Pro_Telo🧘‍♀️телесная психотерапия

3 постулата психотерапии, которые вызывали у меня сопротивление, но оказались правдой. 1. Ситуация не происходит «со мной» — она является отражением меня Очень удобно думать, что события, драмы и внезапные эмоциональные штормы просто упали нас сверху. «Ну так сложились обстоятельства, это всё он/она/судьба». Но правда в том, что внешнее — это всегда проекция внутреннего. Если внутри скопился какой-либо дефицит или переизбыток невыраженного — психика моментально найдёт во внешнем мире идеальный триггер, чтобы подсветить эту «дыру». Мы сами подсознательно выбираем декорации, сюжеты и людей, которые срезонируют с нашим внутренним состоянием. 2. Страдание — это выбор Самый жесткий и бесячий пункт, который хочется оспаривать до последнего)) Первичная эмоция — боль, грусть, тоска или страх — действительно приходят автоматически. Это биохимия, реакция нервной системы, её нельзя запретить. Но страдание — это то, что начинается после первой волны. Это наше решение гонять в голове мыслежвачку по сотому кругу или выжигать себя ожиданием. Боль длится мгновение, а страдание мы растягиваем сами и это выбор. 3. Нас раздражает в людях то, что есть в нас самих (или то, что мы себе запрещаем) Классика про теневую сторону, в которую до последнего не хочется верить. Когда какой-то человек начинает неадекватно сильно нас триггерить — своей легкостью, наглостью, эмоциональностью, холодом или проявленностью — дело почти никогда не в нём. В нём нас цепляет то, что мы либо не хотим в себе замечать, либо страстно хотим, но жёстко себе запрещаем. Тот, кто раздражает своей раскрепощённостью, подсвечивает нашу зажатость. Тот, кто бесит своей недоступностью, подсвечивает наш страх быть отвергнутыми. Тупые люди - это о неразрешении себе быть тупым хотя бы иногда. Ну и так далее) 🐋🐋🐋🐋🐋 Принять эти три вещи сначала очень больно и неуютно. Потому что они лишают удобного статуса «жертвы обстоятельств». Но как только ты говоришь себе: «Окей, я сама/сам выбираю как реагировать» — к тебе мгновенно возвращается контроль над собственной жизнью. Какая из этих трёх мыслей у вас вызывает наибольшее сопротивление?

Всем привет! Новости с полей) Учебный год закончен (да-да только сейчас))) Успешный отчетник Эдельвейса ✅ Успешный юбилей спортивной школы Олимп ✅ Экзамен по первому образованию в телесной психотерапии ✅ Экзамен по второму образованию в телесной психотерапии ✅ Пора возвращаться в чат)) Как у вас дела?

Всем привет! Интересно, что когда начинаешь смотреть в тему, тема начинает "смотреть в тебя"))) Телеграмм проживает некий кризис, я тоже проживаю некий кризис - у меня настало время пересмотра мотивации, действий и желаний. Из новостей - сейчас нахожусь в Минске на фестивале, заканчиваю учёбу, скоро экзамен, веду частную психологическую практику. И да - я всё ещё держу намерение провести эфир про кризис, даже презентацию красивую подготовила. Проживу кризис сама и точно буду готова раскрыть тему)) Я очень люблю свой ТГ канал, я много сюда вложила души и буду его вести дальше, но так же у меня есть группа ВК, поэтому, приглашаю и вас, чтобы не потеряться https://vk.ru/club228328807 Много, много знаний и опыта, чем могу делиться, но какой же я терапевт, если буду это делать из неактуальной мотивации)) Поэтому спасибо всем, кто остаётся ❤️

С праздником, прекрасные женщины! ❤️

Всех благодарю за отклик! Тема оказалась весьма актуальной, что не удивительно - кризисы/перемены - это неотъемлемая часть жизни. Думаю, это хорошая тема для прямого эфира, как считаете?)

Ни в коем случае не пугаемся!)) Кризисы - естественная часть жизни 💞 Проблемы начинаются тогда, когда мы в них застреваем 😔 Я люблю тему кризисов, и я даже называю их другим словом - переход Каждый такой период - это своеобразная инициация. "Каков бы ни был возраст женщины, сколько бы лет ни прошло, впереди у неё ещё много возрастов, много этапов и много „в первый раз“». Именно в этом суть инициации: она образует переход, который нужно преодолеть на пути к новому образу знания и бытия." Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками" Спойлер - мужчин это тоже касается)

Что-то прям 9 😱

Если вы узнали себя в нескольких пунктах — это не слабость. Чаще всего это сигнал, что прежний способ жить себя исчерпал. Кризис — это не поломка. Это момент, когда психика и тело просят пересборки. И чем раньше вы это признаете, тем мягче пройдёте этот этап. 💬 Напишите, сколько пунктов совпало. Честность с собой — первый шаг к выходу.

