Вологодская городская поликлиника 2🏥

💡 Витами D — вещество, без которого сложно представить здоровье современного человека. ❓ Почему витамин D так важен? 🔆 помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляя кости и зубы; 🔆 помогает организму бороться с инфекциями; 🔆 снижает выраженность воспалительных процессов; 🔆 участвует в нормальной работе нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем; 🔆 оказывает защитное действие, сдерживая рост патологических клеток. ❓ Как получить витамин D? Самый естественный источник — солнечный свет. Но зимой солнца меньше, а времени на свежем воздухе — ещё меньше. Поэтому важно получать витамин D дополнительно — с пищей или по рекомендации специалиста в виде добавок. Продукты, богатые витамином 🔆 жирная рыба: лосось, тунец, скумбрия, сардины; 🔆 яичные желтки; 🔆 молочные продукты; 🔆 грибы; 🔆 печень трески. ✨ Помните: витамин D — надёжный союзник на пути к здоровью и хорошему самочувствию!

☎ Областной проект "Телефон здоровья" на связи! Еженедельно любой житель Вологодской области может задать свои вопросы врачам по телефонам: 📍(8172) 72-00-60 — в среду в Вологде

Рубрика #5вопросовдоктору Сегодня в рубрике — тема «Клещевой энцефалит» 🕷 На вопросы отвечает фельдшер Вологодской городской поликлиники № 2 Алексей Шадрунов. В выпуске вы узнаете: ❓ Что такое клещевой энцефалит и чем он опасен для человека? ❓ Почему прививка от клещевого энцефалита считается самой надёжной защитой? ❓ Кому обязательно нужно делать прививку, а кому она особенно важна — кто в группе риска? ❓ Когда лучше начинать вакцинацию и сколько времени нужно, чтобы сформировался иммунитет? Смотрите видео до конца, чтобы получить ответы на все вопросы и позаботиться о своём здоровье заранее

Праздники — не повод пускаться во все тяжкие. Разбираемся, как сделать новогоднюю ночь и каникулы полезными для здоровья 🎄Соблюдайте умеренность в еде Врачи советуют отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды, включая майонез. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно. 🎄Будьте осторожны с алкоголем Ученые говорят о вреде алкоголя даже в малых количествах.Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул. 🎄Сохраняйте режим В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. 🎄Устройте интернет-детокс Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. 🎄Занимайтесь спортом ! Главное правило — одеваться по погоде. 🎄Общайтесь с приятными людьми !

Записаться к врачу стало проще: В мессенджере MAX появился чат-бот для записи к врачу Название — @kvrachu_vologda_bot https://max.ru/kvrachu_vologda_bot Здесь можно выбрать время и врача, а также посмотреть свои записи — всё это не выходя из приложения. Почему это удобно? 💭Авторизация пациента через мессенджер 💭Запись к врачу в несколько кликов — выберите специализацию, врача и удобное время. 💭Просмотр существующих записей — можно легко проверить, когда и к кому вы записаны. 💭Отмена или изменение записи — прямо в чате (поддерживается в ряде регионов). 🔴Как начать пользоваться Чтобы записаться через бота: 1. Установите мессенджер MAX на смартфон 2. Откройте поиск в приложении и найдите бота @kvrachu_vologda_bot — для Вологодской области. 3. Пройдите авторизацию/регистрацию в боте 4. Выберите услугу «запись к врачу» и следуйте подсказкам в чате. 💭Альтернативные способы записи к врачу Если вам удобнее, можно также записаться: Через официальные порталы: 🔴Госуслуги (gosuslugi.ru) — запись к врачу доступна в личном кабинете. 🔴Портал «К Врачу» И при личном обращении в регистратуру поликлиники или через инфомат.

