Ирина Писарева

КУДА ЛЕТЕТЬ В МАЕ Май для меня — идеальный месяц для путешествий: толп ещё нет, цены не взлетели до небес, а погода уже радует. Делюсь тремя направлениями, которые в этом сезоне реально стоит рассмотреть. 🇺🇿 Узбекистан: Шёлковый путь без жары Май в Самарканде и Бухаре — это +25, голубое небо и цветущие сады. Высокоскоростные поезда позволяют объехать главные города за несколько дней, не теряя времени на утомительные переезды . Отдельный кайф — гастрономия: плов, самса, свежие фрукты на базарах. Аналитики отмечают, что спрос на Узбекистан в мае стабильно высокий среди россиян, но туристическая инфраструктура уже готова к гостям . 🇯🇵 Япония: сезон свежей зелени Сакура в мае уже отцвела, зато приходит время сочной зелени и комфортных прогулок. В Киото в середине мая проходит фестиваль Аой Мацури — костюмированное шествие эпохи Хэйан, которое выглядит как живая история . Кансай вообще идеален в это время: Осака с уличной едой, храмы Киото, Нара с ручными оленями — и никакого изнуряющего летнего зноя . 🇹🇷 Стамбул: короткий сити-брейк Для коротких майских выходных идеально подходит формат city break на три-четыре дня. В Стамбуле в это время уже тепло, но ещё не жарко, парки зеленеют, и можно гулять часами между Европой и Азией. Эксперты туррынка подтверждают: спрос на короткие поездки в Стамбул заметно вырос — люди хотят сменить картинку, не тратя на дорогу пол-отпуска . А вы уже решили, куда рванёте на майские? Делитесь в комментариях — может, я про что-то крутое забыл 👇 #travel #майские2026 #узбекистан #япония #стамбул #кудапоехать #тревелблогер

Идеальный баланс: горы + забота о себе 💚 Недавно открыла для себя место, где реально восстанавливается нервная система. Отель Green Flow— это про настоящую перезагрузку. Что мне зашло лично: 🧖🏻‍♀️ Банные традиции. Тут работают профессиональные банщики, а аромапарение — это отдельный вид удовольствия. Ароматы трав, жар, контраст — тело поет. 🏊🏻‍♀️ Подогреваемый бассейн. Можно плавать хоть в снегопад. Вода идеальная, виды — открыточные. 🧘🏻‍♀️ Нейропрактики и мастер-классы. Давно искала что-то подобное в поездках. Тут не просто развлекают, а учат расслабляться на глубоком уровне. И важный бонус для тех, кто любит кататься: до подъемника шаттл довозит за 3 минуты. Успеваешь и накататься вдоволь, и в спа процедуры. Однозначно в копилку любимых мест. Кто хочет тишины и качества — вам сюда

Захотелось вырваться из этого бесконечного московского «дня сурка»… Знаете это чувство, когда серое небо давит и начинаешь вибрировать от усталости? Я поймала себя на мысли, что тело превратилось в натянутую струну, а в голове — сплошной «кисель» из задач и планов. И я просто взяла и улетела. Нажмила стоп-кран. Мой выбор пал на спа-отель Luciano в Сочи. И знаете, это была любовь с первого взгляда (и с первого вдоха!). Рядом — Дендрарий, и прогулки по нему стали моей ежедневной медитацией. Гуляешь среди вековых деревьев, слушаешь птиц и понимаешь: вот она, настоящая перезагрузка. Сам отель — это отдельный вид эстетического удовольствия. Современно, стильно, с душой. Каждая деталь интерьера радует глаз, хочется фотографировать каждый уголок. 💆‍♀️ А СПА-зона. Это просто рай на земле! Я решила не ограничиваться просто массажем, а попробовать их медицинские оздоровительные программы. Подход тут серьёзный: чувствуется, что заботятся не просто о красивой оболочке, а о здоровье в целом. После процедур такое чувство, будто тебя собрали заново — обновленной, легкой, наполненной энергией. Это был не просто отдых. Это была глубокая перезагрузка и тела, и разума. В Москву я вернусь не просто отдохнувшей, а счастливой. Обязательно вернусь 💚 в Luciano Sochi

🎄🌲⭐️💥🎇 Чух-чух! СберМобайл везёт вам запас гигабайтов на год вперёд! Всем своим абонентам СберМобайл дарит 2026 Гб интернета, а за перенос номера ещё и 2026 ₽ на баланс

