Photo&Psy

Фототерапия — это не про фото. Самая важная часть работы происходит задолго до того, как человек увидит готовые кадры. Она начинается в тот момент, когда он оказывается перед камерой. Наш опыт хранится не только в виде воспоминаний. Любое значимое событие сопровождается изменениями в теле: меняется дыхание, тонус мышц, поза, направление взгляда, темп движений. Если эмоция была прожита и завершилась естественным образом, организм постепенно возвращается к состоянию равновесия. Но если человеку пришлось подавить реакцию — нельзя было заплакать, испугаться, разозлиться, защититься, убежать или, наоборот, приблизиться, — эта незавершённая реакция нередко сохраняется в виде устойчивых телесных паттернов. Именно поэтому мы говорим не только о памяти событий, но и о памяти тела. Она проявляется не как отдельное воспоминание, а как привычный способ существования. Кто-то постоянно втягивает голову в плечи. Кто-то бессознательно задерживает дыхание. Кто-то словно всё время старается стать меньше, незаметнее. Кто-то не выдерживает прямого взгляда. Со временем человек перестаёт замечать эти особенности. Они становятся фоном. И здесь появляется камера. Интересно, что фотосъёмка создаёт необычную ситуацию. Человек оказывается одновременно объектом внимания и наблюдателем самого себя. То, что обычно ощущается только изнутри, становится видимым. На фотографии вдруг обнаруживается напряжённая шея, сжатые губы, приподнятые плечи, неуверенная опора, стремление закрыть живот или спрятать руки. Очень часто человек говорит: «Я даже не знал, что всё время так стою». И это уже не просто разговор о внешности, а о том, как человек существует в мире. Поэтому в фототерапии нас интересует не то, насколько человек фотогеничен. Нас интересует, почему именно сейчас тело выбирает такую позу, что оно пытается сделать, от чего защищается, чего ему не хватает. Тело перестаёт быть объектом оценки и становится источником информации. Задача фототерапии не в том, чтобы «убрать зажимы». Само по себе мышечное напряжение не является проблемой. Оно когда-то выполняло важную функцию — помогало человеку справляться с тем, с чем тогда невозможно было справиться иначе. Напряжение — это не враг. Это след адаптации. Но любая адаптация требует энергии. Когда часть нервной системы постоянно занята удержанием защиты, эта энергия недоступна для других процессов: спонтанности, творчества, близости, любопытства, удовольствия. Иногда человек приходит на съёмку с ощущением, что ему просто «не хватает сил жить». А в процессе оказывается, что огромное количество ресурсов уходит на постоянный внутренний контроль. Именно поэтому работа с телом часто сопровождается ощущением облегчения. Не потому, что фотография что-то «лечит», а потому, что человек начинает замечать то, что раньше происходило автоматически. Осознание возвращает возможность выбора. Там, где раньше была только привычная реакция, появляется пространство для нового способа быть. Поэтому в фототерапии мы гораздо меньше говорим о красивых кадрах и гораздо больше — о контакте. Контакте со своим телом, со своими эмоциями, со своими привычными способами защищаться. И со своим настоящим образом, который гораздо шире любой удачной фотографии.

Долгими тернистыми путями, потом и кровью я шла к этому👀 Написала херову тучу научных публикаций и провела примерно столько же исследований, доказывающих эффективность методов фототерапии. Чтобы это не было «от балды», потому что я верю, что мои фоточки исцеляют людей. А чтобы каждый инструмент был проверен, подтверждён и валидирован. И вот теперь я могу говорить, что вы не просто закончили курс какой-то Марты в инстаграмчике, а прошли обучение в European Institute of Photography, Psychology & Phototherapy. Все, кто проходит моё обучение сейчас (а сейчас у меня две группы по фототерапии и одна по психологии для фотографа), будут иметь на выбор: пройти итоговую аттестацию и получить сертификат института о завершении программы или же просто прослушать программу и получить сертификат о прохождении курса, как было заявлено изначально. То есть пришёл на курсы, а стал студентом Европейского института фотографии, психологии и фототерапии.  Для программ, которые в записи, эта фишка не распространяется, увы и ах. Сейчас у меня уже набраны группы (ну хотя я могу, допустим, взять ещё кого-нибудь в группу по психологии для фотографа. На фототерапию уже точно нет) И на ближайший год можно в отпуск, потому что теперь планирую набирать и других преподавателей, открывать новые программы и направления и вообще строить всё это уже немного в другом масштабе. Аж ручки дрожат. Прям подниму сегодня бокальчик за это 🥂

