ПЦСОН_Партизанск

«Азбука эмоций»: в клубе «Воспоминание» продолжают осваивать навыки психологической самопомощи 13 августа 2026 года в клубе активного долголетия «Воспоминание» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось очередное практическое занятие по когнитивной саморегуляции. Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу под названием «Продолжаем обучаться заполнению дневника самопознания». Занятие стало логическим продолжением цикла встреч, направленных на развитие эмоциональной грамотности, поддержание ментального здоровья и снижение уровня повседневной тревожности у людей старшего поколения. Главной задачей встречи было научиться четко разделять три компонента нашего внутреннего мира, которые в обычной жизни мы часто путаем: факты, мысли и чувства. Участницы с удивлением отметили, что сама по себе ситуация (факт) практически никогда не вызывает сильных негативных эмоций — их провоцируют именно наши мысли и поспешные суждения. Участницы активно делись своими примерами и вместе с психологом учились находить более спокойные и объективные формулировки для ежедневных ситуаций. Регулярная работа с дневником самопознания помогает людям старшего возраста не только сохранить ясность ума и память, но и значительно улучшить физическое самочувствие за счет снижения уровня стресса. Встреча прошла в атмосфере живого интереса, теплых обсуждений и взаимной поддержки. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает вас! Хотите научиться понимать свои эмоции, сохранить здоровье и обрести новых друзей? Записывайтесь в наши клубы по интересам! • 🏠 Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • 📞 Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

Две силы одной души: в клубе «Познай себя» исследовали гармонию мужского и женского начал 12 августа 2026 года в клубе «Познай себя» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось очередное занятие. Психолог Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу на тему: «Гармония мужского и женского внутри нас». В начале встречи Светлана Анатольевна познакомила участников с концепцией о том, что психика каждого человека гармонично объединяет два начала: • Мужское начало (Внутренний мужчина) — отвечает за логику, целеустремленность, способность защищать личные границы, принимать решения и действовать во внешнем мире. • Женское начало (Внутренняя женщина) — олицетворяет интуицию, чувственность, гибкость, способность заботиться и наполнять жизнь энергией. Когда эти две энергии находятся в согласии и поддерживают друг друга, человек чувствует себя целостным, уверенным и гармоничным. Если же между ними возникает дисбаланс, это может приводить к внутренним противоречиям, сомнениям или сложностям в отношениях с окружающими. Основным инструментом для исследования своего внутреннего мира стали метафорические ассоциативные карты (МАК). Участники с интересом и трепетом погрузились в работу с визуальными образами. Обсуждение получилось очень искренним, наполненным инсайтами и взаимным теплом. Участники пришли к важному выводу: гармоничные отношения с внешним миром начинаются с достижения согласия внутри себя. Занятие подарило участникам чувство душевного подъема, глубокое понимание себя и ощущение внутренней опоры. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает вас! Хотите научиться лучше понимать себя, обрести гармонию и провести время с пользой для души? Присоединяйтесь к встречам клуба «Познай себя»! • 🏠 Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • 📞 Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

«Факты против фантазий»: в клубе «Зеркало души» учились управлять эмоциями с помощью методов КПТ 6 августа 2026 года в клубе «Зеркало души», действующем при обществе инвалидов, состоялась практическая психологическая встреча, посвященная эмоциональной саморегуляции. Психолог Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» Бурилина Светлана Анатольевна провела занятие на тему: «Отделяем факты от мыслей». Встреча прошла в рамках цикла занятий по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — подходе, который доказал свою высокую эффективность в снижении уровня тревоги, стресса и повседневной раздражительности. Светлана Анатольевна начала беседу с важного психологического правила: наша эмоциональная реакция зависит не от самого события, а от того, как мы его истолковали. В повседневной жизни наш мозг стремительно объединяет три совершенно разных понятия: • Факт — это то, что произошло на самом деле, объективная реальность, которую можно доказать (например: «На улице идет дождь» или «Человек не ответил на звонок»). • Мысль — это оценка или трактовка факта нашим мозгом («День испорчен» или «Он проигнорировал меня, потому что я ему не интересен»). • Чувство (эмоция) — это физиологическая и душевная реакция на мысль (досада, обида, тревога, гнев). Участники узнали, что большинство наших негативных переживаний рождается не из реальных фактов, а из домыслов, катастрофических прогнозов и «чтения мыслей» других людей. Основная часть занятия прошла в формате живого, доверительного диалога. Участники клуба «Зеркало души» активно делились своими жизненными историями и волнующими ситуациями, а затем вместе с психологом учились раскладывать их «по полочкам». Участники отметили, что такое упражнение помогает «трезво» взглянуть на многие вещи, уберегает от поспешных выводов и помогает сохранять здоровье нервной системы. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает: Присоединяйтесь к нашим встречам! Мы учимся справляться с жизненными трудностями, поддерживаем друг друга и находим новые ресурсы для радости. • 🏠 Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • 📞 Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

