Профориентация. Выбери свой маршрут.

Профориентация. Выбери свой маршрут. pinned a photo

Когда я училась на профориентолога, параллельно прошла курс по эмоциональному выгоранию и жизнестойкости в той же школе. Зачем мне это было нужно? Для работы со взрослыми. Потому что за желанием «всё бросить и срочно сменить профессию» не всегда стоит неправильный выбор. Иногда человек настолько устал, что ему кажется: «Если я поменяю работу, сферу, город — мне наконец станет легче». И мне было важно научиться различать: человеку действительно пора менять профессиональную траекторию или сначала стоит разобраться со своим состоянием и восстановить ресурсы. Эти знания оказались полезны в моей работе. Но создавать отдельную программу по выгоранию я не планировала. 😅 Мой профессиональный фокус постепенно смещался в сторону подростковой профориентации, а там хотелось глубже изучать уже совсем другие темы. И я по-прежнему продолжаю двигаться в этом направлении. 💪 Однажды я рассказала об этом обучении одной девушке. Она настойчиво убеждала меня: «Катя, сделай группу, мне очень важно». Я сомневалась. Но настойчивость Светы победила. 😂 Света, если читаешь — спасибо ❤️ Так в июне появилась моя первая офлайн-группа. 3 девушки. 6 недель. 6 встреч. Каждую неделю мы встречались, общались в чате, выполняли практики и задания. Было много разговоров, размышлений, открытий и тех самых моментов: «Вот оно… теперь я понимаю, почему со мной это происходит». Причём эту программу проходила и я сама. И именно тогда особенно хорошо почувствовала её ценность. У меня в тот период были свои непростые обстоятельства, ОГЭ у сына, переживания. И группа мне очень помогла. Но самое ценное для меня — даже не программа. А люди. Получилось удивительно тёплое женское пространство. Можно было просто быть собой. И я поймала себя на мысли: я не хочу, чтобы эта история закончилась одной группой. Поэтому запускаю новый поток программы: «Вдохновение вместо выгорания» Для кого эта программа? Возможно, для вас, если: — утром всё сложнее заставить себя вставать и включаться в жизнь; — после выходных хочется ещё одни выходные, а после отпуска — ещё один отпуск; — работа давно перестала радовать, но что менять — непонятно; — дома всё чаще хочется просто тишины и чтобы вас никто не трогал; — всё чаще появляется мысль: «Я так больше не хочу, но как по-другому — не понимаю»; — вокруг многое меняется, а внутренней устойчивости не хватает; — вы боитесь идти в новое, хотя понимаете, что оставаться на прежнем месте тоже уже тяжело. Иногда мы думаем, что нам нужно срочно менять работу, отношения, окружение или вообще всю жизнь. А иногда сначала стоит понять: а в каком состоянии я сейчас нахожусь? Возможно, дело не только во внешних обстоятельствах, а в накопившемся эмоциональном истощении. На программе мы будем разбираться: ✨ что такое эмоциональное выгорание и как оно формируется; ✨ как понять, где обычная усталость, а где уже истощение; ✨ куда уходит наша энергия; ✨ какие способы восстановления подходят именно вам; ✨ какие виды отдыха существуют; ✨ как замечать своё состояние раньше, чем ресурс окажется на нуле; ✨ что помогает возвращать интерес и желание действовать; ✨ что такое жизнестойкость и как её развивать; ✨ как поддерживать себя в периоды перемен, неопределённости и сложных жизненных обстоятельств. Формат программы: — 6 недель; — 6 онлайн-встреч — один раз в неделю; — небольшая группа — до 7 человек; — общий поддерживающий чат; — практики и задания между встречами; — чек-листы и дополнительные материалы. И будут бонусы 🎁 — профориентационный разбор типа личности; — для желающих — проведу «Синдром самозванца». Мне важно оставить группу небольшой — такой, где можно разговаривать, задавать вопросы, размышлять, получать обратную связь и постепенно лучше понимать себя. Старт — 22 августа. Онлайн. Стоимость участия — 10 000 ₽ за 6 недель. Если вы сейчас находитесь в том самом состоянии: «Я понимаю, что так больше не хочу. Но пока не понимаю, как хочу», — возможно, эта программа станет хорошей точкой, с которой можно начать. Если хотите узнать подробности или присоединиться к группе — напишите мне в личные сообщения слово «ВДОХНОВЕНИЕ». 🤍

