Pediatr.uz

#савол_жавоб - Бола иммунитетини қандайдир таблеткалар билан кўтариш мумкинлиги ҳақидаги тушунчаларнинг ҳеч қандай илмий асоси йўқ, дедингиз. Бола иммунитетини табиий йўллар билан мустаҳкамлашимиз мумкинми? Масалан, ўн ёшгача бўлган фарзандларимизнинг иммун тизимини мустаҳкамлаш учун нималар қилишимиз керак? - Бунинг учун оддий қоидаларга риоя қилиш етарли. Масалан: ➡️совуқроқ об-ҳавода болани қалин, қават-қават кийинтириш шарт эмас (фақат бир ёшгача бўлган болаларнигина совуқда қалин кийинтириш лозим); ➡️эрта баҳорда ва кузнинг бошларида боланинг бошига қалин қалпоқ кийдириш керак эмас; ➡️совуқ кунларда уйингизни жуда иситиб юборманг ва болага уй ичида енгил кийимда, полни ялангоёқ босиб юришига рухсат беринг; ➡️полда ялангоёқ юрган боланинг оёқлари совуқ бўлиши ўта табиий ҳолат эканини унутманг; ➡️хонада юрганида оёғига жун пайпоқ кийдирманг; ➡️хоналарни тез-тез шамоллатиб туринг; ➡️иссиқ кунларда болага совуқ сув ичишга рухсат беринг (гап музлатгичдаги сув ҳақида эмас, шуни эътиборга олинг); ➡️болага кийим-кечак сотиб олаётганда уларнинг модасига ёки жозибадорлигига эмас, табиий матолардан тайёрланганми ёки синтетик матодан тикилганми, ана шунисига эътибор беринг; ➡️болага ўта ёрқин рангдаги кийимларни кийдирманг, сабаби табиатда учрамайдиган ёрқин ранглардаги кийим ва матоларда бола организмига жиддий зарар берадиган синтетик бўёқлар мавжуд (бу нарса чойшаб ва ёстиқ жилдларига ҳам тегишли); ➡️боланинг ҳовлида ва уй ичида югуриб, баланд овозда шовқин солиб ўйнашига рухсат беринг, бунинг учун уларни койиманг; ➡️фарзандингиз қум, лой, тупроқ, сув, балчиқ ўйнасин; ➡️иссиқ кунларда қум ва ёки тупроқда ялангоёқ юрсин, совуқ сувда чўмилсин; ➡️уй ҳайвонлари билан ўйнашига рухсат беринг (гигиена қоидаларига риоя қилишни ўргатган ҳолда албатта); ➡️уй ичида хонаки гулларни, ўсимликларни кўпайтиринг; ➡️фарзандларингизни имкон қадар гаджетлардан узоқ тутинг; ➡️уларга ярим тайёр маҳсулотларни, фаст-фудларни, кетчуп ва майонезларни, консерва маҳсулотларини, газли ичимликларнинг ҳар қандай турини, оқ ундан тайёрланган маҳсулотларни ва шакар истеъмол қилишни қатъиян тақиқланг. Ҳа айтганча, яна бир гап 🙂 дарахтларни қучоқлаш ҳам иммун тизимининг мустаҳкамланишига ёрдам беришини олимлар аллақачон аниқлашган. Фарзандларингиз билан табиат қўйнида дам олинг, уларга наботот ва ҳайвонот оламини севдиринг. Табиат билан уйғунликда яшашга, ҳар қандай сунъийликдан узоқ бўлишга ўргатинг. © Дилфуза Комил © Дилфуза Комил

