Полет нормальный

В сложные времена хочется вдохновляться историями великих компаний, которые смогли из шторма сильнее, чем зашли в него. LEGO 20 лет назад стояла на грани банкротства: рекордные убытки, конструкторы проигрывали видеоиграм. Компания вернулась к основам и через десять лет стала крупнейшим производителем игрушек в мире. Apple 30 лет назад была, по словам самого Джобса, в 90 днях от банкротства. Он сократил линейку до четырёх продуктов — а дальше историю вы знаете. Marvel в тот же период прошла через банкротство и распродажу прав на своих же героев. Спустя двенадцать лет рискнула снять «Железного человека» на собственные деньги и построила самую успешную киновселенную в истории. Fujifilm пережила смерть собственного рынка: фотоплёнка исчезла за несколько лет. Компания перенесла химические технологии в косметику и медицину - и живёт. Kodak, который не решился меняться, - нет. Harvard Business Review изучил 4 700 компаний через три мировые рецессии. Итог: 9% вышли из кризиса сильнее, чем вошли, обгоняя конкурентов по продажам и прибыли минимум на 10%. Они снижали издержки через эффективность, а не через людей, и одновременно вкладывались в разработки и маркетинг, пока остальные замирали. McKinsey посчитал то же самое на длинной дистанции: компании, устоявшие в кризис 2008 года, к 2017-му принесли акционерам доходность на 150% выше, чем все остальные. Нассим Талеб назвал это свойство антихрупкостью: система от встряски не просто восстанавливается, но и становится лучше. Так мышца растёт от нагрузки, а иммунитет от встречи с угрозой. Кризис - это тест. Сложные времена не выбирают, но выбирают, кем из него выйти.

👌 - это вы!

«Мы всё преодолеем, потому что с нами Свои люди» Видео поддержки, способное довести до слез от российского бренда) очень горжусь командой

Действия громче слов После атак на склады проще всего написать «держитесь». Но у поддержки есть более честная форма — заказ. За каждой карточкой на ВБ стоит чей-то бизнес: швейный цех в Иванове, мастерская в Тюмени, семейное производство в Самаре. Для них ваш сегодняшний заказ — не просто покупка. Это сигнал: работайте, вы нужны. Откройте корзину. Там наверняка что-то ждёт. У меня: Нитка Yelli Perva Сташевское Bravos #КорзинаВБ

Ненадёжный рассказчик В кино есть приём: рассказчик, которому нельзя верить. «Бойцовский клуб», «Исчезнувшая», «Обычные подозреваемые» — мы смотрим историю его глазами и только в финале понимаем, что нам показывали не реальность, а версию. Так вот. Каждый из нас — ненадёжный рассказчик собственной жизни. Мы монтируем воспоминания: вырезаем сцены, где были неправы, ставим выгодный ракурс, дописываем себе мотивацию задним числом. «Я всегда знал, что так будет». «Я ушла, потому что переросла». Может быть. А может, это режиссёрская версия, смонтированная для внутреннего зрителя. Это не ложь — это работа психики. Память не архив, а сценарист: каждый раз пересобирает историю под сегодняшнего нас. Что с этим делать? Четыре приёма, как валидировать реальность. 1. Спросить второго участника сцены. Не «подтверди мою версию», а честно: «Как ты это запомнил?» Расхождения — не угроза, а данные. Там, где версии не совпадают, обычно и лежит правда посередине. 2. Искать факты, а не интерпретации. «Он меня игнорировал» — это трактовка. «Он не ответил на два сообщения за день» — факт. Приём простой: пересказать сцену так, будто её снимала камера наблюдения. Камера не знает про «специально» и «назло» — она видит только действия. 3. Перечитать себя из прошлого. Дневник, переписка, заметки — это показания свидетеля, который ещё не знал финала. Мы уверены, что «всегда это понимали», пока не находим собственное сообщение трёхлетней давности, где думали ровно наоборот. 4. Отложенный монтаж. Не делать выводов о сцене в первые сутки. Режиссёр не монтирует фильм в день съёмки — материалу нужно отлежаться. Эмоция ставит свой ракурс; через время камера отъезжает, и в кадр попадает то, чего сгоряча не было видно. Самые интересные сюжетные повороты случаются, когда герой понимает, что рассказчик — он сам)

