Путь ученика

Всем привет! Вышло видео интервью со мной - https://youtu.be/k3WJtIuvuYc Артур закончил инструкторский курс по тайцзи у Шифу. Задаёт хорошие вопросы. Поговорили про мою историю, медитацию и жизнь. Многие темы хотелось бы раскрыть глубже, но как всегда, невозможно объять необъятное ) Напишите в комментариях, если что-то ещё интересно 😊

Всем привет из дома АнЖе! Сегодня начинаем наш ретрит про форму и пустоту ✨ Придумали много классного 😉

Дорога в практике цигун Я в доме АнЖе, заземляюсь, настраиваюсь, готовлюсь к проведению ретрита, который начнется в субботу. Сформулировала дорогу, которую я сейчас вижу в практике цигун: *отстройка структуры тела -> * расслабление не только внешних мышц, но и внутренних напряжений -> * правильные движения + дыхание -> * разблокировка энергии -> * тонкая работа внимания -> * тишина в сердце-уме (心) -> * внутренняя сила, здоровье и ясность Для меня все это не абстрактные слова, а конкретные принципы, которые чувствую и вижу, как это работает. За каждым пунктом - море информации, ощущений и методов. Про каждое можно написать очень много и подробно. Но лучше найти способ это практиковать

Медитация Вместе Представьте: вы заходите в комнату к новой, незнакомой компании. Завязывается разговор. Слова говорятся, смех смеётся, но от всего действия ощущение, будто это генируется ChatGPT: многословное, суетливое, и просто "мимо". Вместо ощущения тепла и соединённости – каждому одиноко в толпе людей. Послевкусие от встречи пустое какое-то, будто бумаги поела. Все поговорили, но о чём-то своём. А на самом деле всем просто было волнительно, страшно и неуверенно, а что говорить.. Как бы так научиться оставаться в контакте с собой, не проваливаться в "отдельность", и одновременно быть вместе с кем-то? Как задавать тон любой встрече так, чтобы людям рядом было просто, понятно и спокойно? И даже так: как быть таким человеком, с кем просто, понятно и спокойно? Приглашаем вас на практику "МЕДИТАЦИЯ ВМЕСТЕ". 🔹 Начнём с введения в технику, сделаем саму практику в небольших группах 3 человек, и поделимся своими наблюдениями. 🔹 У нас будет мини лаборатория, где можно заметить свои привычные реакции и стратегии поведения в группе, и попробовать что-то новое для себя в безопасной обстановке. - Допустим, обычно я "хорошая девочка". А как мне будет, если я попробую быть неудобной, не так сильно фильтровать себя с другими? - Или, может, мне обычно сложно показывать себя, свои состояния новым людям, я выжидаю и присматриваюсь. А что будет, если рискнуть? - Или я хочу попробовать в этот раз тоньше прислушиваться к тому, что происходит у других, потренировать чуткость.. 🔹 У каждого будет свой процесс, свой эксперимент и находки о себе в контакте с другими. Но точно ясно одно: после практики у участников обычно возникает ощущение расслабленности, радости и соединённости. А саму практику можно забрать с собой как инструмент: в семье, для работы, для мероприятий. Ждём вас ❤️ О спикере Катя Азанова вырастила себя, сыновей, мужа и сообщество Syntony. Лингвист, учитель, мама. Дисциплинированно медитирую, весело танцую. Syntony — экспериментальное сообщество, которое растёт уже десять лет, меняя людей и форму. Берём практики из медитации, телесной работы и живого общения, перевариваем в простое и применимое. Из этого поиска родилась Медитация Вместе — формат, где двое или трое замечают и называют вслух, что с ними прямо сейчас. Двенадцать минут. Просто, тепло и удивительно точно. 📅 Дата: 13 июня, суббота 🕐 Время: 11:00 (Мск) ⏳ Продолжительность: 1 час 💻 Формат: практика 🎥 Без записи 🎟 Участие бесплатное 👁️ Важно: участие с включённой камерой Поставьте, пожалуйста, в реакциях ✅, если планируете быть Добавить в календарь Навигация | Подписаться на календарь событий | Как стать спикером Alma Media