Tug'ruqxonadan chiqqandan keyin kindik parvarishi Pediatr Nargiza Davlatova Tug'ruqxonadan chiqqandan keyin kindik parvarishi juda muhim hisoblanadi chunki kindik organizmga kirish darvozasi hisoblangani bois,juda ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish kerak❇️ Kindik atrofi terisini quruq saqlang,namlanish turli infeksiyalar rijovlanishi uchun qulay sharoit hisoblanadi❇️ Taglikni (pampers) kindikni tagidan qo'yish kerak,havo o'tkazuvchanligini ta'minlash zarur,kindik pampersni tagida qolsa teriga havo bormaydi❇️ Kesilgan kindik qoldiqchasini tortib tushurishga urinmang,kindik qurib o'zi tushishi kerak❇️ Bolani bir oygacha bo'lgan muddatda juda ehtiyotkorlik bilan qaynatib ilitilgan suv bilan cho'miltiring,kindigi tushmagan bolani kindik sohasiga suv tekkizmaslikka harakat qiling,kindik sohasi umuman namlanib qolishiga yo'l qo'ymang❇️ Chaqaloqlarimiz kindigidagi muammolar Odatda bolani 7-10kunligigacha kindigi bitadi❇️ Kindikdagi ba'zi o'zgarishlar uni darxol pediatrga ko'rsatishni talab qiladi: Kindikdan suyuqlik,yiring,qon chiqqanda❇️ Kindikdan yomon hid kelganda❇️ Kindik atrofi qizarib qolganda❇️ Agar bolajonimizni kindigi yuqoridagi belgilarsiz odatdagidek yaxshi bitayotgan bo'lsa kindigiga hech narsa surtish mumkin emas❗️ Chaqaloq kindigiga surtiladigan har qanday dori vositalari shifokor maslahati bilan bo'lishi lozim❗️

Zararli multfilmlar oʻrniga nimalarni qoʻyish kerak? (Xavfsiz va sokin tavsiyalar) ​Xoʻsh, agar ekranni butunlay cheklashning iloji boʻlmasa, bolajonimizning asab tizimini asraydigan qanday muqobil variantlar bor? Bolalar psixologlari tomonidan tavsiya etilgan "muloyim" (gentle) va sokin multfilmlar roʻyxati: ​1. 🐶 Bluey (Blui) ​Bugungi kunda dunyodagi eng xavfsiz va tarbiyaviy multfilm deb tan olingan. Kadrlari juda sekin almashadi, ranglari koʻzni charchatmaydi (tabiiy ranglar). Eng muhimi, u bolaga ijtimoiy muloqotni, his-tuygʻularni tushunishni va ota-ona bilan qanday oʻyinlar oʻynashni oʻrgatadi. ​2. 🐻 Little Bear (Ayiqcha) ​Hech qanday shovqin-suron, baqir-chaqir yoki tezkor harakatlar yoʻq. Musiqasi juda sokin (mumtoz musiqa asboblarida ijro etilgan). Kichkina ayiqchaning ota-onasi va doʻstlari bilan boʻlgan shirin suhbatlari bolaning nutqini rivojlantirish va tasavvur olamini kengaytirish uchun ajoyib manbadir. ​3. 🐯 Daniel Tiger's Neighborhood (Daniel Yoʻlbarsning mahallasi) ​Mashhur bolalar psixologlarining metodikasi asosida yaratilgan. Har bir qismda bolaning yoshiga mos hissiy muammolar (xafalik, qoʻrquv, rashk, boʻlishishni xohlamaslik) juda sekin va tushunarli ohangda, sokin qoʻshiqlar orqali tahlil qilinadi. ​4. 🐧 Puffin Rock (Tupiklar qoyasi) ​Vizual jihatdan juda estetik va tinchlantiruvchi loyiha. Tabiat manzaralari va dengiz boʻyi hayoti bolaning miyasini ortiqcha qoʻzgʻatmaydi. Goʻyoki ekran orqali bola tabiat qoʻynida yurgandek boʻladi. ​💡 Sabrli onalar uchun Oltin Qoidalar: ​Vaqt meʼyori: 1-2 yoshli bola uchun kuniga maksimal 10–15 daqiqa etarli. ​Yolgʻiz qoldirmang: Multfilm davomida bolaning yonida oʻtirib, "Ana quyoncha sabzi yeyapti", "Ayiqcha uxladi" deb sharhlab turing. Bu passiv koʻrishni faol muloqotga aylantiradi. ​Uyqu oldidan taqiq: Uyquga ketishdan kamida 2 soat oldin barcha ekranlarni oʻchiring, aks holda bolaning tungi uyqusi bezovta boʻladi. ​Farzandlarimiz ruhiyati va sogʻligʻi biz onalar qabul qiladigan kichik qarorlarga bogʻliq! 🌸