Недавно мне задали несколько вопросов о моей работе. И я поняла, что многие интересуются профориентацией, но не всегда до конца понимают, с какими запросами ко мне можно прийти. Поэтому решила понемногу рассказывать об этом здесь. 😊 1. «Вы работаете только с подростками или со взрослыми тоже?» Да, со взрослыми я тоже работаю. Правда, последние полгода мой основной вектор всё больше сместился в сторону подростковой профориентации. Но взрослые тоже приходят ко мне — реже, но с очень разными и интересными запросами. Например: — есть работа, образование, опыт, а ощущения «я на своём месте» нет; — после нескольких лет декрета хочется вернуться к профессиональной жизни, но непонятно, с чего начинать; — есть основная работа, но хочется найти ещё какое-то дело, проект или хобби, которое будет нравиться и со временем сможет приносить доход. И другие. Все эти запросы можно исследовать в рамках профориентации. Потому что профориентация — это не несколько тестов, после которых специалист выдаёт: «Вот ваша идеальная профессия». Это в первую очередь исследование себя: своих интересов, способностей, сильных сторон, опыта, ценностей и понимание того, какой я вообще хочу видеть свою профессиональную жизнь. 2. Тоже интересный вопрос «Вы работаете только с ребятами, которые собираются поступать в вуз?а если ему подходит рабочая профессия?» И здесь мне очень важно сказать одну вещь: суть профориентации не в том, чтобы найти самую престижную профессию. Суть — найти подходящую. Не то, куда сейчас престижно поступать. А то, что подходит именно этому подростку. Если оптимальный путь начинается с колледжа — смотрим колледжи. Если подходит практическая профессия — рассматриваем её. Не всем нужно учиться в топовых вузах и выбирать «профессию будущего». Мир реальный, дети разные, ситуации в семьях тоже разные — поэтому и маршрут у каждого должен быть свой. 3. «Моему ребёнку 11–12 лет. Уже пора проходить профориентацию?» Да, я брала ребят в работу, но там запросы были обязательно выбрать профильный класс.. Если честно, полноценная профориентация в этом возрасте обычно ещё не нужна. Интересы только формируются, ребёнок взрослеет. Поэтому гораздо важнее не сузить выбор, а наоборот — дать больше возможностей пробовать. Кружки, спорт, творчество, техника, языки, проекты, экскурсии, профессиональные пробы. Потому что сложно ответить на вопрос «Что мне нравится?», если половину вещей ты ещё никогда не пробовал и даже не знаешь, что они существуют. А вот примерно с 8 класса, с 14–15 лет, уже можно переходить к полноценной работе. Появляются конкретные вопросы: — какие ОГЭ выбирать; — идти после 9 класса в колледж или в 10-й; — какой профиль рассматривать; — какие направления подходят; — какие ЕГЭ могут понадобиться дальше. И тогда профориентация — это уже не просто разговор о профессиях. Это стратегия: понимание себя + возможные направления + образовательный маршрут + конкретные следующие шаги. И ещё один важный момент.🤍 Потому что честность здесь для меня важнее желания взять любой запрос в работу. Я не беру запрос в работу как профориентационный, если вижу, что ребёнку в первую очередь нужна помощь другого специалиста, например психолога. Профориентолог не должен подменять психолога. Также пока я не провожу профориентацию ребят с особенностями здоровья и развития. Это направление мне очень интересно, и в будущем я хочу его развивать, но прежде для меня важно получить дополнительную специализированную подготовку.📚 Если у вас есть ещё вопросы — пишите в комментариях. А если хочется понять, нужна ли профориентация именно вам или вашему ребёнку, приглашаю на бесплатную 20-минутную вводную консультацию. На ней можно рассказать о своей ситуации, задать вопросы и понять, какой следующий шаг сейчас будет действительно полезен. Пишите мне в личные сообщения.🤍