Уфа: от курая до подиума В Уфе я поняла, что у города может быть свой звук и свой крой. Звук — это курай. Флейта из стебля реброплодника уральского, который растёт только здесь — в другой местности этот инструмент просто нельзя сделать. Чтобы зарегистрировать курай как бренд территории, специалисты четыре года изучали архивы вплоть до XVIII века. Музыка, у которой есть прописка. А вспомните сколько Уфа нам подарила рок (и не только) музыкантов.. Крой — это Walk of Shame. Бренд, который уфимец Андрей Артемов создал в 2011 году. В коллекциях — отсылки к уфимскому детству и советскому модернизму, которые при этом носят Рианна и Кэти Перри. Сегодня Артемов — в списке 500 (!) самых влиятельных людей мира моды по версии Business of Fashion. Между кураем и подиумом — тысяча лет. А принцип один: настоящее вырастает из своей земли. И долетает куда угодно. Полёт нормальный ✈️

Верность — не про силу любви, а про то, остаёшься ли, когда перестало быть ярко. 8 июля, День семьи, любви и верности. За ним стоят Пётр и Феврония — пара, которую растаскивали, изгоняли, требовали расстаться ради статуса. Не растащили. И запомнились они не силой чувства на старте, а тем, что дошли до конца вместе. И вот что говорит наука, спустя восемь веков. Гарвардское исследование развития взрослых наблюдает за людьми уже больше 85 лет — и главный вывод не про деньги, карьеру или интеллект. Сильнее всего на долгую и счастливую жизнь влияют тёплые устойчивые связи. Не вершины, которые ты взял. Люди, с которыми ты остался. Нам, заточенным на цели и KPI, это неудобно слышать - хочется, чтобы и отношения можно было логично просчитать. И живём мы в режиме штурма: следующая планка, следующий запуск, следующая вершина. Но живёшь-то ты не на вершине. Ты живёшь в базовом лагере — среди тех, кто рядом каждый день. И отношения, и цели ломаются в одном и том же месте. Не на пике страсти — на плато. Когда новизна ушла, драйв просел, и остался скучный участок дистанции. Проигрывает не тот, кто меньше любит или меньше хочет. Проигрывает тот, кто уходит первым, когда перестало зажигать. Верность — это и есть навык оставаться. С человеком. С делом. И с собой — тем, кем ты решил быть, когда тебя уже не несёт на адреналине. С праздником. Пусть рядом будут те, с кем хочется пройти всю дистанцию — а не только красивый старт. Кстати, почти на всех памятниках Петру и Февронии (а их больше 60 по стране) сзади, за спинами святых, спрятан заяц. Его почти не видно спереди — но те, кто знает, обходят памятник и трут ему нос на счастье. Но на самом деле заяц там расположился не как символ счастья. А почему?

Бимбо-стоицизм: зумеры случайно открыли главный инструмент достижения целей В соцсетях вирусится бимбо-стоицизм — философия в розовой шубе, которую в декабре запустила блогер Аня Babooshka. Такой memento mori, но с хайлайтером. Смешно? Подождите. Снимите блёстки — внутри окажется дихотомия контроля Эпиктета: разделяй то, на что влияешь, и то, на что нет. Инструмент, которому две тысячи лет и который до сих пор лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии. И это как раз то место, где ломается большинство целей. Мы ставим цели в чужой зоне контроля. Пока цель сформулирована через чужие действия, вы обречены на тревогу: результат не в ваших руках, а спрос с себя — полный. Переформулируйте через свои действия — и тревога превращается в план. Зумеры используют этот принцип, чтобы меньше переживать. Миллениалы - чтобы больше сделать) Философия одна — применение разное. Я сама только недавно полюбила быть блондинкой, кудри и розовый цвет) И уверена, что розовое и блёстки — можно. Внутренняя опора дресс-кода не требует.

Эффект Зейгарник: почему незавершённое не отпускает 1927 год. Психолог Блюма Зейгарник сидит в берлинском кафе и замечает: официант помнит все незакрытые заказы наизусть, но мгновенно забывает те, что уже оплачены. Она проверила это экспериментально: давала участникам серию заданий, часть из которых прерывала. Результат — прерванные задачи запоминались почти в 2 раза лучше завершённых. Мозг держит незакрытое в оперативной памяти. Отсюда навязчивые мысли о недописанном отчёте, брошенном курсе, несостоявшемся разговоре. Открытые циклы съедают внимание — даже когда вы ими не занимаетесь. Но есть хорошая новость. Исследования показали: чтобы мозг «отпустил» задачу, её не обязательно завершать. Достаточно составить конкретный план, когда и как вы её сделаете. Мысленный цикл закрывается — фокус освобождается. Практический вывод: мучает незакрытая задача? не держите в голове, запишите план с датой, нужно запомнить материал? прервитесь на середине, мозг сам будет к нему возвращаться. Мы с Антоном тестировали такое на незавершенных «висяках» - на активном мозге записанная задача или фиксация в календаре работает отменно! Попробуйте сегодня: план на бумагу — и проверьте, станет ли тише в голове.

