Поддержка

Уважаемые подписчики, дорогие друзья! С большой болью в сердце мы вынуждены сообщить, что в связи с блокировкой Telegram на территории страны мы приостанавливаем работу нашего канала. Для нас это непростое решение, ведь за эти 3 года мы стали для многих не просто источником информации, а настоящей опорой. Мы хотим, чтобы вы знали: вся информация останется на месте. Архив не удаляется. Вы всегда сможете найти нужные материалы, воспользовавшись системой тегов, за это время мы накопили огромное количество полезных постов. ✅https://t.me/podderzhkasvo/4606 ✅https://t.me/podderzhkasvo/4569 Мы выражаем огромную благодарность нашим специалистам: 💚 Психологам 💚 Врачам 💚 Астрологам За ту уникальную, важную и необходимую информацию, которую вы нам дарили. Мы благодарны каждому из вас, наши подписчики, за то, что вы были частью этого сообщества. За эти 3 года мы оказали помощь более 100 обратившимся в онлайн-формате, в группах и личных созвонах. Но мы верим и надеемся, что еще большее количество людей смогли найти поддержку, просто читая наши посты каждый день. #мы_рядом 🫂

А вот и последний день марта , дорогие наши читатели! Берегите друг друга и пусть все будет хорошо и безопасно 🕊️ С новым утром 💛🔆

Серотонин часто называют «гормоном хорошего настроения», но на самом деле это не просто про радость. Это про ощущение внутренней устойчивости, спокойствия, удовлетворённости и безопасности. Когда его достаточно, вы чувствуете, что «всё на своих местах». Когда нет — появляется тревожность, раздражение, апатия. Важно: серотонин не возникает из ниоткуда. Он формируется из повседневных привычек, ритма жизни и того, как вы относитесь к себе. Ниже — 30 способов, которые мягко и естественно поддерживают его уровень. 1. Дневной свет Даже 15–30 минут на улице при дневном освещении уже помогают мозгу вырабатывать серотонин. 2. Режим сна Регулярный отход ко сну и пробуждение стабилизируют нервную систему. 3. Движение Не обязательно спортзал — прогулка, растяжка, танец дома уже работают. 4. Контакт с природой Деревья, вода, свежий воздух — это не эстетика, а биологическая потребность. 5. Тёплая еда Особенно с содержанием триптофана: яйца, рыба, орехи, бананы. 6. Осознанное питание Когда вы едите не на бегу, а чувствуете вкус — это сигнал безопасности для мозга. 7. Объятия Физический контакт снижает стресс и усиливает ощущение связи. 8. Медленное дыхание Глубокие вдохи и выдохи буквально «успокаивают» нервную систему. 9. Ритуалы Повторяющиеся действия создают ощущение стабильности: чай вечером, прогулка утром. 10. Завершение дел Даже маленькие выполненные задачи дают мозгу сигнал: «я справляюсь». 11. Чистота вокруг Порядок снижает перегрузку и даёт ощущение контроля. 12. Музыка Та, которая вам откликается — не обязательно «весёлая». 13. Уединение Время наедине с собой — это не изоляция, а восстановление. 14. Живое общение Разговоры, в которых вы можете быть собой. 15. Благодарность Фокус на том, что уже есть, меняет внутреннее состояние. 16. Тёплая вода Душ, ванна, баня — расслабляют тело и психику. 17. Забота о теле Массаж, крем, прикосновения — это язык поддержки. 18. Чтение Погружение в текст даёт мозгу «отдых от себя». 19. Творчество Рисование, письмо, рукоделие — не ради результата, а ради процесса. 20. Замедление Делать что-то чуть медленнее, чем обычно — это уже сигнал спокойствия. 21. Проговаривание чувств Когда вы называете своё состояние, оно становится менее хаотичным. 22. Отказ от лишнего Сказать «нет» — это тоже забота о себе. 23. Простые радости Кофе, любимый плед, запахи — мозг считывает это как безопасность. 24. Минимизация перегрузки Меньше информационного шума — больше ясности внутри. 25. Смех Даже искусственный смех со временем становится настоящим. 26. Дневник Записывать мысли — значит разгружать голову. 27. Достижимые цели Не «идеально», а «достаточно хорошо». 28. Контакт с телом Замечать, где напряжение, где тепло, где усталость. 29. Поддержка Иногда серотонин — это не про «самому справиться», а про «быть не одному». 30. Принятие себя Самый сложный и самый важный пункт: когда вы перестаёте бороться с собой, внутри становится тише. Серотонин — это не про резкие всплески счастья. Это про тихое ощущение: «со мной всё в порядке». И оно складывается не из одного большого шага, а из множества маленьких, почти незаметных действий каждый день. #мы_рядом #мысли_психолога

