Надежда | Психолог на связи

Синдром годовщины Для начала дам определение. Синдром годовщины — это психологический феномен, при котором значимые события в жизни человека или нескольких поколений его семьи повторяются примерно в одном и том же возрасте или в конкретные даты. А теперь рассмотрим на примерах. ❤️‍🩹 Растет девочка, и в её 6 лет папа уходит из дому. Маме плохо, она в депрессии, ребёнка эмоционально не замечает. Следующий кадр: девочка выросла, вышла замуж, «у меня точно будет не как у мамы». Отношения строятся, всё в целом хорошо у них, идет своим чередом. Но ближе к дочкиным 6 годам что-то становится не то. Появилось острое желание развестись. Причины, конечно, же есть. Они есть всегда в паре. Но именно в период 5-6 лет появляется гнетущее чувство, внутренний голос (а может и еще что-то), который толкает разрушить отношения. Другой пример. ❤️‍🩹 Родился мальчик. И в его 3 года папа уходит от мамы. Мама потеряна, двое детей. Теперь мальчик - тот мужчина в доме, которого не хватает и маме и старшей сестре. Его еще и наделали ролью мужа, добытчика. Непростая ноша для ребёнка 3 лет, не так ли? Следующий кадр: мальчик вырос, создал свою семью. Родился долгожданный сын. «Я точно не буду как мой папа». Жизнь идет и когда сыну исполняется 2,5 года, становится понятно, что жена не та, о которой мечтал, да и не понимает меня совсем. И внимание не уделяет, а только сыну. Нет, конечно, то, что папа ушел от мамы в мои де 3 года и ситуация с женой - совершенно не связанные вещи… Но точно ли? А если посмотреть шире? Такие случаи в моей практике постоянны. История за историей травма повторяется. Боль, которую человек испытал и несет в себе он передает дальше. Неосознанно. Не всегда свою боль, чаще других. Берет из-за лояльности к маме/папе/другому значимому взрослому, потому что дети всегда берут на себя то, что родители не хотят видеть, с чем не справляются. И так бродит эта боль из поколения в поколения пока кто-то не захочет сказать «Я вижу. Я хочу научиться по-другому». Или пока эта боль не станет настолько огромной, что просто род прекратит свое существование. Да, такое тоже бывает. Для чего-то оно тоже нужно. Кто-то считаешь, что все предрешено. Но людей в этом мире от других существ отличает нечто важное - это ВЫБОР. Что же выбираешь ты?

Не ждите обострений, приходите за устойчивостью и здоровыми отношениями с собой и близкими.

Немного русской глубинки #Мышкин

Когда-то я не любила праздновать свои дни рождения. А потом поняла почему и «переписала» это. Теперь каждый свой новый год я благодарю и праздную Жизнь. #сднемрожденияменя

Летний солнечный дождь для психогигиены 👍

Психогигиена Даже если я вообще не буду заходить в телефон, все яркие новости все равно дойдут до меня. Вчера в очередной раз в этом убедилась. Днём ни с чего почувствовала себя угнетенно, было крайне нестабильное эмоциональное состояние. Уже позже, в чате коллег узнала об атаках и стало ясно почему. Сегодня волна начала накрывать людей вокруг. Сильная встряска вызывает тревогу, желание что-то делать, чтобы с ней справиться, и как итог - паника. Мы все - одно информационное и энергетическое поле. И, конечно, влияем друг на друга прямо или косвенно. Вчера после осознания, я решила убрать все новости, вспомнила о быте и не помытой посуде, завершила дела и пошла в гамак позагорать и посмотреть на большие и белые облака. Кажется, это было лучшим решением в такой ситуации.

ТГ работает через раз, так что не теряйте 👉👉 📺 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1tHIgbsQnowyjLlgzLRgcwBWhZnN5v9OYCUpJ7QAOzoYENUE 💙Или в ВК https://vk.ru/bonheur_1

На этой неделе провела групповую терапию в клубе повышения квалификации у Дженнифер Митчелл Формат практикую давно, и нежно люблю за групповую динамику. За относительно короткое время можно снять лишнее напряжение, договориться с тревогой и внутренним самозванцем, получить нужную поддержку. А кому-то - и открыть глубину, чтобы дальше идти свой путь свободнее.

С Днём Победы! Пусть будет мир 🕊️ Пусть в сердцах станет больше света и любви. И пусть Жизнь всегда побеждает

А можно ли за одну сессию всё проработать? Продолжим тему. Давайте так же на примере вещей в доме. Можно перевернуть всё сразу. Вытащить хлам наружу, поломать стены, разрушить дом. Так работает провокативная и шоковая терапия. И если у человека есть достаточно ресурса и устойчивости - он просто найден новое сразу подходящее для себя пространство, и скорректирует его под себя. Повторюсь - если у человека достаточно ресурса и УСТОЙЧИВОСТИ. Настоящей внутренней. Не псевдовзрослой. В ином случае - велика вероятность разрушиться, потеряв все опоры сразу. Понятна ли я в своих метафорах? А вы сталкивались с провокативной или шоковой терапией? Поделитесь своим опытом.

У нас неожиданное мощное лето. А еще неделю назад лежал снег. Мозг в шоке, но потихоньку привыкает оставлять куртку дома. А как у вас с погодой? Кидайте фото

Всем хорошего дня) А мы - мимикрируем под лавочку

Моя знакомая живет со своей дочкой в старой квартире. Она досталась ей по наследству. Ремонт они давно обновили, но факт остается - в квартире много не только их с дочкой вещей, но и мамы, которой уже нет в живых. Недавно она решила воспользоваться помощью организатора пространства. Своих сил разобрать заполненные до отказа шкафы не было. Точнее не так: как только она подходила к ним, как только начинала думать о том, чтобы разобрать эти захламленные полки - появлялись другие очень срочные дела, или просто напросто силы её покидали. Моя знакомая здрАво оценила масштаб и решила действовать поэтапно. Каждую неделю на несколько часов к ним в квартиру приходил человек, который аккуратно, по зонам перебирал, сортировал, помогал выкинуть лишнее и систематизировать нужное. Совместно они выстроили логику так, что очищенные пространства оставались свободными для жизни. Они больше не засоряются вновь и не превращаются в захоронения воспоминаний, которых даже страшно касаться. Эта история очень похожа на процесс психотерапии. Я не знаю сколько времени в итоге понадобилось моей знакомой, чтобы освободить пространство и выстроить новые…назовем это «нейронные дорожки». Знаю только то, что когда я увидела её вновь спустя время, она была счастлива. И не только за себя, но и за дочку, которая научилась не захламлять и систематизировать свои шкафы.