products I like

знакомство с косметикой Гельтек еще до поездки прошла бесплатную диагностику в центре гельтек на Арбате, и это было очень вовремя после анализа и подробного разговора со специалистом мне выдали около 20 пробников, которые пригодились в том числе и в походной косметичке. фавориты: гель для глаз сыворотка с гиалуронкой а вы знакомы с гельтеком? какие продукты нравятся?

productos de Argentina как вы знаете, любимейшая рубрика - шариться по магазинам в новом городе🤩 в Буэнос-Айресе, впрочем как и в других городах - например, в Эль-Калафате, все очень хорошо с продуктами и их дизайнами. must buys: 🌸dulce de leche (местная…

Увидела ямс во «ВкусВилле», купила, а потом начиталась всяких «гневных» отзывов и «предостережений» покупателей и решила повременить с его приготовлением, так вот он и пролежал у нас в холодильнике около месяца… А сегодня решила, что пора бы его пустить в дело и сделала популярное блюдо, в котором ключевым ингредиентом как раз является ямс. Блюдо называется «Окономияки», по простому - овощной блин/лепешка, по типу «Кимчхи блина». Мне понравился. • Очистила и натерла 260 г. ямса. Смешала его сначала с 50 г. муки из бурого риса, 20 г. нутовой муки, черным перцем, солью, 3 г. разрыхлителя, небольшим количеством бульона даси, nooch, копченой паприкой и кала-намак, а затем добавила 100 г. эндивия, 80 г. краснокочанной капусты, 30 г. зеленого лука, 25 г. маринованного имбиря, 65 г. грибов шиитаке. Дала постоять минут 20 и обжарила с двух сторон, по 5 минут на среднем огне, под крышкой. + Огурчик с вакаме, солью, зеленым луком и жареным кунжутом + «Кунжутный» майонез + Трюфельный кетчуп с даси и соевым соусом

как люблю, когда Ира открывает для себя и для мира наши новинки Ямс - одна из самых необычных и неоднозначных за последнее время

productos de Argentina как вы знаете, любимейшая рубрика - шариться по магазинам в новом городе🤩 в Буэнос-Айресе, впрочем как и в других городах - например, в Эль-Калафате, все очень хорошо с продуктами и их дизайнами. must buys: 🌸dulce de leche (местная вареная сгущенка). тут сходят с ума по ней (даже приклеивают на нее на тарелках десерты в ресторанах). вкусно, но не более) обычно в виде стакана, нашла вот такую нестандартную упаковку для багажа в крупной сети Jumbo 🌸alfajor - печенька с прослойкой (как правило, с той же дульче, но начинки варьируются от местности) и конечно же есть не мало версий шуга и глютен фри 🌸соус чимичурри 🌸йерба мате́ - листья падуба парагвайского, по вкусу мне напомнил травяной пуэр. очень вайбовый и мне от него благостно! культ мате здесь настолько велик, что с огромным термосом пускают на самолет 🌸сыр проволоне - похож на халуми, делают в различных специях для мате я купила на Игуасу специальную чашку калебасу, с туканом - моим крашем. ставьте 🕊️, если хотите на нее посмотреть

длинные полеты недавно вернулась из путешествия в Аргентину с перелетом больше суток. обычно я не делаю каких-то особых действий, но в этот раз для меня был находкой этот гамак для ног (себя не снимала, но вот вам стокфото тети из бизнес-класса😀) - периодически очень спасал, длинноногим просто необходим! для поддержания водно-солевого баланса взяла с собой такие минералы. это же прекрасно, минеральная водичка всегда под рукой) и еще перед загрузилась 300 мг йода для поддержки щитовидки (!есть противопоказания, нужна консультация со специалистом) питанию на борту можно уделить не один пост, ключевое - это постараться не переедать и исключить молочное, свежее-фруктовое-бобовое (моя мечта, чтобы авиакомпании, даже такие именитые и любимые как Qatar и Etihad, взяли консультацию у нутрициолога при составлении меню, и не предлагали на борту поесть дыню и нут…) также уже по прилету при смене часовых поясов выручает мелатонин. делюсь его лучшей версией❤️ (остался лишний флакон, если вам нужен - напишите мне) а у вас есть какие-то лайфхаки в полете? делитесь)

витамин D как сильный любитель рыбы, а в особенности печени трески - влюбилась в этот продукт (раз - стоит чуть дешевле, два - это не менее вкусно+прикольно, икринки освежают знакомый вкус) заодно рекомендую рабочие витамины D (пишите в комментариях свои удачные варианты): 1/ Trace minerals 2/ Wow formula *любой реакцией можно поздравить админа канала с витамином D = 60

грибы Майтаке привезли классную новинку - «танцующий гриб» или «гриб японских гейш». имеет насыщенный аромат, который исчезает при готовке. очень вкусный и полезный - и адаптоген, и кладезь витаминов Б, клетчатки, и чего в нем только нет. советую попробовать пока есть в наличии, тем более на носу китайский Новый год 🧧

протеин недавно минздрав США обновил рекомендации по питанию до 2030 года (никаких прорывов, все по классике - более весомое "нет" сахару, раф. углеводам, глубокой переработке, etc). в том числе увеличены нормы белка - 1,2-1,6 гр на кг веса. без добавок набрать эту норму порой может быть сложно спросила у коллег-нутрициологов про их любимые рабочие протеины (без сахара и подсластителей), делюсь: My protein Mt. Capra Vital proteins Collagen peptides и один вариант со стевией Life extension растительные протеины не так эффективны, но если есть ограничения - проще всего выбрать российский tråd