Practice

ВСД - это диагноз, который ставят, когда не знают, что с вами делать! Что вы можете ощущать? Симптомы разнообразны и часто комбинируются: ❤Сердечно-сосудистые: учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, боли в груди, скачки давления. 🌬 Дыхательные: чувство нехватки воздуха, одышка, «ком в горле». 🧠 Неврологические: головные боли, головокружения, шум в ушах, слабость, быстрая утомляемость, проблемы с памятью и концентрацией, нарушения сна, тревожность, раздражительность. 💦 Другие: повышенная потливость, холодные руки и ноги, озноб или приливы жара, сбои в ЖКТ (боли, вздутие, тошнота), нарушения цикла, сексуальные дисфункции. Особенность - симптомы часто меняются, течение волнообразное: то хуже, то относительно нормально. Вам провели кучу обследований, УЗИ, кровь, ФГС и еще куча интересных конкурсов, а органы оказались в норме, по крови нет ничего критичного и вам говорят, что вы здоровы, но при этом симптомы никуда не делись...они мешают жить! И тогда появляется диагноз ВСД - вегето-сосудистая дистония, но это лишь устаревший ярлык для состояния, когда ваша вегетативная нервная система застряла в режиме «бей или беги» и потеряла способность к саморегуляции. ВСД - это не диагноз в международной классификации, а собирательное название для состояния, когда вегетативная нервная система (она управляет сердцем, дыханием, пищеварением) работает в режиме сбоя. Почему это происходит? 🧠 Взгляд психолога: Ваша психика перегружена. Подавленные эмоции, хронический стресс, непрожитые травмы, страх потери контроля - всё это создает постоянное внутреннее напряжение. Психика не справляется, и тело берет удар на себя. Вы можете даже не осознавать тревогу, но ваше бессознательное постоянно посылает сигнал: «Опасность!» 🧬 Взгляд кинезиолога: Ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Симпатическая система (стресс) доминирует, парасимпатическая (расслабление) отключена. Что происходит в теле: • Спазм диафрагмы → поверхностное дыхание → нехватка воздуха, головокружение • Мышечный панцирь в шее и плечах → нарушение кровотока → головные боли, шум в ушах • Хроническое напряжение в животе → сбои в ЖКТ • Дисбаланс в работе мышц → нарушение кровообращения → холодные руки и ноги Что делать? Комплексный подход работает лучше всего: ✅ Психология: работа с тревогой, обучение техникам расслабления, проработка подавленных эмоций, изменение отношения к симптомам (парадокс: чем меньше боитесь, тем реже они возникают). ✅ Кинезиология: работа с телом - снятие мышечных зажимов, восстановление правильного дыхания, балансировка нервной системы через работу с мышцами и фасциями, снятие спазмов в ЖКТ, обучение тело осознавать и расслабляться. Важно понимать: ВСД - это не приговор и не «придуманные» симптомы, это сигналы тела, что ему нужна помощь. И эта помощь существует. Если вы узнали себя в этом описании - знайте, вы не одиноки, и с этим можно работать. Тело и психика способны восстановиться, если дать им правильную поддержку. Напишите кодовое слово ВСД и я запишу вас на бесплатную онлайн-консультацию. 🎁 💬 Делитесь в комментариях, какие симптомы вас беспокоят чаще всего? Как вы с ними справляетесь?

