یادداشت های یک روانشناس

طلاق سالم ممکن است؟ 🌿 بله؛ اگر مسئله طلاق را از این بابت بررسی کنیم که آیا طلاق به کودک آسیب میزند یا نه، ✔️پاسخ این است: خانه ای که سراسر تنش و درگیری باشد، کودک در آن دائما تن و بدنش بلرزد، طلاق عاطفی بین والدین شکل گرفته باشد، والدین جلسات زوج درمانی شرکت کرده باشند و درنهایت به هیچ عنوان اوضاع بهتر نشود... با تمام این تفاسیر، خیلی اوقات طلاق سالم بهتر از خانه ای با این شدت مشکل است... اما؛ همکاری والدین پس از جدایی ممکن است. 🤝 اما شرطش این است که «ایگو» را کنار بگذارید 🧠 و «منافع کودک» را اولویت کنید. 👶✨ کودک قرار نیست بهای اشتباهات یا اختلافات شما را بدهد. 🚫 او فقط نیاز دارد بداند: هر دو والد، با وجود جدایی، هنوز امن هستند. 🏡❤️ کودکانِ طلاق، اگر درگیر بازی قدرت نشوند ⚖️ می‌توانند به بزرگسالانی سالم و توانمند تبدیل شوند. 🌱💪 طلاق، سرنوشت را خراب نمی‌کند؛ رفتار ما بعد از آن می‌تواند این کار را بکند. 🎯 @pedram_note

آیا تپل ها مهربان ترند؟ 🥰 ما یه تئوری شخصیت داریم که افراد رو از نظر اندازه بدن شخصیت شناسی میکنه😅 🔘روانپزشکی به اسم کرچمر در سال ۱۹۲٠ میگوید بین خصوصیات جسمانی بدن و خصوصیات اخلاقی و حتی اختلالاتی که افراد مستعد آن هستند، ارتباط وجود داره (پ. ن: تئوری و نظریه در علم براساس پژوهش و آزمایش های زیاد معمولا شکل میگیرد، بنابراین کشکی و رو هوا نیست😁) 🔹بر همین اساس، افرادی که تپل و توپر هستند، اصطلاحا بهشون "پیک نیک" گفته میشه: افراد این تیپ از نظر روانی، خوش برخورد، خوش خوراک و خوش‌گذران، اجتماعی و خون‌گرم‌اند. از نظر عقلانی به نظریه‌ها و اصول منطقی چندان پای‌بند نیستند، کینه‌جویی ندارند، زود به دیگران دلبسته میشوند و... ↩️این پست و بفرست برا اون تپلی که همیشه از شنبه میخواد بره باشگاه😁 https://t.me/pedram_note

💓 تمام عمر دنبال جایی می‌گردیم که آرام بگیریم؛ در آخر می‌فهمیم آرامش، جغرافیا نبود، آدمِ دیگری هم نبود، چیزی بود که در خودمان گم کرده بودیم🤭 https://eitaa.com/zeinabpedram

گوشی داداش یا آبجی کوچیکتون رو گهگاهی بگردید، مطالب جالبی توش پیدا میشه. 》Mostafa《 @OfficialPersiaTwiter

گوشی داداش یا آبجی کوچیکتون رو گهگاهی بگردید، مطالب جالبی توش پیدا میشه. 》Mostafa《 @OfficialPersiaTwiter

طبق پژوهش ها مهم ترین اقدام برای پیشگیری از خودکشی افزایش عوامل محافظتی و کاهش عوامل خطر هستند این عوامل رو میشناسید؟