С добрым новым утром 🐈🌱

#шутка_выходного_дня

Душевная и теплая история для всей семьи ко Дню космонавтики В сети появился трейлер фильма «Моя собака — космонавт» про Белку и Стрелку, первых покорителей космоса. Сюжет расскажет не только про сам полет собак, но и про дружбу Белки с ее хозяином, 10-летним Мишей, для которого Белка стала самым близким существом. Фильм поможет рассказать детям не только о ценности дружбы, но и о легендарных собачках, которые помогли человечеству сделать большой шаг в покорении космоса. #фильмы_для_домашнего_просмотра

Это невероятно пpoстой и быстрый десерт🤗 ДОМАШНИЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: Печeнье — 300 Гpамм Сметанa — 300 Грамм Caхaр — 100 Грaмм Ванильный сахар — 8 Грaмм Очищенные ореxи — 50 Грамм Количеcтво порций: 4-6 Кaк приготовить "Торт из печeнья без выпечки со сметаной": 🌱Приготoвьте продукты. Печенье нужнo бpать caмоe простоe песочнoе. Жирноcть сметаны также роли не играeт, бeрите любую, например , 20% жиpнoсти. 🌱Для крема cмешaйте сметанy с сахapом и ванильным сахaрoм. 🌱Возьмите тeперь плоскyю тapелочку (квадратную или прямоугольнyю). Выложите на нeё первый cлой печeнья. Cмажьте егo oчень щедро кремoм. 🌱Далee идет снова слой пeченья - крем - печенье - крем, и так, пока не зaкончaтся прoдyкты. 🌱Остатки печенья измельчите в стyпке. Туда же дoбавьте очищeнные и измельченные oреxи, их можнo чyть oбжаpить на сухой сковороде. 🌱Щeдрo обсыпьте тортик, отправьте его в холoдильник на 3-4 часа, а лучше нa целую ночь. Нежный, сладкий, c ароматoм жареных орехов!👍 #рецепты

Уютного выходного дня , Поддержка! С добрым утром 🤗

⛓‍💥ПСИХОСОМАТИКА - это реакция тела, в виде болезни, на наши мысли и эмоции. 🧬Большинство заболеваний формируются уже на уровне мыслей, а заболевания тела - это итог. Простой пример психосоматики ниже. 🧮Сложите свою дату рождения до однозначного числа: 06.09.1985= 6+9+1+9+8+5=38=11=2 1⃣ Причина: СТРЕСС. 🩺Реакция тела: бесоница, проблемы с давлением, сердце и печень. 2️⃣ Причина: вы принимаете всё близко к сердцу или злитесь. 🩺Реакция тела: депрессия, гипертония, головные боли, боли в сердце. 3️⃣ Причина: излишек эмоций, которые вы очень активно выражаете. 🩺Реакция тела: проблемы с горлом, желудочно-кишечным трактом, лишний вес. 4️⃣ Причина: упрямство, которое переходит в жёсткость. 🩺Реакция тела: мигрень, депрессии, проблемы с весом и пищеварительной системой. 5️⃣ Причина: вам нужно личное пространство и свобода без рамок. 🩺Реакция тела: психоэмоциональные расстройства, головные боли, раздражительность, нервная система, тревога, надпочечники и суставы, склонность к зависимостям. 6️⃣ Причина: перфекционизм и завышенные ожидания усложняют вам жизнь. 🩺Реакция тела:  проблемы с лишним весом, мигрень, область грудной клетки и репродукитвные функции (моче-половая система). 7️⃣ Причина: вы боитесь быть слабым и уязвимым. 🩺Реакция тела : бессоница, депрессия, пристрастие к алкоголю, головные боли. 8️⃣ Причина: агрессия - хотите все контролировать, а это не всегда возможно. 🩺Реакция тела: стресс, проблемы с сердцем и давлением. 9️⃣ Причина: отсутствие границ. Вы многое позволяете окружающим. 🩺Реакция тела: проблемы с сердцем,  аутоимунной системой, шеей, плечами. Запись на личную консультацию по телефону 📞 89154668802 Елена