Рекомендую попробовать 🖐

Друзья, у нас ещё остались места на летнем ретрите в Доме АнЖе! Где это? Дом АнЖе - это арт-пространство в деревне под Казанью на берегу Волги. Я езжу туда каждый год, это дом друзей, который открывается для ретрита. Там уютно, красиво, глубоко. Что будем делать? Будем заниматься цигун со мной - настраивать тело с помощью волшебной палочки бань. И будем исследовать процесс аутентичного движения с Анжеликой Доний. Если вы ничего не знаете про аутентичное движение - это очень крутая возможность попробовать под руководством Мастера. Я чувствую, что эти две практики идеально сочетаются, дополняют и раскрывают друг друга. Что ещё? Прогулки, медитации, китайский чай, разговоры, тишина, смех, костер, баня, песни под гитару. У нас осталось 1 место в общей комнате в Доме, 1 место в комфортабельном вагончике (на двоих), есть места в палатках. Приглашаю, зову, очень жду 😇 Если сомневаетесь, можно задать любые вопросы мне здесь или в личку. Можно прийти на организационную онлайн встречу 6 июня - зарегистрироваться Все подробности, стоимость и т.д. на сайте

Прочитала в канале syntony про "обратную метту". Утром за чаем захотелось поиграть с тем, что придет. Вот что получилось: Мир хочет, чтобы мне было осмысленно. Шифу хочет, чтобы было легко. Будда хочет, чтобы было видно то, что есть. Смысл хочет, чтобы я о нем забыла. Лёгкость хочет, чтобы было просторно. Просторность хочет, чтобы было время. Время хочет, чтобы внутри была тишина. Тишина хочет, чтобы было мягко. Мягкость хочет, чтобы было внимательно. Внимательность хочет, чтобы был ресурс. Ресур хочет, чтобы было расслабленно. Расслабление хочет, чтобы был выдох. Выдох хочет, чтобы был вдох. *** То, что есть, ничего не хочет. *** Интересно. Как будто показывает дорогу. А вдох и выдох всегда здесь ✨

Олесе нравится заниматься со всеми, что-то даже повторяет )

Учитель, правильная информация и время Последние полгода у меня совсем разладилась практика Дерева (это базовое цигун упражнение, в котором нужно долго стоять в статической позе). Скопилось много напряжения в шее и плечах, отчего Дерево давалось мучительно больно и не приносило удовольствия, как раньше. Сейчас удалось 5 дней позаниматься с Шифу на семинаре по Дереву. Чувствую, как будто началась новая жизнь 😊 В который уже раз восхищаюсь и удивляюсь силе этой практики и вообще Шаолиньской традиции. Что поменялось и почему? Выделяю для себя 3 ключевых фактора: 🪷 Учитель. Шифу вдохновляет и передает состояние. Тело как будто считывает через зеркальные нейроны его движения. С ним всегда легче и лучше получается. ✅ Правильные инструкции. Шифу в этот раз, как и всегда, сделал какие-то новые акценты, которые помогли расслабить то, что не расслаблялось и вытянуть то, что было зажато. ☀️ Время. У нас было 5 дней по 2 занятия в день. Начинали от 20 минут стояния, в последние дни стояли 40-60 мин. За это время тело реально успело отстроиться заново. Физически чувствую, как выровнился позвоночник, расправилась грудная клетка, ушел зажим в диафрагме. Сейчас чувствую себя выше, шире, наполненнее, сильнее, радостнее 😃 Хочется продолжать и помогать другим. И одновременно отчетливо понимаю, что волшебства тут нет - новичкам часто нужно намного больше времени, чтобы почувствовать ощутимые эффекты от Дерева. И в начале пути это далеко не всегда приятно (как было и у меня в первые годы). В общем, шаолиньская традиция очень честная - нужен Учитель, нужна правильная информация, что и как делать (важны нюансы), и нужно много времени, чтобы организм действительно изменился. Но в итоге - буквально, другое качество жизни ✨ Теперь главное - находить время и продолжать 🌳 #цигун

