Артур Мурадян

Последний пост випассану, как я вас достал уже 🤣 Сколько же я заплатил ? И, честно говоря, мой внутренний бухгалтер сразу начал считать: «Так, сколько стоит отель в Майами? Наверное, минимум двести долларов в сутки. Ну ладно, посчитаем скромнее: сто долларов за проживание и еще сто на еду. Получается двести долларов в день. За десять дней выходит две тысячи». И я решил: «Хорошо, дам две тысячи долларов». Скажу честно: две тысячи долларов для меня тоже деньги. Это не та сумма, которую можно просто не заметить. И вот наступает последний день. Я иду на прощальный ужин и думаю, что сейчас начнется сбор пожертвований: будут стоять люди, активно приглашать всех сделать donation, объяснять, куда пойдут деньги. Я захожу, и все спокойно ужинают. Где-то сбоку стоит совсем небольшая табличка с надписью Donation, размером буквально с пару листов А4. Рядом скромно стоит какой-то индус. Можно положить деньги в коробку или перевести онлайн. И все. Никакого давления, никаких призывов и уговоров. Я подхожу с твердым намерением перевести две тысячи долларов. И вдруг вижу, как одна американка дает сто долларов, другой человек - двести пятьдесят. Я стою и думаю: «Ребята, вы серьезно?» И, честно скажу, в этот момент я немного растерялся. В итоге я пожертвовал тысячу долларов. Хотя, если совсем честно, можно было дать и пятьсот. Но мне самому хотелось немного выйти за привычные рамки. Хотелось, чтобы это был не просто перевод денег, а настоящий поступок. И знаете, что удивляет меня до сих пор? Я совершенно не понимаю, на чем они зарабатывают и как вообще существует вся эта система. Возможно, среди присутствующих я сделал одно из самых крупных пожертвований, хотя даже не был местным. На сайте написано, что центры поддерживают очень богатые меценаты. Наверное, именно благодаря им все это и работает. Но сама модель до сих пор меня поражает. Вот такая история. И вот такая у них философия. Могу сказать честно: мне этот опыт очень понравился. Он оказался глубоким, необычным и по-настоящему интересным. Думаю, когда-нибудь я еще раз пройду випассану. Поэтому могу смело рекомендовать ее тем, кому близок такой формат. выкладываю ссылку на сайт, где можно найти центры випассаны, в России. https://ru.dhamma.org/ru/kursy/kursy-v-rossii/ Ну а тему випассаны мы пока закрываем. Впереди еще много интересных историй. Как минимум вас ждут моя подготовка к Ironman и поездка на Burning Man. Так что оставайтесь со мной. Продолжение следует.

Сколько я заплатил за 10 дней на випассане? Плюс топовая история от учителя о том, как просить деньги Хочу рассказать вам не о том, как проходила випассана, а о том, как там устроена система оплаты. Итак, смотрите. На протяжении всей випассаны я удивлялся тому, насколько там все организовано. Представьте: вы приходите, ничего не платите, вам отдают отдельную маленькую комнату, вас кормят, за вами ухаживают. То есть все на высшем уровне. Да, это скромно, но идеально организовано. И я на протяжении всех десяти дней думал: «Ну не может быть, чтобы это было бесплатно. Кто за это все платит?» Там огромный комплекс. Все сделано, построено, вентиляция в каждой комнате. Это все стоит денег. У них больше четырехсот таких комплексов по всему миру. И я все время ходил и думал: «Ну они же когда-то скажут, что нужно платить деньги. Они же когда-то скажут». И в видео, которые мы смотрели, учитель периодически рассказывал о том, что, смотрите, за вас платят люди, которые были здесь до вас. Вы едите эту еду, но она оплачена людьми, которые были здесь раньше. То есть он все время делал такие небольшие пробросы. И вот он рассказал одну историю, которую я хочу рассказать вам. Она настолько классная, что я сам хочу использовать ее потом в своих выступлениях. Выглядит она так. Представьте, что был очень щедрый человек, который помогал всем бедным, кормил людей и вообще очень много занимался благотворительностью. И этот человек узнал, что, по легенде, Будда собирается открыть медитативный центр. Он пошел искать землю и нашел очень хороший участок. Но человек, который владел этой землей, не хотел ее продавать и решил красиво отказаться. Он сказал: «Я готов продать тебе эту землю, но только при одном условии. Ты должен покрыть каждый сантиметр этой земли золотыми монетами». Земля была огромная. Он был уверен, что этот человек никогда на это не согласится. И каково же было его удивление, когда тот сказал: «Я согласен». Он начал подвозить повозки с золотом и буквально застилать землю золотыми монетами. Тогда владелец земли был настолько поражен его щедростью, что продал ему этот участок. На этой земле построили большой медитативный центр. Туда приходили люди, медитировали, а этот человек тоже приходил туда, кормил людей, помогал им, и все были счастливы. Но жизнь так устроена, что однажды у него случился кризис. Он полностью обанкротился. И вот он сидел дома и думал: «Что же я теперь могу принести в этот центр?» И тогда он принес всего лишь семечко большого дерева. Он сказал: «Если я больше не могу приносить большие деньги, то я хотя бы посажу здесь дерево. Пусть оно вырастет, и его тень будет давать людям возможность укрыться от жары». И после этой истории учитель донес очень важную мысль. Неважно, сколько у вас денег. Важно, чтобы вы сделали хотя бы один маленький вклад. Если вы богатые, вы можете сделать большой вклад. Если вы бедные, вы можете сделать совсем маленький. Но важно, чтобы каждый что-то внес. И именно на этом построена вся система. Ты не платишь за себя. За тебя уже заплатили люди, которые были здесь до тебя. А если ты решишь сделать пожертвование, то оплатишь возможность пройти этот путь тем, кто приедет после тебя. И самое интересное, что никто не говорит, сколько нужно дать. Никто не просит. Никто не заставляет. Ты сам принимаешь решение. И знаете… Я сидел и думал: «А сколько дать денег?» И вот тут у меня начался очень интересный внутренний диалог. Но сколько в итоге я решил пожертвовать, расскажу уже в следующем посте. Уж очень интересная тема - сколько я в итоге дал.