Возвращаясь к теме сопротивления Почему мы «застреваем» там, где должно было быть развитие? Давайте сегодня поговорим о слове, которое многих пугает, но на самом деле является ключом к нашей силе. О кризисе. В психологии кризис — это не «катастрофа», а точка перехода. Это момент, когда старые способы жить, думать и чувствовать уже не работают, а новые еще не созданы. Это как если бы змея уже выросла из старой кожи: она ей тесна, мешает дышать и двигаться, но новая кожа еще слишком нежная. В чем главная ловушка? Мы так устроены, что наше эго до последнего держится за привычное. Нам кажется: «Если я сейчас не признаю, что всё изменилось, если я напрягусь и перетерплю, всё вернется как было». Это и есть сопротивление. Спойлер - не вернётся. Когда мы сопротивляемся проживанию кризиса, мы не отменяем его — мы в нем консервируемся. Вместо того чтобы пройти через шторм за короткое время, мы можем дрейфовать в этом тумане годами, теряя колоссальное количество энергии на поддержание того, что уже «умерло». Кризис — это не всегда про плохое. ❗Вот здесь важный экспертный нюанс: любая большая перемена, даже самая радостная — переезд в дом мечты, долгожданная свадьба, рождение ребенка или резкий взлет в доходах — это тоже кризис. ❗ Почему? Потому что это смерть вашего прошлого «Я». Вы больше не тот человек, который мечтал об этом. Вы теперь тот, кто этим владеет. И чтобы принять новое, нужно оплакать и отпустить старое. Если этого не сделать, даже «счастье» будет ощущаться как тяжелый груз и вызывать необъяснимую тревогу в теле. А вы умеете осознанно проходить кризисы? ❤️ да 🔥 нет/не задумывалась об этом

Ну ловите) Не все влезло, но и так понятно, что это Ролс Ройс в мире обучений по психологии и биоэнерготерапии 😎 Будет еще модуль 8, но его тоже оставлю в секрете 🤫 Вот так вот! Захожу, чтобы в первую очередь стать мастером своей жизни! Но я непременно буду передавать знания дальше 💞

На этих выходных у меня последний обучающий модуль в Казани, останется только экзамен в мае. А в среду.... Начинается уже другое обучение! Полгода в режиме сдать диплом, экзамен и супервизионные отчёты на одном курсе и одновременно учится на другом курсе 😵‍💫 Но тааааам такой крутяк! Хотите покажу программу второго дипломного обучения? С вас реакции 👇

Есть еще одно возражение к работе с психологом и саморазвитию вообще. Но оно сидит глубоко в подсознании Страх, что теперь ЭТО неразвидеть Когда ты идешь в терапию, ты открываешь ящик Пандоры. "Осознание дает знание, а знание умножает скорбь" ©️ Честный разговор с собой не всегда означает радикальный поворот в жизни - надо уволиться, уйти из отношений и тд. НО Благодаря терапии можно познать, где я себе вру, где действую из страха, где соответствую ожиданиям. Это может быть крайне неприятно и даже болезненно. Но после ты уже не сможешь этого не замечать. Важно понять, на какой внутренней конфигурации держится нынешняя жизнь - ценности (свои или навязанные?), убеждения, роли и обязанности я выбрал. И отсюда менять в первую очередь не место своего присутствия, а его качество 😊

Как специалист, я часто слышу определённые возражения к работе с психологом. Если вы когда-нибудь думали о психологе, но ловили себя на одном из этих возражений — давайте разберёмся ⬇️ 🔹«Я сама справлюсь» И правда, вы уже многое делаете сами. Справляетесь, держитесь, анализируете. Но психолог — это не про «слабость» и не про замену вашей силы. Это про то, чтобы не тащить всё в одиночку. К психологу приходят не только когда кризис уже наступил, но и чтобы не доводить себя до него. Когда можно вовремя заметить, где вы выгораете, застреваете или живёте «на автомате». 🔹«Психолог ничего нового не скажет» И это верно — советы тут ни при чём. Хороший психолог не говорит, как вам жить. Его задача — помочь вам увидеть и изменить то, чего вы сами не замечаете: привычные реакции, внутренние запреты, сценарии, которые тихо управляют решениями. Часто инсайт рождается не из новых слов, а из нового взгляда на себя. 🔹«Мне не так уж плохо, у других хуже» Сравнение — частая ловушка. Но ваше состояние не обязано быть «достаточно плохим», чтобы заслуживать внимания. Работа с психологом — это не только про боль, но и про качество жизни, отношения, уверенность, контакт с собой. Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — возможно, это хороший момент чтобы начать. Записаться на консультацию — значит дать себе шанс разобраться глубже и бережнее.