❣️Ваша Наташа❣️марафон стройности⚡️

Привет, мои дорогие! 🤗 Рада видеть вас в своём новом канале! Вы все знаете, как я живу фитнесом и как искренне хочу, чтобы каждая женщина чувствовала себя сильной, красивой и уверенной в своём теле💓 И вот наконец-то я запускаю свои онлайн-тренировки! 🎉 Я — дипломированный тренер с 10-летним опытом именно в женском тренинге🧘🏼‍♀️ Моим клубам и марафона уже больше 10 лет, многие из вас уже с классным результатом по весу, но так и не нашли свой формат тренировок, я хочу в этом помочь 🤗 Знаю, как меняются потребности тела в разные периоды жизни, и строю программы так, чтобы они были не только эффективными, но и бережными, а также работали на самое важное - форму, осанку, антистресс💛 Что вас ждёт: ✅ Индивидуальные и групповые тренировки онлайн — подстроимся под твой график и уровень❣️ Готовлю абонементы, платформу и расписание 📅 ✅ Вы к тренировкам всегда будете получать рекомендации по питанию от меня как от нутрициолога — никаких сложных подсчётов, только вкусные и работающие рационы, готовые программы и функциональные продукты, проверенные марафоном стройности, которые помогут быстрее прийти к цели 🎯 ✅ Акции и бонусные программы специально для подписчиков, вы первые будете узнавать новости и забирать самые лучшие места ❣️ ✅ Бесплатные зарядки, челленджи, полезные статьи и советы про тренировки для женщин в разном возрасте и в разные периоды❣️ Хочу, чтобы этот канал стал нашим уютным сообществом, где нет «идеальных» тел, но есть поддержка, мотивация и реальные результаты💪 Чисто женская территория, парни- извиняйте 🤗 Здесь я буду рассказывать о фитнесе по циклу, о важности осанки и как подтягивать живот, а также мышцы тазового дна 🍒 Расскажите в комментариях, что для вас сейчас важнее всего: похудеть, укрепить спину, вернуть энергию или, может, просто начать двигаться без стресса? 👇 Давайте двигаться к целям вместе! ❤️ Подписывайтесь тут 👉 https://vk.ru/im/channels/-240885957

Видео и слайды КАК НАБРАТЬ ЕЖЕДНЕВНО СВОИ 90-100гр белка 🐿️ Легко 🤗

Видео и слайды КАК НАБРАТЬ ЕЖЕДНЕВНО СВОИ 90-100гр белка 🐿️ Легко 🤗

Не пропустите супер пост про то, КАК НАБРАТЬ НОРМУ БЕЛКА 80-100гр ⁉️⁉️⁉️⁉️ https://vk.ru/wall-107187358_2675

Стройность без стресса: приглашаем на онлайн‑марафон 📱 🥗 🥤 🧘🏼‍♀️ Стройность — это не про жёсткие ограничения, а про осознанные привычки и бережное отношение к себе ❣️ Именно на этом строится наш онлайн‑марафон: мы помогаем участникам прийти к желаемому весу через понятные и безопасные шаги. В программе: 1️⃣Персональная поддержка опытных наставников: вы не останетесь один на один с вопросами и сомнениями. 2️⃣Сбалансированные готовые решения для завтрака и ужина: экономия времени и контроль калорий без сложных подсчётов. 3️⃣Полезная протеиновая выпечка: альтернатива привычным сладостям без чувства вины. 4️⃣Фитнес и зарядки онлайн: тренировки, адаптированные под разный уровень подготовки. 5️⃣Разборы по питанию и формированию здоровых привычек: только практичные и научно обоснованные рекомендации. 6️⃣Проверенные методики: используем подходы, которые уже помогли тысячам участников. Марафон подойдёт, если вы хотите не просто похудеть, а научиться поддерживать результат в долгосрочной перспективе ✅ СТАРТ 15 АВГУСТА, у нас есть чат 💬 и специальный бот 🤖 Хотите узнать больше? 👉 ПИШИТЕ «ХОЧУ В МАРАФОН» С заботой о вашем здоровье, Команда Капитанов марафона 🧑🏻‍✈️