📚 Книга, которую я бы советовала и взрослым, и подросткам. Недавно я рассказывала про «Накопительный эффект» Даррена Харди, а сегодня хочу поделиться мыслями про «Атомные привычки» Джеймса Клира. Эту книгу я считаю одной из тех, которые хорошо бы иметь дома. Особенно там, где растут подростки. Я даже купила бумажный экземпляр и в глубине души надеюсь, что однажды мой сын сам возьмёт и прочитает её 😊 Не потому, что книга обещает «быстрый успех». Скорее наоборот. Она показывает, как изменения происходят в реальной жизни — постепенно, через наши повседневные действия и привычки. Когда я читаю книги, мне всегда интересно узнать и про самого автора: посмотреть интервью, подкасты, понять, как он пришёл к своим идеям. Потому что обычно мы видим только результат: — он поступил в топовый вуз; — она устроилась в крупную компанию; — у него успешный бизнес; — кто-то написал книгу или стал известным специалистом. И первая мысль иногда: «Повезло». «Наверное, помогли». «Просто способности такие». Но мы почти никогда не видим путь до этой точки. Сколько человек учился. Сколько раз ошибался. Что пробовал. Сколько раз у него не получалось. Как менял направление. А ведь между точкой «я начинаю» и точкой «у меня получилось» обычно огромное количество самых обычных дней. И именно из них в итоге складывается результат. Одна из главных идей книги, которая мне особенно близка: важно не только поставить цель, но и выстроить систему, которая к ней ведёт. Например, цель подростка — хорошо сдать экзамены. Но сама фраза «хочу высокий балл» ещё ничего не меняет. Гораздо важнее другое: как устроена обычная неделя; когда он занимается; как распределяет нагрузку; что делает после неудачи; как возвращается к занятиям, когда совсем не хочется. То же самое и во взрослой жизни. Можно хотеть сменить профессию, запустить проект, начать заниматься спортом или выучить язык. Но результат складывается не только из силы желания, а из того, что постепенно становится частью нашей обычной жизни. Есть в книге ещё одна идея, которую я бы особенно выделила. Наши привычки постепенно влияют на то, кем мы сами себя начинаем считать. Я часто слышу от ребят на консультациях: — «Я ленивый». — «У меня нет способностей». — «Я безответственный». И каждый раз удивительно слышать это от способного подростка, в котором со стороны видно гораздо больше, чем он сам замечает. Проблема в том, что со временем такие фразы могут превращаться из описания ситуации в ярлык: «Я просто такой». А дальше этот ярлык начинает влиять и на поведение. Если я «ленивый» — зачем начинать? Если я «неспособный» — зачем пробовать ещё раз? Если «всё равно не получится» — проще отложить. Так постепенно могут усиливаться прокрастинация, избегание сложных задач и снижаться учебная мотивация. Джеймс Клир предлагает посмотреть на это иначе: каждое действие становится маленьким подтверждением того, каким человеком ты хочешь быть. В книге есть показательный пример. Один из читателей Клира, формируя привычку заниматься спортом, сначала приходил в тренажёрный зал буквально на несколько минут. На первом этапе важнее была не полноценная тренировка, а сам факт: «Я человек, который ходит в спортзал». А уже потом — увеличение нагрузки. Мне кажется, этот принцип прекрасно работает и с подростками: Разобрался в сложной теме → «Я могу понимать сложное». Вернулся к задаче после ошибки → «Я упорный». Сделал то, что запланировал → «Я могу на себя рассчитывать». И вот эта мысль мне особенно нравится. Потому что привычки — это не только про дисциплину. Это ещё и про постепенно формирующееся ощущение: «Кто я? Какой я? На что я способен?» Поэтому «Атомные привычки» Джеймса Клира — моя рекомендация. 🤍 И ещё совет: после книги посмотрите несколько подкастов с самим автором. Он тоже не проснулся однажды автором мирового бестселлера. До выхода книги несколько лет развивал блог, писал о привычках, изучал тему и постепенно формировал идеи, которые позже вошли в нее. Опять всё те же маленькие шаги. ☺️ А вы читали «Атомные привычки»? Что из этой книги запомнилось вам больше всего? 👇

38.03.05 «Бизнес-информатика»: IT, аналитика и бизнес. Продолжаю рубрику про направления и профессии. 🔥 Сегодня — о направлении, название которого иногда вводит в заблуждение. Можно подумать, что бизнес-информатика — это про то, как вести бизнес с помощью компьютера. Но на самом деле всё гораздо интереснее. Бизнес-информатика находится на стыке технологий, аналитики, экономики и управления. В чём суть бизнес-информатики? Представьте компанию, которая хочет внедрить новую информационную систему, автоматизировать работу с клиентами, создать цифровой продукт или разобраться, почему какой-то бизнес-процесс работает неэффективно. Программист может непосредственно создавать техническое решение. А специалист в области бизнес-информатики сначала помогает понять: что именно нужно сделать, какую проблему необходимо решить и каким должно быть решение. Поэтому таких специалистов иногда называют своеобразными «переводчиками» между бизнесом и IT. Они должны понимать возможности технологий и задачи компании, уметь общаться с заказчиками и разработчиками и соединять всё это в работающую систему. Что изучают студенты? В программах встречаются: — математика и статистика; — программирование и базы данных; — информационные системы; — анализ и моделирование бизнес-процессов; — бизнес-аналитика; — анализ данных и Data Science; — управление IT-проектами; — экономика и менеджмент; — цифровые продукты. А программировать придётся? Да. 