«Плыви» — клуб плавания в Екатеринбурге

Первый раз в бассейн: как помочь ребёнку влюбиться в воду? 🏊 4 простых шага к успешному старту: 1️⃣ Превратите процесс сборов в игру. Позвольте ребёнку самому выбрать плавки, яркую шапочку и полотенце с любимым героем. Собирайте спортивную сумку вместе — пусть это станет вашим приятным ритуалом. 2️⃣ Вместо страха — интерес! Фразы «тут нечего бояться» или «ты уже большой» не работают. Вместо этого обнимите и скажите: «Я понимаю, что тебе немного страшно, всё новое пугает. Давай разберёмся, что именно тебя тревожит?». 3️⃣ Объясните правила «на берегу». Базовую технику безопасности малыш должен знать до захода в раздевалку. Скажите простым языком: бегать по мокрому полу нельзя, а прыгать в воду можно только по команде тренера. 4️⃣ Празднуйте смелость, а не результат. Договоритесь, что после занятия вы обязательно отметите этот день: зайдёте в кафе или купите маленькую игрушку. Награда должна быть за сам факт того, что ребёнок попробовал. Пусть первая тренировка станет началом большой любви к плаванию! А мы напоминаем: у клубе «Плыви» пробная тренировка в детской группе стоит всего 350 ₽. Присоединиться к занятиям можно в любой момент 😉 Задавайте интересующие вопросы и записывайте ребенка на тренировки через менеджера @pliviekb 📨

Первый раз в бассейн: как помочь ребёнку влюбиться в воду? 🏊 4 простых шага к успешному старту: 1️⃣ Превратите процесс сборов в игру. Позвольте ребёнку самому выбрать плавки, яркую шапочку и полотенце с любимым героем. Собирайте спортивную сумку вместе — пусть это станет вашим приятным ритуалом. 2️⃣ Вместо страха — интерес! Фразы «тут нечего бояться» или «ты уже большой» не работают. Вместо этого обнимите и скажите: «Я понимаю, что тебе немного страшно, всё новое пугает. Давай разберёмся, что именно тебя тревожит?». 3️⃣ Объясните правила «на берегу». Базовую технику безопасности малыш должен знать до захода в раздевалку. Скажите простым языком: бегать по мокрому полу нельзя, а прыгать в воду можно только по команде тренера. 4️⃣ Празднуйте смелость, а не результат. Договоритесь, что после занятия вы обязательно отметите этот день: зайдёте в кафе или купите маленькую игрушку. Награда должна быть за сам факт того, что ребёнок попробовал. Пусть первая тренировка станет началом большой любви к плаванию! А мы напоминаем: у клубе «Плыви» пробная тренировка в детской группе стоит всего 350 ₽. Присоединиться к занятиям можно в любой момент 😉 Задавайте интересующие вопросы и записывайте ребенка на тренировки через менеджера @pliviekb 📨

Пришло время развеять все мифы ✔️ В нашем клубе занимаются обычные люди: предприниматели, программисты, мамы в декрете и активные пенсионеры. Кто-то спасает спину от сидячей работы, кто-то снимает стресс, а кто-то исполняет детскую мечту 🏊 Возраст, занятость и физическая форма — это не преграды. Главное — сделать первый шаг. Сделайте его уже сегодня! Напишите «+» в личные сообщения менеджеру @pliviekb, и мы подберем для вас комфортный формат занятий 🙌🏻

Набор на сентябрь объявляем ОТКРЫТЫМ 🤩 Ура! С сентября наши бассейны открываются после летнего перерыва, и все группы возобновляют свои регулярные тренировки. Актуальное расписание взрослых и детских групп ⬇️ — Взрослые группы START для новичков в плавании: 🔹 Бассейн «Динамо» (Еремина, 12б), утренняя группа: 2.09-28.09. Понедельник, среда, четверг с 7:30 до 8:10. 🔹 Бассейн «Динамо», вечерняя группа: 2.09-28.09. Понедельник, среда, пятница с 20:10 до 20:50. 🔹 Бассейн «Университетский» (Коминтерна, 14а), утренняя группа: 17.08-10.09. Понедельник, среда, пятница с 7:15 до 8:00. 🔹 Бассейн «Университетский», вечерняя группа: 2.09-28.09. Понедельник, среда, пятница с 20:45 до 21:30. 🔹 Бассейн «Верх-Исетский» (Кирова, 71): 1.09-24.09. Занимаемся по вторникам и четвергам с 20:40 до 21:20. 🔹 Бассейн «Лимпопо» (Щербакова, 2): 17.08-11.09. Занимаемся по понедельникам, средам, пятницам с 7:10 до 7:50. — Детские группы с сентября возвращаются в бассейн «Динамо». 🐬 Группа «Дельфины» (7-11 лет) стартует с 1.09, занятия проходят по вторникам и четвергам с 20:10 до 20:50. 🦈 Группа «Акулы» (12-15 лет) стартует с 4.09, тренируемся по понедельникам и пятницам с 20:10 до 20:50. — Расписание группы MEDIUM для взрослых, уже умеющих плавать, появится позже. Присоединиться к группе можно в любой момент! Чтобы узнать подробности, выбрать удобную группу и занять место, напишите «+» администратору в сообщения @pliviekb, либо позвоните по номеру 8 912 600 30 35 📲 Хватит сидеть на берегу! Пора научиться плавать 🏊

