Настя о пп рецептах🥦

Идеальное блюдо, когда хочется вкусно, сытно и без вреда для фигуры 🤤 #ужин@ppnastevvi КБЖУ на 100 грамм: К 96 / Б 8,5 / Ж 2,7 / У 9,6 углеводов Ингредиенты: - �Картофель 850 гр - �Фарш из индейки - 500гр - �Болгарский перец 1/2шт - �Томатная паста - 2 ст.л. (60г) - �Сыр легкий - 70г Соль, черный перец, специи, щепотка сахара Приготовление: 1. ���Картофель отварите до готовности в подсоленной воде. Фарш из индейки обжарьте на растительном масле, добавьте лук и готовьте до мягкости и золотистого цвета. Затем всыпьте нарезанный перец и обжаривайте еще пару минут. 2. ���Введите томатную пасту, специи, соль, перец и щепотку сахара, перемешайте. 3. ���Готовый картофель разомните в пюре и выложите ровным слоем в форму. Сверху распределите мясную начинку, посыпьте тертым сыром и запекайте 10 минут в разогретой до 180 °С духовке. Приятного аппетита 😋 Автор: tenshylli_

Супер сочные и вкусные котлеты 🤤 #ужин@ppnastevvi КБЖУ на 100г: К / 133 / Б 17.3 / Ж 6 / У 2.96 Ингредиенты: – Филе грудки индейки 1кг – Болгарский перец 1шт (примерно 100г) – Кабачок 1 шт (230г) – Яйцо – Мука пшеничная 30г – Специи, соль перец – Масло для жарки 45мл у меня получилось из за умирающей сковородки, на хорошем покрытии меньше было бы Приготовление: 1.Измельчаем в блендере перец, индейку, можно добавить еще укроп, лук, но я укроп забыла, а лук не люблю 2.Добавляем к фаршу яйцо, муку, специи, перемешиваем 3.Натираем на мелкой терке кабачок, отжимаем всю лишнюю жидкость и добавляем к фаршу, снова перемешиваем 4.Формируем котлетки и жарим на среднем огне с двух сторон до золотистости Можно наслаждаться , приятного аппетита 😋 Автор: tenshylli_

Открытие расчетного счета для ИП и ООО Контур.Банк. Удобный онлайн-сервис. Все необходимые функции. Попробуйте бесплатно! Узнать больше #реклама 16+ kontur.ru О рекламодателе

Протеиновый манник на 44г белка 🤯 #выпечка@ppnastevvi КБЖУ на весь: К 489 / Б 43.7 / Ж 11 / У 52 Ингредиенты: – Манка 55г – Молоко 100мл, можно любое вообще, обычное, можно миндальное, кокосовое, банановое. Чаще беру обычное – Яйцо с1 – Мягкий творог 0% или можно греческий йогурт 50г – Протеин ванильный 30г – Разрыхлитель 3г – Ванилин пол чайной ложки – Подсластитель 3г – Шоколад 5г (обычный взяла молочный) Приготовление: 1. Залейте манку молоком на 15–20 минут 2. Смешайте протеин, ванилин, подсластитель и разрыхлитель 3. К набухшей манке добавьте яйцо, мягкий творог и сухие ингредиенты 4. Перемешайте и вмешайте шоколад 5. Выпекайте 30 минут при 170 °C (20–25 минут верх-низ, затем 5–10 минут низ) 6. Тёплый манник достаньте из формы, остывший заверните в плёнку и уберите в холодильник на несколько часов (лучше на ночь), именно за счет этого манник такой влажный и сочный Приятного аппетита 😋 Автор: tenshylli_

Грузоперевозки по России Грузоперевозки по России, Доставка грузов из Китая Перейти на сайт #реклама gruzovozkin.pro О рекламодателе