Ирина Писарева pinned a photo

10 вещей, которые я сделала и вам советую 1. Встретить закат на Kata Noi beach 2. Пройти по улице Бангла-Роуд на Патонг 3. Проплыть на лодке под известняковой аркой на острове Джеймса Бонда. 4.Заказать том-ям по-настоящему острым🤪 5. Потеряться (буквально) на улицах Пхукет-тауна. 6. Съесть манго-стики с клейким рисом у уличной торговки.😳 7.Позволить себе день чистого ничегонеделания на маленьком пляже.🏝️ 8. Побывать на утреннем рыбном рынке в Раваи.🐟 9. Покататься на слоне в этичном заповеднике.🐘 10. Устроить себе «ночь огней» на пляже. Вот такой он, мой Пхукет. Не просто остров, а слоеный пирог из впечатлений. А что бы добавили вы в этот список? Делитесь в комментариях! #ПхукетМойВзгляд #ЧеклистПутешественника #ТаиландБезКлише #ЛичныйОпыт #TravelHacks

🍖 Дюссельдорф: Еда как у коренных жителей (не только пиво!) В рамках проекта «Кухни мира»🍴 Все знают про «Альтбир», но Дюссельдорф — это еще и гастрономическая мекка. Вот что нужно попробовать, кроме пива: ✅ Хёппель-пёппель— немецкий скрэмбл с колбасками, картошкой и луком. Идеально после пятого «альтбира». ✅ Хальве хан («половина цыпленка») — легендарная закуска в пивных. Половинка жареной курочки с ржаным хлебом. ✅ Рейнский соус (Rheinischer Sauerbraten) — необычный маринованный ростбиф. Кисло-сладкий, с изюмом. Вкус, который запоминается. ✅ Химмель унд эд («небо и земля») — пюре из картошки и яблок с жареной кровяной колбасой. На любителя, но это классика! 🍽 Лайфхак путешественника: В знаменитых пивных в центре старого города (Altstadt) цены выше, а туристов много. Смело уходите на 2-3 улицы вглубь — найдете такие же аутентичные пивные (Kneipe), где сидят местные, порции щедрее, а атмосфера настоящая. А вы были в Дюссельдорфе? Какое блюдо впечатлило больше всего? #Дюссельдорф #гастрономия #Германия #путешествия #лайфхак #что_попробовать #традиционнаяеда

Заголовок: Кёльн без собора: 3 места, о которых молчат путеводители 🍺👻 Все знают Кёльн как город одного, пусть и великого, собора. И я, конечно, тоже первым делом пошёл пялиться на его готические шпили (они реально завораживают) . Но настоящий кайф начался, когда я свернул с туристической тропы. Держите подборку мест, где чувствуется настоящий дух этого города на Рейне. 1. Пивоварня «Зюннер» (Brauhaus Sünner im Walfisch) — тут варят настоящий Кёльш 🍻 Забудьте про раскрученный Früh am Dom. Я отправился искать аутентичности и нашёл старейшую действующую пивоварню в городе. Место называется «Зюннер» . Это не просто ресторан, а настоящая машина времени. Здесь можно не только напиться фирменным кёльшем (который, кстати, по закону обязаны варить только в Кёльне!), но и попасть на экскурсию с дегустацией прямо в святая святых — в пивоварню. Атмосфера — как в добром немецком кино: длинные столы, местные завсегдатаи и те самые узкие стаканы-«пробирки», из которых здесь пьют пиво . Советую брать сразу "Stange" (0,2 л), потому что пиво очень легкое, а подают его без остановки, пока не накроешь кружку салфеткой. 2. Тур «Тёмная сторона Кёльна» (The Dark Side of the Dom) 👻 Когда стемнело, я отправился на пешеходную экскурсию, которая показала город с совершенно другой стороны. Кёльн известен своим карнавалом и весельем, но его история — это не только праздник . Мы бродили по мостовым Старого города, а гид рассказывал истории о призраках, чуме, средневековых ведьмах и убийцах. Самое жуткое место — остов церкви Святого Албана с памятником жертвам войны. Контраст между шумными пивными и этими мрачными легендами создаёт невероятное ощущение. Узнал, например, почему дьявол помогал строить собор и где находится самый страшный дом с привидениями . Если хотите пощекотать нервы — very recommend! 3. Район вокруг базилики Святого Гереона (Basilika St. Gereon) 🌿 Собор — это, конечно, мощь. Но лично меня больше всего впечатлила эта церковь. Она находится чуть в стороне от центра, и туристов там почти нет. Базилика Святого Гереона — одно из самых старых и необычных сооружений Кёльна. У неё купол овальной формы, что для Германии вообще редкость . Но главная фишка — это вид. Если подняться на крышу (а подняться стоит!), перед вами откроется панорама всего города: собор, Рейн, телебашня — и всё это в золотистом свете, если прийти на закате. Район вокруг очень тихий и зелёный, хочется просто бродить и дышать. Бонус-совет: Если устанете от камней и историй, загляните в Бельгийский квартал. Там нет открыточных видов, зато есть куча дизайнерских магазинчиков и кафе с террасами, где завтракают местные . А вы были в Кёльне? Нашли там что-то своё, потаённое? Делитесь в комментариях! 👇