😊 Бизнес-информатика находится на стыке IT и бизнеса, поэтому совсем без технической части здесь не получится. Но программы могут довольно сильно отличаться. Где-то будет больше программирования, математики и анализа данных. Где-то — экономики, управления и бизнес-процессов. А где-то основной акцент сделан на цифровых продуктах и проектной работе. Даже названия профилей могут быть разными: «Цифровой бизнес и аналитика», «Бизнес-аналитика и управление данными» и другие. Где учиться? Направление представлено во многих российских вузах. Но здесь я бы не смотрела на конкретный вуз, а сначала открыла бы учебный план и посмотрела: чему именно будут учить четыре года? Потому что две программы с одинаковым кодом 38.03.05 в разных вузах могут довольно сильно отличаться по содержанию. Какие ЕГЭ сдавать? Для поступления обычно нужны три экзамена: ✅ русский язык; ✅ профильная математика; ✅ третий предмет — по требованиям конкретного вуза. Часто это информатика или обществознание, но возможны и другие варианты. Поэтому требования обязательно нужно проверять на год поступления и по конкретной программе, особенно если подросток только определяется с набором ЕГЭ. Кем можно работать после обучения? Вариантов довольно много: — бизнес-аналитик — изучает процессы компании и помогает находить решения для их улучшения; — системный аналитик — формулирует требования к информационным системам и участвует в проектировании решений; — аналитик данных; — Project-менеджер — управляет проектом, командой, сроками и задачами; — Product-менеджер — занимается развитием цифрового продукта; — специалист по бизнес-процессам и другие. И я бы особенно советовала присмотреться к этому направлению ребятам, которым одновременно интересны математика, информатика, технологии , бизнес и общение с людьми. Тем, кто любит разбираться, как устроены системы, анализировать информацию, искать решения и продумывать стратегии. И, как всегда, не ориентируйтесь только на красивое название программы. Смотрите учебный план, техническую нагрузку, проекты, практику и то, чем занимаются выпускники. 🤍 Пишите в комментариях, какое направление разобрать на следующей неделе. ☺️

— «Она гуманитарий». — «Математика и физика даются ему лучше всего — значит, он технарь». Такие ярлыки часто появляются ещё в школе и влияют на то, как подросток воспринимает себя и какие профессии вообще рассматривает. Но способности человека не укладываются только в эти две простые категории. Обычно «технарями» называют тех, кому легко даются математика, физика и логические задачи. «Гуманитариями» — тех, кто любит языки, литературу и историю. Но один и тот же человек может одновременно: — анализировать данные; — чувствовать язык; — понимать людей; — мыслить образами; — создавать что-то руками. Поэтому вопрос «Он гуманитарий или технарь?» слишком сильно упрощает реальность. Это не значит, что такое деление совсем бесполезно. Оно может быть отправной точкой, но важно смотреть на способности подростка гораздо шире. Признаюсь: я и сама раньше думала о своём сыне: «Он скорее гуманитарий». А потом поняла: его способности невозможно описать одним словом. У него своя уникальная комбинация сильных сторон — и она открывает перед ним совершенно разные пути. Так происходит и с другими ребятами. В 1983 году американский психолог Говард Гарднер представил теорию множественного интеллекта в книге «Структура разума». Он поставил под сомнение представление о том, что интеллект — это одна общая способность, которую можно свести к единому показателю IQ. Согласно его модели, интеллект — это разные способы воспринимать мир, учиться, решать задачи и проявлять свои способности. Изначально Гарднер выделил семь видов интеллекта, а позднее добавил