Практика жизни | Серафима С.

У каждого своё напитывание. У меня – бывать в новых упоительные местах 🤩 И как важно знать про себя такое.

Про работающее и неработающее Сначала напитываться ресурсом, затем вносить правки, заниматься саморазвитиями, оттачивать новые навыки. Иначе – не на чем. Нет бензина. Мотор работает вхолостую. А – наполнять, напитываться, поддерживать, замечать уже работающее и здорово получающееся. Это навык. Который тоже осваивать, напитавшись ресурсом :) #практика

Лежать и на звёзды смотреть, Собой простилая путь. Дышать, и моргать, и взлететь. В космосе утонуть. #стихи #изпотока

Дорога. Прочищает, настраивает, состраивает с своей сутью. У меня так. Очень люблю движения и поездки. Внутри тоже что-то начинает двигаться. И что-то отжившее – имеет шанс отвалиться. Переходы. Из точки А в точку Б через буквальное физическое перемещение. Часто проступают слезы в поездках: подаёт голос что-то, что давно не слушала. Душа? Суть? Центр жизненности меня. Так хочется побольше и чаще быть с собой в контакте. Процесс и путь. Все мы на своём пути.

О чём ваше сердце поëт? Моё нынче о том, как важна мягкость к себе. Бережность, поддерживающий взгляд. Особенно в периоды спадов и подъëмов: как правило, это момент перехода, где ровной привычной дорожки внезапно нет. В такие моменты особенно легко впасть в критику, ругание себя, сравнение с кем-то. ❓ Вопрос: чей это взгляд? На групповой полевой практике движения я предложу взять ситуацию в жизни, где не хватает другого взгляда. Доброго взгляда к себе. В этом лёгком по форме и глубоком по сути формате – мы подвигаемся с нашими запросами. 🌿 Разрядим часть полевых причин, которые препятствуют быть бережно к себе, смотреть любя. Где-то это может быть ранний травматический опыт. Где-то – инвазия – чужой взгляд, налипший и приросшийся. Где-то родовая история, ведь кому вообще так к себе было можно? В причинах разбираться не будем – в этом сила полевого подхода и полевой практики движения особенно. Иногда структура причин становится видна, но для разрешения это не обязательно. Более того, двигаться мы будем не со своим запросом! 🤍 Мы будем каждый друг для друга в этой практике. За счёт особой настройки процесса – наши запросы поделятся на кусочки, и мы отпустим их в пространство группы. Каждый получит сколько-то таких кусочков – именно тех, которые может "продви́гать". Я двигаюсь для других, и для меня тоже в этот момент творится волшебство. А вообще-то, механика :) Так, каждый выйдет из процесса обновлённый. Тема большая и глубокая, всю не объять. При этом какое-то, самое нужное сейчас движение – может быть запущено. Приходите, если тема вам откликается. Если хочется движения – внутреннего и внешнего. Телу тоже бывает в кайф – просто выделенное время для свободных потягушек :) Опыт телесных и полевых практик – любой. 🕊️ Подробнее здесь: pole-telo.ru/field-movement

В эту субботу провожу любимую практику. Микс двигательных и полевых. 🐋 Сделать хорошо себе и друг другу )

Мой терапевт – природа. Прийти, открыться самыми уязвимыми частями, свидетельствовать оживание.

Я люблю разливать чай. Разным существам – видимым и невидимым, человеческим и нет. И вот разным частям себя иногда. Сегодня такая конфигурация: Пиала себе сейчас Пиала себе в прошлом, которая справилась Пиала себе растущей, идущей, движущейся вперёд. Что делает для меня такой процесс? Сборка, собирание – происходящего и себя в нём. Присваивание плодов и достижений, свидетельствование в сейчас, создание опор и концентрирование ресурса двигаться вперёд. Пью по очереди из каждой ) Замес и интеграция ) ⭐️ Это принцип, так-то наливать можно что угодно. Часто соединяюсь с каким-то конкретным качеством, ресурсом, которого не хватает (поддержка Земли, или мягкость, или..) Ещё мне нравится через пиалочки диагностировать ситуацию с чем-то. Это уже в сторону расстановочных практик. Наливаю себе и какому-то человеку, например. И смотрю, могу ли я эти пиалы поставить рядом. Как они встают друг относительно друга. Часто в таком чаепитии происходит и движение, разряживание напряжения если оно было. И композиция на столе двигается. Раздолье для вдохновения и экспериментов! #практика

Тема таких обращений с едой может быть уязвимой. Не так то принято говорить о своих страстях, почти что грехах ) в нашем-то мире ПэПэшных няшек ) (я если что, не против, сама одной из ипостасей такая🍏) И всё же интересно – кто чем вкидывается и что обретает (если бывает такое)? У меня нынче ореховые пасты хрустящие сладкие. Расслабление и попускание. Как себе помочь – поделюсь дальше.