Нашла «ту самую» 👆 ✨Я давно и, наверное, как многие из вас, искала «идеальную» уходовую косметику. Чтобы состав был честным, натуральным и эффективным, без лишней «воды» и сомнительных компонентов. Безопасность и результат — для меня всегда на первом месте. И, кажется, я нашла то, что искала! Хочу познакомить вас с российской маркой «Заповедная поляна» и их премиальной линейкой LIPOSOME (Липосом). Я пользуюсь этими средствами уже больше месяца и готова смело рекомендовать их вам. Это не реклама, а искренняя рекомендация. В линейке несколько продуктов, но сегодня хочу подробнее остановиться на трёх, которые меня особенно впечатлили: ⭐️Антивозрастная сыворотка-филлер с трипептидом меди и гиалуроновой кислотой. Это концентрат, который работает на упругость. Лёгкая, быстро впитывается, не липнет. Трипептид меди — это мощная поддержка выработки собственного коллагена, а гиалуроновая кислота отлично увлажняет. После неё кожа действительно более наполненная и гладкая. Идеальная база под крем. ⭐️Антивозрастной крем-гель для век и кожи вокруг глаз. Очень нежная и деликатная текстура, которая моментально впитывается, не оставляя жирной плёнки. Он здорово увлажняет эту капризную зону, снимает ощущение сухости и, как мне кажется, визуально делает взгляд более свежим. Отличное ежедневное средство. 🌟Ночная маска для лица. Это моя любовь! Наносишь на ночь лёгким слоем, а утром кожа — ровная, сияющая и отдохнувшая. Маска работает пока вы спите: выравнивает тон и текстуру, борется с тусклым цветом лица. В составе — всё тот же трипептид меди, питательное масло макадамии и мягкая молочная кислота. 📎Также в линейке есть отличный дневной и ночной крем, которые прекрасно дополняют ритуал ухода. 📍Что в итоге? Мне нравится, что средства действительно работают: кожа стала более ухоженной, гладкой и сияющей. Состав — прозрачный и качественный. А текстуры приятные и комфортные в использовании. Если вам, как и мне, важно, что наносить на кожу, очень советую обратить внимание на эту линейку. Косметику можно приобрести на Wildberries и Ozon Пользуется кто-то еще этой маркой? Делитесь впечатлениями в комментариях Рекламодатель: ИП Мухина Т. В., ИНН 502724518690 Erid:2VtzqxUqtEn

Мой лайфхак для комфортного перелёта ✈️ Лететь из России в Дюссельдорф с пересадкой? Мой главный совет — выбирайте весь маршрут в рамках одной авиакомпании! Мы летели Turkish Airlines через Стамбул. И вот почему это удобно: ✅ Багаж проверяется сразу до конечного пункта— не нужно получать и перерегистрировать на стыковке. ✅ Авиакомпания отвечает за стыковку— если первый рейс задержался, вас автоматически пересадят на следующий. ✅ Единые стандарты сервиса— знаешь, чего ожидать на каждом отрезке пути. Экономит время, нервы и силы. Проверено! 👍 А у вас есть свой лайфхак для перелётов? #лайфхак #лайфхакпутешественника #перелеты #советыпутешественникам #TurkishAirlines #авиасовет #Дюссельдорф #путешествиенасамолете #экономиявремени

