ЭМПАТокина

Вот и подходит к концу второй месяц лета) Про что ваш июль? Что важного, радостного с вами приключилось?☀️🍉

Так здорово, что заявки в книжный клуб идут без рекламы и наше дело процветает!✨ Честно? Переживала, что летом будет спад, но мы идём на рекорд и читаем третью книгу за месяц!!! (Из интересного, все книги июля — выбор наших участниц 🥰) Сейчас мы решили устроить акцию для новеньких и приглашаем вас присоединиться к нашему текущему чтению — роману «Скорбь Сатаны». Чтение стартовало вчера и продлится три недели) Электронная версия будет направлена вам сразу. При желании вы можете приобрести печатный экземпляр самостоятельно, а мы, как и всегда, обеспечим полное погружение: контекст эпохи, биография автора, психология и живые встречи каждое воскресенье, для обсуждения прочитанного) В начале августа вас будет ожидать наш традиционный бокс с книгой-сюрпризом! 🎁 Таким образом, вы получаете два месяца насыщенного участия по цене одного — 3.000 ₽ 😍 Ждём вас! Запись и вопросы — @sonya_sheudzhen ❤️📖

Сегодня моё утро началось не с кофе, а с шока!!! (всё что далее — не реклама) Последние 2 недели я немножко балуюсь и нет-нет, да и захожу рилсики полистать… и сегодня мне попадается ЭТО (прикрепляю видео и скрины к посту) Я, недолго думая, проверяю комментарии, гуглю информацию о этом приложении и понимаю, что вроде как это не фейк) Как человек, который регулярно проходит чекапы в КДЛ и представляет расценки, думаю «ладно, была ни была» и за 30 минут делаю все по инструкции и иду в филиал у дома! СРАБОТАЛО! Я сдала 55 показателей за 5990 😳 Поэтому сейчас призываю и вас воспользоваться этим предложением, потому что ходить к психологу — важно. Но и сдавать анализы — тоже важно. Потому что иногда симптомы, которые мы привыкли считать ментальными, имеют физическую природу. Например: 🥺 Тревожность, паника, учащённое сердцебиение — могут быть связаны с щитовидной железой (гипертиреоз). 🥱 Апатия, сонливость, плаксивость, «ничего не хочется» — часто тянутся от дефицита железа (ферритина) или гипотиреоза. 😢 Подавленное настроение, упадок сил, сезонная хандра — могут быть из-за нехватки витамина D. 😱 Раздражительность, перепады настроения, бессонница — иногда даёт сбой в работе надпочечников или дисбаланс половых гормонов. 😢 Затуманенность мышления, трудности с концентрацией, забывчивость — могут крыться в дефиците B12 или проблемах с глюкозой. Наше ментальное здоровье стоит на фундаменте физического. Поэтому я «за» комплексный подход — берегите себя и следите за своим здоровьем! *С результатами анализов к терапевту! Прилагаю кликабельную ИНСТРУКЦИЮ 🫂

🫂

Вот и подходит к концу первый месяц лета… Как вы? Про что ваш июнь? Уже начали осуществлять планы из списка дел на это лето?)

Заботливое напоминание 💛

Многие ошибочно полагают, что крутые отношения и друзья — это просто удача или подарок судьбы. Спойлер: это не так))) Ни в любви, ни в дружбе ничего не работает на автопилоте. Для меня отношения — про активную позицию. Если я хочу, чтобы человек был рядом, я делаю шаг. Если я хочу ярких воспоминаний, я их организую. Именно поэтому в этом году у нас собирается команда мечты: тут и мои проверенные боевые товарищи, и люди, которых я раньше даже не знала 😅 Мы говорим «газ» раньше, чем успевает прийти предложение) Готовы спонтанно сорваться или поддержать самую безумную идею! Сейчас я убеждаюсь в том, что дружба как в сериалах существует, но за неё нужно платить временем, вниманием, инициативой, (порой конечно и нервными клетками, и деньгами за сессии у психолога, но оно того стоит) ;) Вкладывайтесь в свою жизнь, в людей рядом. Приглашайте, организовывайте и тогда ваша жизнь станет самым крутым сериалом. Наша жизнь в наших руках🩷