Иногда на съемке кажется, что люди ведут себя нелогично. Они хотят глубоких фото, а сами всё время хихикают. Просят снять их «такими, какие они есть», а потом контролируют каждое ваше движение. Это не потому, что люди странные. Тип клиента на съемке почти всегда определяется не характером, а типом его тревоги. Перед камерой человек оказывается в ситуации, где его видят, оценивают и фиксируют. Психика реагирует привычным способом, и фотограф сталкивается не с «типажом», а с тем, как человек пытается справиться со стрессом. Один будет контролировать. Потому что ему тревожно и он жаждет предсказуемости. И дело вовсе не в том, что он не доверяет вам. Он возможно всем сердцем хотел бы пустить всё на самотек и просто наслаждаться процессом, но так уж устроена его нервная система что в ситуации стресса единственный способ выдержать напряжение это предсказуемость. Шутник защищается от уязвимости. Он ломает кадр, гримасничает, превращает всё в игру. За этим стоит страх: а что если я покажу глубину, а меня высмеют. Или окажется, что глубины меньше, чем хотелось бы. Отшучивание и забалтывание - привычный способ снизить напряжение и гарантированно понравиться. «Идеальная девочка» боится ошибки. Она стараются слишком сильно, ищут подтверждения, одобрения, стараются понравиться фотографу. Любой самостоятельный шаг кажется риском разочаровать. Их психика защищается так от малейшей критики Замороженный клиент не «деревянный». Он переживает перегрузку нервной системы. Внутри такой уровень алярма, что тело буквально замирает, как у человека при виде кобры. Не слышит инструкций, не реагирует, потому что единственный доступный способ выжить не двигаться А еще есть множество других реакций. Именно поэтому невозможно подобрать один инструмент, который подойдет всем. Кому-то помогает музыка, кому-то слова, кому-то рациональные и четкие инструкции, а кому-то творческие упражнения. На курсе по психологии для фотографа мы будем говорить не только о реакциях клиента, но и об особенностях психики самого фотографа. Ведь съемка — это не только реакция на стресс, но и всегда реакция друг на друга

Столько крутого будет на курсе по психологии😍

Кайфую сейчас от ведения групп по фототерапии. Такие теплые все, открытые❤️ Но появилась потребность провести курс по психологии для фотографов. (Не по фототтерапии, а именно по психологии). Так что, кому актуально, давайте к нам🤗 Как фотографу работать с собственными таракашками, страхами, выгоранием, творческими застоями. Как научиться понимать поведение людей, реакции, как работать со сложными клиентами. Про раскрепощение и расслабление. Про разные виды позирование и отсутствие позирования вообще. Про разные психотипы клиентов - как понять, кому больше подойдет разговор, кому можно молча включить музыку, с кем поделать творческие упражнения на актерское мастерство, а кому рационально и серьезно без дурачеств давать инструкции. Как построить структуру съёмки. Про то, как наши фотографии читает зритель и как доносить собственные смыслы. Про психологию цвета, теней, дополнительных эфектов типа смазы, блики и тд. В общем, курс состоит из трех частей. Про психологию фотографа. Про психологию клиента. Про психологию зрителя. Будем созваниваться в зуме. Вт и чт в 18.00 по Парижу. Час лекция+время на вопросы и обсуждение. Будем много практиковаться. Будет куча методичек, карточек, сборников упражнений, шпаргалочек на все случаи жизни. С нами на курсе будет супервизор для фототерапевтов и фотографов. Чтобы не только учились, но и получали необходимую поддержку)) Стартуем 25 июня Стоимость 100 евро