Топ-5 морских прогулок на Пхукете, которые перевернули мое представление об отпуске🛥️ Вот мои фавориты: 🏝️Пхи-Пхи (Phi Phi) Это как попасть на открытку! Знаменитая бухта Майя Бей с её нереально бирюзовой водой и белоснежным песком — это must-see. Но готовьтесь к толпам, настоящую райскую атмосферу лучше ловить на соседних пляжах вроде Лохасаму. 🏝️Симиланы (Similan Islands) Рай для дайверов и снорклеров. Вода здесь кристально чистая, а подводный мир с его черепахами и кораллами невероятен. Важно: архипелаг открыт только с середины осени до середины весны, но он того стоит! 🏝️Янг (Koh Yao Yai & Koh Yao Noi)* Мой главный совет для тех, кто хочет уйти от суеты. Эти острова между Пхукетом и Краби — оазис спокойствия с атмосферой традиционной тайской жизни, нетронутыми пляжами и видом на известняковые скалы. 🏝️Рача (Racha Island) Идеальное место для комфортного отдыха. Два главных пляжа, Siam Bay и Batok Bay, напоминают бассейн с такой прозрачной водой и мелким песком! Отличный снорклинг прямо у берега, можно поймать в маску даже маленьких рифовых акул. 🏝️Панган (Koh Phangan) и Тао (Koh Tao) — однодневный трип Да, это далеко от Пхукета, но кто рискнул тот ее пожалеет. Впечатления совсем другие! Панган — это дикие джунгли и пустынные пляжи вроде Боттл-Бич, а Тао — столица дайвинга с уютными бухтами и демократичными ценами. Мой совет: Выбирайте прогулку не по самой яркой фотографии, а по настроению. Хотите тусовку и драйв — вам на Пхи-Пхи. Мечтаете о медитации у моря — ваш путь лежит на Янг или Симиланы (в сезон). А какой остров покорил бы именно вас? #Пхукет #Таиланд #МорскаяПрогулка #Острова #ПхиПхи Симиланы Путешествие ОтдыхНаМоре ЛичныйОпыт СоветыПутешественникам

ГИД ПО ГЛАВНЫМ КАТКАМ В МОСКВЕ Зима в разгаре, и это стопроцентный повод надеть коньки! 🎄 ДЛЯ АТМОСФЕРЫ: ОТКРЫТЫЕ ПАРКИ ⛸️Главный каток страны — ВДНХ Огромная ледовая площадка у павильона №1, музыка, вечерняя иллюминация и чувство простора. ⛸️Парк Горького. Классика московской зимы. Ухоженный лед, вид на набережную, кафешки рядом и всегда праздничная атмосфера. ⛸️Сокольники. Здесь можно совместить катание на большом центральном катке с уютными лесными тропинками парка. Очень семейная и спокойная атмосфера. 🏛️ ДЛЯ КРАСОТЫ И ИСТОРИИ: НЕОБЫЧНЫЕ ПЛОЩАДКИ Каток на Красной площади (ГУМ). Самый знаменитый и волшебный. Вид на Кремль и ГУМ создают неповторимую новогоднюю сказку. Билеты лучше брать сильно заранее! Парк «Зарядье». Каток с панорамным видом на Москву-реку и Кремль. Современная инфраструктура и одна из самых красивых «открыток» города. Усадьба «Коломенское». Кататься на фоне древних церквей и царских палат — это особое ощущение. Для тех, кто любит исторический антураж. 👆Бронируйте онлайн. На популярные катки (особенно Красная площадь, ВДНХ) билеты разлетаются быстро. 👆Цены разные. Вход + прокат на открытых катках в парках обычно демократичнее, чем на центральных площадках. 👆Берите свои коньки, если есть. Не забывайте про термос! ❓ А ВЫ НА КАКОМ КАТКЕ ЛЮБИТЕ КАТАТЬСЯ? Делитесь вашими любимыми местами в комментариях! #Москва #зимавМоскве #каткиМосквы #кудапойтивМоскве #активныйотдых #отдыхвМоскве #коньки #каток #зима2024

