PP Taomlar

🟡 Сырные оладьи 🟡 http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Nonushta uchun omlet🫔 🫔Kerakli masalliqlar 6 ta tuhum 150 gr sir 4 ta sosiska Tuz Tayyorlanishi: Sir va sosiskani mayda qirg’ichdan chiqarib tuhum tuz bilan aralashtirib qizib turgan tovani yog’lab videoda ko’rsatilgandek qilib pishiriladi. Toyimli mazzali omlet tayyor👍🏻 Yoqimli ishtaha 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 http://t.me/pp_taomlar

Ovsyanka. Nonushta uchun a'lo variant. U hamma uchun birdek mos keladi. Ovsyankaning bir porsiyasida sizga kun davomida quvvat beradigan 27 gramm sog‘lom uglevod, 4 gramm kletchatka va 5 gramm oqsil bor. Bundan tashqari, unda xolesterin darajasini pasaytiradigan tola mavjud. Ha, albatta jismoniy mashg‘ulotlardan 1-1,5 soat oldin iste'mol qilish uchun ideal yegulik. Agar unga biroz asal, kokos donachalari va mevalar qo‘shilsa, yanada mazali bo‘ladi. http://t.me/soglom_hayot_gozallik biz bilan birga qoling 😊 https://t.me/Ssoglom_hayot1

СЫРНАЯ ЛЕПËШКА НА ЗАВТРАК Эти лепёшки и остыть не успевают... Уходят на ура! ИНГРЕДИЕНТЫ: Сыр - 200 гр Сметана - 200 гр Яйца - 2 шт Зелень любая Соль - 1/4 ч. л Мука - 2-3 ст. л http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Foydali go'shtli salat 🥗🥗🥗 🍀Retsepti: ✅200 gr go’sht ✅1 ta piyoz ✅4 ta bodring ✅2 ta pomidor ✅ Ko’kat rukola ✅100 gr kanserva johori ✅ 1 choy qoshiq soya sous ✅Tuz, kareyskiy tuz ✅ 1 choy qoshiq anor sous 🍀Tayyorlanishi : Go’shtni somoncha qilib to’g’rab, 2 qoshiq yog’da qovurishni boshlaymiz. Tuz, kareyskiy tuz, soya qo’shib aralashtiramiz . Piyozni ham somoncha to’g’rab solib aralashtirib , 15 daqiqa past olovda qopqog’ini yopib pishirib olamiz . Bodring , pamidorni somoncha shaklda to’g’rimiz. Rukola bog’ini 2 ga bo’lib qo’shamiz . Ustidan pishgan go’sht, johori va anor sous qo’shib aralashtiramiz . Judayam mazali salatimiz tayyor. 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

🥦 Гул каромли шўрва🍵 😋😋😋😋😋😋😋😋 http://t.me/pp_taomlar

Azizlarim Lichkamga yozilar @Maftuna_dietolog

10- avgustdan 30-avgustgacha 20 kunlik bepul marafon ro‘yhatdan O‘ting azizlarim @Maftuna_dietolog

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣Qizlar diqqat bepul marafon Kim qatanashadi? @Maftuna_dietolog

Siz ham sog‘lom ozishni hohlaysizmi? Xa👍 yo‘q👎

Мохито тайёрлашни оддий усули ✅ Уйда тайёрлайдиган мохито рецепти: • Sprite (0,5 л) • Лимон ½ та • Лайм ½ та • Махсус ялпиз (мята) 5-6 та барги. ✅ Sprite ўрнига қайнаган сув (табга кўра ширинлаштиргич қўшиш керак), лайм бўлмаса фақат лимонни ўзидан фойдаланиш мумкин. Агар спрайтни 1,5 литрлигидан фойдалансангиз 1 та лимон (лайм бўлмаса 2 та) ва 1 та лайм қўшилади http://t.me/soglom_hayot_gozallik

#Эрта_тонгдан_согломлик Эрталаб ичиш фойдали болган яшил шарбат Карам, исмалоқ, петрушка, олма, лимон, бодринг ва сельдерей қўшиб тайёрланадиган яшил ичимликни “ёшлик эликсири” ҳисобланади. Шарбат таркибидаги озуқа моддалари энергияга тўла бўлиш ва организмнинг фаол ишлашида хизмати катта. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

#Бу_қизиқ 🥒 Бодринг истеъмол қилсангиз, сизни безовта қилган муаммодан халос бўласиз ❇️ Агар сиз бодрингни оғиз бўшлиғида 1,5-2 дақиқа ушлаб турсангиз, у қуйидагича таъсир кўрсатади. 💠 Бодринг таркибида фаол моддалар оғиз бўшлиғидаги бактерияларга қарши курашади. Оғиздаги нохуш ҳидни бартараф қилади ва нафас олишни енгиллаштиради. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

