Pashmak
Статистика- Последний пост
- 19 июн. 2025 г.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Развлечения (по похожим)
- В каталоге с
- 15 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
تنها کسی که هرگز قلبت را نخواهد شکست همان کسی است که آن را ساخته :) 🐦➤ @paschmaak
ایران قشنگم دَووم بیار... 🐦➤ @paschmaak
که از چشم بد اندیشان خدایت در امان دارد ایرانم... 🐦➤ @paschmaak
خداوندا امنیت را به خاک ایران عزیزم ،و آرامش را به قلب هموطنان عزیزم برگردان... 🐦➤ @Kocesher
راحت باش دخترم 🐦➤ @paschmaak
خدایا اینهمه سختي سهممون نبود! 🐦➤ @Kocesher
در شرایط جنگی، چطور آرامش روانی خود را حفظ کنیم؟/ راهنمایی روانشناسان برای روزهای پراضطراب ۱. تنظیم ورودیهای روانی از اخبار لحظهای، تصاویر تکاندهنده یا شایعات دوری کنید. فقط در بازههای مشخص، از منابع رسمی پیگیر باشید. مواجههی دائم، سیستم عصبی را در حالت هشدار نگه میدارد. ۲. بازگشت به بدن؛ ریشه در لحظه ذهن در بحران میان گذشته و آینده پرتاب میشود. تکنیکهایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنجگانه، بدن را به وضعیت امن بازمیگرداند. ۳. حفظ ریتمهای عادی زندگی خواب، تغذیه، و کارهای کوچک روزمره پیام «ادامهی زندگی» به مغز میدهند. این کار، نشانهی بیخیالی نیست؛ نوعی تابآوری فعال است. ۴. گفتوگو با دیگران – نه فقط درباره بحران حرف زدن با افراد امن، حتی درباره موضوعات عادی، نقش تهویه روانی دارد. اضطراب را نباید با اضطراب پاسخ داد. ۵. محدودسازی ذهنی در برابر فاجعهسازی ذهن در بحران تعمیم میدهد. باید با جملاتی مثل: «الان امنم» یا «پیشداوری نکنم» آن را مهار کرد. 🐦➤ @Kocesher
کیف مورد نیاز برای موارد اضطراری 🐦➤ @Kocesher
Iran Sky ☁️ آسمان ایران این تصویر زیبا توسط هنرمند عزیز کشورمان رضا رشیدی به ثبت رسیده و کاملاً واقعی است 🐦➤ @Kocesher
کاش میتونستم همه اونایی که دوسشون دارم رو جمع کنم تو خونهم و مراقبشون باشم! تمام ایران رو🤍 🐦➤ @Kocesher
۱۰ توصیه تغذیهای برای زمینگیر کردن استرس 🐦➤ @Kocesher
اگر ایران تنگه هرمز را ببندد چه اتفاقی میافتد؟ 🐦➤ @Kocesher
حق 🐦➤ @Kocesher
🔺سیستمِ دوربرگردان عجیب در چین 🐦➤ @Kocesher
صحنههایی وحشتناک از کار در اقیانوس 🐦➤ @Kocesher
عجیب ترین شهر ایران در گیلان 🐦➤ @Kocesher
بتن رفت تو چشمش، ولی عقب نکشید… نه وقت درد داشت، نه وقت ناله. کارگره، ستون بیصدای این مملکت. کسی حالشو نمیپرسه، اما همه ازش کار میخوان.... 🐦➤ @Kocesher
ایران قشنگم دَووم بیار... 🐦➤ @Kocesher
چطور میتونم وارد این صنعت بشم بدون حقوق و بیمه هم باشه راضیم 🐦➤ @Kocesher
عصارهی خوشس.ک.سی در امریکای جنوبی 🐦➤ @Kocesher