Сегодня хочу поговорить на тему, которая волнует очень многих, — снижение и, что еще важнее, удержание веса. Лишние килограммы — это не просто эстетическая задача, это серьезная нагрузка на организм, повышающая риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других проблем. Ключевые привычки, на которые стоит обратить внимание: 1. Полноценное питание в умеренном дефиците калорий. Организм должен получать все нутриенты (белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины), но чуть меньше энергии, чем тратит. 2. Достаточный водный рацион. Вода — участник всех метаболических процессов. 3. Качественный и регулярный сон. Недосып напрямую влияет на гормоны голода (грелин) и насыщения (лептин), провоцируя нас на переедание. 4. Контроль уровня стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который способствует накоплению висцерального жира и усиливает тягу к фастфуду. 5. Регулярная физическая активность. Это не только расход калорий, но и улучшение чувствительности к инсулину. На практике часто бывает так: с помощью диеты и спорта вес снижается, но удержать результат могут немногие. Часто это связано с мощными физиологическими механизмами, которые противятся потере веса: замедляется метаболизм, неуклонно растет чувство голода. В таких случаях, особенно при наличии сопутствующих заболеваний (ожирение, предиабет), можно рассматривать медикаментозную поддержкус Важнейший момент: такая терапия наиболее эффективна в связке с изменениями образа жизни. Также, чтобы минимизировать возможные дискомфортные ощущения со стороны ЖКТ на фоне приема, необходимо соблюдать питьевой режим, принципы дробного питания и не допускать переедания. Лучший результат дает комплексная работа: питание, режим, психология и, когда это обосновано, современная медицина.

🌍 Путешественники делятся на два типа: Те, кто переплачивает, даже не замечая, - и те, кто знает пару простых лайфхаков и экономит на каждом бронировании. Мы проверили один из таких лайфхаков — сравнили цены на отели на одинаковые даты. И вот что выяснилось: международные сервисы вроде Booking почти всегда оказываются дешевле, а разница - это не пара сотен рублей, а десятки тысяч. 🔎 Сравнение цен на реальные отели: Турция — The Marmara Taksim 5★ — Booking ~89 250 ₽ — Яндекс.Путешествия 107 065 ₽ 💸 Переплата: 17 815 ₽ (+20%) Дубай — Rove Downtown 3★ — Booking ~156 660 ₽ — Яндекс.Путешествия 181 812 ₽ 💸 Переплата: 25 152 ₽ (+16%) Испания — Mas de Torrent Hotel & SPA 5★ — Booking ~297 000 ₽ — Яндекс.Путешествия 360 000 ₽ – 375 000 ₽ 💸 Переплата: 63 000–78 000 ₽ (+21–26%) Когда бронирований много — разница превращается в полноценный бюджет на экскурсии, аренду авто или ужин с видом. Но главный минус в том, что оплатить тот же Booking из России сегодня проблематично — карты просто не проходят. Есть простое решение: зарубежная карта от сервиса “Плати по миру”, которую можно выпустить онлайн за пару минут и спокойно оплачивать Booking, Airbnb, Agoda и другие международные сервисы без переплат. Начните экономить на каждом путешествии → Выпустить карту за 2 минуты Реклама. ООО "КАПИБАРА". ИНН: 9703231520, Erid:CQH36pWzJqNS1hfhjQcrJDQCDx999DjGjTxaJf3KyF1HHg

Топ-4 горнолыжных курортов в России: лучшее соотношение цены и качества👇 Ищете, где покататься без ущерба для кошелька? Я сравнила цены на ски-пассы и прокат, инфраструктуру и качество трасс. Вот пятерка лидеров в России. 🏔️Роза Хутор (Сочи) Цена/Качество: Высокий сегмент, но лучшее предложение. Современная инфраструктура, трассы разной сложности и сервис уровня Альп. Бюджет: Дорого, но часто есть пакетные туры и раннее бронирование. Фишка: Олимпийские трассы, самый длинный сезон и море развлечений у склона, топовые рестораны. Отели высокого уровня 🗻Архыз (Карачаево-Черкесия) Цена/Качество: Оптимально. Цены на подъемники и проживание часто ниже, чем в Сочи, при отличном качестве склонов. Бюджет:Средний. Фишка: Чистый горный воздух, малолюдные трассы и фантастические виды. 🗻Шерегеш (Кемеровская область) Цена/Качество: Доступность и народная любовь. Много недорогого жилья, но цены в высокий сезон «кусаются». Бюджет: От бюджетного до среднего. Фишка: Знаменитый «снежный курумник», тусовки и мягкий снег. 🗻Домбай (Карачаево-Черкесия) Цена/Качество: Самый доступный из крупных курортов. Идеально для тех, кто не готов переплачивать. Бюджет: Бюджетный. Фишка: Демократичная атмосфера, живописные виды и долгий световой день. Для максимального комфорта подбирайте подходящую экипировку ❄️ мой теплый комбинезон от бренда KOMBENZON Шлем с маской BOLLE Ботинки SALOMON А какой курорт ваш фаворит? Делитесь в комментариях! #горнолыжныекурорты #отдыхвроссии #шерегеш #розахутор #архыз #домбай #краснаяполяна #скитур #зима2024 #кудапоехатькататься