📐 Асимметрия плеч! Нужно ли корректировать? Вопрос к девушкам: замечали, что на одном плече носить сумку удобно, а с другого она как будто сползает? 👜 Или спать комфортно только на одном боку? 🛌 А на фото голова часто наклонена в одну сторону? 📸 Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос — скорее всего, у вас присутствует асимметрия плеч! Встаньте к зеркалу и посмотрите на себя: мысленно проведите вертикальную линию от макушки вниз и горизонтальную через плечи. Ещё лучше — попросите кого-то сфотографировать вас со спины. Оцениваем уровень плеч и наклон головы. Если присутствует заметная асимметрия — этот пост для вас! 🎯 Сама по себе асимметрия может не вызывать беспокойства (подумаешь, сумка сползает 🤷‍♀️). Но с точки зрения физиологии это маркер того, что тело находится в перекомпенсации. То есть оно адаптировалось к какому-то повреждению или перекосу, чтобы: ▪️ сохранять вертикальное положение; ▪️ чтобы вы ходили и не падали; ▪️ удерживать ровный горизонт зрения. Самый простой вариант — это гипертонус (спазм) мышц с одной стороны шеи и гипо- или нормотонус с другой. Это может приводить к: ❌ болям в шее, головным болям и даже мигреням; ❌ ухудшению качества сна; ❌ снижению кровоснабжения головного мозга; ❌ синдрому хронической усталости. Ну и по цепочке всё тело уходит в перекомпенсацию... И как оно там выстроит себя дальше — одному ему известно 🤷‍♂️. Часто перекос в плечах сопровождается перекосом в тазу, болями в коленях и стопах 🦶. В нашем теле есть мышечные и суставные цепи. Все мышцы связаны друг с другом, и если один элемент выпадает из баланса, страдает вся цепь. При длительном дисбалансе появляется знакомое многим ощущение: «ВСЁ БОЛИТ! Я РАЗВАЛИНА!» 🆘 Важно разобраться в причинах. Перечислю самые частые, с которыми ко мне приходят клиенты: 1️⃣ Стресс (хронический или неадекватно прожитый ситуативный). В стрессе человек интуитивно сжимает челюсть и подтягивает плечи к ушам — это защитная стойка 🛡. Если фаза расслабления не наступает, мышцы шеи хронически «каменеют». 2️⃣ Травмы стоп и челюсти. В кинезиологии стопы и челюсть считаются «точками входа» травмы. Их легче всего повредить, и они жестко связаны со всеми миофасциальными цепями тела 🦷🦶. 3️⃣ Проблемы со связками таза. Здесь тоже вопрос травм, а также родов, спорта или сидячего образа жизни. Всё это приводит к неадекватной работе связок и мышц таза, что по цепочке дает перекомпенсацию в плечах 🧘‍♀️. 4️⃣ Нарушения в работе внутренних органов. Мышцы шеи рефлекторно связаны с желудком. Если есть проблемы с ЖКТ, он будет давать напряжение в шею 🍔. Поэтому при обращении со спазмом в шее мы обязательно тестируем состояние желудка. Ведь если не стабилизировать его работоспособность, «чинить» шею мы будем бесконечно. 5️⃣ Рабочий паттерн. Важно понимать: есть ли у вас привычное статичное положение тела? Правша вы или левша? Если вы круглые сутки за компьютером или в телефоне, если вы мастер маникюра и работаете в одном наклоне — статика с «перекосом» вызывает асимметрию и спазмы 💻. Это маркер того, что тело уже не вывозит нагрузку, не способно вернуться в ровное положение и «застревает» в паттерне. Это самые частые, но не единственные причины. Асимметрия — это не диагноз, с которым ко мне приходят. Это маркер того, что в теле произошел сбой, что проблема уже стала ВИДНА, и тело через визуал или боль кричит: «Обрати на меня внимание!» 🆘 Для кинезиолога это повод сделать полную проверку всех цепей тела и найти истинную причину 🧩. 🌿 Если вы уже замечаете у себя асимметрию плеч, чувствуете боль в шее или есть проблемы с желудком — напишите мне в личные сообщения, и мы подберем время для бережной диагностики! 📩🤍