Я в шоках! Не ожидала найти такую крутую штуку, но нашла! В Томске) Очень и очень крутой бренд remarklee делает планеры с очень правильной системой целеполагания внутри. Их планеры сделаны из каменной бумаги — приятная на ощупь, не боится воды и служит намного дольше обычной. К планерам можно купить и специальные ручки-карандаши, которые позволяют стирать написанное с помощью встроенного ластика. Отдельный респект за контент: команда разбирается в целеполагании и планировании, к блокноту прилагается ряд специальных обучающих вебинаров - так что это больше, чем просто красиво - ребята делают систему. Мне это близко — я сама подхожу к планированию серьёзно, люблю продуманные решения, а не формальность. remarklee — пример того, как локальный продукт может быть одновременно стильным, экологичным и полезным. Однозначно: лайк, респект, рекомендую

Одна неделя — один бренд Продолжаю ездить по стране — буду писать сюда про бренды с просторов Родины, которые удивили или порадовали лично меня. На этой неделе — саратовская компания «Смич», которая производит барометры, метеостанции и часы ручной работы. Никакой электроники: корпуса из массива дерева, механизм-анероид, стрелка вместо цифр — и работает десятилетиями без батареек. Принцип простой: внутри прибора запаянная металлическая коробочка, из которой откачан воздух, и она чуть сжимается или распрямляется в ответ на перепады атмосферного давления — это движение и передаётся на стрелку. У бренда нет громкой публичной истории и медийных основателей — только продукция, которая говорит сама за себя: барометры «Смич» регулярно попадают в рейтинги лучших российских производителей наравне с «Утёсом». Хотите знать, какая завтра погода — не открывайте приложение, повесьте на стену дерево и латунь.

Крымским предприятиям нужна Ваша поддержка! Вы можете помочь выстоять нам в непростой ситуации, сделав заказ на маркетплейсе Wildberries Будем благодарны за репост этого видео. Хотим, чтобы как можно больше людей его увидели. Ссылки на ВБ крымских предприятий: 👉🏻 Натуральная косметика «Крымская роза» 👉🏻 Крымская морская соль Галит 👉🏻Крымские сладости «Крымский Султан» 👉🏻Крымские натуральные чаи, ягодные сборы Floris 😳Мы в MAX

Поддержим ребят. Время непростое

Сегодня 19 лет назад в продажу поступил первый iPhone. Стив Джобс начал презентацию словами: «Я с нетерпением ждал этого момента два с половиной года». Почему столько ждать? Потому что он видел одну простую проблему — существующие смартфоны были ужасны. Джобсу не нравился дизайн телефонов того времени, их эргономика и интерфейс. Он мечтал создать что-то простое и удобное, потому что считал, что пользователю сложно дается освоение таких девайсов. Что Джобс закладывал в продукт: Джобс представил iPhone как сочетание трёх устройств: «широкоэкранный iPod с сенсорным управлением», «революционный мобильный телефон» и «прорывной интернет-коммуникатор». Революция была в том, что вместо стилуса можно использовать собственные пальцы. Экран распознавал несколько касаний одновременно, сам менял ориентацию при повороте и предлагал полноценный браузер — почти карманный компьютер! За несколько дней до релиза перед магазинами Apple выстроились огромные очереди, а через несколько часов после начала продаж запасы смартфонов подошли к концу. За первые полгода Apple продала 6,1 миллиона iPhone. Джобс создал не просто телефон. Он создал мечту — о технологии, которая понимает человека и соответствует его природе. И опыт — который помещается в карман и меняет то, как мы видим мир. Time назвал iPhone изобретением 2007 года.

5 мифов про цели, в которые пора перестать верить. Очень люблю исследовать и обсуждать тему целей и в целом среди своих близких и друзей встречаю одни и те же мифы насчет их постановки и следования. Вот 5 самых укоренившихся: «Нужна мотивация» — нет. Нужна система. Мотивация кончается на третий день, дисциплина работает всегда. Есть исследование, где дисциплина оказалась более точным предсказателем успеха в учёбе и работе, чем уровень IQ. «Глаза должны гореть» — у большинства людей с результатами просто рутина, а не вдохновение. «Большая цель = большой план» — чем больше цель, тем мельче должен быть следующий шаг. Сегодня — не «запустить бизнес», а «написать 10 писем». «Сорвался — начинай с нуля» — нет. Обнуляет не пропущенный день, а решение сдаться. «Цель навсегда» — бред. Перерос — меняй. Это не предательство себя, это рост.