Продолжаю рассказывать про групповую психотерапию, на этот раз через призму книжного клуба) Как психолог и ведущая терапевтических групп, могу вам раскрыть секрет — наш книжный клуб и есть групповая терапия, просто под прикрытием 😄 Сегодня, нашу еженедельную встречу как раз завершили словами о том, сколько возможностей открывает наше пространство: 🗣️ Высказывать свою точку зрения, отличную от мнения большинства, не боясь осуждения. Мы свободно спорим друг с другом, зная, что каждый может остаться при своем и это окей. Это вообще-то нифига себе пунктик!!! Не каждый на такое способен, а в клубе мы активно прокачиваем этот навык) 📖 Каждую неделю я готовлю вопросы, направленные на самопознание, с опорой на книгу. Благодаря этим вопросам мы глубже узнаём себя, а также обмениваемся переживаниями в кругу единомышленников (смеемся, плачем, злимся — и это второе нифига себе!!!). Не каждый может себе позволить открываться и быть уязвимым в обществе. 💕 Мы не только слушаем ответы других, но и узнаём себя в них, открывая новое. Чужой опыт невероятно обогащает. 💋Можно ничего не говорить) Тишина тоже участие, мы учимся уважать свои и чужие границы. У нас не оправдываются за паузу/пропуск вопроса/встречи/не дочитанную книгу. Это место, где остаются рядом — с вашими паузами, слезами, еще не найденными словами. И в этом «рядом» рождается удивительное чувство: я могу быть собой, и это безопасно 🫂 Если вы тоже ищете такое пространство или хотите попробовать для себя мягкий формат групповой терапии — наша дверь открыта! Осталось 1 место на следующий месяц, можно успеть занять до завтрашнего дня! В 12.00 по мск продажи закрываем) Стоимость 3.000, запись и вопросы — @sonya_sheudzhen 🩷

Сегодня пропагандирую психологию) Я была участником терапевтической группы, которая длилась 9 месяцев. В течении этого времени, я каждый раз порывалась написать о том, что это за опыт, что он дает и почему вам всем надо на групповую психотерапию))) Пока так и не могу подобрать слов и не знаю вообще возможно ли это описать словами, но обязательно к этому еще вернусь! А сегодня поговорим о самом первом слое бонусов — люди!❤️ С Максимом мы познакомились на группе, и вместе с ним (как говорится в известном меме) прошли афганскую войну 😂🤝🏼 Когда я узнала, что Максим танцор и в его профиле увидела КАК он танцует, сразу поняла, что попасть к нему на класс — моя мечта! Сегодня она сбылась!🥹 Мы увиделись впервые, обменялись подарками и договорились обязательно пересечься на Бали (он там живет), поэтому я одной рукой пишу этот пост, а второй ищу билеты на авиасейлс 😄 Вот такая классная история, одного теплого знакомства и большого вдохновения! Потому что помимо поиска авиабилетов, ищу себе теперь преподавателя по танцам! Хочу танцевать! И планирую живые встречи с другими участниками группы!

Многие из тех, кто когда-то учился в музыкальной школе, скажут о том, что для них это было наказанием и я не исключение. Мой преподаватель был вопиюще нудным, поэтому на уроки ходить не хотелось и я вымучила свой уход из выпускного класса, так и не закончив музыкальной школы. Позже, я оказалась в творческой профессии и окружение было соответсвующим, желание вернуться к музыке возвращалось, но к действиям переходила эпизодически, начинав — сразу бросала. Зимой прошлого года я решила попробовать еще одну попытку и даже не представляла, что на своем пути встречу такой бриллиант! Быть преподавателем — призвание и Полина этим даром обладает. Рядом с ней тепло и спокойно. Не навязчиво, без давления, при этом с большой поддержкой и верой в своих учеников. Совокупность этих факторов рождает желание заниматься музыкой, и вместо «надо» у меня впервые возникло «хочу». И вот уже полтора года как я занимаюсь музыкой и не планирую останавливаться. Потому что за это время я поняла, музыка — не про результат, а про мгновения, когда мир выключается и остаёшься только ты и звук. Спасибо вам за то, что «заражаете» своей любовью к музыке. Спасибо, что вы такая живая, открытая, смеётесь со мной и иногда даже подтруниваете над моими «шедевральными»пассажами и попаданием не на ту клавишу)) Сопереживаете когда я злюсь, а потом спокойно так: «Ну что, попробуем ещё?». И я выдыхаю. И продолжаю) Не реклама, а рекомендация оторванная от самого сердца для жителей Москвы! Ведь музыка — это отдельный вид терапии ❤️ @PolinaKarelina1 https://vk.ru/pkarelina +7 966 707 2630

Распаковка нишевого месяца в книжном клубе)) Семечки, черный чай, доширак, рюмка, леденцы и произведение «Москва-Петушки»😄🤌🏼 (Моя оценка — топ!) Позже, мы поняли, что этого будет мало и на оставшиеся 2 недели месяца решили добавить чего-то светлого и сделали участницам дополнительный сюрприз — книга «Письма о добром и прекрасном» Дмитрия Лихачева. (Моя оценка — на удивление, так себе, хотя видела много восторженных отзывов...) Открываем продажи на новый месяц, скоро раскрою подробности) Стоимость участия все также — 3.000 рублей. Для записи и вопросов писать: @sonya_sheudzhen

Невроз — это предпочтение известной боли перед неизвестным изменением. Скотт Пек

это надо смотреть! 😭💔 супер терапевтичный фильм