Ирина Саинова | Позитивный коучинг

Все выходные на хозяйстве. Готовлю дом к приезду гостей. Не все успеваю, переживаю. Никаких заготовленных постов и тем на эту неделю. Пора чтоли контент план писать? Чтобы не выпадать в такие моменты и не забывать, что я вам тут периодически обещаю рассказать и не рассказываю. Еще коридор затмений говорят… С чего начинается ваша неделя?

Принимаю заявки на пятничные карты!

Мне прислали сертификат, что я сдала экзамен по йоге нидре и шавасане. 🧘‍♀️ Еще немного подачую, вернусь в город и будем с вами регулярно практиковать расслабление! У меня вообще столько идей на осень, вот бы все удалось реализовать!!!! P.S. Дачую - термин, который я услышала у своей подруги Светланы @decor_svetik, означает летнюю прекрасную жизнь на даче, в отрыве от городской суеты

Лила-девичник на моей даче Пройдет уже в следующие выходные 21-23 августа. Я уже предвкушаю нашу встречу!!! Расскажу вам как он будет проходить. Заезд в пятницу 21 августа вечером Приветственный легкий ужин, знакомство, общение, заселение. У меня теперь 4 комнаты, доступные для размещения, чтобы всем было максимально комфортно. Можно приехать и в субботу утром, если в пятницу опасаетесь пробок. И кстати, есть опция приехать на электричке, а я встречу на ближайшей станции на машине. В первой половине дня субботы погуляем в лесу, наполнимся силой природы. Я покажу вам свои самые любимые места, где дышится особенно легко. Или просто посидим на террасе с видом на лес. После обеда начнем игру Лила, погрузимся в мир своего подсознания и достанем ответы на все вопросы. Нам помогут и метафорические карты, и арома-масла. А после интегрируем полученный опыт и инсайты через релаксацию в йога нидре. После этой практики сон будет особенно глубоким и восстанавливающим. В воскресенье нас ждет неспешное утро. Вкусный завтрак и общение. И в свободном графике разъедемся по домам с новыми мыслями, идеями и озарениями. Все дни я буду готовить для вас свои любимые блюда, вкусные и легкие. Меню составляю заранее и согласовываю с вами, учитываю индивидуальные особенности и противопоказания. Ну и верные спутники на все дни - две мои собаки и кот будут с нами. На девичник осталось 1 свободное место, напишите мне и я отвечу на все вопросы и расскажу детали.

Дорогие мои! Благодарю вас за поздравления! Мы вчера провели прекрасный вечер. Даже погода не испортила наших планов. Обожаю наши такие вылазки, когда мы просто Ты и Я, а не муж и жена, папа и мама. Без разговоров про дела, про детей, а просто обо всем на свете

19 лет - гранатовая свадьба. Отмечаем сегодня с мужем годовщину. Недавно рассказывали знакомым историю нашей свадьбы и я поняла, что у нас немного разные воспоминания. Но есть и общее - это был прекрасный и счастливый день. Жизнь не похожа на красивую картинку из соцсетей. В ней есть место для грусти, обиды, ссор, слез, примирений, радости, молчания, разговоров до утра, упреков и счастливых моментов. И каждый день мы выбираем, чем наполнять жизнь друг для друга. Будем сегодня все вспоминать, смеяться и целоваться.

Подлинной ценой чего-либо является то, от чего отказываешься ради получения желаемого Как вам такая мысль? Я задумалась…

А давайте карты в субботу? Прекрасная и красивая колода Оракул Мечты. Я привезла ее в прошлом году из Парижа. И сейчас опять мечтаю туда попасть. Очень хочу, чтобы моя мечта сбылась. А о чем мечтаете вы? Спросим карты?

Вместо пятничных карт - Салат - хит лета В прошлые выходные были гости и я опять приготовила его. Но фото как обычно сделать не успела, разлетелся по тарелкам и желудкам быстрее, чем я успела взять в руки телефон. Делюсь рецептом. Утиная грудка - главная звезда. Я готовлю на гриле до средней прожарки. Вариант для города посложнее, но реализуем. Обжарить грудку с кожей со всем сторон до румяной корочки и отправить в духовку на 150 градусов минут на 15ч Весь смысл, чтобы она была немножечко с кровью, но не сырая. Далее звезды второго плана - груша или персик. Их тоже надо слегка поджарить. Я жарю на гриле, а городе на той же сковороде, где обжаривалась утка. Добавляем любимый салат - латук, айсберг, шпинат, рукколу - все что найдете на грядке ( обожаю когда так говорят повара типа Джейми Оливера в своих роликах) В нашем случае - все что найдете в своем магазине. Немного помидор, я люблю разноцветные черри. Можно добавить огурец и/или свежий кабачок. Посыпать семечками. Заправить маслом или приготовить медово-горчичный соус. Утку и фрукты нарезать ломтиками и выложить на подушку из листьев и овощей. Полить сверху заправкой, посолить если нужно. И обязательно наслаждаться вкусной едой! У вас есть хитовые рецепты для летних посиделок?