Продолжение ☝️ Если самый близкий мне человек оказался таким…» В этот момент учитель понял, что страдал вовсе не из-за слов. И даже не из-за сына. Он страдал из-за того, что за долгие годы незаметно присвоил себе множество вещей. Мой сын. Мои ученики. Моя репутация. Мой авторитет. Я — учитель. Все эти роли постепенно перестали быть просто ролями. Они стали частью его личности. Частью его «я». И чем сильнее он держался за этот образ, тем сильнее становилась боль, когда жизнь показывала ему другую сторону реальности. Самые сильные страдания рождаются не тогда, когда нас оскорбляют. Они рождаются тогда, когда жизнь разрушает образ, который мы построили о себе. Когда оказывается, что «идеальный отец» — не такой уж идеальный. Что «мудрый учитель» может ошибаться. Что «успешный человек» может потерпеть неудачу. Мы цепляемся за эти образы, начинаем считать их собой. И именно поэтому так страдаем, когда жизнь забирает их. Наверное, именно поэтому самые глубокие страдания приходят не от чужих людей. А от тех, кого мы называем «моими», и от тех ролей, которые называем «собой». Вот такая история. Она очень сильно откликнулась мне. Возможно, она покажется вам банальной. Но когда ты проживаешь этот опыт сам, ты понимаешь, как это работает, не только головой, но и на собственном опыте. Поставьте лайк 👍, если эта история вас зацепила. В следующий раз расскажу последнюю историю — про стоимость випассаны. На мой взгляд, она самая интересная.