1. 🤎 Лой билан ўйнаш — шунчаки ўйин эмас. Бу боланинг ҳис қилиш, яратиш ва табиат билан боғланиш санъатидир. 2. 🌱 Қўллар лойга ботса, тасаввур қанот ёзади. Табиат боланинг энг яхши устози. 3. 🤲 Лой терапияси орқали бола: ✅ майда моторикани ривожлантиради ✅ ҳис-туйғуларини ифода этади ✅ стрессдан халос бўлади ✅ табиат билан яқинлашади 4. 🍃 Табиат қўлидаги энг яхши ўқитувчи. Лойни ушлаган бола ернинг қувватини ҳис қилади. 5. 🌿 “Экран эмас, лой беринг. Бола нафақат ўйнайди, балки ривожланади.” 6. 🪴 Лой терапияси — табиат қўйнида шифобахш машғулот. Ҳар бир кичик қўлчада ижод, ҳар бир лой парчасида ривожланиш яширинган. 💚

Chaqalog'imizni cho'miltirishni o'rganamiz Pediatr Nargiza Davlatova       ❇️ Kichkintoyimizni cho'miltirganimizda 1oylikkacha bo'lgan muddatda qaynab ilitilgan suv bo'lishi kerak,sababi hali kindigi to'liq bitmagan bo'lib,kindikchasi infeksiya kirish darvozasi bo'ilishi mumkin.Bir oylikdan oshganda jo'mrakdan kelayotgan iliq suvga cho'miltirish mumkin.     ❇️Suv harorati 37 gradusda bo'lishi lozim.Agar uyda suv haroratini o'lchaydigan asbob bo'lmasa qo'lni tirsak qismini suvga botirib ko'ramiz,agar qo'limiz uchun issiq ham sovuq ham bo'lmasa (ya'ni iliq) bu iliq suv odatta 37gradus buladi,bu kichkintoyimizni tana haroratiga yaqin bo'lganligi sababli chaqalog'imiz hech qanday noqulaylik his qilmaydi.         ❇️ Cho'miltirish birinchi kunlarida 5-7minutdan boshlashimiz kerak,har kuni bir ikki minuttan qo'shib borilib 20-30 minutgacha yetkaziladi,lekin bundan asosan bolani emotsiyasiga qarashimiz kerak,agar kichkintoyimiz qo'rqsa yoki vannada cho'milish yoqmasa cho'milishni tezroq tugatishimiz kerak.Cho'milayotgan vaqtta bolani qorni ochgan yoki uyqusi kelayotgan yoki endi ovqatlangan bo'lishi kerak emas.      ❇️Sovun,shampun va chaqaloqlar uchun maxsus ko'pirtiradigan gellarni faqat haftada bir marta ishlatish mumkin, sababi ulardan har kuni foydalanish  terini mikroflorasi buzishiga sabab bo'lishi mumkin

