Подростки|Идеи

Ложное чувство стыда: 8 способов избавиться от него! 😌Итак, как помочь себе избавиться от ложного стыда: 1️⃣. Научитесь различать стыд и ложный стыд. 🔘Если стыд у вас возникает не за проступок, а просто при выступлении на публике, например, то это ложное чувство стыда. 2️⃣. Снимите запрет на эмоции. Как правило. 🔘Люди с ложным чувством стыда зажаты и получили в детстве «запрет» на эмоции. Особенно на негативные эмоции, такие гнев и страх. Они загоняют негативные эмоции внутрь, а эмоции не могут растворяться, им нужен выход. Вот и выходят они «боком» - через тремор, дрожь, трудное дыхание, покраснение и прочее. Поэтому важно научиться разрешать себе испытывать эмоции и выражать их здоровым образом. 3️⃣. Восстановите любовь к себе. 🔘Как правило человек с ложным чувством стыда не любит себя. Он не имеет к себе здоровой любви, у него нет самопринятия и самоподдержки. 📎Важно понимать что такое любовь. Это трехсоставное чувство и состоит оно из Уважения, Заботы и Вдохновения (Страсти). Каждая из трех частей имеет много параметров — от умения ценить свои чувства до умения строить личные границы. 4️⃣. Познакомьтесь с собой. 🔘Невозможно любить то, что не знаешь. Поэтому первый шаг — знакомство с собой. И в этом тоже поможет работа с психологом. Когда вы узнаете себя, кто вы, что любите и чего на самом деле хотите, вы сможете принять и полюбить себя таким, какой вы есть. 5️⃣. Учитесь самоподдержке. 🔘Первый кого вы должны поддерживать и быть другом — это вы сами. Если вы постоянно ругаете себя, критикуете себя, вините себя, то вы себе — не друг. Вы себе враг. А когда нет поддержки внутри самого себя, то вы по-настоящему одиноки. 6️⃣. Включайте «добрые» мысли. 🔘Если стакан для вас всегда наполовину пуст, а не наполовину полон — это негативное мышление. И как правило люди с ложным чувством стыда всегда акцентируют внимание на негативных сторонах жизни, ситуаций и себя самих. Например, девушка больше думает о том, что у нее «не такой нос», чем о том, какие у нее красивые глаза. 7️⃣. Осознайте свою уникальность. 🔘Каждый человек — это вселенная. Когда вы зависите от мнения других, вы не живете своей жизнью и не видите себя. А не видя себя и своей уникальности вы на самом деле не развиваетесь как личность. 8️⃣. Боритесь! Важно не сдаваться, а пробовать. 🔘Главное — ваше желание. Если действительно хотите избавиться от ложного стыда, то надо тренироваться на самых малых ситуациях. Например, если боитесь выступать перед аудиторией, пробуйте на маленьких группах сначала. Это могут быть сначала только знакомые люди, потом пополам с незнакомыми и так далее. ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 😇Вышеперечисленные советы могут облегчить ложное чувство стыда, но в большинстве случаев требуется работа с психологом. Методов работы с этой негативной эмоцией несколько и в каждом случае важно выявить корень проблемы. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

88% родителей признают, что кричат на детей. И это не потому что они злые, а дети плохие. 😊Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. ✅О том, что же заставляет взрослых переходить на крик читайте в посте. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Ребята поделились итогами проведённой работы по гранту 🤍 За время реализации проекта их команда из пяти человек провела эфиры, создала курсы и организовала марафон — всё это с большим желанием действительно быть полезными людям. Они пишут, что ничего не продавали и не пытались “прогреть” аудиторию. Просто были рядом, делились опытом, поддерживали и вкладывались в проект искренне и от души. И, судя по отзывам и вовлечённости людей, это действительно чувствовалось. Для них особенно ценно, что участники были открыты, приходили на эфиры, делились переживаниями и проходили этот путь вместе с командой. Говорят, что это намного важнее любых цифр и отчётов. Часть отзывов ребята прикрепили в комментариях — хотя, как они сами говорят, их намного больше, и каждый очень важен для них. https://t.me/opora_psychologa #РосмолодежьГранты