🌿 «Тропинки памяти»: в клубе «Познай себя» состоялось тёплое арт-терапевтическое занятие 5 августа 2026 года в Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» прошла очередная вдохновляющая встреча участников клуба «Познай себя». Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела занятие под названием «Тропинки памяти», направленное на обращение к личному жизненному опыту, поиск внутренних ресурсов и сохранение душевного равновесие. По доброй традиции встреча началась с нейрогимнастики. Специальный комплекс кинезиологических упражнений помог участникам активизировать работу обоих полушарий головного мозга, повысить концентрацию внимания и переключить фокус с повседневных забот на работу с внутренним миром. Главным этапом занятия стала глубокая арт-терапевтическая практика с использованием метафорических ассоциативных карт (МАК). Участники создавали собственную «тропинку воспоминаний»: 1. Рисовали свой путь: На листах бумаги появлялись символические извилистые тропинки, отражающие этапы прожитой жизни. 2. Выбирали подсказки подсознания: К ключевым поворотам и «остановкам» на этой тропинке участники подбирали метафорические карты, откликающиеся самыми важными, яркими и тёплыми воспоминаниями. В зале царила атмосфера светлой ностальгии и искренности. Участники делились друг с другом историями о детстве, юности, значимых событиях и достижениях. Обращение к позитивным моментам прошлого — это не просто приятные воспоминания, а мощный психологический инструмент. Он помогает: • осознать ценность и уникальность собственного жизненного пути; • снизить уровень тревоги и стресса; • найти силы и ресурсное состояние для сегодняшнего дня. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает вас! Хотите проводить время с пользой для ума и души, находить единомышленников и открывать новые грани себя? Записывайтесь в наши клубы по интересам! • 🏠 Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • 📞 Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.

Как остановить «мыслемешалку»: участники клуба «Воспоминание» освоили техники психологической разгрузки 30 июля 2026 года в клубе активного долголетия «Воспоминание» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось важное практическое занятие, посвященное борьбе с навязчивыми тревожными мыслями. Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу под названием «Мыслемешалка. Как отключить?». Главной целью занятия было познакомить участников с тем, как наш разум иногда «зацикливается» на негативе, и дать конкретные инструменты для обретения душевного спокойствия. Светлана Анатольевна начала беседу с определения феномена, который в психологии называют руминацией, а в народе — «мыслемешалкой». Это бесконечное прокручивание в голове одних и тех же тревожных мыслей, прошлых обид или пугающих прогнозов на будущее. Для пожилого человека такая ментальная нагрузка особенно вредна: она провоцирует бессонницу, повышает артериальное давление и лишает сил. Психолог познакомила участников с базовыми принципами Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это одно из самых эффективных направлений современной психологии, которое учит: мы не всегда можем изменить внешние события, но мы можем изменить свои мысли о них, а значит — и своё самочувствие. Основной частью занятия стало обучение технике ведения Дневника чувств. Это мощный инструмент саморегуляции, который помогает вынести «мыслемешалку» из головы на бумагу, тем самым лишая её власти над нами. Участники учились анализировать свое состояние по простой схеме: Событие: Что произошло на самом деле? (краткий факт). Чувство: Какую эмоцию я испытал? (гнев, страх, обида, грусть). Мысль: О чем я подумал в этот момент? (именно здесь прячется «мыслемешалка»). Ощущение в теле: Где отозвалась эта эмоция? (сжалось в груди, задрожали руки). В процессе обсуждения участницы клуба отметили, что как только тревожная мысль записывается на бумагу, она перестает казаться такой страшной и непреодолимой. Дневник чувств помогает «заземлиться» и вернуть себе контроль над собственным состоянием. Все желающие могут присоединиться к клубу «Воспоминание», обратившись по телефону: 8(42363)6-24-33 или по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в.

Мозг без границ: в клубе «Познай себя» открыли новые двери нейропластичности 29 июля 2026 года в клубе «Познай себя» Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН» состоялось необычное и очень динамичное занятие, посвященное скрытым резервам нашего разума. Психолог учреждения Бурилина Светлана Анатольевна провела встречу под интригующим названием «Нейропластичность. Открываем новые двери». Главной целью занятия было показать участникам, что наш мозг обладает удивительной способностью меняться, развиваться и строить новые нейронные связи в любом возрасте — нужно лишь дать ему правильные стимулы. Встреча началась с увлекательной лекции о нейропластичности. Светлана Анатольевна рассказала, что раньше наука считала мозг застывшей структурой, которая со временем только увядает. Сегодня доказано: мозг пластичен, как пластилин. Каждый раз, когда мы делаем что-то непривычное, учимся новому или выполняем нестандартные задачи, в нашей голове «протаптываются» новые нейронные дорожки. Психолог объяснила, как нейрогимнастика помогает сохранять ясность ума, улучшает память, координацию движений и даже помогает легче справляться со стрессом. После теоретической части участницы клуба перешли к серии необычных практических упражнений, которые заставили их мозг работать в режиме максимальной активности: Участницы выполняли координационные упражнения для рук, задействующие перекрестные движения. Это помогло синхронизировать работу левого и правого полушарий и настроить внимание на максимум. Настоящим вызовом и одновременно веселым испытанием стало чтение текста, расположенного по спирали или кругу. Нашему глазу и мозгу привычно читать слева направо. Чтение по кругу ломает этот стереотип, заставляет глазные мышцы работать иначе, отлично тренирует концентрацию и расширяет поле зрения. Завершилась встреча творческим и очень эмоциональным блоком — составлением рассказов по метафорическим ассоциативным картам (МАК). Это позволило активизировать речевые центры мозга; стимулировать творческое воображение и ассоциативное мышление; Истории получились невероятно живыми, теплыми, с глубоким смыслом и юмором. 📍 Партизанский филиал КГАУСО «ПЦСОН» приглашает вас! Хотите сохранить молодость ума, отличную память и провести время в теплой компании? Записывайтесь в наши клубы по интересам! • Наш адрес: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2в. • Телефон для справок: 8 (42363) 6-24-33.