#odatlar #repost #bola_tarbiyasi YAXSHI OTA-ONA QANDAY BO'LISHI KERAK? Hech o'ylab ko'rganmisiz, sizni yaxshi ota yoki ona ekanlingiz qanday o'lchanadi? Bizda bu farzandingizni qancha kontrol eta olishingiz, qanday qattiq NAZORATda ushlab tura olishingizga qarab baholanadi. Bu bizning o'zbek madaniyatimizda uzoq vaqt davomida shakllangan tushuncha! Bolalar sizga qanchalik tez quloq soladi/itoat qiladi/bo'ysunadi - mana shu bizning o'lchov mezonimiz. Bola SIZ bo'lishlarini xohlagan odamga qanchalik tez aylansa siz shuncha yaxshi ota-onasiz. Chunki biz o'zbek ota-onalar boshqa odamlar nima deyishi va nima o'ylashidan qo'rqamiz. Bizning eng katta o'lchov mezonimiz "Odamlar nima deydi?" Ana shunga qarab qaror chiqaramiz. ❓Misol uchun sizga bitta savol, farzandingiz bilan qilayotgan ishingizning qancha qismi boshqa odamlar buni qanday qabul qilishlari haqidagi tashvishlardan kelib chiqadi? Yoki o'zingiz va bolangizning haqiqiy manfaatlari to'g'risida bosh qotirib turasizmi? 🗣 Axir qo'ni qo'shnilar nima deydi? Mahalla ko'y oldida nima degan odam bo'laman? Men haqimda noto'g'ri o'ylashidan qo'rqamanda .... Men kanaldagi ba'zi izohlarni o'qib mana shunday fikrlash jamiyatimizda ota-ona munosabatlariga va hayotning barcha sohalariga singib ketganini ko'raman. Aslida o'zim ham bu bilan chuqur uyg'unlashganman - bunday fikrlashdan qutulish oson emas! Ayniqsa O'zbekistonga borganda. 💭🤔"Odamlar nima deydi?" Ehtimol, hozir siz o'zingizni bolangiz bilan shunday ohangda gaplashganingizni esladingiz. Gapning qisqasi, bunday jamiyatda siz ongsiz ravishda bu tashvishni tinchlantirishga urinasiz va o'zingiz ham chuqur mulohaza etmagan holda atrofingizdagi madaniy yoki ijtimoiy standartlarga muvofiq yashashingiz kerak. Misol uchun: ✨️ O'zini qandaydir tarzda tutish standardlari (bola kattalar oldida jim gapirmasdan o'tirishi, savol so'ramasligi) ✨️ Muayyan yutuqlar va martaba yo'li ( Falonchini o'g'li shu ishni qilib boyib ketibdi, mansabi ortibdi. Uy solibdi, to'y qilibdi. Sen ham qilib ko'rishing kerak) ✨️ Muayyan tarzda kiyinish (Buni kiyma, sharmanda. Ko'rganlar kiyimi yo'q/kambag'al demaydimi) ✨️ Bolalarning ovozi, fikri va hissiyotlarini bostirish (Gapirma, Sen manqaga kim qo'yibdi, sendan hech kim so'ragani yo'q, yum og'zingni, jim bo'l, ovozingni chiqarma) ✨️ O'zingiz istamagan odam bo'lishga majburlik (menga qolsa qilmas edim lekin odamlar nima deydi, axir shuni qilish kerakda baribir qilmasam bo'lmaydi) Bu siz buzmoqchi bo'lgan tsikl, to'g'rimi? Men ham siz bilanman va bu juda qiyin lekin MUMKIN. Men mana shunday Qur'oni sunnatda yo'q standardlarga qarshi tura oladigan ota-onalarni qo'llab-quvvatlayman. Bilingki, atrofdan har qancha gap-so'z, to'siqlar bo'lmasin, siz to'g'ri yo'ldasiz! Nega endi sizni yaxshi yoki yomon ona ekanligingiz atrofdagilarni siz haqingizdagi fikri bilan o'lchanishi kerak? Aslida atrofdagilar yaxshi desa yaxshi, yomon desa yomon bo'lib qolmaymizku? ❓Bizni o'lchov mezonimiz Qur'on va Sunnat emasmi? ❓Payg'ambarimiz Muhammad sollallohu alayhi vasallam bolalar bilan shunday qo‘pol, dag'al, kamsitish, haqoratli, behurmat munosabatda bo'lganmi? ❓Umuman, yaxshi ota-ona degan tasavvurni payg'ambarlarni va sahobalarni hayot yo'lidan olishimiz kerak emasmi? ❓Ular bolalarga qanday muomala qilgan ekan? Ovozini chiqarmay, urib, kaltaklab, haqoratlab, kamsitib katta qilganmikan? ❓Tarbiya degani intizom o'rnatish, intizom degani jazolash deb tushunganmikan? Bola rivojlanishi haqida ilmiy tadqiqotlar olib borgan g'arb doktorlari, Dr Daniel Siegel, Dr Gabor Mate va o'zimizning Islom dinida farzand tarbiyasi haqida kitoblar yozgan koʻplab Ulamolar yozadiki, "Bolalar ham erkin shaxs, qul emas. Ma'lum bir chegaralar doirasida o'z fikrlari va o'z tanlovlariga ega bo'lishi kerak" Biz na g'arbning ilmiy tadqiqotlarga asoslangan bola psixologiyasiga ko'ra va na o'zimizning diniy e'tiqodimizga asoslangan an'analarga ko'ra ish tutamiz. Bizga qullik ma'qul, axir rostan boshqacha yo'l tutsak odamlar nima deydi? Iroda Ahmed