Коллаген — это не фильтр из Инсты, а скучная белковая пыль, за которую твоя кожа реально голосует рублём времени. Не ждёшь чуда — получаешь результат: регулярные 5–10 грамм в день дают плюс к упругости кожи и комфорту в суставах, а не просто красивую банку на полке. Само собой, если спишь по 4 часа, живёшь на кофе и сигаретах, никакой коллаген не сделает тебе «baby face» — добавки усиливают базу, а не маскируют хаос. И да, если у тебя есть хронические истории или аллергии — сначала мозг (врач), потом покупка, а не наоборот. Мне по душе два бренда - про второй еще расскажу, но Cive точно самый комфортный вариант, который не только про пользу, но и про вкус 🤌🏼

Лонгрид Почему Stanford заставляет нас двигаться: спорт как допинг для мозга В Stanford уже давно говорят одну простую, но неприятную вещь: если ты хочешь нормальную память, фокус и стрессоустойчивость — тебе нужен не еще один курс по продуктивности, а пульс 120–150 хотя бы несколько раз в неделю. Ключевой герой этой истории — BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Это белок, который: • помогает нейронам выживать и «прорастать» новыми связями • усиливает нейропластичность — то, как мозг учится, адаптируется, восстанавливается • связан с памятью, вниманием, настроением и даже риском депрессии. Когда ты занимаешься спортом, особенно аэробной нагрузкой (бег, велосипед, быстрая ходьба, плавание), организм выбрасывает больше BDNF — и это не теория, а то, что фиксируется в крови на анализах. Что говорят исследования Stanford Lifestyle Medicine описывает механизм так: аэробная нагрузка «включает» гены, которые повышают выработку BDNF, и за счет этого улучшает память и работу гиппокампа — зоны, отвечающей за обучение и запоминание. Крупные обзоры и мета‑анализы показывают несколько важных вещей: • Уже одна тренировка повышает уровень BDNF в крови сразу после нагрузки. • Регулярные тренировки (недели и месяцы) повышают базовый уровень BDNF и улучшают когнитивные функции. • Чем дольше и чуть интенсивнее сессия (до разумного предела), тем сильнее скачок BDNF. • С возрастом это становится не «приятным бонусом», а буквально способом замедлить когнитивный спад. Параллельно BDNF участвует в снижении воспаления, нормализации работы HPA‑оси (стрессовая система организма) и помогает лучше регулировать настроение. Если отбросить академический язык, мозгу нравятся три типа нагрузок: • Аэробика: бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед, эллипс. • Интервалы (HIIT): короткие отрезки высокой интенсивности с отдыхом. • Силовая в нормальном объеме: особенно, если ты не сидишь весь день и иногда ходишь пешком. Интересный момент: исследования показывают, что и острая нагрузка (одна тренировка), и долгосрочная программа повышают BDNF, просто долгосрочная меняет «фон», а не только пиковый ответ. Как это использовать стратегически: Если смотреть на спорт через призму BDNF, меняется логика планирования жизни: • Важный день с большим объемом умственной работы → утром 20–30 минут аэробики, чтобы «разбудить» BDNF и мозг. • Периоды выгорания, тумана в голове, ухудшения памяти → сначала настройка физической активности, и только потом очередной марафон по саморазвитию. • Старение мозга → регулярный спорт перестает быть про «фигуру к лету» и становится про то, будешь ли ты в 60 учиться новому или путаться в паролях. Если совсем цинично: тренировка — это самый дешевый, легальный и побочный‑эффектно‑полезный «ноотроп», который реально меняет биологию мозга через BDNF.

Всегда загадкой была для меня сама персона Марка Аврелия — его жизнь это не история мудрого деда-философа, а человека, у которого жизнь горела по всем фронтам: войны, эпидемия, смерть близких. И вместо того чтобы играть в жертву, он системно дрессировал свою голову. «Если тебя огорчает что‑то внешнее, боль вызвана не самим предметом, а твоей оценкой о нём; и эту оценку ты в силах изменить в любую минуту» По‑простому: проблема не в событии, а в том, как ты его перевариваешь. Если ты не управляешь интерпретацией, тобой управляет любое внешнее событие. Для меня это до сих пор одно из главных жизненных открытий.