Как работает страдание нашего эго Привет, ребята! Продолжу ещё несколько постов про випассану, а потом перейду к другой теме. 🙂 Напомню, что в прошлом посте я писал о том, что есть страдания тела, а есть страдания эго. Давайте расскажу вам историю про эго. Она длинная и немного запутанная, но постарайтесь её понять. Важно: следите за деталями — кто, в какой день и с кем идёт! Представьте себе пять ситуаций. ⸻ Первая история Однажды вечером учитель возвращался домой вместе со своими учениками. Было уже темно. Дорогу освещали лишь редкие фонари. В какой-то момент один из учеников не заметил лежавшего на земле бездомного и случайно задел его ногой. Бездомный вскочил, начал громко кричать, ругаться и проклинать ученика. Учитель спокойно наблюдал за происходящим. А потом поймал себя на неожиданной мысли: «Как хорошо, что это оказался не я. Наверное, потому что я был внимательнее. Потому что я такой просветлённый. Моим ученикам ещё многому предстоит научиться у меня.» И учителю стало очень приятно на душе. ⸻ Вторая история Прошло несколько дней. Тот же учитель возвращался домой уже один. Та же дорога. Та же темнота. И снова на земле лежал тот самый бездомный. На этот раз уже сам учитель случайно задел его ногой. Бездомный вскочил и начал так же громко кричать. Учителю стало неприятно. Но почти сразу внутри появилась мысль: «Ничего страшного. Никто этого не видел. Я могу это принять. Я могу это перетерпеть. Я же просветлённый. Не буду устраивать ругань.» Он принял это со страданием и пошёл дальше. ⸻ Третья история Прошло ещё несколько дней. Учитель снова возвращался домой вместе со своими учениками. Та же дорога. Та же темнота. Тот же бездомный. И на этот раз уже сам учитель случайно задел его ногой. Бездомный вскочил и начал кричать: — Куда прёшь?! Совсем ослеп?! Смотри под ноги! Он кричал точно так же, как и в прошлый раз. Ничего не изменилось. Но внутри учителя происходило совсем другое. «Теперь мои ученики всё это видят… Что они обо мне подумают? Они же считают меня просветлённым. Они доверяют мне. Они идут за мной. А теперь увидели, как какой-то бездомный кричит на меня. Наверное, они разочаруются. Наверное, они подумают, что я вовсе не такой, каким казался. Что я за учитель, если даже не смог заметить человека, лежащего на дороге?..» Я ведь много лет создавал образ просветлённого человека, а этот бездомный разрушил его за несколько минут. Учитель начал страдать сильнее, чем тогда, когда его оскорбили в одиночестве. ⸻ Четвёртая история Прошло ещё несколько дней. Учитель снова возвращался домой один. Та же дорога. Та же темнота. На земле снова лежал человек. Учитель случайно задел его ногой. Человек вскочил и начал громко кричать, осыпая его оскорблениями. Учитель уже собирался спокойно пройти мимо. Но в этот момент свет фонаря упал на лицо незнакомца. И он замер. Перед ним стоял его собственный сын. Внутри всё оборвалось. «Это же мой сын… Я растил его. Я воспитывал его. Я вложил в него столько любви, сил и времени. Как он оказался здесь? Как он может разговаривать со мной таким тоном?» В ту секунду учитель почувствовал боль, которой раньше никогда не испытывал. Несколько дней назад такие же слова говорил совершенно чужой человек. Их можно было спокойно вытерпеть. Но теперь каждое слово словно разрывало его изнутри. «Это мой сын. Моя кровь. Моя плоть. Это же часть меня.» Страдания. Страдания. И ещё раз страдания. ⸻ Пятая история Прошло ещё несколько дней. Учитель возвращался домой вместе со своими учениками. Та же дорога. Та же темнота. Тот же человек лежал на земле. Учитель случайно задел его ногой. Человек вскочил. Начал кричать. И снова учитель узнал в нём своего сына. Но теперь рядом стояли его ученики. И именно эта история принесла ему самые сильные страдания. «Теперь они всё увидели… Они увидели, как мой собственный сын разговаривает со мной. Что они теперь подумают? Как я могу быть их учителем? Как я могу учить других, если даже собственного сына не смог воспитать?

Мы рождены, чтобы страдать. Главная идея випассаны — избавиться от страданий. Наш мир устроен так, что мы рождаемся с пониманием того, что однажды умрем. Как сказал наш наставник: «Випассана — это искусство умирать». Очень глубокая фраза. Суть випассаны в том, чтобы объяснить людям: вы не убежите от страданий. Они все равно будут вокруг вас, но вы можете научиться с ними работать и сократить их количество. Это как в инвестициях — не убрать риски полностью, а научиться ими управлять. Есть несколько уровней страданий: Страдание тела. Страдание эго. Он говорил, что здесь мы получим опыт управления своими страданиями через собственное тело. Он рассказал простую историю о том, как уронил и разбил дорогие часы, которые ему подарил близкий человек, и очень сильно из-за этого страдал. Однако, когда у его знакомого разбились точно такие же часы, он вообще никак не отреагировал. Хотя для Вселенной произошло одно и то же событие. Почему тогда в первом случае я страдал? Ответ прост. Разбились мои часы. То есть мы страдаем тогда, когда у нас что-то забирают или когда мы не можем что-то получить. Получается, страдания всегда связаны с присвоением. Если отказаться от присвоения, страданий станет гораздо меньше. И речь здесь совсем не только о материальных вещах. Это гораздо глубже. Когда он объяснял, как работать с телом, он говорил, что, если болит спина, важно отказаться от идеи, что это мое тело. То есть мы присваиваем себе свое тело точно так же, как присваиваем часы. Оно болит. Но если перестать воспринимать его как свою собственность, боль начинает ощущаться совсем по-другому. У меня реально получилось сесть в позу лотоса, полностью выпрямить спину без подушек и каких-либо подставок и найти внутренний баланс. Спина перестает болеть, и ты можешь сидеть очень долго. Это чистая правда. Я могу поспорить с любым человеком — у меня получилось сделать это несколько раз за время випассаны. Дальше он говорил, что если представить себя не телом и не своим эго, а сознанием, которое гораздо больше этого тела, то становится легче отказаться от привязанности к нему. Точно так же происходит и с нашей личностью. Она страдает только потому, что мы считаем ее своей. Наберем 70 👍 — расскажу самую сильную историю про второй уровень страданий: страдание эго.