восьмой — натуралистический. Вот как они проявляются. Лингвистический Чувство языка, умение работать со словами и смыслами. Может быть востребован в журналистике, рекламе, PR, филологии, преподавании и юриспруденции. Логико-математический Способность видеть закономерности, строить гипотезы и анализировать данные. Важен в программировании, инженерии, аналитике, экономике и научной деятельности. Пространственный Чувство формы, цвета и пропорций, умение мысленно представлять объекты. Может проявляться в архитектуре, дизайне, картографии, хирургии и 3D-моделировании. Телесно-кинестетический Координация, чувство тела, способность осваивать навыки через движение и практику. Востребован в спорте, танцах, актёрском мастерстве, медицине, ремёслах и технических специальностях. Музыкальный Чувствительность к ритму, интонации и звуку. Проявляется не только в музыке, но и в умении слышать эмоциональную окраску речи и запоминать информацию через ритм. Межличностный Способность понимать других людей: их настроение, мотивы и потребности. Важен в педагогике, психологии, управлении, продажах, консультировании и командной работе. Внутриличностный Умение понимать себя: свои чувства, ценности, мотивы, сильные стороны и ограничения. Натуралистический Способность замечать детали природы, классифицировать объекты и видеть закономерности окружающего мира. Может проявляться в биологии, экологии, географии, ветеринарии и сельском хозяйстве. Как это помогает в профориентации? Тест на основе модели множественного интеллекта — не гадание на профессию. Он не говорит: «Тебе нужно стать инженером» или «Твоё предназначение — медицина». Его задача — помочь увидеть, каким способом человеку легче воспринимать информацию, учиться, решать задачи и проявлять свои способности. В своей работе я опираюсь не только на результаты тестов. Я наблюдаю: — как подросток рассуждает; — как объясняет свои решения; — на что обращает внимание; — какие задачи выполняет с интересом; — в какой деятельности проявляет инициативу. Иногда уже во время беседы становится заметно, какие способы мышления и восприятия выражены у подростка сильнее. А тест помогает проверить эту гипотезу, глубже обсудить сильные стороны и расширить круг возможных профессиональных направлений. Но важно помнить: тест — лишь один из инструментов. Его нельзя использовать отдельно от живого разговора, анализа интересов, ценностей и способностей подростка. 👉 Предлагаю пройти тест на множественный интеллект.

Критическое мышление — суперсила в мире бесконечной информации. Открываешь ленту в соцсетях, начинаешь скроллить — и уже через пять минут чувствуешь, будто мозг перегружен. Тренды, советы, громкие заголовки, рецепты успеха… Информации столько, что яркую фразу легко принять за истину. Особенно когда она звучит уверенно. И я всё чаще думаю: а что происходит в головах наших детей после такого потока информации каждый день?🤯 Например, такие утверждения: «Все миллионеры были троечниками — значит, хорошо учиться необязательно». «ИИ скоро заменит все профессии». «Надо идти в IT — там деньги». Эти фразы работают как крючки. Они простые, эмоциональные, их легко запомнить и повторить. Но именно поэтому с ними и стоит быть осторожнее. Давайте на секунду остановимся и посмотрим, что скрывается за этими фразами. Включим критическое мышление. «Все миллионеры в школе учились на тройки». Правда все? Сколько их было? Кто это считал? Есть ли статистика или перед нами просто несколько ярких историй? Это одна из ловушек мышления: мы хорошо запоминаем необычные примеры, но не замечаем тысячи других. Да, школьные оценки сами по себе не определяют судьбу человека и не гарантируют будущего успеха. Но из этого совершенно не следует, что учиться не нужно. Учёба — это не только правила, формулы и даты. Это ещё и развитие навыков, которые пригодятся практически в любой профессии: умения разбираться в сложном, искать решения, задавать вопросы, справляться с ошибками и доводить начатое до конца. «ИИ скоро заменит всех специалистов». В последнее время мы постоянно слышим подобные прогнозы. Но на деле эта фраза требует множества уточнений. Да, технологии меняют рынок труда. Какие-то задачи автоматизируются, профессии трансформируются, появляются новые инструменты. Но кто будет ставить задачу нейросети? Кто проверит