🏰 Магия католического Рождества, куда и когда поехать, советы для путешественников Пока мы готовимся к Новому Году, в Европе уже вовсю наряжают улицы и зажигают огни к главному празднику — Католическому Рождеству, которое отмечается 25 декабря А вы знали, что это лучшее время для волшебной поездки? Но ехать надо до 24 декабря. В некоторых городах Германии ярмарки стартуют уже с конца ноября, 25 декабря— Сам день Рождества, всё закрыто, но царит невероятно торжественная и умиротворенная атмосфера. 26 декабря— День Святого Стефана, тоже выходной, продолжаются празднования. Германия — родина рождественских традиций Здесь, кажется, и родилась сама идея Рождества с его базарами. Немецкие «Christkindlesmarkt» — эталон для всего мира. Что посмотреть и попробовать: ✔️Нюрнберг:Самый знаменитый «Рождественский город» с вековыми традициями. Обязательно попробуйте нюрнбергские пряники (Lebkuchen) и сосиски-гриль. ✔️Кёльн:Огромный базар у самого Кёльнского собора — зрелище, от которого захватывает дух. Выпейте глинтвейн с видом на готический гигант. Швейцария 🇨🇭 Маленький уютный Монтрё недалеко от Женевы. Попробуете знаменитый рождественский грог и полюбуетесь ледяными скульптурами . Австрия 🇦🇹 Вы не ошибетесь если попадете на Рождество в Вену. Это рождественская сказка , попробуйте венский штрудель, жареные каштаны и пунш. А вы уже чувствуете запах мандаринов и хвои? 🍊 В какой стране мечтаете встретить это волшебное Рождество? Делитесь в комментариях! #рождество #путешествия #европа #католическерождество #рождественскиебазары #отдых #германия #австрия #чехия #новыйгод

Дни становятся короче, просыпаться становится все тяжелее, а работать надо! 😫 Замечаю, что к обеду уже нет ни энергии, ни концентрации. Знакомо? А причина может крыться в простом : в нехватке «солнечного» витамина – витамина D. И тут я вспомнила про АКВАДЕТРИМ Вот что меня в нем подкупило: 💡 Хорошая усвояемость. Водная форма витамина D в Аквадетриме усваивается организмом лучше, чем масляные аналоги 💡 Поддержание нормального уровня энергии. Я стала меньше впадать в «спячку» в разгар рабочего дня! 💡 Укрепление иммунитета. Для меня это ключевой фактор – когда все вокруг начинают болеть, а дедлайны горят. И лайфхак: я купила большую удобную упаковку 30 мл. Её хватит надолго, а с учетом акции и скидки в 100 рублей – это не просто покупка для здоровья, а очень выгодная инвестиция в свою продуктивность! Хватит откладывать свои дела и планы на «когда появится энергия». Пора брать ситуацию в свои руки! Подробнее о продукте и акции можно узнать на aquadetrim.com/promo #аквадетрим #витаминд #продуктивность #энергия #осень2024 #зож #работаемэффективно #нетусталости #здоровье Реклама. АО «АКРИХИН». www.akrikhin.ru. РИМ-2025-0992 ИНН: 5031013320 erid: 2SDnjeGHGnj Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. 1 - Клиническая фармакология и фармакотерапия: учебник / Под ред. В.Г. Кукеса, А.К. Стародубцева, - 3-е изд., доп. и перераб. - М.:ГЭОТАР-Медиа, 2012.-832 с. -ISBN 978-5-9704-1839-0., стр.72; ЛВ, ИМП Аквадетрим. Водный раствор витамина D3 всасывается лучше, чем масляный раствор. 2 - Акция действует в период с 1.10.2025 по 30.11.2025, подробности на aquadetrim.com 3 - В период действия акции Аквадетрим капли 30мл дешевле в цене за 1 мл по сравнению с другими продуктами в линейке Аквадетрим капли 2 - Взрослым и детям с 4 недель жизни, Аквадетрим ЛВ РУ ЛП-№(004192)-(РГ-RU) от 29.10.2024, ИМП РУ ЛП-№(000047)-(РГ-RU) от 25.03.2025, ИМП РУ ЛП-№(003875)-(РГ-RU) от 05.02.2025