Bolalar ovqatlanishi buyicha online konsultatsiya olish uchun murojaat qilishiz mumkin👉 @DavlatovaNargizaPediatr

Chaqaloqlarga birinchi qo'shimcha oziqa boshlash tartibi Pediatr Nargiza Davlatova Tabiiy ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalarga 6oylikdan,sun'iy yoki aralash ovqatlanishdagi bolalarga 4-5oylikdan qo'shimcha berib boriladi.Chaqaloqqa qo'shimcha oziqalarni berish tartiblari mavjud. ✅birinchi marta qo'shimcha berilayotganda bola sog'lom bo'lishi kerak; ✅kunning birinchi yarmida berishimiz kerak,chunki bizda kun davomida bolani kuzatish imkoni bo'ladi,unga yangi bergan qo'shimcha ozuqamiz qanday ta'sir qilganini kuzata olamiz; ✅1choy qoshiqdan berib boshlaymiz va 10-15kun davomida sekin miqdorini 100-150gramgacha ko'paytirib boramiz; ✅bir paytta faqat bir xil yangi qo'shimcha ozuqa berishimiz mumkin,ikkinchi ozuqani 10-15kundan keyin qo'shamiz. Bolalarni birinchi ozuqasi turli xil bo'tqalar,meva sabzavot botqalari berilsa yaxshiroq,masalan kartoshka,sabzi,olma,nok,banan,kabachki.. Bundan tashqari bolani individual holatiniyam inobatga olish lozim, masalan qabziyatga moyil bo'lgan bolalarga ichini yurg'izishiga yordam beradigan bo'tqalarni tanlash maqsadga muvofiq bo'ladi. @pediatrnargiza

‼️ Буни билишингиз керак! 🤱🏻 Чақалоқни неча ойгача тўлиқ она сути билан озиқлантириш тавсия этилади? ⏰ Болага қўшимча озуқа киритиш тартиби қандай? 🍲 Биринчи бўлиб чақалоққа қайси маҳсулотларни ва неча маҳал берган маъқул? 🥘 “Қозон овқат”га болани қачондан ўтказиш мумкин? ‼️ Ёш оналарни энг кўп қизиқтирадиган ушбу саволларга Республика ихтисослаштирилган педиатрия илмий-амалий тиббиёт маркази бўлим мудири, тиббиёт фанлари номзоди Фотима Абдураҳмонова жавоб беради. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати.

❗️ЖССТ аномал иссиқдан ҳимояланиш бўйича тавсияларини янгилади ☀️ Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти жазирамада аҳоли саломатлигини ҳимоя қилиш бўйича янгиланган тавсияларини эълон қилди. ☀️ Маълум қилинишича, иқлим ўзгариши ва урбанизация жараёнлари туфайли дунёда кузатилаётган аномал иссиқ жамоат саломатлиги учун жиддий хавфга айланиб бормоқда. Бундай об-ҳаво шароитида касалланиш ва ўлим кўрсаткичлари ошаётгани хавотирлидир. 📊 Хусусан, кейинги тўрт йилда Европа минтақасида жазирама оқибатида 200 мингдан ортиқ одам ҳаётдан кўз юмган. Энг юқори кўрсаткичлар Италия, Испания, Германияда кузатилган ✅ Янги тавсиялар аномал иссиқдан барвақт огоҳлантириш тизимларини ривожлантириш, аҳолининг хавф гуруҳларини хабардор қилиш, шаҳарларда яшил ҳудудлар ва сув ҳавзаларини кўпайтириш каби муҳим чора-тадбирларни ўз ичига олади. ‼️ Унда келтирилишича, бундай об-ҳаво шароитида, айниқса, 65 ёшдан ошган аҳоли қатлами ва сурункали касалликлардан азият чекувчи беморлар ўз саломатлигига янада эътиборли бўлишлари керак.