Ну вот и начинается мой новенький курс по фототерапии🤗 По классике начинаем с того, как и почему человек выбирает объект для фотографирования. Неочевидно, но это в первую очередь про нас, фотографов. Ведь чтобы научиться понимать другого человека, нужно прежде всего научиться понимать самого себя. Дала классную домашку и методичку по логике выстраивания вопросов в фототерапии (ну то есть, в одном из ее направлений) В этот раз основной упор в курсе делаю именно на практику, поэтому предвкушаю, как мы будем отрабатывать первое задание в парах и тренироваться друг на друге🙃 По-прежнему придумываю по 150 идей в секунду о том, как сделать курс ещё круче, но чувствую, что уже пора немножко угомониться🤭 Больше всего мне нравится, что группы достаточно активные и в целом за любой кипиш) Нет более ценного качества для фототерапевта, чем любознательность и открытость новому опыту)))

Эмоциональная гигиена фотографа Фотограф — профессия, связанная с людьми, светом и вниманием. Каждая съёмка — это контакт, даже если он кажется «профессионально нейтральным». Вы держите внимание, эмоции, пространство, время — и после нескольких дней подряд психика начинает работать “на остатках”. Но в отличие от физической усталости эмоциональное перенапряжение не так очевидно. Мозг не болит — просто постепенно исчезает интерес. И вот уже камера тяжёлая, клиенты раздражают, и даже удачные кадры не радуют. Это не лень и не потеря вдохновения. Эмоциональная гигиена — это способ регулярно очищать и восстанавливать психику, как мы очищаем тело. Это не отпуск раз в год, а маленькие, но системные действия, которые помогают нервной системе возвращаться в равновесие. Когда вы много работаете с людьми, каждый контакт оставляет след — не только эстетический, но и эмоциональный. Если не давать себе времени «переваривать» этот опыт, внутри накапливается фон, который со временем превращается в раздражение, апатию, выгорание. Почему фотографу она особенно нужна: • Вы всегда в контакте: наблюдаете, оцениваете, поддерживаете, реагируете. • Вы работаете с чужими историями — радостью, болью, неуверенностью. • Вы переполнены визуальной информацией: лица, цвета, движения, десятки стимулов. • Вы редко останавливаетесь — между съёмками, обработкой, планированием. Психика просто не успевает «переварить» такое количество материала. Что мы можем с этим сделать? 1) Физическое переключение После плотных съёмок важно сменить не только занятие, но и сенсорную среду. Если вы весь день были в визуальном контакте — вечером дайте глазам отдохнуть. Пять минут темноты или прогулки без телефона иногда восстанавливают внимание лучше, чем сон (не потому что соцсети зло, а чтобы просто снизить объём визуальной информации). 2) Контакт с телом Съёмка — про взгляд, а восстановление — про тело. Почувствуйте дыхание, сделайте растяжку, примите душ, найдите опору стопами. Это возвращает границы: где вы, а где — клиенты; где работа, а где жизнь. 3) Завершение проекта После большого проекта обязательно ставьте точку. Не в календаре — внутреннюю. Любой простой ритуал завершения, который вы придумаете (да хоть помыть руки любимым душистым мылом). 4) Тишина и пустота Нам привычно заполнять паузы: подкасты, мессенджеры, музыка. Но именно тишина восстанавливает эмоциональный контур. Без неё психика не успевает обнулиться. Это не про изоляцию. Это про заботу и профессионализм. Чтобы после каждого клиента у вас оставалось место для следующего. Потому что только человек, который бережёт себя, может быть по-настоящему внимательным к другому. А тот, кто не умеет останавливаться, рано или поздно перестаёт видеть — и себя, и тех, кто стоит перед камерой☺️

