Качество решений | Скурихина Валентина

Мы меняемся быстрее, чем успеваем пересмотреть правила, по которым живём. В подростковом возрасте многие мечтают о свободе. Да что говорить про подростковый — очень многие взрослые мечтают о свободе, но не могут себе её позволить, и не из-за отсутствия ресурсов, а из-за отсутствия разрешения себе эту свободу иметь. Очень часто внутри нас уже есть ответы на вопросы: — как поступить — что выбрать — куда идти дальше и т. д. Но так же часто нам не хватает СМЕЛОСТИ поступить так, как хочется сейчас, потому что мы придумываем себе правила, какими должны быть, и продолжаем их придерживаться, забывая о том, что практически ежедневно меняемся. И так многие живут в собственной тюрьме мышления, забывая о том, что каждый день у нас есть сотни вариантов: принять другое решение, сделать другой выбор, пойти другим путём. А самое сложное, что я замечаю в работе с клиентами: «увидеть, каким человеком ты уже стал, признать эти изменения и начать принимать решения исходя из них, а не из представлений о себе пятилетней давности.»

Недавно у меня знакомая спросила: где ты чувствуешь сейчас дом: в Китае или в России (в Ижевске)? Я сказала, что моё понимание дома сейчас не в «стенах» или границе города или страны, оно в людях. Где есть близкие мне люди, я могу чувствовать себя дома. А если мы говорим про место с границами, в которое мне хочется возвращаться и развиваться дальше, в котором я вижу перспективу — это конечно же Китай. (Сейчас это так, но я не исключаю, что это может измениться) В новом году я поставила себе цель — больше знакомств и друзей, и эта цель реализуется наилучшим образом 💫

Один из чудесных вечеров в России, которые я так люблю. Где есть душа, близкие люди рядом и разговоры обо всём 🥰🫂 А еще ребята сделали самый вкусный шашлык, который я ела 🤤

Когда постоянно бежишь, то замечаешь уже слишком поздно: — когда родителей уже нет — когда дети выросли — когда здоровье или возраст уже не позволяют — когда рынок давно изменился, а ты всё также не реализовал/а свою большую идею Тогда становится очень больно и грустно, потому что время не накопить, не купить и не вернуть назад. Именно поэтому так важно ВОВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ. Не остановиться совсем, не переставать делать то, что нравится, а остановиться, чтобы заметить, что ТЕБЕ ВАЖНО СЕЙЧАС, увидеть, что давно перестало приносить радость, что забирает слишком много сил или что стало привычкой, но в этом больше нет смысла. ✔️Вовремя — когда внутри появляется вопрос: «А я вообще живу ту жизнь, которую действительно хочу?» ✔️Вовремя — когда внутри чувствуешь, что ты упускаешь что-то важное, что приносило бы тебе удовольствие и счастье. Наша жизнь проходит не тогда, когда происходят большие события, она проходит каждый день, каждый час, каждую минуту, и очень ценно научиться замечать ее не тогда, когда уже поздно что-то изменить, а когда видишь КАК ты живешь, ЧТО выбираешь и КТО делает тебя счастливым/ой. Чтобы однажды не проснуться с мыслью: «Я столько всего успел/а…но почему-то пропустил/а собственную жизнь.»

💔💔💔 Я эмоционально пришла в норму. На второй день, как я приехала, маму на скорой увезли в больницу. На следующий день был мой день рождения. Как вы можете понять, мне было совсем не до него, потому что изначально маме ставили серьезный диагноз и мы ждали, что покажут исследования. Я не смогла встретить день рождения так, как хотела, с кем хотела и вообще проживала его в сложных и разных тяжелых чувствах. Но я много думала, задавала себе вопросы, открывалась близким людям, плакала и отпускала ожидания, проживая боль. И знаете, что важного я заметила? Всё сложилось таким образом, чтобы я заметила свою ЖИЗНЬ, чтобы смогла замедлиться, задать себе вопросы и увидеть: действительно ли так я хожу жить дальше и хочу ли идти вперед с теми людьми, кто меня окружает? Поблагодарила себя за то, что мои выборы полгода назад помогли мне быть сейчас в той точке, где рядом со мной те люди, на которых я могу положиться, тот путь, который я хочу идти и те проекты, которые мне в удовольствие развивать. А еще у меня те отношения с родителями, которые наполняют, исцеляют и сейчас помогают хоть немного повлиять на их здоровье.