Настоящий рулет Баунти 🤤 #десерт@ppnastevvi КБЖУ на 100г: К 146 / Б 8 / Ж 6.6 / У 13 Для бисквита: – 3 яйца с1 – кефир 1% 50мл – мука рисовая 40г – какао 10г – разрыхлитель 3г – ванилин кокосовый немного – подсластитель 7г 1.Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до крепких пиков. 2.Желатки немного взбиваем тоже и добавляем к ним кефир, затем сухие ингредиенты. Муку и какао обязательно просеять. 3.Перемешиваем и вводим аккуратно белки, мешая лопаткой снизу вверх 4.Выкладываем на силиконовый коврик прямоугольником и отправляем в духовку на 15-20 минут при 160 градусах. Для крема: – кокосовое молоко (Planto) 250мл – крахмал 25г – кокосовая стружка 15г – кокосовый ванилин 1г – мягкий творог 0% 120г – подсластитель 6г 1.В кастрюльке смешиваем все, кроме творога мягкого и увариваем на мелком огне до загустения 2.Перекладываем в тарелку и накрываем пленкой в контакт, ждем пока остынет 3.Объединяем миксером с мягким творогом Собираем рулет 1.Смазываем бисквит кремом, немного оставляем для украшения и сворачиваем в рулет 2.Сверху смазываем оставшимся кремом, поливаем глазурью и посыпаем сверху 5г оставшейся кокосовой стружки Глазурь: – какао 10г – горячая вода 15мл – подсластитель 4г Смешиваем венчиком Приятного аппетита 😋 Автор: tenshylli_

Пп кексы 🥧 #десерт@ppnastevvi ингредиенты: • яйцо - 1 шт • протеин - 80 грамм • молоко 0,5% - 40 мл Приготовление: Все ингредиенты смешиваем между собой,выливаем в форму ,выпекаем в духовку при 180 градусах на 20-25 минут , готово ✔️ Автор: allbinaa_s

ПП обед 🧑‍🍳 картошка с тунцом 😍 #ужин@ppnastevvi ингредиенты: • картофель (отварной) - 200 грамм • тунец (в собственном соку) - 100 грамм • творожный сыр (легкий ) - 30 грамм • кукуруза - 50 грамм • черри - 50 грамм Приготовление: Картошку отвариваем ,к тунцу добавляем творожный сыр,кукурузу и помидорки ,перемешиваем и выкладываем на отварной картофель,готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Пп горячие бутерброды за 5 минут 🥪 #закуска@ppnastevvi ингредиенты: На 4 порции * • хлеб тостовый - 4 шт • ветчина из индейки - 100 грамм • сыр (легкий) - 45 грамм • кукуруза - 40 грамм • Греческий йогурт - 100 грамм • соль/специи Приготовление: Ветчину,сыр и кукуруза выкладываем в глубокую емкость,добавляем йогурт,соль и специи,хорошо перемешиваем ,получившуюся смесь выкладываем на тосты и убираем в духовку при 200 градусах на 5-7 минут. Готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Немецкий бренд посуды Villeroy & Boch. Сказочно красиво! Легендарные коллекции фарфоровой посуды, столовых приборов и хрустального стекла объединились для Вас в официальном сообществе бренда Villeroy & Boch в России. Здесь Вы найдете варианты на любой вкус – классику костяного и премиального фарфора, игривый кантри, современные стильные бокалы и функциональные наборы приборов. Выбирайте лучшее для себя и близких вместе с Villeroy & Boch. — Более 275 лет мы предоставляем высочайшее обслуживание клиентов по всему миру. — Вы защищены от подделок, покупая у официального дистрибьютора Villeroy & Boch. — Для Вас работают 13 салонов в Москве, интернет-магазин V-B.RU и доставка курьером по России. Подписаться #реклама О рекламодателе