От чего я больше всего мучился на випассане Когда у тебя забрали телефон, когда в руках ничего нет, ты начинаешь мыслить как сумасшедший. Начинается круговорот навязчивых мыслей, который невозможно остановить. Я вспомнил всех женщин, которые были в моей жизни. Вспомнил, с кем поступил правильно, с кем — нет, кого мог обидеть. Стали всплывать ситуации, о которых я уже давно забыл. Это очень интересно. Я перебирал в памяти бывших бизнес-партнёров, разные истории, думал о том, кто сегодня может отзываться обо мне хорошо, а кто — плохо. Будто заново оцениваешь себя, свои поступки и жизненные ценности. Самое интересное — в целом негативных мыслей почти не было. Но было несколько моментов, когда я вспоминал конкретных людей и их поступки — меня буквально начинало трясти. Я не мог избавиться от этих мыслей. Они, словно пиявки, вцепились в меня и не отпускали. Хотя сами ситуации, если посмотреть на них сейчас, были совершенно незначительными. На випассане прошлое буквально накрывает тебя, потому что убежать от него невозможно. Как и невозможно убежать от самого себя. Эти воспоминания давят, давят, давят… Тогда я специально пытался переключить внимание и говорил себе: «Артур, давай помечтаем. О лодках. О домах. О машинах». Я представлял путешествия, бизнес, будущие проекты. И вдруг понял, что в детстве очень любил мечтать. Помню, перед сном мог часами лежать и придумывать разные сценарии. Я словно летал в своих фантазиях, и это приносило мне настоящее счастье. Очень необычно оставаться один на один со своими мыслями. Ты буквально наблюдаешь, как они рождаются. Видишь, как какая-то мысль цепляется за тебя и никак не хочет отпускать. Именно способность управлять своими мыслями и внутренним состоянием, как мне кажется, и есть один из главных смыслов прохождения випассаны. А в следующем посте я расскажу об основных концепциях випассаны, которые действительно мне откликнулись.

Кто сделал из Випассаны бизнес ? Випассана появилась в Индии больше двух с половиной тысяч лет назад. Считается, что этой практике учил сам Будда. В современном мире её сделал известной Сатья Нараян Гоенка (S. N. Goenka). Он был бизнесменом индийского происхождения, страдал от сильных мигреней и стресса, а затем познакомился с випассаной и посвятил свою жизнь тому, чтобы сделать эту практику доступной людям по всему миру. Именно в формате С. Н. Гоенки проходил випассану и я. Самое интересное, что на протяжении всей випассаны мы каждый день по два часа смотрели видео именно этого человека. Эти записи были сделаны еще в 90-х годах. Представьте: молодежь со всего мира сидит, а на экране старенькая запись с не самой лучшей камерой, где Гоенка объясняет, как правильно проходить курс, что происходит с человеком и чего ожидать дальше. И самое удивительное — это происходит по всему миру. Более чем в сотнях центров люди одновременно смотрят одну и ту же видеозапись и проходят курс именно по ней. Представьте уровень этой бизнес-модели. В каждом центре работают два учителя, которые делают это абсолютно бесплатно. Они сами постоянно медитируют и, как они говорят, создают определенное поле. При этом мужчины и женщины вообще не пересекаются. Они живут в разных частях центра, заходят в медитационный зал с разных сторон, сидят в разных секторах. За все десять дней вы практически ни разу не контактируете друг с другом. Ты просто молчишь, смотришь в пол и медитируешь. А сама медитация начинается очень необычно. Первые три дня тебе вообще никто ничего не объясняет. Ты приходишь, тебе говорят: «Садись в позу и просто наблюдай за воздухом, который входит и выходит через нос». Первый день ты сидишь и пытаешься понять, что вообще происходит. Ничего не понимаешь. Раз в день можно подойти к учителю и задать вопрос. Я подошел и спросил: — Что мне делать? Он посмотрел на меня и спокойно ответил: — Продолжай дышать. И всё. Первый день я дышу. Второй день дышу. Думаю: «Ну что за ерунда?» И только на третий день нам говорят: — Всё, теперь вы готовы к випассане. То есть оказывается, первые два дня никакой випассаны вообще не было. И Гоенка каждый раз объясняет это на видео: «Вы сейчас не понимаете, что происходит. Именно на это и расчет. Мы хотим, чтобы вы перестали искать сложные ответы и научились просто удерживать внимание». Но честно скажу: первые два дня я вообще ничего не понимал. Я думал только о том, как бы нормально сидеть. К счастью, для американцев там были специальные сидушки со спинкой. Можно было хоть как-то держать спину ровно и не умирать от боли. Это меня реально спасло. Благодаря этим сидушкам сидеть было намного легче. Но никакой медитации, никакого озарения и никаких прорывов у меня не происходило. Я до этого практически никогда не медитировал. Просто сидел, дышал, ничего не происходило, и, если честно, меня это даже раздражало. Однако сама медитация, голод и молчание — это всё были цветочки по сравнению с тем, что оказалось самым сложным для меня на этой випассане. Но об этом я расскажу уже в следующем посте.