Одно из исследований, которым я сейчас увлечена – работа с расстройством пищевого поведения полевыми методами. Точнее, с одной из его граней. Когда кушаю что-то, отвечающее скорее эмоционально-душевной потребности, нежели телесной. Вот как работаю. 🟢Шаг 1: заметить, что что-то идёт "не так". Стоит ли пояснить за кавычки? (всё всегда так. любое действие – движение телесно-энергетической системы в исцеление. да, снаружи кажется не очевидным) Признаки: телесно плохо, действия кажутся странными, не понятно, почему я это ем. Не все из этих аспектов всегда про "не так". При этом замечаю их в своих случаях переедания, например. 🔴Шаг 2 (внимание!) : продолжать делать что делаю (есть что ем), может быть немного замедлившись. Вот прям сказать себе, что ни в чëм себя сейчас ограничивать не буду. И сдержать это слово. По возможности. 🟠Шаг 3: продолжая есть, замечать состояния, которые проживаю. Расслабление? Нега? Отпускание контроля? Драйвовость?... Именно того состояния, которое приходит, когда это ем. Знаете – бывает, что в разные моменты хочется разного. Когда-то вкусненького-интересненького, когда-то нежно-кремово-сладкого, или остро-солëного. Сюда же можно относить всякие оттенки алкоголя, но я про это не буду, ибо мало компетентна ) и с зависимостями свои наверняка нюансы. Вот прям заметить и может просмаковать, прожить поярче то состояние, в которое погружаюсь, вкушая (вкидываясь, пожирая, едя)) то, в чëм трудно остановиться сейчас. ✅Шаг 4: оставлю на закуску продолжение 😋 #полевое #практика

🕊️ Вот есть я (ты, вы, кто угодно живой и с движениями внутри – по крайней мере, бьётся сердце в теле, в душе что-то просится). Вот есть жизнь, на которую я реагирую. Птичка полетела – мой взгляд устремился за ней, возможно возникла улыбка. Соседка накричала – захотел крикнуть в ответ, но что-то не позволило это сделать. В чëм разница в этих ситуациях? Внутреннее движение реализовано или нет. О, это не призыв орать на соседей. Хотя.. может быть интересным опытом, если никогда не. Это повод заглянуть внутрь и пощупать – попробовать почувствовать – сколько движений я в себе заглушаю. Как часто одëргиваю себя, когда что-то просится. Как часто смотрю на себя недобрым взором (вопрос – чьим?) и говорю нелестные слова, даже если не вслух. А это всё энергия, которая заклубнивается, завихряется, запутывается внутри. Спойлер: начало этой беды часто не здесь, а как правило, сильно раньше. Все мы из детства. Но не только. 🦋 Распутываться и возвращать себе свою жизненность и энергию – навык и умение маст хэв для взрослого человека. Ну то есть я правда считаю, что примерно как чистить зубы :) У всех свои подходы, я приверженец полевой работы: увлекательно, эффективно, изменения остаются навсегда. Другой вопрос, что завихрений столько, что скучно вряд ли будет ) Но и зубы мы чистим каждый день, а то и по два раза. 👼Такое моё приглашение на скорую новую программу в Школе полевой работы и телесной осознанности «Поле Тело!» с очаровательным, на мой взгляд, названием «Психосоматика: культура душевных движений». pole-telo.ru/pp PS. И да, много энергии не стыдно. Мало тоже. Это то, как сейчас есть, а если есть ступоры – их можно расплетать. А если жизнь сочится – этим наслаждаться. #рекоменд

