Оля Пінс

✨ Нове відео вже на каналі! Я приготувала одразу 5 страв-заготовок, які можна заморозити й потім діставати, коли немає часу готувати 💫 Тепер обіди та вечері на тиждень — без зайвих клопотів ✔️ Приготуємо 3 варіанти страв з фаршу, замаринуємо філе за новим рецептов та покажу вам новий лайфхак для заготовок курчого супчику 📌 Тільки смачні та прості рецепти з доступних продуктів. ▶️ Дивіться відео тут: https://youtu.be/-qJywV6Kkp4

✨ Один день із мого меню ОСІНЬ–ЗИМА 1350–1450 ккал Придбати його можна за зниженою ціною - 390грн Меню можна придбати тут 📊 КБЖВ за день: 1402 ккал / 93 Б / 51 Ж / 138 В 🥣 Сніданок — лінива вівсянка з бананом (416 ккал) 🥪 Перекус — сендвіч із сиром та помідором (213 ккал) 🍲 Обід — тушкована яловичина з овочами + рис (324 ккал) 🥦 Вечеря — цвітна капуста з квасолею та яйцями (350 ккал) Відео з рецептами до цього раціону вже у мене на каналі https://youtu.be/sSMZ22SkQNM ✅ Усі рецепти збалансовані, прості й смачні

6 ідей швидких сніданків, які готуються за 5 хвилин ⏰ Прості продукти + мінімум часу = смачний і ситний ранок Дивіться нове відео тут: https://youtu.be/2zdr740g504

Дякую усім за вітання! 🥂 Але у мене є подарунок і для вас 🤗 На честь мого Дня Народження 9 та 10 серпня на раціони буде діяти ЗНИЖКА -20%

ВІДКРИТО ПРОДАЖ! Моє нове Літнє меню на 21 день для схуднення вже готове! Якщо ти: ▪️ втомилась вигадувати, що приготувати ▪️ хочеш харчуватись смачно і худнути ▪️ не маєш часу рахувати КБЖВ — я створила для тебе готове рішення👇🏼 🥗 Меню на 21 день з детальними рецептами 🛒 Щотижневі списки покупок ⚖️Баланс 1350–1450 ккал, збалансований раціон 🥒Літні прості продукти Це не дієта. Це комфортне здорове харчування без зривів і одноманітних страв 📗Формат: PDF, доступ залишається назавжди 🔥Спеціальна ціна: 550грн 👉🏼Замовити можна тут 💛 Готове рішення для тих, хто хоче позбутися зайвих кг вже через 21 день

🔥 АКЦІЯ! Літній комбо-набір для схуднення 🔥 Отримай 6 тижнів готового меню за спеціальною ціною! У комплекті: ✅ Літнє меню на 28 днів ✅ Меню на 14 днів Це смачно, просто та ефективно — не потрібно нічого вигадувати, усе вже розписано! 🎁 Знижена ціна лише обмежений час! Замовляй зараз і зроби це літо легким — у всіх сенсах 🌿

Друзі, сезон капусти вже починається, тому не можу не поділитися з вами у новому відео цікавими рецептами з капусти, які точно зроблять ваш раціон ще смачніше ☺️ 🎥 Не пропустіть! 👇👇👇 https://youtu.be/tG83VdS0SOg

🍪 Неймовірно смачне овсяне печиво — без борошна і доданого цукру! Ніжне, ароматне, з насиченим смаком і хрусткою скоринкою. Готується дуже просто — ідеальний варіант для тих, хто хоче солоденьке😍 🎥 Дивіться рецепт у новому відео — не пропустіть! 👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=kWGkTBjnKm0

🔥 Новий рецепт, який точно захочеться зберегти! 🍓 Корисний літній пиріг з полуницею та ревенем — без масла і білого борошна. Це не просто десерт, а справжнє поєднання користі й смаку 😍 У свіжому відео я ділюся рецептом ароматного пирога з м’ятним цукром (можна замінити на цукзам) і соковитою фруктовою начинкою. Підійде навіть тим, хто стежить за харчуванням або хоче схуднути 💪 🎥 Дивіться рецепт тут: https://youtu.be/bveB2tH4vSU

Продовжуємо підготовку до Великодня! 🐣 Як пофарбувати яйця натуральними барвниками просто та красиво? У новому відео показую 3 прості й ефектні способи без хімії 🌸 Показую у новому відео на YouTube: 🔗Дивитися відео

✨ Наш сімейний рецепт Пасок — готую тільки за ним Цей рецепт дістався мені від бабусі, і щороку я печу паски саме так — ароматні, пухкі, з родзинками, цедрою лимона та легкою ноткою мускатного горіха. А ще — з ідеальною глазур’ю, яка не липне, не тріскається й швидко застигає. ⠀ Найголовніше — тісто не потрібно вимішувати вручну. Взагалі! Це значно спрощує приготування, особливо якщо ви вперше беретеся за випічку пасок. ⠀ У відео показую все крок за кроком — щоб навіть новачки змогли з легкістю повторити й отримати чудовий результат. ⠀ 🌸 Перегляньте рецепт на YouTube: 🔗Дивитися відео

Заготовки з сиру— можливість насолоджуватись смачними сніданками та економити свій час ⠀ 📌З однієї маси (рецепт на слайдах) готую і сирники, і ліниві вареники — одразу на місяць наперед! 📌 Зберігаю в морозилці порційно: пакети, контейнери або вакуум ⠀ 📌 Це ідеальні заготовки для здорових сніданків — швидко, просто, смачно 😋 ⠀ 👉 Якщо їсти сирники чи вареники 1–2 рази на тиждень, то цього вистачить на МІСЯЦЬ!