Распорядок дня и питание на випассане Благодарю вас за лайки. Честно говоря, удивлён, что эта тема вам так зашла, поэтому продолжаю. Как там устроен распорядок дня: 4:00 — подъём 6:30 — завтрак лёгкая каша (вся еда вегетарианская) чай и фрукты 11:00 — обед хороший плотный обед: рис, разные овощные блюда, тофу, чечевичный суп И всё — ужина нет. Последний полноценный приём пищи в 11:00. В 17:00 дают фрукты и молоко. Я думал, что нужно будет много есть, чтобы не быть голодным. Однако обнаружил, что есть мне совсем не хотелось. В течение дня голода практически не было. К вечеру я обычно брал одно яблоко — не хотелось набивать желудок. Скажу сразу: после возвращения я пока мясо не ел. Рыбу — да, но не мясо. Мне понравилась эта лёгкость в еде. Сразу начал думать, как бы не вставать в 4 утра. Потом понял, что и на завтрак в 6:30 идти тоже не хочется. Поэтому я придумал такую армянскую схему. Первая медитация начиналась в 8:00 утра, и я просто пропускал завтрак, чтобы поспать подольше. В 8:00 я шёл на медитацию. В течение дня было три обязательные медитации, на которых нужно было присутствовать. Остальные можно было делать у себя в комнате, но это не точно 🙂 К 11:00 я шёл на обед. Так как завтрака у меня не было, этот обед становился одновременно и завтраком. Я очень плотно ел — и всё. Получается, полноценно я питался всего один раз в день. И мне этого хватало. Калорий я особо не тратил, хотя каждый день занимался. Как говорил Давидыч: по триста отжиманий, по триста приседаний и по триста повторений на пресс. В целом я нашёл несколько лазеек, которые позволяли жить более-менее комфортно. Но была одна проблема — я очень плохо спал. Вечером ложишься спать и думаешь: «Ну всё, сейчас наконец-то отосплюсь». Но тут возникает другая проблема. Я всю жизнь привык засыпать под что-то: истории, подкасты, новости, какие-то видео на фоне. А здесь тебя лишают даже этого. Телефона нет. Интернета нет. Книг нет. Разговаривать нельзя. И вот тогда ты остаёшься один на один со своей головой. Скажу честно: временами мне казалось, что я начинаю сходить с ума. Но именно в этом, возможно, и был весь смысл. Об этом расскажу уже в следующем посте.