Стыд за количество энергии Я знаю за свою жизнь глубокую неуютность, когда бывала в очень энергетически низких состояниях. Вон – все люди как люди, а я – размазня, амëба, индифферентно всё, тряпочкой лежу.. И в культе амбициозных достигаторов это понятно. Сейчас я улавливаю стыд, граничащий с виной за то, что у меня энергии много. Вот прям МНОГО. "Не знаю куда деть" не про меня. Ибо в каждый момент обнаруживаю то самое  – действие, внутренее или сейчас особенно смакую внешнее, взгляд, слово, движение, танец.. И так шаг за шагом, воплощая энергию в материальную проявленность. Каждый жест вовне создаёт пространство для следующего движения-изменения внутри. Из которого рождается следующее "внешнее". В кавычках, потому что так перетекает одно в другое, что иногда трудно различить. И вот в этом потоке сладостного мощного бытия я.. обнаруживаю стыд. Ну неприлично так много. Ну негоже так счастливо. Ну это как?! 🐚 А это хороший вопрос! Если задавать его не как претензию, а как реально вопрос о технологии :) У меня есть ответ, свой. 🕊️

Я обрела свой Крым спустя 10 лет и в Турции. Да, в 2016м я проживала совершенно прекрасный момент и время – свободы, счастья, связи с сущим. Это было на Меганоме (мыс вблизи Судака), во время КИшного (контактная импровизация) феста. Красивые люди, гуляющие топлес, открытость, сквозящая безмятежность и довольство. Я пыталась туда вернуться сколько-то раз: буквально добраться до того места, но вообще-то за состоянием. Мечтала. Иногда улавливала, проживала кусочками (вкусными, ценными). При этом – другое. Сейчас я сижу на горе в Каше, стемнело, вдыхаю запах трав, нагретых раскалённым солнцем. Брела в гору на всех порах, взмокла, сняла майку. И обнаружила себя здесь. Вот то есть там, но здесь. Это очень похоже на то состояние и момент. При этом я – другая. Место – иное. Время и плотность проживания бытия – тоже. Подзаземлëнней. Уже более спокойное счастье. Скоре joy, чем happy. А я всё так же люблю природу, вылазки в места, где контакт с собой и с бóльшим, и лёгкую дикость ) Банальный итог: не гнаться за прошлым. Идти вперёд. Здесь обретаю верное по себе. Иногда похожее на то, что уже бывало. Славные бусины, сплетащиеся в узор. 2016 Крым, Меганом / 2026 Турция, Каш #trevel

Когда мне хорошо и упоительно – это работа? Может ли работа быть в кайф и оставаться работой? Могу ли я получать деньги (хорошие) за то, в чëм душа пылает? #вопросы_жизни

О работе Ещё год назад на этом слове я ëжилась и брыкалась. Много болезненного и тяжкого опыта было. Как и славного тоже, однако трудное запечатывается сильнее в некоторых местах. Сегодня я счастлива в том, чем занимаюсь, и называю работой. Да, я участвую в проекте, содействую прекрасным дорогим людям, вношу вклад в дело, в которое верю (точнее – знаю, что оно верное и нужное, и ведущее к тому, что ценно для меня – в жизнь). И одновременно это работа. Чем отличается работа от чего-то иного? Поразмышляю вслух. Для меня в работе чёткие (хорошо бы так) рамки, границы, договорённости, кто что делает на каких условиях. Там есть моя отдельность. Я делаю что-то (определенное) для кого-то (конкретного, даже если через это для большего количества людей, не всегда точно выделяемых, а вообще хорошо знать, для кого). И – на согласованных условиях. Время, деньги, другие обстоятельства. Договоры в этом смысле прекрасны. Практикую их составлять ) И если всё верно: я пришла по зову сердца (это мой признак), другой протянул мне руку так же из себя, Дело живое и нужное – тогда творится красота. Тогда иногда забываю, что это работа, и живу этим. Раскрываюсь, танцую, грацую – даже если это составить табличку или список задач ) Ну, у всех свои танцы ;) И тогда каждое (хорошо бы, стремлюсь) действие – преумножает энергию в общем. Синергия, синхронии, слышание частей проекта, команды – как единого организма. Завораживаюсь и исследую. Наблюдаю и познаю. Бесценный опыт. Хочу рассказать, чем же я занимаюсь – там всё ещё интереснее☀

Channel photo updated

Channel photo updated