Practice pinned a photo

Анонс встречи: «Тревожка, не тревожь меня» Что, если тревога — это не просто «беспокойство», а огромное напряжение, которое ты не можешь безопасно отпустить? А что если это твоя защита? Ты просыпаешься уже в напряжении. Контроль держит тебя в тисках — отпустить страшно. Где-то на фоне кипит агрессия, которую некуда направить. Кажется, что первый же триггер — и ты взорвёшься и ты точно знаешь: это лишь вопрос времени. Твоё тело годами держит этот заряд. И устали не только мышцы спины и шеи — усталость накрывает полностью. О встрече Это мягкая групповая сессия, а не лекция и не «10 способов победить тревогу» Мы: 🌿 Найдём, где в вашем теле живёт это напряжение — в диафрагме, в горле, в плечах, в челюсти? 🌿 Поймём, что тревога защищает — от чего ваше тело так боится «взорваться»? 🌿 Научимся мягко отпускать напряжение без борьбы и насилия над собой 🌿 Получим 2–3 простые практики для дома — без «дышите правильно» и сложных телодвижений Формат: Длительность: 2 часа Группа: 6–8 человек (только в безопасном кругу) Цена: 2 000 ₽ (или бесплатно для клиентов на сопровождении) Для кого эта встреча: 🔑 Вы чувствуете огромное напряжение, которое не отпускает даже ночью 🔑 Вы держите всё под контролем — и устали от этого 🔑 Вы чувствуете фоновую агрессию, которую некуда направить 🔑 Вам кажется, что от первого триггера вы можете «взорваться» 🔑 Вы устали бороться с собой и искать виноватых 🔑 Вы хотите понять тревогу, а не просто заглушить её Что вы получите: ✅ Вы почувствуете, как тело начинает отпускать то, что годами держало в напряжении ✅ Вы узнаете язык своего тела — и поймёте, что тревога говорит не для того, чтобы мучить, а чтобы защитить ✅ Вы уйдёте с ощущением лёгкости и понимания первого шага к спокойствию ✅ Вы получите простые, но эффективные практики ✅ И главное — вы почувствуете: быть тревожным — не стыдно. И с этим можно работать бережно и эффективно Что НЕ будет: ❌ Никаких «просто расслабьтесь» ❌ Никакого давления «вы должны справиться» ❌ Никакого обесценивания «все у тебя хорошо, с жиру бесишься» ❌ Никаких сложных техник ❌ Никакого анализа детства и поиска травм, бесконечных проработок Как записаться: Напишите мне в личные сообщения слово «ТРЕВОЖКА» — пришлю короткую анкету, чтобы встреча была полезна именно вам. До встречи! Наталия Ярославцева Кинезиолог, психолог

Дорогие женщины! В этот праздник я провожу для вас виртуальный мышечный тест на самые важные вещи: ✅ На любовь к себе — реакция сильная и стабильная. ✅ На весеннее настроение — тонус отличный. ✅ На исполнение желаний — организм отвечает силой и радостью. Пусть так будет не только сегодня, а каждый день! Желаю вам жизни в свободе выбора, где любой вызов превращается в возможность почувствовать любовь и заботу близких! С 8 Марта! Вы уже достойны, ценны и великолепны!🌷💋