❓Оёқяланг юришнинг саломатлик учун 6 та муҳим фойдаси ҳақида биласизми? 📌 Одатда барчамиз пойабзалда юришга одатланганмиз. Чунки у қулай ва хавфсиз бўлгани боис оёқларни инфекция ва шикастланишдан асрайди. Бироқ мутахассислар соғлом бўлиш учун тез-тез оёқяланг юришни тавсия этади. 🟢 Қуйида ялангоёқ юришнинг 6 та энг муҳим фойдаси ҳақида маълумот берамиз. 👣 1-фойда. Оёқлар терисида бошқа жойларга қараганда кўпгина сезги рецепторлари жойлашган. Айниқса, товонда ички органлар фаолиятига жавоб берувчи рефлекслар бўлиб, бу машғулот туфайли тана аъзолари, хусусан, мия фаолияти яхшиланади. 🩺 2-фойда. Ялангоёқ юрганда тери ерда ҳосил бўлувчи манфий ионлар деб аталувчи зарядланган зарралар билан алоқада бўлади. Бу ионлар эса танадаги ижобий зарядланган эркин радикалларни мувозанатлашга ёрдам бериб, яллиғланишлар ва сурункали касалликлар ривожланиш хавфини камайтиради ҳамда организмнинг умумий ҳолатига ижобий таъсир этади. 🩸3-фойда. Ушбу машғулот оёқлардаги кўплаб майда нервларнинг фаоллашишига олиб келади. Бу эса қон айланишини яхшилаб, иммунитетни ошириш ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. 🥱 4-фойда. Ялангоёқ юришнинг яна бир фойдаси шуки, у оёқ мушакларини кучайтириб, валгус деформацияси, яссиоёқлик каби кўпгина ортопедик касалликларнинг олдини олишда асқатади. 😮‍💨 5-фойда. Тез-тез ялангоёқ юриш натижасида уйқу яхшиланиб, организмдаги оғриқли ҳислар камаяди. Ҳатто, 30-40 дақиқалик бундай машғулот билан стрессни енгиллатиш, қон айланишини яхшилаш мумкин. Шу билан бирга, у юқори нафас йўллари инфекцияларининг олдини олишда ҳам анчагина фойдали. ☀️ 6-фойда. Ёзда иссиқ қум ёки тупроқ устида ялангоёқ ҳаракатланиш орқали оёқларда пайдо бўладиган замбуруғларга қарши фаол курашиш мумкин. Айниқса, иссиқ ҳавода оёқ терлашини камайтириш ва ёқимсиз ҳидларни йўқ қилиш учун ҳам ялангоёқ юриш тавсия этилади. ‼️ Қандли диабетга чалинган ва оёқларда ёриқлар, кесмалар пайдо бўлиш хавфи бор инсонларга бу машғулот тавсия этилмайди. Шунингдек, ер юзаси совуқ бўлиши мумкинлиги сабабли сурункали буйрак хасталиги, ревматизм ва подагра каби касалликлардан азият чекувчи инсонларга ҳам пойабзалсиз юриш мумкин эмас.

Bugungi kunda hayot tempi juda tez‼️Ish, oila,stress-va sog'lik keyinga qolib ketadi. Bola kasallansa qaysi shifokorga borishni bilmaslik,navbat kutish,sifatsiz tashxis-barchaga tanish holat✅ Davlat klinikalarida uzoq navbat,shoshma shoshar ko'rik,vrachingizni vaqtida joyida topa olmaslik..‼️ Bu holatlar sizni vaqtingizni behuda sarflashingizga va asabingiz buzilishiga,va kasallikni o'tkazib yuborishingizga sabab bo'lishi mumkin‼️ Bizning klinikamizda tajribali mutaxassislar bitta joyda lor,nevrolog,pediatr va ishonchli laboratoriya -sog'ligingizni ishonchli qo'llarga topshiring✅ Klinikamiz ertalabki 8:00 dan tungi 23:00 gacha ishlaydi,dam olish kunisiz‼️ Ko'p klinikalar, poliklinika shanba yakshanbada ishlamaydi provita klinikamizda shanba yakshanbada ham vrachlarimiz,hamshiralarimiz ishlashadi✅ +998992359872 +998992359873