По ссылке смотрите эфир про то, как убрать любой живот ⁉️⁉️⁉️ https://vkvideo.ru/video-107187358_456239677 Сегодня можно успеть зайти в бесплатный 3️⃣дневный интенсив, а в субботу уже старт в марафон стройности 🚀🚀🚀

ЭФИР ПРО ЖИВОТЫ (эксклюзив от интенсива) ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ виды животов, как убирать каждый вид, чем помочь??? Когда ⁉️ ⏰ в среду 10:00 (ЕКБ) 8:00(МСК) Где ⁉️ в прямой эфир клуба ➡️ https://vk.ru/ximmashclub Спикер: Наталья Парикожка, основатель сети студии правильного питания 🌱 нутрициолог 🍽️ тренер 🧘🏼‍♀️ капитан марафона стройности🩱 Ставьте будильник ⏰ чтобы не пропустить 🤗

Мы рассказали всё, что будет на нашем БЕСПЛАТНОМ ИНТЕНСИВЕ по питанию 🥗🥙🥗🥙🥗 https://vk.ru/video-107187358_456239675 Пишите «Хочу на интенсив» в комментариях, добавим в закрытый чат 💬 МЫ НАЧИНАЕМ 12-13-14 АВГУСТА ✅ после интенсива вы сможете присоединится к марафону на специальных условиях 🤗

Во вторник МЫ РАССКАЖЕМ ПРО 3-дневный ИНТЕНСИВ по питанию 🥗🥙🥗🥙🥗🥙🥤🥙🥗🥙 10:00 (ЕКБ) 8:00(МСК) заходите в прямой эфир клуба ➡️ vk.ru/ximmashclub Спикеры и ведущие интенсива: Антонина Чеканина и Наталья Парикожка основатели сети студии правильного питания 🌱 нутрициологи 🍽️ капитаны марафона стройности🩱 Ставьте будильник ⏰ чтобы не пропустить 🤗

Что такое разбор питания и как записаться?

Сколько веселых дублей

🌱 Приглашаем на БЕСПЛАТНЫЙ трехдневный интенсив по питанию и улучшению качества жизни! 🌱 Погрузитесь в мир правильного питания с опытными консультантами, которые уже более 10 лет помогают людям достигать своих целей! Мы разберем основные трудности и ошибки, с которыми сталкиваются многие на пути к стройности. 🔍 Что вас ждет: • Практические советы по питанию • Анализ распространенных ошибок • Поддержка и мотивация от профессионалов 📍 Где пройдет?! • в ВК , в закрытом чате 💬 Присоединяйтесь к нам и станьте частью сообщества, в котором уже более 500 человек достигли своих целей! 💪 Записывайтесь прямо сейчас! Напишите мне «Хочу на интенсив» и я добавлю в закрытый чат 💬

Сохраняйте правила отпуска без лишнего веса, а запись можно посмотреть тут https://vk.ru/video-107187358_456239634

Приглашаем в студию узнать свой состав тела и получить план работы, чтобы улучшить свое самочувствие ✅ Если вы живете далеко, для вас есть онлайн версия 📱 #лучшаяверсиясебя #допосле

3 дня с нутрициологом совершенно бесплатно 🆓 Получаем за три шага: 1️⃣ Пишем «➕» в комментариях 2️⃣ Онлайн звонок с разбором рациона, у вас будет готовая табличка с планом 3️⃣ Вы в марафоне три дня, с инструкциями правильного питания, ответами на вопросы и обратной связью по вашим дневникам, что получается и где нужно поработать За эти три дня вы успеете понять свои затыки, свои сильные стороны, план и режим который вам подходит и основные моменты которые ставим под контроль 🧐 После такого курса из вас получится идеальный боец марафона стройности или супер знаток тонкостей правильного питания, выберете сами 🤗