Ботокс от мигрени и поглубже?🤨 Недавно с коллегами обсуждали тему мигреней. В разговоре всплыл один из «популярных» способов лечения - ботокс в голову. И прозвучала фраза, которая меня, мягко говоря, насторожила: «Если не помогает - сказали, нужно просто вколоть поглубже». Начнём с базы. Ботокс (он же ботулотоксин) - это Нейротоксин (способен проникать в мозг и влиять на нервную систему). Он влияет на мышцы и на передачу нервных импульсов. Я посмотрела сайты нескольких популярных клиник города. Что обещают: 📆 эффект от 4 месяцев до года 📉эффективность до 90% 💰стоимость - от 18 000 ₽ (без учёта стоимости препарата) 💉уколы делают в область лица, головы и шеи Теперь - про мигрень. 🤕 Часто причина мигрени - это неадекватная обработка болевых импульсов и мышечные спазмы. Классическая медицина при этом нередко рекомендует обезболивающие и триптаны. Но: 💊 их можно принимать не чаще 8 раз в месяц 💊при более частом приёме может развиться лекарственно-индуцированная головная боль, которую потом уже сложно снять чем-либо. Почему эта тема вообще меня зацепила? Я принципиально против лечения через токсичное и нелогичное воздействие, особенно когда речь идёт о зоне рядом с головным мозгом. Важно понимать: ботокс — это доказанный нейротоксин. Он может влиять не только на мышцы, но и на когнитивные функции в частности и тд. Сказки, что он остается в месте постановки, это вообще за гранью. У нас же нет кровотока и лимфы.😵‍💫 По факту: 💵вы тратите 40–50 тысяч рублей ⏰через 4–6 месяцев приходите снова 🫨никаких 100% гарантий вам не даст никто ☠️но воздействие нейротоксина вы получаете гарантированно И никто не знает, к каким последствиям это приведёт при регулярном повторении. Самое важное: ботокс не устраняет причину. Если мышца была в спазме и её «выключили» ботоксом - она перестаёт работать. Но нагрузка никуда не девается. Её берут на себя другие мышцы, которые уходят в гипертонус. У нас нет ненужных мышц. В итоге: ⚡️появляется новый спазм ⚡️новая зона напряжения ⚡️и новая причина боли Логичный вопрос: а как вообще голова должна удерживаться вертикально, если мы системно «выключаем» мышцы шеи, например? Мигрень — это не только про мышцы. Это ещё и про реакции нервной системы, про обработку сигналов мозгом. Ботокс может заблокировать ощущение боли, но проблема остаётся: мозг продолжает получать искажённые сигналы, просто перестаёт их чувствовать. По моему опыту, гораздо важнее задать другой вопрос: что пошло не так и почему?⛔️ Мигрень чаще встречается у женщин — и это тоже повод задуматься про гормональный фон. И здесь важно психо-эмоциональное состояние, коррекция гормонов. Есть наследственные факторы: строение нервной системы, особенности черепа, мышечные цепи. Есть хронический стресс - и это огромный пласт. Многие люди буквально сами загоняют себя в спазм - телесно и психоэмоционально. И тут вообще другие способы решения должны быть. Когда ко мне приходят клиенты с мигренями: ✅ работаем с психологическим напряжением (часто с гиперконтролем) ✅ убираем спазмы в лице, голове, шее, грудной клетке, спине ✅ проверяем, как работают мышечные и суставные цепи и чиним ✅ смотрим на состояние нервной системы ✅ оцениваем подвижность и симметрию костей черепа Нередко отправляю на доп.обследования. Мы ищем и убираем первопричины, а не маскируем симптом. И 💫 уже после 1–2 сеансов, существенно снижается частота и интенсивность приступов 💫качество жизни меняется в разы 💫без токсинов 💫без вреда для мозга, иммунной системы и внешности Важно помнить: мигрень - это симптом, как температура при простуде. Разобравшись с причиной, мы не только уменьшаем мигрень, но и убираем множество других дисфункций, которые человек может пока не осознавать - а они уже влияют на самочувствие, энергию и когнитивные способности. И именно этот путь - более логичный, безопасный и гуманый, системный и комплексный! 🙏 Напиши в личные сообщения «Мигрень» и приходи на бесплатную онлайн-консультацию. ✍️

☕️ «Я только спросить…» — неформальная встреча с психологом и кинезиологом Наталией Ярославцевой Если вы давно думаете о том, чтобы обратиться за поддержкой — к психологу, кинезиологу, специалисту по телу и психике — но всё откладываете, потому что «не знаете, как это будет», «боитесь незнакомого кабинета» или просто хотите сначала познакомиться лично — эта встреча для вас. 📍Приходите на открытую неформальную встречу «Я только спросить…» Здесь можно: — задать любой вопрос — даже самый «простой» или «странный»; — понять, как работает специалист и подходит ли вам мой подход; — просто выпить чай, послушать, побыть в пространстве, где вас услышат — без давления и обязательств. Это не консультация. Это прекрасная возможность встретиться, пообщаться и решить для себя: готовы ли вы сделать следующий шаг — к себе, к здоровью, к внутреннему балансу. 📅 Дата: 18.01.2026 🕒 Время: 14-30 📍 Место: г. Челябинск, ул. Российская, 67-605 Количество мест ограничено — чтобы каждому досталось внимание и чашка горячего чая 💛 Запись в личные сообщения С теплом, Наталия Ярославцева Психолог | Кинезиолог #психолог #кинезиология #знакомство #живоеобщение #здоровье #телоипсихика #Ятолькоспросить #НаталияЯрославцева