❓Ўсмирлик даврида қандай спорт тури билан шуғулланиш тавсия этилади? Ушбу саволга Соғлиқни сақлаш вазирлиги бўлим бошлиғи Барно Одилова жавоб берди. 🏃🏻‍♀️— Ўсмирлик даврида болаларга асаб тизимидаги қўзғалишлар кўпинча салбий таъсир эта бошлайди, — дейди мутахассис. — Шу боис бу даврда уларни сокин спорт турларига жалб қилиш керак. Хусусан, 12-18 ёшли қизларга аэробика, ўғил болаларга енгил атлетика билан шуғулланиш тавсия этилади. 😬 Бу ўсмирга ички хотиржамлик бағишлаб, “ўтиш даври”ни енгиллаштиради. Асаб тизимида рўй берадиган стрессларга чидамлиликни оширади, ортиқча ҳиссиётларга берилмасликка ўргатади. 🥅 Бўйи ўсмаётган болаларга биринчи галда кўп миқдорда микроэлемент ва витаминларга бой овқат истеъмол қилиш, қолаверса, сузиш, турникда тортилиш, югуриш, футбол билан мунтазам шуғулланиш мақсадгамувофиқ. Айниқса, ҳафтада икки маротаба илик шўрва истеъмол қилиш унинг мушаклари ривожланиши, суяклари мустаҳкам бўлиши ва бўй ўсишига ижобий таъсир этади. 👨‍👩‍👧‍👦 Ота-она фарзандини бирор спорт тўгарагига бермаган тақдирда ҳам унинг соғлом вояга етиши учун ҳар кунги бадантарбия машғулотларини тўхтатмаслигини назорат қилиши лозим. Тонгги машқлар ёш организмни чиниқтириб, қон айланишини яхшилайди, кайфиятни кўтариб, кун давомида тетикликни таъминлайди. ♟Қайси спорт тури бўлмасин, болани 5-6 ёшидан жалб этиш — тўғри қарор. Масалан, шахмат ва шашка машғулотларини ҳам шу ёшдан бошлаган маъқул. Сабаби, бу ёшгача аксарият болаларда бир жойда ўтиролмаслик, асаб тизимининг қўзғалувчанлиги юқори бўлади. 👦 7 ёшдан кейин эса унда диққатни жамлаш қобилияти ортади, бир жойда муқим ўтиради. Шунга қарамай, болани ақлий спорт ўйинларига беришдан олдин унинг хотирасини ҳисобга олиш керак. 🥊 Боксга 6 ёшдан қабул қилинади. Сабаби, айни шу даврда боланинг суяк ва мушаклари ҳали қотиб улгурмаган бўлиб, бокс ҳаракатларини осонлик билан бажаради. Бу ёшгача ва ундан кейин бокс машғулотларига киришиш ва ушбу спорт турида бирор натижага эришиш қийинроқ кечади. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати.