Как я проходил випассану Скажу откровенно: я сильно боялся. Мой коуч, который меня туда отправил, предупредил, что очень тяжело сидеть в позе лотоса по несколько часов и держать ровную спину. Всё болит: ноги, спина — всё ломит. Хочется уйти, но приходится преодолевать себя и сидеть. По сути, у меня в голове даже легче было выполнить другое его задание — пройти Ironman, к которому я готовлюсь каждый день, чем отсидеть эти десять дней. С этим страхом я и приехал на место. Это был штат Техас, под Хьюстоном, примерно в ста километрах от города. Ранчо, где находится сам центр, — это несколько хорошо построенных зданий: корпус для мужчин на 20 человек, корпус для женщин на 40, в середине зал, где проходят медитации, и отдельная кухня. Очень похоже на маленький пионерский лагерь или детский дом отдыха. Я приехал, и там уже сидели люди. Сразу начал присматриваться: кто приехал, что за народ. Публика очень разнообразная. Процентов тридцать — индусы, остальные кто угодно: китайцы, американцы, все подряд. Ни одного русскоязычного. Нам рассказали в столовой про основные правила, забрали телефоны и выдали ключи от комнат. Я зашёл, успел занести вещи и сделать ту самую фотку. Комната выглядит как крошечный гостиничный номер. У меня такой когда-то был в аэропорту Гонконга: просто кровать, душ, туалет и сама комнатка. Маленькая, но мне всего хватало. Они называют это кельями, и когда я только зашёл, было ощущение, будто меня посадили в одиночную камеру. Прямо так и подумал: «Ну вот, начался мой срок. Поехал я по лагерям». Присел, застелил постель — её надо приносить с собой. В комнатах очень чисто и аккуратно, в каждой есть кондиционер. Пока гулял по территории, понял, что во всю эту историю вложена куча денег. И с учётом того, что у них несколько центров в Америке и около 400 по всему миру, я сразу начал думать: а что это за бизнес такой? Потому что мне сказали, что платишь ты в конце — столько, сколько сам посчитаешь нужным. Я с открытым умом к этому отнёсся. Думал, сколько заплатить, но решил сначала посмотреть, что будет. Сразу было понятно: за этим стоит очень много денег, и я пытался разгадать их бизнес-модель. Но об этом — позже. Если интересно, в следующем посте расскажу про быт и мои инсайты. Соберём 30 лайков?

Еду на 10-дневную випассану — десять дней полной тишины и медитации. Для тех, кто не знает: випассана — это одна из древнейших техник медитации. На протяжении десяти дней участники соблюдают полное молчание, не пользуются телефонами, не читают, не общаются друг с другом и большую часть времени посвящают наблюдению за своим умом и ощущениями через медитацию. Я никогда не проходил ничего подобного. Мой коуч когда-то сказал, что есть три события, которые должен пройти каждый человек, который хочет по-настоящему проникнуться духом Кремниевой долины. Первое — Burning Man. Второе — айяуаска. Третье — випассана. Как вы знаете, первые два пункта я уже закрыл. Теперь остался последний. Скажу честно: мне очень интересно, что меня ждёт, но одновременно мне страшно. Говорят, что до конца курса доходит лишь немногим больше половины участников. Остальные сдаются и уезжают раньше. И больше всего меня пугает даже не молчание и не отсутствие телефона. Меня беспокоит другое: много часов в день придётся сидеть в медитативной позе. Говорят, что суммарно это может быть 6–8 часов ежедневно. А вот это я очень не люблю. Но буду стараться. Поэтому примерно на две недели я пропаду из эфира. Вернусь и обязательно расскажу, что это было и стоило ли оно того. Сейчас у меня идёт довольно серьёзный личностный рост сразу по нескольким направлениям. И, если честно, вариантов уже особо нет. Либо всё это сложится в одну большую историю и даст результат, либо придётся признать, что многие решения последних лет не имели того смысла, который я в них вкладывал. Так что продолжайте смотреть этот сериал.