А давайте будем делиться новогодними фото!☺️☺️☺️

С наступившим Новым годом! ✨ Пространство «Практика» поздравляет вас и благодарит за доверие в прошедшем году. Пусть в новом году тело остаётся чутким и поддерживающим, эмоции - живыми и устойчивыми, а мысли - ясными и направляющими. Желаем бережного отношения к себе, внутреннего ритма и опоры на свои ресурсы. Пусть голос звучит свободно, движения приносят облегчение, а психологическое пространство наполняется спокойствием и уверенностью. Мы рядом, чтобы поддерживать, сопровождать и помогать находить баланс - через тело, голос и внутреннюю работу. С теплом и заботой, команда пространства «Практика»

Друзья! Провожу исследование для научной статьи. Мне нужно 30 менеджеров по продажам и предпринимателей (или вы продаете свои услуги как продажник). Приглашаю пройти опрос или перешлите пожалуйста своим знакомым! Время прохождения- 5-10 минут.https://forms.yandex.ru/u/694d7b3790fa7b9de340d4bf/ Благодарю за уделенное время и вклад в науку!❤️

🎄 Подарите здоровье на Новый год - себе и близким! (А не просто пожелайте)🎄 Говорят, что здоровье не купишь за деньги. И я частично с этим согласна. Но знаете, что часто происходит на кушетке? Выясняется, что болеть - иногда выгодно. Для кого-то - это единственный способ остановиться и отдохнуть. Для другого - почувствовать заботу и любовь, ведь в детстве именно так его замечали. А для кого-то болезнь - незримый тормоз: «Если я выздоровею - придётся расти, зарабатывать, выходить из зоны комфорта… А вдруг я не справлюсь? А вдруг ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ?" Так вот - здоровье можно выбрать! Можно подарить! Можно начать заботиться - уже сейчас, не дожидаясь «когда совсем припечёт». 💫 Подарите себе или любимому человеку подарочный сертификат на индивидуальную сессию - на работу с телом, осанкой, напряжением, ограничениями… То, что поможет чувствовать себя живым, сильным и счастливым - даже в самый суматошный день. В Новом году пусть у вас будет галочка, поставленная с уверенностью и без отговорок: ✅ «Занимаюсь своим здоровьем» 📩 Пишите в личные сообщения - расскажу подробнее и помогу выбрать идеальный вариант подарка. Количество сертификатов ограничено - забота не терпит отлагательств! 💛

Мы приглашаем вас на встречу с кинезиологом Наталией Ярославцевой 📅 9 ноября в 13:00 🎟 1500 ₽ На которой мы обсудим: ✔️ Почему боль в спине и теле возникает даже у тех, кто всё делает правильно; ✔️ Почему проблема не всегда там, где болит; ✔️ Как определить, какие мышцы "выключены", а какие нет; ✔️ Что на самом деле нужно делать конкретно вашему телу для конкретных задач. Это не просто лекция - это практика с возможностью пройти индивидуальную диагностику, где Наталия посмотрит каждого участника и скажет: «Вот здесь блок, вот эта мышца не работает, вот почему не все упражнения могут помочь и вот что с этим делать конкретно вам». А так же у вас будет возможность познакомиться с авторским методом работы Наталии и записаться к ней на приём, чтобы наконец разобраться с проблемой раз и навсегда. Также на встрече вы сможете познакомиться с натуральным чаем «в моменте» Восстановится, зарядится витаминами и насладится вкусом. А ещё встретится с Екатериной, основательницей бреда и получить полезную информацию о напитке. 📩 Записывайтесь в комментариях или в личных сообщениях. Количество мест ограничено, ведь нам важно уделить внимание каждому участнику.

Дорогие, приглашаю вас ко мне на встречу, которая пройдет в закрытом загородном клубе, в реликтовом лесу! Количество мест ограничено🙏