"Это - вот это" У моей дочки есть такая фраза: когда она не знает, как что-то называется, она показывает и говорит "это - вот это". В какой-то момент меня перещелкнуло, и эта фраза стала для меня звучать абсолютно как учение Будды 😇 Будда много говорил про таковость всего, даже сам себя называл Татхагатой - так приходящим. "Это - вот это" - прямое указание на истинную реальность, как она есть 😎 Так что со мной сейчас растет свой собственный учитель того, какое оно все на самом деле. Хочется в ней это сохранить, чтобы оно расцветало, а не затерлось со временем ✨

Последние 3 месяца с интересом читаю канал Syntony Collective , в котором люди соединяют медитацию с ИИ (обучили двух ИИ-агентов, которые помогают в процессе практики). Интересно и это сочетание и то, как у них там все устроено. И здорово, что все материалы выкладывают в открытый канал. Вот, например, можно посмотреть полную программу 3 месячного курса медитации - https://t.me/syntony_collective/1189 Практики все известные, но тут удачно собраны в структуру, которая помогает пройти глубоко. В общем, кому интересно, рекомендую подписаться и посматривать, что там происходит ✨

Около года я мечтала вернуть себе возможность пить утром чай в тишине. И вот кажется начинает получаться 😊 Доброе утро ✨

Летний ретрит в Доме АнЖе с 4 по 11 июля Друзья, с радостью и предвкушением приглашаю вас на наш летний ретрит совместный с Анжеликой Доний в волшебном пространстве Дома АнЖе под Казанью 😊 В этот раз мы будем вести ретрит вдвоем с Анжеликой. Я буду вести цигун с палочкой бань, а Анжелика практику аутентичного движения. Мы назвали ретрит "Форма и пустота". Для меня это про исследование двух качеств: в цигун мы опираемся на форму движений, а в аутентичном движении нет заданной формы. Кому-то ближе структура, последовательность, системность, а кому-то, наоборот, больше нравится спонтанность, простор, естественность. На ретрите мы будем исследовать и соединять оба этих состояния и способа практики. Дом АнЖе - это мое любимое и дорогое место, куда я возвращаюсь каждый год. Мы уже проводили там 3 семинара по цигун и кунг-фу. И вот теперь настало время для совместного ретрита. Анжелика - волшебная, мудрая, умеет закручивать и открывать пространство, ведёт группы много-много лет. Мне радостно, что будет возможность войти в практику аутентичного движения вместе с ней ✨ В общем, я могу долго рассказывать, как это будет хорошо 😊 Я потом еще буду писать подробнее про занятия, активности и т.д. Но если вы чувствуете, что зовет, то записывайтесь и приезжайте! Количество мест реально ограничено 😎 Все подробности и регистрация тут - https://xinyiba.ru/seminar_v_dome_anje/ P.S. Любые вопросы по условиям проживания и т.д. задавайте мне в личку 🖐

Чем меньше двигаешься, тем меньше хочется Сегодня так получилось, что я провела 4 часа, сидя за компьютером. Что я замечаю: - очень ощутимо чувствую застой энергии в результате такого сидения - по идее нужно бы после подвигаться, но двигаться-то как раз совсем не хочется - хочется лежать или сидеть. Это парадокс нашего времени - чем больше мы сидим, тем больше застаивается энергия ци и тем меньше желания двигаться. Для движения нужен какой-то внутренний драйвер. А когда энергия застаивается, то такого драйвера нет - в теле преобладает энергия инь, которая усиливает пассивность. В общем, в этом случае приходится сделать усилие и все таки начать делать комплекс тайцзи/цигун/кунг-фу. А вот уже в процессе явно замечаю, как ситуация меняется - энергия начинает двигаться внутри, и тогда уже естественно хочется продолжать ✨ Вспоминается чаньское высказывание: "Если у вас есть дзэн-палка, я дам её вам. Если у вас нет дзэн-палки, я отберу её у вас".