Тортилья на завтрак 🍳 #завтрак@ppnastevvi ингредиенты: • тортилья - 1 шт • ветчина из индейки - 30 грамм • сыр (легкий) - 30 грамм • кукуруза - 40 грамм Для соуса : • Греческий йогурт - 50 грамм • кетчуп - 30 грамм Приготовление: Все ингредиенты смешиваем между собой ,выкладываем на тортилью ,смазываем тортилью желтком и убираем в духовку при 200 градусах на 5-7 минут. Готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

ТРЕНДОВЫЙ ПП ДЕСЕРТ с пастилой и йогуртом #десерт@ppnastevvi ингредиенты: • белевская пастила - 100 грамм • Греческий йогурт - 235 грамм • джем без сахара (клубника) - 50 грамм Приготовление: Выкладываем слоями, греческий йогурт, джем, пастила. Автор: allbinaa_s

Сделал апгрейд за мили до бизнеса. Сижу, музон слушаю! Яндекс начисляет мили S7 вместе с баллами Плюса. По ссылке можно подключить Свои Плюсы в S7 Airlines, пока есть бесплатный период. Попробовать #реклама sp.yandex.ru О рекламодателе

ПП ЗАПЕКАНКА-ЧИЗКЕЙК 🤤 идеальный завтрак . #завтрак@ppnastevvi ингредиенты: • Греческий йогурт - 235 грамм • яйцо - 1 шт • рисовая мука - 30 грамм • джем без сахара (клубника) - 40 грамм Приготовление: Все ингредиенты смешиваем между собой в форме для выпекания ,сверху добавляем джем ,убираем в духовку при 180 градусах на 25-30 минут. Готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Секрет лёгкого приготовления любимых блюд! Tefal Ingenio - это когда всё для ужина уже есть под рукой ✅ Сковорода, сотейник, кастрюля и съёмная ручка помогают легко менять сценарий - от овощного рагу до пасты на всю семью. В Telegram-канале Tefal собраны рецепты для будней и неспешных выходных. 🏠 Узнать больше #реклама О рекламодателе

ВОЗДУШНЫЕ ПП БУЛОЧКИ с ягодным джемом 🍓 #выпечка@ppnastevvi ингредиенты: • яичный белок - 100 грамм • Сахзам - 2 пакетика • клубничный джем без сахара - 50 грамм Приготовление: Яичные белки с сахзамом взбиваем до пиков ,выкладываем на пергаментную бумагу ,сверху выкладываем джем . Убираем в духовку при 180 градусах на 6-10 минут. Готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Идеально ,для праздничного стола 🤤 Ешь и худей ) Ингредиенты ⬇️ #выпечка@ppnastevvi Для теста : 2 яйца 200 грамм творога (у меня 0%) 50 грамм муки Начинка : 50 грамм сыра 2 пластика ветчины (у меня индилайт) 1 помидорка Не много моцареллы Приготовление : Смешиваем а блендере все ингредиенты для теста ,выкладываем на противень и убираем в духовку при 200 гр на 15-20 минут . Далее выкладываем сыр,ветчину ,моцареллу и помидорки и отправляем еще на 5 минут в духовку . Готов 🫶 Кбжу на всю пиццу 833 калорий 52/92/33 Автор: allbinaa_s

Безуглеводные пп пирожки 👩‍🍳 #выпечка@ppnastevvi ингредиенты: • ветчина из индейки - 100 грамм • сыр (легкий) - 60 грамм • яйца (вареные) - 2 шт • яйцо (сырое) - 1 шт Приготовление: Вареные яйца,сыр,ветчину натираем на терке ,выкладываем в тарелку и добавляем одно яйцо ,все хорошо перемешиваем ,придаем форму и выкладываем на пергаментную бумагу ,убираем в духовку на 10-20 минут при 180 градусах . Готово ✔️ Автор: allbinaa_s

Гайд «Как собственнику построить отдел маркетинга?» 50 страниц, чтобы превратить хаос в системную работу. Освой управление! Скачать #реклама 16+ cmonster.io О рекламодателе