Знакомьтесь у нас пополнение!Фельдшер кабинета"Справка в один шаг» Игутина Екатерина Валентиновна. Добрая,отзывчивая,внимательная!Мы рады,что Вы в нашем коллективе.Желаем плодотворной работы и доброжелательных пациентов!🤝🌹

🗓️С 15 по 21 декабря по инициативе Министерства здравоохранения РФ проходит неделя ответственного отношения к своему здоровью ❓Отчего зависит здоровье человека? По данным ВОЗ, не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни, 20% приходится на наследственность, 20% – на влияние внешней среды и только 10% – на факторы, зависящие от здравоохранения. То есть образ жизни оказывает основное влияния на здоровье человека! ✅Ответственное отношение к своему здоровью включает: 🟢регулярную физическую активность; 🟢здоровое питание; 🟢отказ от вредных привычек;  🟢контроль за хроническими заболеваниями; 🟢психоэмоциональный баланс. ❓Почему важно? ✅Ответственный подход позволяет: - предусмотреть развитие многих хронических заболеваний; - улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность; - продлить активную жизнь; - повысить устойчивость к стрессу и негативным факторам окружающей среды. ❓Что необходимо?  Для начала стоит пересмотреть свои привычки и определить области, требующие улучшения.  ✅Например: 📝начните вести дневник питания и физических нагрузок; 🧘‍♂️уделяйте время релаксации и медитации; 🩻пройдите профилактический медицинский осмотр. ➡️➡️➡️Неделя ответственного отношения к здоровью — это напоминание о том, что забота о себе должна быть приоритетной задачей. Даже небольшие изменения могут привести к значительным результатам. Пусть эта неделя станет началом вашего пути к лучшему самочувствию и качеству жизни! Подписывайтесь на наши ресурсы, чтобы быть в курсе всех новостей: 💬Телеграм 💙ВКонтакте 🇷🇺 МАХ #неделяздоровья35

☎ Областной проект "Телефон здоровья" на связи! Еженедельно любой житель Вологодской области может задать свои вопросы врачам по телефонам: 📍(8172) 72-00-60 — в среду в Вологде, 📍(8202) 55-18-47 — в четверг в Череповце. "Телефон здоровья" работает с 15:00 до 16:00. Ждем ваших звонков! #телефонздоровья35 #профилактика35 #нацпроекты35 #заЗОЖ35

📈 Рост заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе гриппом, продолжается, особенно в регионах Дальнего Востока, Сибири и Урала. Среди вирусов гриппа доминирует штамм A(H3N2) — он составляет 80,9% от всех выделенных образцов. 📈 Отмечается также рост заболеваемости COVID-19: на 48-й неделе рост составил 17,8% — было зарегистрировано около 9,7 тыс. случаев. В рамках Всероссийской кампании по вакцинации против гриппа привито более 7️⃣8️⃣ млн человек, что составляет 52,9% населения страны. ❗️Роспотребнадзор информирует, что сделать прививку от гриппа еще не поздно: вакцинация снижает риск осложнений, госпитализации и летального исхода, особенно у пожилых, беременных и людей с хроническими заболеваниями. Ведомство призывает граждан учитывать сезонную заболеваемость респираторными инфекциями и соблюдать профилактические меры: ✔️ по возможности избегать мест массового скопления людей; ✔️ регулярно проветривать помещения; ✔️ часто мыть руки или обрабатывать их антисептиком; ✔️ при появлении симптомов оставаться дома и обращаться за медицинской помощью. Ситуация находится на контроле Роспотребнадзора. 👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзо

С 8 по 14 декабря в России проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции ➡️По данным Вологодского областного центра общественного здоровья, за последние 20 лет число курящих в регионе стало меньше: если в 2004 году курил каждый третий взрослый, то сегодня — каждый пятый. ➡️Но появилась новая проблема — рост популярности вейпов и электронных сигарет, особенно среди молодежи 18–25 лет. Многие думают, что вейпы безвреднее обычных сигарет. Это неправда! ⬇️Чем опасны вейпы и электронные сигареты? Они могут вызывать: — «Попкорновую болезнь» лёгких (EVALI) тяжёлое поражение дыхательных путей. Симптомы: температура, озноб, резкая потеря веса, одышка, боли в груди, кашель, тошнота, рвота, диарея, боли в животе, учащённое сердцебиение, снижение уровня кислорода в крови. — Онкологические заболевания. При нагревании жидкостей образуются канцерогены (акролеин, формальдегид), которые могут способствовать развитию рака. — Аллергии и заболевания дыхательных путей. Ароматизаторы способны вызывать аллергический ринит и бронхиальную астму. ➡️Вейпы и электронные сигареты — не безопасная альтернатива обычному курению. Помните, что безопасных форм курения не существует! Подписывайтесь на наши ресурсы, чтобы быть в курсе всех новостей: 💬Телеграм 💙ВКонтакте 🇷🇺 МАХ