🔹پیشگیری از خودکشی در نوجوانان ⁉️میدونستید طبق آمارها اختلالات افسردگی، خودکشی و خودزنی در نوجوانان شایع تر از سنین کودکی و بزرگسالی است؟ یعنی در دوره نوجوانی این قبیل اختلالات جهش قابل ملاحظه ای دارند (به صورت کلی افسردگی و خودکشی با افزایش سن شایع تر میشوند ولی در نوجوانی یک جهش بسیار بالایی دارند) ⁉️و فکر میکنین فردی که خودکشی میکنه حتما قبلش حالش خوب نیست و علائم بارز افسردگی رو داره؟ نخیر، 🔺خودکشی دو مدل دارد: موفق و ناموفق، خود فردی هم که اقدام به خودکشی میکند تقریبا میداند که قرار است خودکشیش موفق باشد یا ناموفق، ⬅️قبل خودکشی های موفق اکثرا علائم خاصی در فرد دیده نمیشود، قطعا از قبل تر علائمی وجود داشته اما روزهای قبل از خودکشی نه، علامت خاصی وجود ندارد، فردی که میخواهد خودکشی موفق داشته باشد دیگر دنبال کمک نیست، بنابراین نه نق میزند، نه گریه میکند، نه با شما میجنگد، نه، هیچکدام، او در ذهنش آرام آرام نقشه میکشد که باید چه کند تا از این زندگی خلاص شود، معمولا در این شرایط خیلی کم حرف میشوند... حتی ممکن است از او بپرسید که حالش چطور است؟ و او لبخند بزند که «عالیم» ⬅️ چون احساس میکند واقعا حالش خوب است (مغز وقایع را تحریف میکند) بنابراین شما به عنوان والدین باید هشیار باشید، نوجوانی که تا دیروز انواع مشکلات رو باهاش داشتی و چند روز یهو ساکت شده، این یعنی هشدار و باید با روانشناس مشورت کنید⚠️ ✍زینب پدرام (روانشناس بالینی کودک و نوجوان) https://eitaa.com/zeinabpedram

سلام رفقا بنظرتون وقتی رواندرمانگر خودش حالش خوب نباشه، میتواند کار مشاوره و رواندرمانی انجام دهد یا نه؟ در واقع تو این شرایط میتونه کمک کنه بقیه حالشون خوب بشه؟ 💬کامنت بذارید @pedram_note

🔺مشکلات رایج در بچه ها؟! ✅دسته بندی هایی که یک روانشناس درمورد کودک و نوجوان باید بداند 1⃣یکی از اولین موضوعاتی که اکثر والدین باهاش درگیرن، استفاده زیاد بچه ها از گوشی و بازی کردن هست: بازی آفلاین و آنلاین، چت کردن در پیامرسان های مختلف ایرانی و خارجی،…

🔺مشکلات رایج در بچه ها؟! ✅دسته بندی هایی که یک روانشناس درمورد کودک و نوجوان باید بداند 1⃣یکی از اولین موضوعاتی که اکثر والدین باهاش درگیرن، استفاده زیاد بچه ها از گوشی و بازی کردن هست: بازی آفلاین و آنلاین، چت کردن در پیامرسان های مختلف ایرانی و خارجی، اینستا و تیک تاک و پینترست، آهنگ گوش دادن زیادی، سریال زیاد دیدن و... 2⃣تربیت جنسی: سوالات جنسی، دوست پسر و دوست دختر، مسائل بلوغ، بالا و پایین شدن هورمون ها و...، همچنین فیلم های نامناسب 3⃣اعتماد به نفس: اکثر والدین با مشکل اعتماد به نفس بچه ها درگیرن 4⃣مشکل توجه و تمرکز: تعدادی از بچه هایی که مشکل تمرکز ندارند تشخیص ADHD میگیرند که حتما تیاز به رسیدگی سریع دارد چون به شدت با افت تحصیلی ارتباط مستقیم دارد 5⃣اضطراب: اضطراب یک بخش طبیعی از زندگی است، ولی بچه ها باید مدیریت اضطراب رو یادبگیرن، این مهارت مهمیه که باید اموزش داده بشه 6⃣مشکلات محیطی و تنش های خانوادگی: تعدادی از بچه های مراجعه کننده به واحد مشاوره قربانی شرایط محیطی خانواده هستند، خانواده طلاق، حانواده های بی توجه و غافل، خانواده های خشن، خانواده های سرد، خانواده های مصرف کننده های مواد، تعرض و خشونت نسبت به کودک و.... بچه هایی مشکل دار ایجاد میکنند که این بچه ها دچار مشکلات تحصیلی و مشکلات در روابط بین فردی و افسردگی میشوند 7⃣بی انگیزگی: یک بخشی از مسائل بچه ها به علت بی انگیزه بودن هست، نمیدانند چرا باید درس بخوانند... 8⃣مشکل در روابط بین فردی: بچه هایی که بلد نیستند دوست پیداکنند، در تنظیم هیجانات دچار مشکل هستند و... 9⃣افکار خودکشی، اقدام به خودکشی، اقدام به خودزنی: این موضوعات بحران به حساب می آیند و نیازمند توجه سریع و فوری هستند 9⃣دسته های دیگر اختلالات روانشناختی، مانند وسواس، افسردگی، دوقطبی، اختلالات خوردن، اختلالات یادگیری، لکنت و اختلالات ارتباطی و... (هیچ لیبلی نباید به صورت زودهنگام به فرد بخورد، باید تلاش شود بدون لیبل کار تراپی پیش برود) @pedram_note