Я редко экспериментируют с косметикой, но в Самокате есть бьюти раздел и доставке в день заказа. Что я использую на видео: ✔️Глутатион с витамином Е, принимаю ежедневно курсом ✔️Сыворотка для лица Aravia с бото эффектом ✔️СС крем  от Stellary, выравнивает кожу и увлажняет, нет эффекта маски Наношу его спонжем, ложится идеально ✔️Консилер Catrice просто бомба для того что бы скрыть мелкие недостатки ✔️завершаю все блеском для губ от Influence в нежно розовом оттенке Ловите ссылку на мою корзину В приложении очень удобно заказывать есть и продукты и любимая косметика и скорость доставки от 15 минут  🚀

🇬🇪 Грузия — страна, где невозможно спешить. 🛩️ Перелет Москва - Тбилиси комфортный, всего 3 часа и вы в Грузии. Ежедневно летает Азимут из Внуково, комфортно и безопасно 🧡 Тбилиси встречает ароматом выпечки, теплом старинных улиц и тостами, в которых всегда звучит слово “дружба”. Здесь каждый вечер превращается в праздник, а каждый разговор — в историю. 🚗 Дорога в Кахетию — уже часть приключения. Что бы добраться арендовали Mini Cooper. Горы, колоритные деревушки, осенние деревья, будто расписанные художником. Едешь и ловишь себя на мысли, что просто жить — уже прекрасно. 🍇 На винодельне Chateau Mosmieri — волшебство. Мы собирали виноград, пробовали сок прямо из грозди, слушали истории виноделов и дегустировали вино — белое, красное, янтарное, терпкое, лёгкое — каждое со своим характером. И главное — всё невероятно вкусное! Настоящий вкус момента. 🥟 А потом — мастер-класс по лепке хинкали. Немного муки, много смеха и теплые руки, которые будто лепят счастье. Грузия — про вкус, людей и то самое чувство “здесь и сейчас”. ❤️ И хочется только одного — вернуться.

Мой осенний must-have: аромат, ритуал и тоналка, без которых не обойтись 🍂 Осень — это не просто смена сезона, это особое настроение. И я собрала для себя идеальную троицу, которая создает его каждый день. Всё это можно выгодно найти в @letoileofficial, где до 31 октября 2025 действуют шикарные скидки до 50% на уход, косметику и ароматы! Бегу закупаться подарками себе и близким 🛍 🍷 NINA RICCI Nina Rouge | Парфюм для моей осени Это не просто парфюм, это сама суть осени во флаконе! Чувственный, тёплый, с роскошной фруктово-цветочной композицией. В нем есть и сочная гранатовая кислинка, и нежность османтуса, и стойкий шлейф, который согревает в промозглую погоду. Это мой главный акцент и источник уверенности. Цена: 6 932р. 5 892р 🛁 ELEMIS Крем для душа Франжипани-Монои | Роскошный ритуал вместо душа Это не средство гигиены, это — пятиминутный спа-ритуал. Невероятно нежная, бархатная текстура, которая превращается в шелковистую пену. А аромат... Божественный, тропический дуэт франжипани и масла монои. Он не просто очищает, а увлажняет и обволакивает кожу. Цена:5 500р 3 630р MISSHA Тональный ВВ крем «Perfect Cover» | Спасение для кожи Легенда, без которой моя осень немыслима! Идеально маскирует легкую несовершенства, выравнивает тон и дарит коже сияние — не жирный блеск, а здоровое свечение. Консистенция легкая, но покрытие безупречное. А еще в нем есть SPF42/PA+++, что осенью все еще актуально! Цена:1 977р. 1 008р Вот такой получился мой осенний набор для идеального настроения и самочувствия. А что в вашей осенней корзине must-have? Делитесь в комментариях! #моймастхев #осень2024 #осеннийуход #парфюмы #уходоваякосметика #тональныйкрем #Летуаль #скидки #NinaRicci #Elemis #Missha