌸 Евгения Попова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги, гипнолог и мастер звуковых практик. ЗАПИСЬ И КОНТАКТЫ: 🗓 1 марта с 13:00 до 16:00 (сбор в 12:40) 👇Запись на мероприятие 📞 +79688007315, +7 9035115165, +79995828198. ✈️ t.me/parasvet 🌇 Студия Живого пара и Йоги "Парасвет": м. Народное Ополчение, пр. Маршала Жукова 38, 2 эт. 🥑 Стоимость участия: 3500 руб. за 1 человека, 6000 руб. - 1+1 (с подругой). Предоплата: 500 руб. Внесение предоплаты подтверждает ваше намерение прийти и гарантирует бронирование места.