❓Оёқяланг юришнинг саломатлик учун 6 та муҳим фойдаси ҳақида биласизми? 📌 Одатда барчамиз пойабзалда юришга одатланганмиз. Чунки у қулай ва хавфсиз бўлгани боис оёқларни инфекция ва шикастланишдан асрайди. Бироқ мутахассислар соғлом бўлиш учун тез-тез оёқяланг юришни тавсия этади. 🟢 Қуйида ялангоёқ юришнинг 6 та энг муҳим фойдаси ҳақида маълумот берамиз. 👣 1-фойда. Оёқлар терисида бошқа жойларга қараганда кўпгина сезги рецепторлари жойлашган. Айниқса, товонда ички органлар фаолиятига жавоб берувчи рефлекслар бўлиб, бу машғулот туфайли тана аъзолари, хусусан, мия фаолияти яхшиланади. 🩺 2-фойда. Ялангоёқ юрганда тери ерда ҳосил бўлувчи манфий ионлар деб аталувчи зарядланган зарралар билан алоқада бўлади. Бу ионлар эса танадаги ижобий зарядланган эркин радикалларни мувозанатлашга ёрдам бериб, яллиғланишлар ва сурункали касалликлар ривожланиш хавфини камайтиради ҳамда организмнинг умумий ҳолатига ижобий таъсир этади. 🩸3-фойда. Ушбу машғулот оёқлардаги кўплаб майда нервларнинг фаоллашишига олиб келади. Бу эса қон айланишини яхшилаб, иммунитетни ошириш ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. 🥱 4-фойда. Ялангоёқ юришнинг яна бир фойдаси шуки, у оёқ мушакларини кучайтириб, валгус деформацияси, яссиоёқлик каби кўпгина ортопедик касалликларнинг олдини олишда асқатади. 😮‍💨 5-фойда. Тез-тез ялангоёқ юриш натижасида уйқу яхшиланиб, организмдаги оғриқли ҳислар камаяди. Ҳатто, 30-40 дақиқалик бундай машғулот билан стрессни енгиллатиш, қон айланишини яхшилаш мумкин. Шу билан бирга, у юқори нафас йўллари инфекцияларининг олдини олишда ҳам анчагина фойдали. ☀️ 6-фойда. Ёзда иссиқ қум ёки тупроқ устида ялангоёқ ҳаракатланиш орқали оёқларда пайдо бўладиган замбуруғларга қарши фаол курашиш мумкин. Айниқса, иссиқ ҳавода оёқ терлашини камайтириш ва ёқимсиз ҳидларни йўқ қилиш учун ҳам ялангоёқ юриш тавсия этилади. ‼️ Қандли диабетга чалинган ва оёқларда ёриқлар, кесмалар пайдо бўлиш хавфи бор инсонларга бу машғулот тавсия этилмайди. Шунингдек, ер юзаси совуқ бўлиши мумкинлиги сабабли сурункали буйрак хасталиги, ревматизм ва подагра каби касалликлардан азият чекувчи инсонларга ҳам пойабзалсиз юриш мумкин эмас.

Farzand tarbiyasi haqida eng xazmi engil bo'lgan qiziqarli kitoblardan biri✅ Tavsiya qilaman onajonlar, albatta o'qinglar😊

Бақирмайдиган она бўлиши мумкинми? БОЛАЛАРИМИЗГА  НЕГА БАҚИРАМИЗ? 1-қисм Болаларингизга зўравонлик қиласизми? 2-қисм Бермурд шайтон учбурчаги:  ЖИСМОНИЙ, ҲИССИЙ, РУҲИЙ зўравонлик 3-қисм Боламизнинг  ёмон хатти-ҳаракатларига тўсқинлик қилмасак, ЁМОН ОНА бўламизми? 4-қисм Мен унинг ОНАСИМАН – истасам, ураман, истасам, эркалайман! 5-қисм "Фарзанди хато қилганида унга бақирадиган ҳар қандай ОНА унинг уйғониши керак бўлган виждон овозини ўчирган бўлади" 6-қисм БОЛА ҚАЧОН ЎҒИРЛИК ҚИЛАДИ? 7-қисм ОТАнинг боласи учун қилиши мумкин бўлган  энг яхши ёрдами унинг ОНАСИни бахтли қилишдир! 8-қисм Бақирмайдиган оналар 9-қисм Зўравонлик энг ёмон меросдир 10-қисм Уй ишларини камайтириб, ЎЗИМИЗга вақт ажратишимиз мумкин!!! 11-қисм Барча бақирадиган оналарга бағишланади 12-қисм Бир боланинг хурсанд бўлиши учун, аввало, ОНА хурсанд бўлиши керак! 13-қисм Бақирмайдиган оналар 14-қисм Боламиз деворга чизганида койишдан кўра деворни тозалашни бўйнига қўйишимиз мумкин 15-қисм Жазо билан интизомга эришиб бўладими? 16-қисм Интизомда 3Т усули: тўғри тил, тўғри ҳаракат, тўғри фурсат 17-қисм Нега фарзандларимизга буйруқ беришга одатланиб қолганмиз? 18-қисм Фарзандимизга гапимизни ўтказа олишимиз учун гапимизни қачон айтишимиз зарур? 19-қисм Бақирмайдиган  оналикни бақирмаган Пайғамбаримиз алайҳиссаломдан ўрганамиз 20-қисм Нима учун фарзандларимиз билан биргаликда ўйнашимиз керак? 21-якуний қисм #baqirmaydigan_onalar T.me/BintuSodiq

Bolangizga necha yoshdan telefon bergansiz?