Мотивация, спорт 🧘‍♀️ и Марс 🪐 В нашей Натальной карте есть очень многое, но сегодня хочу вам рассказать о том, как мы можем узнать что нас мотивирует. За мотивацию отвечает планета Марс🪐 Очень часто бывает так, что мы теряем мотивацию, опускаем руки, или же не знаем чем и как замотивировать партнера, ребенка или друга. Именно через знак Марса в карте мы можем узнать что же мотивирует. 📌Как найти в каком знаке ваш Марс? ✅Открываем сайт sotis-online.ru ✅ Меню -> Гороскоп -> Создать новый -> Одинарная карта -> Вводим свои данные рождения = карта готова! ✅ Далее смотрим в табличке (какой знак напротив)/по самой карте где Марс и в каком знаке стоит И читаем что же нас мотивирует: ♈️Марс в Овне - мотивирует спором, вызовом, но как таковых проблем с мотивацией быть не должно (если только напряженные аспекты от Сатурна). Спорт: силовые , бокс, гонки, хоккей, тяжелая атлетика, бег ♉️Марс в Тельце - заботой, вкусным ужином, и самое главное - деньгами. Спорт: борьба без страстей, гимнастика, бодибилдинг ♊️Марс в Близнецах - крутой командой, знакомствами, обучением, новыми знаниями. Спорт в команде, футбол, легкая атлетика ♋️Марс в Раке - работа в комфортной обстановке, с комфортными людьми, еда, семья. Спорт: плавание, йога ♌️Марс во Льве - мотивирует похвала, восхищение, лесть, а так же дети и развлечения. Спорт: зрелищный, популярный и красивый, чарлидинг, танцы, нападающий футбол, фигурное катани ♍️Марс в Деве - расписываем путь к своей цели по маленьким шажочкам. Так приходит мотивация, чтобы идти по каждому пункту и всё получалось! Спорт: Шахматы, интеллектуальный спорт, гребля, велосипед ♎️Марс в Весах - Нужно чтоб кто то был рядом. Мотивирует партнер, отношения, коллектив, конкуренты. Спорт: Бальные танцы, легкая атлетика, худ гимнастика, теннис ♏️Марс в Скорпионе - кризисы, сложности, вечный завал на работе, большие деньги! Такой Марс хорошо знает, что деньги приходят через огромный труд! Спорт: бокс, борьба, серфинг, дайвинг, дикий туризм, гонка героев, хоккей, экстрим ♐️Марс в Стрельце - мотивирует наставник, учитель, в дальнейшем, становиться самому учителем и гуру. Спорт: Стрельба, гонки, конный спорт, гольф, тенни ♑️Марс в Козероге - мотивирует тайм менеджмент, ставить цели и достигать их, вести планеры, ежедневники. Спорт : тяжелая атлетика, альпинизм, скалолазанье, лыжи горные. ♒️Марс в Водолее - командная работа, свобода, друзья и новейшие технологии Спорт : фигурное катание, полеты и парашюты, аэро-труба ♓️Марс в Рыбах - мотивируется творчеством, сказками, поездками, путешествиями, фильмы, сериал и игры. Спорт: Плавание, серфинг, йога, танцы Екатерина Воронкова, астролог, г. Санкт-Петербург #астрология

Субботнего тепла в ленту 🫶 С новым утром, дорогие читатели!