Я терпеть не могу ремонт. И чаще всего вспоминаю об этом уже в процессе. Не люблю хаос вокруг, не люблю общаться с исполнителями. Они почему-то всегда делают что-то не так. Не люблю это промежуточное между было нормально и станет красиво. Можно как-то сразу, щелк и красота? Мы затеяли мини-реновацию на даче, вокруг теперь много досок и инструментов. Отягощает процесс - муж решил все сделать сам. А значит я не смогу ему сказать: «Иди разберись, они там опять косячат, я хочу на 5 мм выше/ниже или еще что-то в этом духе» А еще это значит, что я не просто заказчик, но еще и помощник. Мой внутренний мальчишка конечно ликует! Я в детстве всегда тусовалась с папой, когда он что-то ремонтировал. А тут еще столько интересных игрушек… Столько, что пришлось для них поставить отдельный дом! Ремонт нельзя закончить, его можно только приостановить. А в загородном доме так вообще! При желании можно жить в этим процессе всю жизнь. Но у меня есть сроки - все должно быть готово к моему девичнику. А вы как относитесь к ремонту?

Однажды были темные времена … Самый пик кризиса наших отношений с дочкой. Помню слова моей мамы - девочку надо просто любить. Я, которая всегда старалась заслужить любовь и не знала, что такое просто быть любимой, вдруг должна кого-то просто любить? Потом была групповая терапия и предложение от психолога направить луч любви в сторону дочери. Ага, где ж его найти этот луч? Как любить того, кто каждый день делает больно? Психолог предложила вспомнить того, кого любить просто. На кого этот луч можно направить без труда, а потом постепенно переводить на Сашу. У меня тогда получилось. У нас с с ней в принципе все получилось, чему я очень рада. Мы нашли и любовь, и понимание, и поддержку друг друга. Как-то раз я услышала медитацию Метта. И вспомнила ту ситуацию на групповой терапии и лучи любви, которые так трудно было отыскать тогда. С тех пор я слышала разные версии, но суть отставалась одна. Эта медитация активирует ту огромную силу любви, которая скрыта в каждом из нас. Любовь к себе, к детям, к родителям, к близким и даже к очень далеким и тем, кто приносит нестерпимую боль. Если у вас сейчас темные времена попробуйте ее, поищите и найдите ту версию, которая отзовется именно вам. А может у вас уже был такой опыт? Пробовали Метту-медитацию?

Спасибо Июль 2026, ты был прекрасен! Второй месяц живу на даче, с редкими ночевками в Москве. Самые яркие впечатления - поездка в Оптину Пустнынь Получила отлично за экзамен по йога-нидре. Я обещала вам запись - она в процессе, так как я все еще разбираюсь с техническими деталями. Прошла еще одно обучение по составлению текстов для ресурсных релаксаций. И уже есть те, кто их опробовал на себе. Позвала вас на девичник с игрой Лила в августе и вы почти сразу заняли все места , осталось 2 на девичник 21-23 августа. Прошла небольшой чекап по здоровью, получила новые назначения витаминов и БАДов. Читала книги, смотрела кино и сериалы. Маякните, если нужна подборка. Гуляла с сыном, отметила день рождения сестры и крестника-племянника. И просто получала удовольствие от каждого дня! Впереди еще целый месяц лета! И планов на него громадье! А чем запомнился ваш июль?

Дорогие, мне так понравилось проводить сессии-релаксации, что я хочу это продолжить. Встречаемся завтра в 10.00 Если есть желание присоединиться, отмечайтесь в комментариях, я добавлю вас в чат в МАКСЕ.

Еще одно новое понятие, которое я услышала на этой неделе - нишевое хобби. Задумалась, есть ли у меня такое? На сколько нишевым может быть моя страсть выкладывать вам карты по пятницам? Сегодня хочу дать вам пищу для раздумий. Мне пришли новые карты для игры Лила. Готовы посмотреть в глубь себя? Пишите в комментариях номер карты 1-72 и я вышлю вопрос.

Делюсь лайфхаком для очкариков. Маякните, если нужна ссылка. Сделала небольшой апгрейд, перевернула эти «шарики» узкой стороной к уху и меньше давят, а очки держатся. Цена - 91 руб. Удобство - бесценно!!!