Вчера мне исполнилось 31. И, оглядываясь на прошедший год, я понимаю: он был не самым простым, но, возможно, одним из самых важных в моей жизни за предыдущие годы. 👀Я благодарна себе за то, что не сдалась. Даже в те моменты, когда у меня почти не оставалось сил поддерживать себя и продолжать идти вперёд. После череды неудач, сомнений и разочарований я всё равно продолжала искать решения, пробовать, анализировать и выбирать следующий шаг. 👀Самым неожиданным подарком этого года стали люди. Люди, которые появились рядом. Которые увидели меня, поддержали, оценили мой свет, мои способности, мой взгляд на мир и то, как я мыслю. Этот год напомнил мне, что мне не нужно уменьшать себя или прятаться, мне важно светить и быть среди людей. Те, кому это действительно нужно, обязательно увидят этот свет. 👀Я больше не хочу брать с собой в новый год сомнения в себе, в своих способностях и в том, что я делаю (и делаю это хорошо). 👀В этом году я предавала себя в те моменты, когда обесценивала все свои прошлые результаты и смотрела на себя так, будто ничего значимого ещё не сделала. Но именно это научило меня чаще оглядываться назад, видеть не только то, чего пока нет, но и весь путь, который я уже прошла. Замечать, сколько во мне опыта, знаний, силы и способности начинать заново. 👀Я оказалась сильнее, чем думала: — Сильнее неудач — Сильнее неопределённости — Сильнее собственной тревоги Я увидела, что умею не только выдерживать сложные периоды, но и анализировать происходящее, делать выводы и принимать качественные решения — не из страха, спешки или желания срочно всё исправить, а из спокойствия и внутренней опоры. 👀В этом году родилась новая версия меня — Валентина мудрая. Я чувствовала эту мудрость в своих поступках, мыслях и решениях. В способности не разрушать всё из-за тревоги. В умении выдерживать паузу, смотреть глубже и действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями. Эта мудрость давала мне поддержку, силу и уверенность в том, что я выбираю правильный для себя путь. 👀Той Валентине, которой год назад исполнилось 30, я бы сказала: Тебе не нужно прятаться, тебе нужно светить и быть среди людей. Те, кому действительно важно то, что ты умеешь, делаешь, как ты мыслишь и кем являешься, обязательно тебя увидят и будут ценить то, что ты можешь им дать. Я вхожу в свои 31 не с ощущением, что всё уже сделано и найдено, но с пониманием, что теперь у меня есть я сама: — У меня есть моя устойчивость — Моя мудрость — Мой опыт — Моя способность проходить через неудачи и не терять себя — Моя способность выбирать не тревогу, а жизнь ♥️♥️♥️ И я хотела бы поблагодарить тех, кто читает этот канал, кто даёт мне обратную связь (здесь и в личных сообщениях), кто выбирает работать со мной и мои продукты, кто рекомендует, кто чему-то учится здесь, кто просто ставит лайки в качестве поддержки. Мы все помогаем друг другу стать лучше, счастливее и ближе к себе! И именно в этом, как я считаю, и есть самый главный смысл жизни.

