ПРОБУЖДЕНИЕ

Это я все пишу, наблюдая за ее работой на видео😄🔥 Напишите под предыдущим постом комментарий - пришлю вам видео в личку. Чтобы вы поняли о чем я 👆🏻👆🏻

Девочки, Ирина - очень мягкая, светлая, спокойная женщина. И, наверное, именно поэтому мне особенно нравится видеть её в танце. Потому что в каждой женщине есть разные грани. Можно быть нежной и мягкой. Можно быть спокойной. А можно позволить себе раскрыть другую сторону себя - более чувственную, пластичную, живую, женственную. И вот это мы будем исследовать с Ириной через движение. Сразу хочу сказать: речь абсолютно не об эротических танцах. Это вообще про другое. Про контакт со своим телом. Про свободу движения. Про женственность, которую не нужно изображать. Про возможность почувствовать в себе ту часть, которую в повседневной жизни мы часто просто не замечаем. И да - это может быть очень красиво раскрыто именно для своего мужа, в отношениях с которым женщине хочется быть разной. Но прежде всего это встреча с самой собой. А что именно мы будем делать и почему это имеет отношение к телу, состоянию и женственности - вы поймёте уже в потоке.

Провели первый приветственный эфир в клубе ✨ Разобрали самое важное: - как новичкам сориентироваться в пространстве клуба; - как действовать в первые дни; - как правильно относиться к полученной информации и применять её - и конечно же, дали очередную порцию мотивации нашим девочкам 🔥

📍Девчули, вы под любым постом в принципе можете написать ‘хочу а поток’ и мы вам напишем в личку ✔️

Я очень хочу показать вам нашу прекрасную Ирину (танце-двигательный терапевт). Вам надо это видеть и надо попасть на ее занятия, я так думаю, всем нам женщинам - это необходимо. Невероятной красоты и расслабленности в теле - женщина, а эту энергию вы бы ощутили! Я как увидела впервые ее - загляделась и сразу показала Зали). Наша работа будет проходить без музыки (Ирина может работать так, для нее это знакомый опыт) - и это наш принцип даже в закрытом сообществе. Но хочу вам показать, как я увидела ее впервые, хочу, чтоб вы тоже это ощутили, ну крашиха просто! Мы сами в ожидании уроков от нее😍 И в общении она очень положительна, открыта и приятна оказалась. Дайте знать реакциями на пост, что хотите посмотреть, как двигается наш терапевт🔥

Девочки, это гениально! Смотрите, как мы облегчили работу в клубе для НОВИЧКОВ. У вас просто есть каждодневные задания с кликабельными ссылками прямо на них. Вам даже не нужно думать, что делать. Такой файл есть на первый и на второй месяц. Ваш пошаговый план. Задания на каждый день так, чтобы вы последовательно и поэтапно изучили всё, ничего не упуская. Но!! вам не обязательно делать всё каждый день. Вы можете растянуть программу одного месяца на два - выполнять задания через день или даже через два. Главное не перегружайте себя количеством дел. Если вы не привыкли к ежедневным тренировкам или регулярным действиям, если у вас проблемы с дисциплиной, входите в программу плавно, в своём темпе. Тут вам просто надо быть в контакте с нами и слушать наши эфиры, поверьте, воодушевлять, мотивировать и зажигать огонь, а главное помогать с дисциплиной мы умеем.

А мне подойдёт ваш клуб, если я вообще не спортивная? Если ты никогда системно не занималась собой - тебе подойдёт. Если ты уже много чего пробовала, но всё было по отдельности - тоже. Если ты занимаешься, но не понимаешь, как связать питание, тело, лицо, дыхание и восстановление - особенно. Если тебе не нужен очередной марафон на силу воли, а нужна система, которую можно встроить в жизнь - вот для этого мы его и создавали. Мы не ждём, что ты придёшь в клуб уже подготовленной. Наоборот. В этом и смысл первого месяца - спокойно войти в работу и постепенно начать замечать/ощущать своё тело. Пиши в комментариях «хочу в поток» и я пришлю тебе инструкцию, как попасть в клуб👇🏻

Есть вещь, которую мы часто недооцениваем, когда говорим о заботе о здоровье. Самая сложная часть порой даже не начать. Сложно разобраться, что именно тебе сейчас нужно. Нужны тренировки - но какие? Нужно заниматься тазовым дном - с чего начинать? Хочется улучшить состояние лица и шеи - достаточно ли работать только с ними? Нужно менять питание - а как организовать его так, чтобы это стало частью жизни, а не очередным экспериментом на две недели? И как всё это сочетать, если ты не специалист и не хочешь становиться им? Мы как раз поэтому и собрали «Пробуждение» в таком формате. Внутри уже есть направления, которые мы считаем важными для женского здоровья: тренировки и работа с телом, тазовое дно, лицо и шея, дыхание и антистресс, нейрогимнастика, питание. Есть также готовые материалы, рецепты, схемы, лекции, специалисты по смежным направлениям и сильнейшие врачи. То есть женщине не нужно самой составлять себе программу из десяти разных источников и каждый раз решать, что делать дальше. Мы уже проделали эту работу за неё. А дальше она может двигаться в своём темпе и уделять больше внимания тому, что сейчас действительно актуально. В понедельник начинаем новый поток. Если хотите идти с нами - напишите в комментариях «ПОТОК».