Подростковый возраст — это не «сложный период», а время, когда человек впервые пытается понять, кто он на самом деле. Внутри подростка одновременно живут страх быть непонятым, желание доказать свою самостоятельность и огромная потребность в поддержке. Именно поэтому за резкостью, молчанием или протестом часто скрывается не равнодушие, а растерянность и поиск себя. Психология подростков строится на противоречиях: сегодня они хотят свободы, а завтра — нуждаются в опоре. Им важно чувствовать, что их мнение слышат всерьёз, без насмешек и постоянных нравоучений. Иногда одно спокойное «я тебя понимаю» может помочь сильнее, чем десятки советов. Самое ценное, что можно дать подростку, — это безопасное пространство, где он может быть собой без страха осуждения. Ведь именно в этом возрасте формируется уверенность в себе, отношение к миру и ощущение собственной ценности. И очень часто рядом нужен не идеальный взрослый, а просто человек, который останется рядом и не отвернётся.

Платформа «Опора» — это не просто онлайн-курсы, а пространство, где начинается реальная трансформация и движение к своей реализации. Уже сейчас на платформе размещены два полноценных курса с участием сильных экспертов — Александра Михайловича, Александра Борисова и Зои Трославской. Это не сухая теория, а практические инструменты и глубокие разборы, которые помогают лучше понять себя, убрать внутренние ограничения и начать действовать. Помимо курсов, на платформе будут собраны ценные материалы, которые усиливают результат и дают системное понимание процессов. Всё выстроено так, чтобы ты не просто посмотрел, а действительно начал менять свою жизнь и получать конкретные результаты. «Опора» активно развивается: впереди новые курсы, ещё больше сильных экспертов и расширение базы знаний. Наша цель — создать одну из самых сильных платформ для личностного роста и реализации, и мы последовательно идём к этому, постоянно улучшая продукт и наполнение. Переходи и смотри: https://oporalive.ru/ #РосмолодежьГранты

Не пересилить, а убедить. 😊Мы все хотим быть хорошими и эффективными, но часто, стоит только взяться за дело, просыпается внутренний спорщик. Можно проявить характер и заставить себя сделать задуманное, но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию. ⭕️Предлагаем попробовать такую технику — «Никаких "Но!"». Она поможет переубедить внутреннего спорщика и сделать задуманное без насилия над собой. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

У знакомых ребят сейчас открыт бесплатный курс «Без обид» — доступ будет только 2 недели ⏳ Это курс Алексея Михайловича для подростков и родителей про то, как устроена обида, почему она копится внутри и как начинает влиять на отношения, эмоции и поведение. В программе: ✔️ 8 уроков для подростков ✔️ 2 отдельных урока для родителей На курсе разбирают: — как формируется обида — почему возникают конфликты и недопонимание — как экологично проживать эмоции — как отпускать накопленные переживания — как выстраивать более здоровое общение в семье 🤝 Подросткам курс помогает лучше понимать себя и окружающих, а родителям — находить более точный подход к ребёнку и укреплять доверие. На платформе доступны два отдельных формата: для подростков и для родителей — можно выбрать то, что подходит именно вам. Подробности и участие: https://oporalive.ru/ #РосмолодежьГранты

Самосаботаж. 😊Как перестать ставить себе палки в колёса и начать менять свою жизнь к лучшему? ✅Разбираемся в посте. #психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

У знакомых ребят будет очень полезный эфир для родителей ❤️ Будут говорить про подростковый возраст, общение с ребёнком и про то, почему иногда дети начинают отдаляться, резко реагировать или закрываться в себе. На эфире разберут: ✔️Как говорить с ребёнком без давления ✔️Как не ранить друг друга словами ✔️Какие сложности чаще всего возникают у родителей и подростков в переходном возрасте 📅 20 марта (пятница) в 18:00 📍 https://voszvezda.ru/webinar Ведущие: Фёдор Базаркин — педагог-психолог и наставник, уже более 10 лет работает с подростками: лагеря, туры, курсы, наставничество. Александр Михайлович Борисов — психолог и наставник с опытом более 15 лет в образовательных и развивающих программах. #РосмолодежьГранты