Вчера мне исполнилось 31. И, оглядываясь на прошедший год, я понимаю: он был не самым простым, но, возможно, одним из самых важных в моей жизни за предыдущие годы. 👀Я благодарна себе за то, что не сдалась. Даже в те моменты, когда у меня почти не оставалось сил поддерживать себя и продолжать идти вперёд. После череды неудач, сомнений и разочарований я всё равно продолжала искать решения, пробовать, анализировать и выбирать следующий шаг. 👀Самым неожиданным подарком этого года стали люди. Люди, которые появились рядом. Которые увидели меня, поддержали, оценили мой свет, мои способности, мой взгляд на мир и то, как я мыслю. Этот год напомнил мне, что мне не нужно уменьшать себя или прятаться, мне важно светить и быть среди людей. Те, кому это действительно нужно, обязательно увидят этот свет. 👀Я больше не хочу брать с собой в новый год сомнения в себе, в своих способностях и в том, что я делаю (и делаю это хорошо). 👀В этом году я предавала себя в те моменты, когда обесценивала все свои прошлые результаты и смотрела на себя так, будто ничего значимого ещё не сделала. Но именно это научило меня чаще оглядываться назад, видеть не только то, чего пока нет, но и весь путь, который я уже прошла. Замечать, сколько во мне опыта, знаний, силы и способности начинать заново. 👀Я оказалась сильнее, чем думала: — Сильнее неудач — Сильнее неопределённости — Сильнее собственной тревоги Я увидела, что умею не только выдерживать сложные периоды, но и анализировать происходящее, делать выводы и принимать качественные решения — не из страха, спешки или желания срочно всё исправить, а из спокойствия и внутренней опоры. 👀В этом году родилась новая версия меня — Валентина мудрая. Я чувствовала эту мудрость в своих поступках, мыслях и решениях. В способности не разрушать всё из-за тревоги. В умении выдерживать паузу, смотреть глубже и действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями. Эта мудрость давала мне поддержку, силу и уверенность в том, что я выбираю правильный для себя путь. 👀Той Валентине, которой год назад исполнилось 30, я бы сказала: Тебе не нужно прятаться, тебе нужно светить и быть среди людей. Те, кому действительно важно то, что ты умеешь, делаешь, как ты мыслишь и кем являешься, обязательно тебя увидят и будут ценить то, что ты можешь им дать. Я вхожу в свои 31 не с ощущением, что всё уже сделано и найдено, но с пониманием, что теперь у меня есть я сама: — У меня есть моя устойчивость — Моя мудрость — Мой опыт — Моя способность проходить через неудачи и не терять себя — Моя способность выбирать не тревогу, а жизнь ♥️♥️♥️ И я хотела бы поблагодарить тех, кто читает этот канал, кто даёт мне обратную связь (здесь и в личных сообщениях), кто выбирает работать со мной и мои продукты, кто рекомендует, кто чему-то учится здесь, кто просто ставит лайки в качестве поддержки. Мы все помогаем друг другу стать лучше, счастливее и ближе к себе! И именно в этом, как я считаю, и есть самый главный смысл жизни.

Многие обычно пишут посты о своём дне рождения день в день, да и я делала так раньше. Но вчера был очень непростой эмоциональный день из разряда «жизнь случается» и мне было абсолютно не до этого. Но сегодня я хочу поделиться с вами, как я подвожу итоги своего года по-новому, как «измеряла» их, и что из этого вышло.

Мне завтра 31. Этот год был одним из самых сложных, но в то же время одним из самых влияющих на мою опору, устойчивость и взрослость. В последние месяцы я много думала о том, почему моя личность сформировалась определенным образом. Замечала, как многое мною управляет бессознательно. Видела, как много у меня страхов прошлого, от которых я так долго убегала. И т.д. И мне кажется, что именно сейчас я всё больше узнаю себя, знакомлюсь с теми уголками, которые так давно и далеко были спрятаны и удивляюсь, насколько много интересного мне еще предстоять узнать. Завтра мне 31 и этот день пройдёт абсолютно не так, как я хотела. Да и в целом я вообще не знаю, как он пройдёт. Но я точно знаю одно — меня будут поздравлять, окружать и обнимать те люди, которым я очень благодарна за то, что они есть в моей жизни. ♥️ И я точно знаю, что ранимся мы об людей, но исцеляемся мы тоже именно об них.

Ты думаешь, что выбираешь, но чаще всего просто повторяешь привычный сценарий. Я тот человек, который чаще хочет быстрее начать действовать, чем остановиться и подумать. И каждый раз мне кажется, что я точно знаю, что нужно делать и почему именно это решение сейчас правильное. Думаю, многие из вас в этом на меня похожи. Но за последнее время у меня было очень ограниченное количество времени и ресурса, поэтому я начала гораздо внимательнее относиться к своим решениям и все чаще задавать себе один вопрос: • Почему я сейчас принимаю решение сделать именно это? И неожиданно оказалось, что очень часто ответ вообще не связан с тем будущим, которое я хочу построить, чаще всего это был привычный способ справиться: — избежать боли — вернуть контроль — снизить тревогу — или просто почувствовать, что я хоть что-то делаю и меняю Чем больше я работаю с предпринимателями, тем чаще замечаю одну закономерность: Вы редко ошибаетесь из-за нехватки знаний, гораздо чаще вы просто продолжаете принимать решения тем же способом, что и раньше: — Берете еще больше проектов — Начинаете сильнее контролировать команду — Откладываете отдых — Ускоряетесь, потому что кажется, что сейчас нельзя останавливаться Со стороны это выглядит как осознанный выбор, но на сессиях мы раз за разом видим, что очень часто это не решения, а автоматизмы, которые незаметно начинают управлять вами. И пока вы не замечаем, почему принимаете решения именно таким образом, вы будете снова приходить к очень похожим результатам, даже если ваши цели будут меняться. 🖥 Именно поэтому, в том числе, я изменила название канала. Последние месяцы я все больше исследую не вопрос «что делать?», а вопрос «почему мы вообще выбираем именно так?» Потому что каждый раз я вижу, что именно здесь у многих начинается следующий уровень бизнеса, отношений и качества жизни.