Брови - самая недооцененная штука в фотографии. Ведь это по сути эмоциональный центр лица. Мы редко задумываемся об этом, потому что индустрия приучила смотреть на глаза, на улыбку, на позу. Но если убрать весь романтизм, лицо — это не про красоту, а про коммуникацию. Чистая нейрофизиология. Мимическая мускулатура связана с зонами мозга, которые отвечают за тревогу, интерес, сомнение, стыд, напряжение, оживление. Человек может держать осанку, может стараться выглядеть уверенным, может позировать идеально — но брови всё равно выдадут правду. В фототерапии это не декоративная деталь, а рабочий инструмент, позволяющий увидеть, где процесс идёт естественно, а где человек уходит в контроль. Мы не оцениваем позу как форму, мы отслеживаем микродвижения как проявление внутреннего процесса. Брови в этом смысле — не эстетика, а диагностический маркер: они показывают, оживает ли человек, входит ли в контакт, или наоборот, закрывается и удерживает себя. Практически это означает несколько вещей. Во‑первых, говорить так, чтобы человек думал, а не позировал. Когда человек вспоминает, размышляет, переживает, брови начинают двигаться естественно, и кадр становится живым. Если же человек пытается «правильно выглядеть», брови замирают, и фотограф получает картинку, но не состояние. Во‑вторых, отслеживать асимметрию. Если одна бровь реагирует, а другая остаётся неподвижной, это не «особенность лица», а сигнал внутреннего конфликта. Человек может хотеть понравиться, но не соглашаться внутренне; может стремиться к контакту, но одновременно удерживать дистанцию. Асимметрия — это всегда след внутренней работы. В‑третьих, не пытаться расслаблять лицо механически. Можно опустить плечи, попросить глубже дышать, создать безопасную атмосферу, но если брови продолжают демонстрировать напряжение, человек остаётся в контроле. В фототерапии задача не «расслабить бровки», а наблюдать за ними как за индикатором. Если брови смягчились, появились естественные микродвижения, лицо ожило — процесс идёт в нужном направлении. Если же на определённые слова, жесты или изменения дистанции брови поднимаются, дёргаются или сжимаются, это точка реакции, которую важно заметить и аккуратно исследовать. Брови — это маленький монитор внутреннего процесса. Они показывают, где человек оживает, где закрывается, где что‑то откликается. И фотограф, который умеет видеть эти сигналы, работает не с позой, а с человеком.

«Фототерапевтическое мышление» начинается в тот момент, когда фотограф перестаёт воспринимать позу как задачу, а кадр как результат. В обычной съёмке фотограф ищет красивое положение тела, правильный свет, удачный ракурс. В фототерапии внимание смещается. Тут важным становится не то, как человек стоит, а почему он стоит именно так. Не то, что видно в кадре, а то, что происходит с человеком между кадрами. Когда человек приходит на съёмку, он приносит с собой целую историю. Телесную, эмоциональную, ролевую. И всё это проявляется в микродвижениях, в том, как он дышит, как переносит вес, как реагирует на приближение камеры, как меняется, когда чувствует поддержку. Фототерапевт видит не форму, а динамику. Что усиливается, что исчезает, что вызывает напряжение, что даёт свободу. То есть, главный инструмент фототерапевта - это способность замечать переходы. Как человек входит в позу, как выходит из неё, как тело ищет удобное положение, как сопротивляется, как сдаётся, как оживает. В этих переходах видна история того, каким человек привык быть в мире. Сдержанным, контролирующим, незаметным, сильным, удобным, защищённым. Фототерапевт не исправляет позу и не ставит человека в какую-нибудь красивую загогулину. Он наблюдает за процессом и мягко меняет условия. Дистанцию, темп, дыхание, направление внимания. И смотрит, что происходит с телом. Это не про «сделать красиво», а про «дать проявиться». Когда фототерапевт видит процесс, кадр становится не целью, а следствием. И тогда в кадре появляется не поза, а человек. Не образ, а история. Не попытка понравиться, а момент уязвимости, хрупкости или силы и смелости. Я бы сказала настоящести (жаль, что нет такого слова, оно такое нужное) То есть, фототерапия это умение смотреть глубже, чем форма. Видеть не то, что человек показывает, а то, что с ним происходит. И не наделять это собственными интерпретациями, думая, что он всё понял про человека, а уметь работать с этим так, чтобы что-то новое про себя понял сам человек в кадре. Ведь с маленьких перемен начинаются большие тектонические сдвиги внутри