НАПОМИНАЕМ О ТОМ, ЧТО ИДЕТ НАБОР НА НОВЫЙ ПОТОК. Старт - 17 августа. Но вступить/продлить вы можете уже сейчас. Вас ждет: 🤩 Два крутейших урока от приглашенного эксперта - Ирины Гринченко - телесного танце-двигательного терапевта. 🤩 Еще больше прямых эфиров от кураторов с разбором ваших анкет 🤩 Подбор индивидуальной программы тренировок от тренера именно для вас 🤩 И конечно же вся база, собранная годами в клубе, которая пополняется каждый поток https://t.me/probuzhdeniie/4892 Если хотите принять участие, пишите в комментариях + 🤩

СИСТЕМНО О ЗДОРОВЬЕ За последние годы информации о здоровье стало настолько много, что разобраться в ней становится всё сложнее. Каждый день появляются новые рекомендации. Что есть. Что исключить. Какие анализы сдавать. Какие БАДы принимать. Какие упражнения делать. И чем больше информации, тем чаще я вижу растерянность. За время работы я поняла одну вещь. Большинству людей не хватает не информации - а понимания, с чего начать. Именно поэтому мы будем идти постепенно. От самых важных основ - к более сложным темам. Разберём питание. Поговорим о воде без мифов. Постепенно дойдём до пищеварения, нервной системы, дыхания, тела и лица. И самое главное - будем разбираться, как всё это связано между собой. Потому что организм - это единая система. И когда понимаешь её принципы, многие вещи становятся гораздо понятнее. Если вам близок такой подход - оставайтесь. Будем разбираться вместе.

Девочки, в следующем потоке у нас будет новый преподаватель - Ирина, телесный психотерапевт и танце-двигательный терапевт. И я хочу немного объяснить, почему мы вообще решили пригласить именно такого специалиста и что это за работа. Потому что для многих понятие «танце-двигательная терапия» ни о чём не говорит. Это работа через движение. Не урок танцев, где нужно запомнить связку и красиво её повторить, и не тренировка, где есть правильное и неправильное выполнение. Здесь можно исследовать движение: как двигаются разные части тела, где движение даётся легко, а где тело словно не хочет отпускать, что происходит с дыханием, когда меняется темп, как меняется состояние, когда ты перестаёшь всё контролировать. Именно поэтому здесь интересна импровизация. Тебе не дают готовый образец, который нужно повторить. Ты начинаешь замечать собственное тело и искать движение, которое подходит именно тебе. Для женщины, которая всю жизнь привыкла контролировать себя, следить за тем, как она выглядит и что о ней подумают, это может оказаться очень непривычным опытом. А у многих из нас напряжение вообще стало фоном жизни. Через движение можно учиться это замечать. Различать напряжение и расслабление. Возвращать телу больше подвижности и чувствительности. Лучше понимать свои телесные реакции. И просто давать себе возможность двигаться без привычного «надо правильно». Мне особенно нравится, что в работе Ирины постепенно появляется собственное ощущение движения, а не просто хорошо выполненная хореография. Я сама полжизни танцевала и некоторое время преподавала, поэтому очень люблю этот способ движения. Когда тело перестаёт быть объектом для исправления и становится способом чувствовать и узнавать себя. В потоке у нас будет два занятия с Ириной. Мы договорились сделать их разными, чтобы познакомиться с этим форматом с двух сторон (подробнее - уже в клубе). И ещё для нас принципиально сохранять нашу аутентичность и взгляды, поэтому занятия будут без музыкального сопровождения. Только работа через движение, дыхание, телесные ощущения и внимание к своему состоянию. Нам кажется, это очень хорошее дополнение к тому, что мы уже делаем. Потому что наше здоровье - это не только сильные мышцы, хорошая осанка и отсутствие боли. Это ещё и способность чувствовать своё тело и своё естество. Если хотите быть с нами в следующем потоке - поставьте + в комментариях к этому посту 🤍

Подведем итоги нашего челленджа по сну ✨ Победителем стала @zareira 🥳🎉 С самого начала и до самого конца она не пропустила ни одного пункта и мы увидели отличный результат и по сну, и по общему состоянию. В подарок она получает бесплатное участие в следующем потоке клуба 🔥 Но вы все большие умнички 💜Очень ответственно подошли, честно старались. А самое главное- это ваш личный результат изменения в самочувствии, качестве сна. Именно ради этого все и затевалось. Поздравляем всех, кто был с нами и обнимаем 💜

Девочки, поделитесь здесь, какие изменения вы заметили за период челленджа 😍 внешние, физические, ментальные 👇🏼

Собрала наш урок на восстановление подвижности шеи в один пост с ссылками👇🏻 Начало урока Упражнение 2 Упражнения 3 Техники 4 Техники 5 Упражнения 6 Продолжение 7