Я сделал четвертинку Ironman 💪 Привет, мои дорогие! Надеюсь, не скучали или уже забыли обо мне 😁 Помните, я брал коммитмент сделать Ironman, ну или хотя бы половину его дистанции? Так вот, на выходных я сделал так называемую «четвертинку». Проплыл 1 км, проехал 45 км на велосипеде и пробежал 10 км. Сделал это в Нью-Йорке, в Central Park. Было очень атмосферно. Скажу так: я не сильно напрягался, потому что мой тренер вроде был против этой идеи. Однако я пообещал себе, поэтому для меня было важно это сделать. Что было сложно? Сложно было осознавать, что после 45 км на велосипеде на реальных соревнованиях нужно будет проехать ещё столько же 😅 Ну и, конечно же, плавание в открытой воде — это больше похоже на спасение утопающих, нежели на спорт 😂 Основной старт у меня 17 октября. Будет сложно, но я справлюсь. Сейчас у меня тренировки 6 дней в неделю. Я не мог представить, что смогу выдерживать такой ритм. Это было одно из лучших решений в моей жизни. Благодарю моего коуча за то, что подтолкнул меня к этому. Я хочу каждый год делать такую дистанцию, чтобы держать себя в форме. И вам рекомендую попробовать хотя бы четвертинку. Это дисциплинирует и помогает поверить в себя. Я — человек, который никогда особо не занимался спортом и которого точно нельзя назвать самым дисциплинированным спортсменом — вдруг начал так активно тренироваться. Почему ? И я увидел несколько простых секретов, которые, как мне кажется, могут помочь любому человеку достигать своих целей. Первое — нужна чёткая дата, к которой ты должен быть готов. Потому что, когда ты просто ходишь в зал «для формы» или выкладываешь посты в Instagram без понятного результата и дедлайна, мозг не воспринимает это всерьёз. Пропадает мотивация. Однако когда есть конкретная дата старта, мозг сразу начинает понимать: сколько осталось времени, как распределять ресурсы и что конкретно нужно делать. Второе — это чётко определённый результат. У меня есть конкретные показатели: проплыть, проехать и пробежать определённую дистанцию. И других вариантов нет. Ты не можешь сделать Ironman на 99%. Ты либо сделал его, либо нет. И это тоже очень сильно включает мозг. Третье — это простые действия. Нет каких-то суперсложных схем. Нет постоянного придумывания. Есть очень простая формула: встать и делать. Бежать. Плыть. Ехать. Повторять. Четвёртое — это тренер. Очень важно иметь человека, перед которым у тебя появляется ответственность. Потому что, когда ты тренируешься не один, а с коучем, включается дополнительная дисциплина и внутреннее обязательство. И вот эти четыре составляющих включили меня на 100%. Ну и, наверное, пятый показатель — это важность цели. Насколько тебе действительно важно получить этот результат. PS: Скидываю вам фото моего заезда и время. Оно не идеальное, но я специально не перегружал тело, чтобы потом не было долгого восстановления 🙌

Отыграл свой первый DJ set. Вы знаете, я спикер, который выступал перед огромными аудиториями. Самая большая моя аудитория — 20 тысяч человек в Москве. Я очень редко волнуюсь перед публичными выступлениями. Только когда людей действительно много, потому что там возникает какая-то другая энергия. А выйти выступить на 100, 200, 300 человек — вообще ноль эмоций. Сейчас играл в ночном клубе, где было около 150 человек. Русскоязычная тусовка. Музыка — афрохаус, melodic techno. Один из самых популярных сейчас стилей. И я очень сильно волновался. Прям очень сильно. Потому что боялся накосячить. Боялся неправильно свести. И, конечно, пару раз накосячил. Но суть не в этом. Главное — я заставил танцпол танцевать. Я прочувствовал это новое ремесло. И понял, что мне это нравится. Конечно, это хобби. Это больше про то, чтобы раскрывать свой творческий потенциал. Я развиваю три новых направления. Первое — диджеинг и раскрытие творческого потенциала. Второе — Ironman. Я, готовлюсь к нему шесть раз в неделю. Об этом расскажу в следующем посте. И третье направление, в котором я сейчас развиваюсь, знаете какое? Я учусь работать. Вот не знаю, как это объяснить, но я реально учусь правильно работать. Правильно выстраивать бизнес-процессы. Мотивировать самого себя. Вести календарь. Держать фокус. И всё это благодаря моему коучу. Ребята, я правда счастлив, что он работает со мной уже полтора года. Да, тяжело. Да, я прорываюсь по разным направлениям. Но я двигаюсь. Я двигаюсь, не сдаюсь и покажу результаты. У меня для этого есть всё. Пока слабая точка во всём этом — это я сам. Кнопка пуска внутри меня. Так что ждите следующий пост.

Духовные терзания! Поздравляю с праздником Светлой Пасхи. Я каждый год последние 20 лет хожу в церковь на Пасху. Меня тяжело назвать религиозным человеком. Я, наверное, как многие, чувствую, что какая-то сила есть, но не могу её объяснить. Однако каждый год хожу в храм, чтобы задуматься о жизни, о том, в чём её смысл — и не нахожу ответа. Сейчас, как всегда, я нахожусь на перепутье. Вроде бы всё хорошо, жизнь налаживается, но не хватает реализации. Как будто знаешь, что можешь создать что-то интересное, но не понимаешь, с чего начать. А потом думаешь: а зачем вообще что-то создавать, если всё равно мы умрём и никогда не увидим, как люди радуются нашему созданию? Очередные мысли о вечном заканчиваются одной простой фразой, которую мне сказал один очень глубокий человек под грибами: «Нахуя козе баян». Эта фраза для меня стала настоящим открытием. Потому что какие бы внутренние поиски ты ни проводил — от религии до грибного трипа — в конце упираешься в этот вопрос. На который, по сути, никто в этом мире не дал ответа: ни Ницше, ни Аристотель, ни алкаш на лавочке. До встречи. Буду писать чаще.