⚡️⚡️Электронные почты госпиталей для розыска раненых На такие адреса можно направлять запросы: о проверке, поступал ли к ним конкретный военнослужащий; о передаче в отделение ваших контактов; о сверке данных и опознавательных примет, если боец без сознания или не может сам сообщить о себе; об уточнении, находится ли человек на лечении именно в этом учреждении. В письмо обычно прикладывают документ о родстве. Также желательно указать ФИО бойца, дату рождения, подразделение или часть, если знаете, дату последней связи, предполагаемое место ранения или эвакуации, а также особые приметы. Почты госпиталей и больниц 📨 hospital@volganet.ru — Волгоградский госпиталь ветеранов 📨 hospital.mvo@yandex.ru — Военный госпиталь 1586, г. Подольск 📨 1586hospital_f1_nf@mil.ru — филиал № 1 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Тула 📨 1586hospital_f2_nf@mil.ru — филиал № 2 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Солнечногорск, Московская область 📨 1586hospital_f11_nf@mil.ru — филиал № 11 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Балабаново, Калужская область 📨 1586hospital_f4_znf@mil.ru — филиал № 4 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Смоленск 📨 1586hospital_f5_nf@mil.ru — филиал № 5 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, п. Хлебниково, Московская область 📨 1586hospital_f6_znf@mil.ru — филиал № 6 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Рязань 📨 1586hospital_f9_nf@mil.ru — филиал № 9 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Тамбов 📨 1586hospital_f7_znf@mil.ru — филиал № 7 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Тверь 📨 1586hospital_f8_znf@mil.ru — филиал № 8 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, п. Селятино, Московская область 📨 1586hospital_f10_znf@mil.ru — филиал № 10 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, п. Кубинка, Московская область 📨 1586hospital_f7_nf@mil.ru — филиал № 7 ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Тверь 📨 1586hospital_zmch@mil.ru — ФКГУ «1586 ВКГ» МО РФ, г. Подольск, головное учреждение 📨 gvkg_f6@mil.ru — филиал 6 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg_f8@mil.ru — филиал 8 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg@mil.ru — Главный военный клинический госпиталь им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg_f1@mil.ru — филиал 1 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg_f3@mil.ru — филиал 3 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg_f5@mil.ru — филиал 5 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 gvkg_f7@mil.ru — филиал 7 Военного клинического госпиталя им. академика Н. Н. Бурденко 📨 cvkg_man@mil.ru — ЦВКГ им. П. В. Мандрыка МО РФ 📨 3cvkg_medch@mil.ru — филиал № 5 3 ЦВКГ им. А. А. Вишневского, Сергиев Посад 📨 3cvkg_f6@mil.ru — филиал 6 ФГБУ «НМИЦ ВМТ им. А. А. Вишневского» 📨 3hospital_f1@mil.ru — филиал № 1 ФГБУ «3 ЦВКГ им. А. А. Вишневского», г. Красногорск 📨 3hospital@mil.ru — Главный ЦВКГ им. А. А. Вишневского 📨 3hospital_52kdc@mil.ru — ФГБУ «52 консультативно-диагностический центр», г. Москва 📨 3hospital_10@mil.ru — поликлиника ФГБУ «3 ЦВКГ им. А. А. Вишневского» МО РФ, филиал № 4 📨 2fil.sekr@mil.ru — филиал № 2 ЦВКГ им. А. А. Вишневского 📨 25cvkg@mil.ru — филиал № 3 ЦВКГ им. А. А. Вишневского 📨 1602obkg@mail.ru — ФГКУ «1602 ВКГ» МО РФ, г. Ростов-на-Дону 📨 kadri-f5@yandex.ru — «422 военный госпиталь» МО РФ, г. Нижний Новгород 📨 416vg@mil.ru — «416 военный госпиталь» МО РФ, г. Воронеж 📨 marbsmp@mail.ru — госпиталь г. Мариуполь 📨 antrasit_1gorbolnica@mail.ru — Антрацитовская областная городская больница, ЛНР 📨 tmo_br@mail.ru — Брянковская ЦГБ, ЛНР 📨 statistika_tmo@mail.ru — Кировская ЦГБ, ЛНР 📨 primnaya_cgb@mail.ru — Краснодонская ЦГБ, ЛНР 📨 gbknyagininskaya@mail.ru — Краснолучская ЦГБ ЛНР «Княгининская» 📨 ml.likarny-izvestiy@mail.ru — Краснолучская ЦГБ ЛНР «Известий» 📨 zdrav_pm@mail.ru — Первомайская ЦГБ, ЛНР 📨 svk_gu_cgmb@mail.ru — Свердловская ЦГБ, ЛНР 📨 sgb_2@mail.ru — Свердловская городская больница № 2, ЛНР 📨 olnica1@rambler.ru — Стахановская ЦГБ, ЛНР 📨 pever_crb@mail.ru — Перевальская ЦРБ, ЛНР 📨 rtmosl@rambler.ru — Славяносербское территориальное медобъединение, ЛНР 👉 "Источник" Привилегии СВО. ВБД-сила!

Неделя подходит к концу , а новый день только начинается 🌞 С добрым утром 🪴

Символ дня — 💜💜💜фиолетовый (или лавандовый) цвет. Считается, что этот цвет благоприятно воздействует на нервную систему, уменьшает тревогу, фобии и страхи. Эпилепсия многообразна. Вот на какие симптомы стоит обратить внимание: 🟣неожиданные приступы с потерей сознания или судорогами; 🟣кратковременные «отключения», когда человек вдруг «замирает» и не реагирует, могут быть абсансами — короткими эпилептическими приступами; 🟣странные ощущения, такие как покалывание, внезапные эмоциональные всплески или чувство дежавю; 🟣временные потери осознанности, пробелы в памяти или затруднения с воспоминаниями;  🟣проблемы с дыханием или его остановка; 🟣потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем; 🟣психические изменения в поведении, мышлении или настроении, необъяснимые другими причинами; 🟣необычное поведение: жевание, моргание или смех; 🟣постприступные состояния: усталость, головная боль или временная дезориентация.  #эпилепсия #календарь

Красивой весны, друзья! С добрым утром 🌼

Счастливые отношения - это когда вы видите красивую девушку или привлекательного парня, и у вас возникает лишь одно желание. Классный шарфик! Надо такой любимому(-ой) купить! психолог Борис Пчелкин Г.Брянск #встреча_двух_миров