🍃 Ялпиздан тетиклантирувчи ниқоб тайёрлашни биласизми? ✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ♻️ Ялпиз баргларидан олинг. - Майда қилиб тўғранг. - Устига ярим стакан совуқ сув қуйинг. - Иситинг ва тайёр қайнатмани сузгичдан ўтказиб олинг. - 1та тухум сариғи ва 2 ошқошиқ қаймоқ қўшинг. - Ушбу аралашмада сочиқни намланг ва юзга суртинг. - 20-25 дақиқа қолдиринг. - Кейин юзингизни совуқ сувда ювиб ташланг. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

Ҳар куни кашнич ейишга сабаблар ✓ Таомни туз миқдорини камайтириб, еса бўлади. Кашнич ўзининг кучли ва ажойиб таъми туфайли таомни кам тузлилиги сезилмайди. Бу мия учун муҳим. ✓ Витаминлар: А, В, C, К га бой. Суткалик меъёрнинг 10% дан 550% гача қабул қилиш мумкин. ✓ Саратоннинг айрим турларини ривожланиш хавфини камайтиради. Масалан, тери ва кўкрак бези саратони. ✓ Қандли диабет хавфини камайтиради ва юрак соғлиғини яхшилайди. ✓ Яллиғланиш, Альцгеймер касаллиги, депрессия хавфи камаяди, суяклар мустаҳкамланади. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

СЕЛЬДЕРЕЙ ҚОННИ СУЮЛТИРАДИ ✅Бир йили қоним қуюқлашиб кетиб, анча тобим бўлмади. Шунда укам бир боғ кўм-кўк, ҳидлари бурқсиб турган бир даста сельдерей кўтариб келди. Сельдерей қонни суюлтириш хусусиятига эгалигини айтди. Шундан кейин ҳар куни овқат пишишига беш дақиқа қолганда, сельдерейдан тўғраб сола бошла- дим. Ҳақиқатан ҳам, анча нафи сезилди. Қоним қуюқлашишининг олдини олиб юриш мақсадида томорқамга сельдерей ҳам экканман. Савдо билан балғам кўпайиб кетиши туфайли қон қуюқлашади. ✅ Шунинг учун ширинлиги меъёрида бўлган новвот, асал чой ичиб юриш, анжир пишиғида ундан тўйиб ейиш мақсадга мувофиқдир. Буларни 90 ёшгача ҳеч бир дард кўрмай яшаган тоғамдан ўрганганман http://t.me/soglom_hayot_gozallik

Кашнич шарбати Кашничнинг яшил шарбати: 👉🏼 стоматитни даволайди; 👉🏼 тиш оғриғини енгишга ёрдам беради; 👉🏼 милкни мустаҳкамлайди; 👉🏼 милкда қон кетишини камайтиради. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

АГАР СИЗ ЖИГАРИНГИЗ ҲАҚИДА ҚАЙҒУРСАНГИЗ ❗️Агар сизни жигарингиз безовта қилса қайта тиклашнинг жуда оддий ва осон усули бор. ✅ Бунинг учун 1 кг кўк пиёзни 850-900 г шакар билан аралаштириб, салқин қоронғи жойда 1,5 ҳафта сақланг. ☝️🏼Касалликнинг оғирлигига қараб кунига 3 дан 8 ош қошиқгача истеъмол қилинг. ✍🏼 Бу услуб жигар серрози билан оғриган беморларда, ҳатто мураккаб давридаҳам текширувдан ўтган. http://t.me/soglom_hayot_gozallik

Nonushta uchun a'lo variant. U hamma uchun birdek mos keladi. Sulining bir porsiyasida sizga kun davomida quvvat beradigan 27 gramm sog‘lom uglevod, 4 gramm kletchatka va 5 gramm oqsil bor. Bundan tashqari, unda xolesterin darajasini pasaytiradigan tola mavjud. Ha, albatta jismoniy mashg‘ulotlardan 1-1,5 soat oldin iste'mol qilish uchun ideal yegulik. Agar unga biroz asal, kokos donachalari va mevalar qo‘shilsa, yanada mazali bo‘ladi. @soglom_hayot_gozallik

Занжабил (имбир) Занжабил таркибидаги эфир мойлари ошқозон суюқлигини ишлаб чиқарилишини ва овқат ҳазм қилинишини яхшилайди. Бу эса организмнинг ёғларни парчалашга кўпроқ энергия сарф қилишини таъминлайди. Булардан ташқари занжабил терининг ҳолатини яхшилашга ҳам ёрдам беради. https://t.me/joinchat/AAAAAFDSA7T0lgXuVp8-7g @Maftuna_Dietolog