2 упражнения для идеального брасса 🤩 Брасс — один из самых технически сложных стилей плавания. Здесь важна безупречная координация и точечная отработка каждого движения 🏊 Базовые упражнения с доской, которые помогут улучшить технику ног, рук и фазу скольжения: 1️⃣ Ноги брассом с доской Цель: Развить мощный толчок ногами. Как делать: Примите горизонтальное положение, голова над водой, держите доску в руках перед собой. Техника: Сделайте вдох ➡️ опустите голову в воду ➡️ согните ноги в коленях ➡️ разверните носки строго в стороны. Финальная фаза: Выполните мощный толчок ногами через стороны, соединяя их вместе. Повторяйте цикл. 2️⃣ Брасс на руках с колобашкой/доской Цель: Научиться эффективному захвату воды. Как делать: Исходное положение — лёжа на груди, руки вытянуты вперёд. Доска или колобашка зажата между бедер, ноги неподвижны. Техника: Разверните кисти в противоположные стороны ➡️ разведите их чуть шире плеч ➡️ сделайте плотный захват водой и прижмите руки к себе. Важно: Не останавливая руки у груди, сразу выводите их вперёд. Вытягивайтесь в идеальную «стрелочку» и ловите фазу скольжения. Сохраняйте видео, чтобы повторить упражнения на следующей тренировке 🙌🏻

Открываем набор в детскую группу в бассейне «Университетский» ⚡️ Если хотите, чтобы ваш ребенок провел остаток лета с пользой, завел новых друзей и научился уверенно держаться на воде — приводите его на занятия в клуб «Плыви»! 📍Где тренируемся: Бассейн «Университетский» (ул. Станислава Набойченко, 14а) 📅 Расписание занятий: Период: с 10 августа до конца месяца Дни: понедельник и среда Время: 17:45 – 18:30 Количество мест в группе ограничено! Присоединиться можно с любой даты, но лучше начать с первого занятия ✔️ Для записи и уточнения стоимости пишите в личные сообщения менеджеру @pliviekb 🏊

Бодрое утро выходного дня может выглядеть так 😍 Присоединяйтесь к нашей группе MEDIUM и будем вместе плавать на открытой воде в стильных гидрокостюмах! Тренировки проходят по субботам в Сысерти. Классная компания, активное времяпрепровождение и улучшение навыков плавания на открытой воде обеспечены 🏊 Впереди целый август! Возьмем всё от этого лета ⚡️ Подробности и запись через менеджера @pliviekb.

Бодрое утро выходного дня может выглядеть так 😍 Присоединяйтесь к нашей группе MEDIUM и будем вместе плавать на открытой воде в стильных гидрокостюмах! Тренировки проходят по субботам в Сысерти. Классная компания, активное времяпрепровождение и улучшение навыков плавания на открытой воде обеспечены 🏊 Впереди целый август! Возьмем всё от этого лета ⚡️ Подробности и запись через менеджера @pliviekb.

Продолжаем разбор: еще 5 ошибок новичков в бассейне 🏊 В прошлом посте мы разобрали базовые ошибки в технике. Сегодня поговорим о неочевидных нюансах, которые мешают прогрессу и вредят организму: 6️⃣ Быстрое проплывание дистанции и затяжная пауза после создают резкие скачки пульса и перегружает сердечно-сосудистую систему. 7️⃣ Попытки удержаться на воде за счет сильного напряжения тела, а не вытягивания его вперед. Результат — мгновенная усталость и боль в мышцах. 8️⃣ Обучение у непрофессионалов. Тренировки с друзьями или инструкторами без квалификации приведут к «зашлифовке» ошибок. Переучиваться потом гораздо сложнее. 9️⃣ Нерегулярные визиты. Без системы не удастся закрепить мышечную память. Каждая редкая тренировка будет для организма стрессом, а не пользой. 🔟 Использование инвентаря не для вашего уровня. Тяжелые лопатки или жесткие ласты не подходят для новичков. Они могут стать причиной травм плечевых суставов и голеностопа. 😌 Но есть и хорошая новость: Освоив правильную технику под руководством тренеров «Плыви» всего один раз, вы сможете всю жизнь заниматься самостоятельно — безопасно и с удовольствием! Запишитесь на первое занятие прямо сейчас через личные сообщения @pliviekb 📨

Может ли бассейн навредить? Плавание — один из лучших способов укрепить здоровье. Походы в бассейн помогают забыть о бессоннице, болях в спине, зажимах в мышцах и слабом иммунитете ✅ Но самостоятельные тренировки иногда дают обратный эффект. Без правильной техники вы можете сильно уставать и перегружать позвоночник ⛔️ Проверьте себя! 5 частых ошибок, которые совершают 90% новичков: 1️⃣ «Велосипед» ногами. При плавании кролем ноги должны быть прямыми. Согнутые колени создают лишнее сопротивление — вы тратите силы, но гребете на месте. 2️⃣ Голова над водой. Главная причина болей в шее. Поднимая голову, вы перенапрягаете шейный отдел и заставляете таз тонуть. 3️⃣ Задержка дыхания. Пытаетесь плыть на одном вздохе? Это приводит к нехватке кислорода, дикой утомляемости и перегрузке сердца. 4️⃣ «Проваливание» таза. Когда нижняя часть тела тянет ко дну, нарушается баланс. Вы тратите в три раза больше сил, чтобы просто удержаться на плаву. 5️⃣ Игнорирование разминки. Прыгать в воду «холодным» — прямой путь к растяжениям, судорогам и травмам суставов. Правильная техника ставится один раз и на всю жизнь. Достаточно нескольких занятий под контролем профессионала, чтобы плавать легко, быстро и безопасно для здоровья. 👉🏻 В следующем посте разберем еще 5 неочевидных ошибок, из-за которых люди бросают бассейн. Ставьте реакции, если ждёте!