«Не могу перестать думать о работе ни дома, ни на отдыхе, засыпаю и просыпаюсь тоже с мыслями о ней». Кто узнал себя — обязательно читайте. Согласитесь, часто кажется, что если постоянно думать о работе, то быстрее найдется решение, появится новая идея или удастся ничего не упустить? Вам часто кажется, что именно так и выглядит ответственность предпринимателя, но это большое заблуждение. На самом деле, когда вы живете с задачами 24/7 и пытаетесь мысленно решить их даже во время ужина, прогулки или перед сном, мозг не становится эффективнее, а постепенно переходит в режим постоянной готовности. Из этого состояния снижается качество мышления, растет утомляемость, усиливается тревога и появляется ощущение, что нужно контролировать абсолютно всё. И самое неприятное — решения, принятые в таком состоянии, редко бывают эффективными и работают в долгосрок. Недавно клиент рассказал мне очень знакомую историю многих предпринимателей: Он уехал с семьей в отпуск, но за пять дней он не только не отдохнул, но и ни дня не прошло, чтобы он не думал о работе. На пляже отвечал на сообщения, за ужином обдумывал следующие шаги, а перед сном мысленно пересчитывал цифры. В какой-то момент сын сказал ему: «Пап, ты же вроде с нами, но тебя как будто здесь нет». Именно в этот момент клиент осознал, что срочно пора что-то менять. И мне кажется, это очень точно описывает состояние многих предпринимателей, мы настолько привыкаем жить в режиме постоянного напряжения, что начинаем считать его своей нормой. И даже кажется, что если остановиться хотя бы на пару часов, бизнес обязательно пострадает. Но всё работает ровно наоборот, потому что когда вы перестаете жить в режиме бесконечного внутреннего шума, вы начинаете замечать то, что уже давно не видели: — Появляется ясность — Становится легче отделять действительно важное от срочного — Решения перестают быть реакцией на тревогу и становятся частью вашей стратегии. Поэтому вместо того, чтобы пытаться менять стратегию бизнеса, увеличивать нагрузку, искать новые инструменты или работать еще больше, сначала стоит задать себе совсем другие вопросы: — Куда я вообще сейчас иду? — Почему именно так принимаю решения? — Не потерял ли я себя в бесконечной череде текущих задач? Потому что невозможно построить сильную стратегию, если человек, который ее строит, уже давно живет в режиме выживания.

Когда происходят изменения в разных важных сферах жизни — на это нужно огромное количество ресурса. Я знаю, это не по наслышке и сейчас проживаю такой период. Чтобы решать вопросы в разных сферах жизни, нужно обладать психическими и эмоциональными силами, потому что принять решение — это половина дела (очень значимая, кстати), а вот поддержание действий в сторону этого решения и нахождение в осознанности — это ежедневный и иногда ежечасный труд. Я замечаю по своей работе, что многие в такие периоды сбегают в решение вопросов в одной сфере, потому что на другие уже просто не хватает ресурса, и мозг старательно подталкивает нас к мнимому облегчению. На самом же деле, чем у нас больше внутренних конфликтов и нерешенных ситуаций, тем больше сил у нас каждый день тратится на то, чтобы «держать их за дверью», делая вид, что их нет. Поэтому если вы чувствуете (а вы точно это чувствуете), что внутри вас живут нерешенные вопросы, на которые вы закрываете глаза, то как можно быстрее постарайтесь найти способ, чтобы разглядеть эти вопросы и начать их решать 🙌🏽 Это будет непросто, но вы точно скажите себе СПАСИБО уже совсем скоро!

Ребятаааа!!! Я закончила учебу и теперь плотно хочу возвращаться в работу: в коучинг, в стратегические сессии, эфиры, выступления и тд. Во время учебы я брала меньше клиентов, потому что много ресурса уходило на учебу + переезд и перестраивание жизни + сообщество и тд. Но сейчас я полна сил, энергии и желания делать офигенные результаты и культивировать классные изменения!

2 пункта, как начать получать новые результаты и перестать ходить по кругу