Самые ожидаемые IPO 2026. Наткнулся на интересную картинку и решил спросить у gpt, что он думает по этому поводу и вот ответ. 📊 Общая картина IPO рынка 2026 • После “заморозки” 2022–2024 рынок постепенно открывается • Инвесторы стали очень требовательны к прибыли, а не только к росту • Лучшие размещения = ограниченное предложение + сильный бренд 👉 Поэтому главный тренд: меньше IPO, но каждое — максимально “разогретое” 🚀 SpaceX Когда: • Скорее всего не раньше 2027+ • Возможен частичный спин-офф Starlink раньше Рост: • Если выйдет → может быть +50–150% в первые месяцы • Но доступ будет ограничен 👉 Это будет “супер-редкий актив”, как Saudi Aramco / Nvidia early days. 🤖 OpenAI Когда: • Late 2026 – 2027, и то не факт (сложная структура) Рост: • На старте возможен сильный хайп: +30–100% • Дальше высокая волатильность 👉 Рынок боится переоценки, но всё равно зайдёт. 🧠 Anthropic Когда: • H2 2026 – 2027 Рост: • Часто такие компании дают +20–60% на IPO • Могут обогнать OpenAI по ROI, если оценка будет ниже 👉 Это “underdog play” 📊 Databricks Когда: • Самый реальный кандидат: 2026 (Q1–Q2) Рост: • Ожидается +20–40% • Более “здоровый” рост без перегрева 👉 Институционалы любят такие истории 💳 Stripe Когда: • Уже много лет “на подходе” → 2026 вероятен Рост: • Более умеренный: +10–30% • Но долгосрочно стабильно 👉 Это не хайп, это фундамент 🏦 Revolut Когда: • 2026 (зависит от лицензий и регуляции) Рост: • Может быть сильный старт: +30–70% • Но потом коррекции 👉 Типичный финтех: сначала эйфория, потом реальность 📱 ByteDance Когда: • Очень неопределённо (политика) • Может затянуться на годы Рост: • Если выйдет → +40–100% • Но возможен дисконт из-за рисков 👉 Самый “политический” IPO 🎨 Canva Когда: • H2 2026 выглядит реалистично Рост: • Обычно такие компании дают +20–50% • Хороший retail-интерес 👉 “тихий winner” без лишнего шума. Такая ностальгия по тем временам романтика ) Лайк 👍 за те времена )

Я вписался в очередную историю. Совсем недавно я писал вам, что начал активно заниматься спортом — и то потому, что мой коуч настоял. Однако со временем я сам стал видеть результаты не только в теле, но и в сознании. И тут мой коуч даёт следующее задание — пройти Ironman. Вернее, половинку. И спасибо ему за это :) Сам он делал это четыре раза. Что такое Ironman? Это триатлонная дистанция. Полный Ironman (Full Distance): • 🏊 Плавание — 3.8 км (2.4 мили) • 🚴 Велосипед — 180 км (112 миль) • 🏃 Бег — 42.2 км (марафон) Итого: 226 км общей дистанции. Половинка Ironman (70.3) — это суммарное количество миль: • 🏊 Плавание — 1.9 км (1.2 мили) • 🚴 Велосипед — 90 км (56 миль) • 🏃 Бег — 21.1 км (полумарафон) Итого: 113 км общей дистанции. 📌 Порядок дисциплин всегда одинаковый: плавание → велосипед → бег. Я пока сам не понимаю, как я это сделаю. С учётом того, что на велосипеде я катался только в детстве, плавал в бассейне не больше 500 метров, а бегал максимум 3 километра. У меня есть семь месяцев, чтобы подготовиться. Вчера вышел на первую пробежку — уже коленки ноют 🥲 Сейчас хочу взять тренера по подготовке. Но почему-то я уверен, что у меня получится. Поделитесь в личку советами, как готовиться. Лайк за поддержку 👍