Вызвать врача на дом можно через портал «Госуслуги» , по т.call-центра 8(8172)999992. Во всех случаях нужно иметь полис ОМС и быть прикреплённым к конкретному медучреждению. Через Госуслуги Нужна подтверждённая учётная запись. Нужно: Зайти на сайт «Госуслуг» с помощью логина и пароля. Перейти в личный кабинет. Выбрать услугу «Вызов врача на дом» (в зависимости от региона название может варьироваться). Выбрать регион и поликлинику, к которой пациент прикреплён. Обычно система даёт подсказку, какая организация подходит. Заполнить заявку и указать данные, включая номер полиса ОМС и полный адрес. Описать симптомы: что беспокоит и как давно. Нажать на кнопку «Отправить». Важно: врач придёт, только если вызов будет принят обслуживающей адрес поликлиникой. Если оставить заявку во второй половине дня, врач придёт на следующий день. По т.call-центра вызовы принимаются в будний день с 7.30-13.00, дежурный врач до 17.00, в субботу с 9.00-13.00 дежурный врач

Факторы, которые ведут к нарушениям работы ЖКТ По данным статистики заболеваний, на работу ЖКТ чаще всего негативно влияют: 1️⃣Неправильное питание — избыток жирной, жареной, острой пищи; — нерегулярные приёмы еды и перекусы «на бегу»; — недостаток клетчатки; — чрезмерное потребление сахара и фастфуда. 2️⃣Стресс и хроническая усталость Доказано, что нервная система напрямую связана с ЖКТ. Постоянное напряжение влияет на кислотность желудочного сока, моторику кишечника и может привести к гастриту, СРК и другим функциональным нарушениям. 3️⃣Недостаточная физическая активность Малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение и замедляет перистальтику кишечника, что часто приводит к запорам и дискомфорту. 4️⃣Дефицит жидкости Недостаточное потребление воды затрудняет пищеварение и работу кишечника, замедляет продвижение пищевого комка. 5️⃣Злоупотребление алкоголем и курение Эти факторы повреждают слизистую желудка, нарушают секрецию ферментов и повышают риск заболеваний печени, поджелудочной железы и желудка. 6️⃣Неконтролируемый приём лекарств Особенно антибиотиков, гормонов. Они могут нарушать микрофлору, повреждать слизистую и оказывать гастротоксическое действие. 7️⃣Инфекции и паразиты Бактериальные и вирусные инфекции (например, кишечные инфекции, Helicobacter pylori) — частая причина острых и хронических нарушений ЖКТ. 8️⃣Хронические заболевания Эндокринные, сердечно-сосудистые, аутоиммунные патологии могут влиять на процессы пищеварения и всасывания. Если появляются постоянные боли, вздутие, нарушение стула или изжога — лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу. Ранняя диагностика помогает избежать осложнений. Подписывайтесь на наши ресурсы, чтобы быть в курсе всех новостей: 💬Телеграм 💙ВКонтакте 🇷🇺 МАХ

Уважаемые пациенты! Приглашаем на репродуктивную диспансеризацию. Исследования проводятся в рамках нацпроекта «Семья» мужчинам и женщинам в возрасте от 18 до 49 лет. Диспансеризация проводится в два этапа. Более подробно рассказали в карточках. ✍Пройти можно в поликлинике по месту прикрепления. Запись по телефону колл-центра 999992.