получится! | психолог еся

переезд неплохая получилась история впереди разборы коробок, новый город, новые встречи... и всё-таки я буду очень скучать по своей комнате 💔 📚 я прожила в ней, наверное, лет 5? может чуть меньше. здесь очень много воспоминаний и все они уехали со мной. очень захотелось оставить тут такой кусочек своей жизни

📚 разгребаю анонимку, очень хочется ответить на этот вопрос: Здравствуй, Еся, вопрос не по психологии, а больше личностный: если ли у тебя книги, которые, на твой взгляд, оказали сильное влияние на тебя как личность? Какую книгу бы могла бы порекомендовать как "терапевтическую", которую можно читать в кризисные моменты?⁩ 🩷 привет! вообще я обожаю читать, и если вы давно подписаны на мой канал — вы знаете, что он начался с книжной истории :) пользуясь случаем я передаю привет своей любимой книжной (и не только) блоггерше — Алисе Дёме! ✏️ у меня нет книг которые бы оказали на меня влияние как на личность, но у меня есть любимая книга, которая очень сильно трогает меня мыслями, слогом, героями и оформлением. я перечитывала её трижды и исчеркала вдоль и поперёк. все экземпляры я подарила, так что свою книгу показать не смогу. а называется она «жутко громко и запредельно близко». 🟢 если говорить о книгах, которые поддержат, помогут справиться с кризисом или просто поднимут настроение, то вот мой личный топ: 🌷 Фэнни Флэгг — все ее книги, она АБСОЛЮТНЫЙ ФАВОРИТ. для меня более терапевтичных книг не существует! это теплые истории, персонажи в них живые, создаётся ощущение, что они твои соседи. невероятно трогательные книги, лучше читать по порядку, но можно и как отдельные истории. 🌷 Пауло Коэльо — Алхимик. про жизненный путь. очень душевная книга для всех запутавшихся. и очень такая... духовная и философская. советую! 🌷 Мисс Черити. это целый клубничный пирожок, а не книга! очень вдохновляющая история про девочку, которая мечтала изучать мир и стать детской писательницей. 🌷 детские книги вообще. любые: от подростковой романтики — до детского фэнтези. иногда бывает желание погрузиться в какой-нибудь мир, который долго не отпускает. и это здорово спасает от повседневных забот. 🗒 такие дела. если у вас есть идеи какими книгами дополнить пост — делитесь в комментариях! ⬇️⬇️⬇️⬇️

🖼 в условиях переезда могу публиковать контент только в виде фотоподборок последнее время жизнь складывается из коробок, уборок, сборов, разборов и долгожданных встреч с друзьями лето проносится незаметно, и если честно я уже очень жду осеннюю атмосферу 📎 а как дела у вас? ⬇️

🗒 у Маяка сегодня тоже был сложный день. он пережил пылесос!

про уверенность в себе 🟢 уверенность в себе — это наличие позитивного опыта в сфере, в которой вы хотите быть уверенным в себе. вот и всё. 🟢 можно быть очень уверенным в себе выступая на сцене, зато совсем неуверенным в написании сочинений. можно уверенно открывать дверь, опаздывая на урок и бояться встречи с одноклассниками. ✴️ если вы не чувствуете себя уверенным — дело в двух вещах: 🌷 1. у вас нет опыта в этой сфере. вы впервые вышли на сцену/вступили в отношения/отвечаете доклад у доски 🌷 2. у вас есть негативный опыт в этой сфере. у вас были травматичные отношения/вы подвергались буллингу в школе/неудачно выступили на сцене ❔ как стать уверенным в себе? 📌 получать позитивный опыт. другого способа нет. upd: очень важно ПРИСВОИТЬ себе этот позитивный опыт. 🌱 это страшно. доверять людям и открываться миру иногда правда страшно. 📌 главное что вам нужно знать: 🌷 1. чем больше позитивного опыта тем вы увереннее в себе и тем меньше вас пугают неудачи 🌷 2. это нормально, если неудачи вас пугают, ими можно воспользоваться как точкой роста 🌷 3. если люди относились к вам жестоко — это не неудача. жестокое отношение мы не оправдываем. [здесь стоит упомянуть абьюз/насилие, напишу отдельный пост, можете поставить цветочек в реакциях, если это интересно] 🌷 4. ваша самооценка может помогать вам быть увереннее в себе или наоборот. однако эти две вещи не всегда связаны между собой. 🌷 5. решительность и уверенность тоже невсегда связаны между собой. 🌷 6. уверенность в себе ситуативная штука. а как вы думаете, насколько вы уверены в себе? ⬇️⬇️⬇️

есть вопрос: почему мы вдруг все стали бояться своей привязанности к другим людям? вот эта фраза: "это не любовь — это привязанность!" очень же странная. закладывается смысл, что привязанность — это так, ненужная связь, зависимость, да и вообще я тут случайно в этих отношениях сижу, всё давай пока, я в лес, сиди разбирайся теперь в одиночку. но мы по дефолту привязаны ко всем близким нам людям, и это никак нельзя отменить, потому что это нормально, даже если ваш паттерн привязанности тревожный, избегающий или тревожно-избегающий. и на самом деле наверное дело в двух вещах: уязвимости и зависимости. 🟢 мы все боимся быть уязвимыми, и это тоже нормально. мы осторожничаем, выбираем кому довериться и стараемся делиться только там, где это безопасно. мне кажется тренд на новую искренность — это огромный путь, который проделало наше общество. теперь в интернете можно поделиться своей проблемой и получить не осуждение, а поддержку, понимание и сочувствие. уязвимость — это не слабость, а способность доверять и оставаться живым. и знаете, даже если вы однажды ошиблись и доверились не тому человеку — я не могу сказать "это ваша вина". сразу представьте ситуацию: вы поделились фотографиями личного характера с человеком, а он выложил их в соцсети. к сожалению ситуация очень частая. но: ✴️1. это нормально что вы ими поделились, поскольку вы состояли в близких отношениях ✴️2. это нормально, что после этого вы не захотите больше таким делиться или будете делать это с максимальной осторожностью, и ваш новый партнёр должен это понимать ✴️3. это нормально что вы говорите об этом в интернете ✴️4. проблема явно не в вашей уязвимости, а в том, что человек распространил фото. об этом долго можно рассуждать, и возможно пример достаточно яркий, но как есть. 🟢 зависимость — это нормально. ваше поведение иногда зависит от эмоций другого человека, вы зависите от планов вашего партнёра, ваши планы на него зависят от его расположения духа — это часть любых отношений. то что вы боитесь потерять дорогого вам человека - это нормально!!! было бы странно если бы вы не боялись. почему вообще мы хотим быть холодными? быстро отходить? переключаться на других? потому что такие люди считываются как более сильные? за счёт чего? потому что боятся уязвимости? 🩷 уметь доверять людям в нашем мире — это огромная сила, а вовсе не слабость. да, есть конечно люди акулы. но вам необязательно быть акулой, чтобы просто жить. ведь наряду с акулами в мире выжили маленькие милые котята. на защиту которых встанут миллионы. почему? потому что ваши люди тянутся к вашей искренности.

🌺 я на месте! 🌼 вожусь с документами, в перерывах отдыхаю и готовлюсь к перевозке основной части вещей. 🐾 а Маяша пока дома, сторожит мои методички =.=