🌺احتمالا میدونید من بالینی کودک و نوجوان هستم و بنابراین مراجعینم اکثرا کودک و نوجوان و والدینشون هستند، البته که گاهی بزرگسال هم کار میکنم، ✅و همچنین که داوطلبین کنکوری رو هم ساپورت میکنم و از این بابت موضوعات افسردگی و اضطراب و مشکلات بین فردی بررگسالی هم کار میکنم ✅همچنین که امسال اولین سالی هست که به عنوان مشاور در مدرسه مشغول هستم (تابستون ازمون استخدامی دادم) خلاصه که تو مدرسه ها هر روز کلییییی ماجرا دارم که فکر کنم تعریف کردنی باشن😇 🌟شما هم موافق هستید که شروع کنیم و تجاربمون رو به اشتراک بگذاریم؟ ☺️ آره؟ 👍

سلام سلام چطورید؟ ☺️ خیلی وقته که اینجا هیچی ننوشتم ☹️ این روزا انقدرررررر شلوغ بودم که اصلا فرصتی نبوده، ولی خیلی خیلی دلم میخواد واقعا اینجا یک فضای یادداشت طور برام باشه تا تحاربم با مراجعینم رو بنویسم، البته که کمی نگران رازداری هستم، ولی گمان میکنم که وقتی از الفاظ ناشناس استفاده بشه، مشکلی نخواهد بود

اکثریت افراد جامعه ذهنیت روانشناختی لازم برای حضور در فرآیند تراپی رو ندارن واقعا گاهی سر و کله با مراجعینی که دلشون میخواد یه شبه تغییرات صد ساله کنن، سخته🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀ خیلی سخت اینکه مراجعین نمیخوان بفهمن تغییرکردن زندگیشون بستگی به تغییر خودشون داره، و خودشون باید انرژی بذارن...

بی‌بی حرف قشنگی می‌زد، می‌گفت: خدا کند هیچ‌کس بی‌مشغولیت و بی‌کار نباشد. آدمِ بی‌کار، هم کار دست خودش می‌دهد، هم دیگران! آدمی‌زاد بی‌کار که شد، می‌نشیند و افراطی به همه چیز فکر می‌کند، افراطی تصمیم می‌گیرد و افراطی گند می‌زند به همه چیز... علاج بسیاری از…

بی‌بی حرف قشنگی می‌زد، می‌گفت: خدا کند هیچ‌کس بی‌مشغولیت و بی‌کار نباشد. آدمِ بی‌کار، هم کار دست خودش می‌دهد، هم دیگران! آدمی‌زاد بی‌کار که شد، می‌نشیند و افراطی به همه چیز فکر می‌کند، افراطی تصمیم می‌گیرد و افراطی گند می‌زند به همه چیز... علاج بسیاری از مشکلات در کارکردن هدفمند و بامعنی است... 🌱‌⃟🌸๛ •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 🆔https://eitaa.com/zeinabpedram

شروع به تولید پادکست کردم😁 ✅اپیزود ۱ 🌟پادکست شادکامی کتاب شادکامی براساس تئوری انتخاب نویسنده: کارلین گلسر 🎙با صدای زینب پدرام این کتاب و خیلی دوسش دارم☺️ لطفا نظر بدید @pedram_note

🏆توضیحات اضافه تر در رابطه با وبینار مسیر شغلی و تحصیلی رشته روانشناسی 🌺توضیحات کامل درمورد مدرس وبینار: خانم زینب پدرام ☘قبل اینکه همچین وبیناری بیایی لازمه درمورد خود مدرس هم کمی اطلاعات داشته باشی 🍭یه بار واسه همیشه تکلیفت و با رشته روانشناسی معلوم کن، اهدافت رو مشخص کن، 🏋‍♀به قول نیچه:«هرکس که چرایی برای یک کار داشته باشد، با هر چگونگی ای خواهد ساخت» 🏆اگر هدفت از رشته روانشناسی معلوم باشه و بدونی که میخوایی چیکار کنی و چرا میخوایی اون کار و انجام بدی، بنابراین خیلی راحت تر از مسیر کنکور و دانشگاه و... عبور میکنی @ravan_barg

🌺توضیحات اضافه تر درمورد وبینار مسیر شغلی و تحصیلی در رشته روانشناسی ✅حتما این توضیحات رو گوش بده @ravan_barg

🏆وبینار مسیر شغلی و تحصیلی در رشته روانشناسی 👩‍💻با حضور سرکار خانم زینب پدرام «ارشد روانشناسی بالینی کودک و نوجوان، عضو سازمان نظام روانشناسی، رواندرمانگر، مدرس و مولف» 📋موضوعات این وبینار: ✔️دانشجوی کارشناسی روانشناسی چه کند در آینده موفق تر باشد؟ ✔️دانشجوی ارشد و دکترا چه کنند؟ ✔️شرکت در کارگاه؟ چه کارگاهی؟ ✔️مطالعه کتاب؟ چه کتاب هایی؟ ✔️کارورزی؟ چه مدلی؟ ✔️انتخاب رویکرد؟ چطوری؟ ✔️از چه زمانی شروع به کار کنیم؟ ✔️برای ورود به ارشد چه اقداماتی کنم که موفق تر باشم؟ ✔️چطور درآمدزایی کنم از رشته روانشناسی؟ ✔️چه گرایش هایی درآمدزاتر هستند؟ ✔️استخدامی آموزش و پرورش؟ ✔️استخدامی وزارت بهداشت؟ ✔️طرح وزارت بهداشت؟ ✔️کلا استخدام جاهای دولتی یا شرکت ها و مراکز خصوصی؟ ✔️روند گرفتن پروانه از سازمان نظام و عضویت در سازمان نظام چطوریه؟ ✔️تو ارشد برا پایان نامه چیکار کنم سرعت کار بره بالا؟ ✔️و پرسش و پاسخ؟ ⏰زمان: یکشنبه ۲۶ مرداد ساعت ۱۶ 💳هزینه شرکت در وبینار: فقط ۱٠٠ تومان ⬅️ثبت نام: @operator_ravan @ravan_barg

✅من درمورد شغل خودم میگم: 🔸یه رواندرمانگر اینجوریه که از کل ذهنت و انرژی روانشناختیت باید مایه بذاری تا مراجعت به بینش و آگاهی و حال بهتر برسه، روانشناس بودن اینجوریه که خیلی اوقات خسته ای ولی چاره ای نداری جز اینکه تحمل کنی، گاهی باید خیلی تلاش کنی احساسات…