результат, заметит ошибку, примет решение и возьмёт на себя ответственность? ИИ — это мощный инструмент, а не замена человеку, который понимает цель, контекст и возможные последствия. «Надо идти в IT — там деньги». Ещё один готовый рецепт, который упрощает огромную сферу до одной фразы. IT — это не одна профессия, а десятки разных направлений. И высокая зарплата там чаще всего становится результатом серьёзной подготовки, постоянного обучения, практики, опыта и умения решать сложные задачи. При этом хорошо зарабатывать можно и во многих других сферах: медицине, инженерии, маркетинге, строительстве, логистике, индустрии красоты — список действительно большой. Доход зависит не только от названия профессии, но и от квалификации, специализации, опыта, региона, компании, уровня ответственности, репутации специалиста и множества других факторов. Именно поэтому так важно развивать критическое мышление. Особенно нашим детям — и не только в вопросах карьеры. Сообщения от незнакомых людей, громкие заявления, советы из социальных сетей и обещания лёгкого успеха важно не принимать на веру. Полезно остановиться и подумать: кто это сказал, на чём основан такой вывод, есть ли доказательства, не выдают ли один яркий случай за общее правило и что осталось за кадром. Это не про желание со всеми спорить и никому не доверять. Это про умение не отдавать своё мышление чужому уверенному голосу. В профориентации этот навык особенно важен. Выбирая профессию только потому, что «там сейчас много платят», подросток рискует оказаться в сфере, которая ему неинтересна или совсем не подходит. Гораздо полезнее разобраться, чем на самом деле занимается специалист, какие задачи решает, чему придётся учиться, насколько сложно войти в профессию, что происходит на рынке труда и интересно ли всё это самому подростку. Тогда выбор становится не случайным и не основанным на очередной громкой фразе из социальных сетей, а более осознанным. Сегодня одна из наших главных задач — научить детей не просто потреблять информацию, а думать самостоятельно. Не слепо верить, но и не отрицать всё подряд. Проверять, сравнивать, анализировать и делать собственные выводы.

Пока лето, наши дети живут в более свободном графике: ложатся позже, дольше гуляют, просыпаются без будильника и наконец высыпаются. И это замечательно. Но совсем скоро сентябрь, а значит, снова придётся возвращаться к ранним подъёмам, урокам, домашним заданиям и привычному школьному ритму. И сегодня поговорим об одной из причин, по которой в подростковом возрасте может снижаться успеваемость. Многие родители замечают: раньше ребёнок учился достаточно хорошо, а в 7–8 классе оценки начинают постепенно снижаться. Учителя говорят о невнимательности. А сам подросток отвечает: — Я не понимаю. — Не могу запомнить. — Не получается сосредоточиться. Конечно, причин может быть много. Переходный возраст, гормональные изменения, перепады настроения. На первый план выходит общение с друзьями, появляются новые интересы, а учёба уже не всегда занимает прежнее место в системе приоритетов. Но есть ещё один фактор, который действительно влияет на внимание, память и способность усваивать новую информацию. Это сон. Именно в подростковом возрасте многие ребята начинают ложиться значительно позже. Кто-то переписывается с друзьями, кто-то смотрит видео, играет или просто листает ленту. Телефон остаётся в комнате, родители уверены, что ребёнок давно спит, а он может просидеть до трёх или четырёх часов утра. А в семь уже нужно вставать в школу. ⏰ Почему подросткам особенно сложно высыпаться? В период пубертата биологические ритмы действительно меняются: подростку становится труднее рано заснуть. К этому добавляются гаджеты, общение, домашние задания и необходимость рано вставать. Даже если лечь в полночь и встать в семь утра, получится только семь часов сна. При этом подросткам от 13 до 18 лет рекомендуется спать 8–10 часов в сутки. 🧠 Почему сон так важен? Во сне мозг не выключается. Он продолжает активно работать: — обрабатывает полученную за день информацию; — помогает закреплять новые знания в памяти; — восстанавливает способность концентрироваться; — регулирует эмоции и уровень напряжения; — поддерживает процессы роста и восстановления организма. 🔬 В 2025 году учёные Фуданьского и Кембриджского университетов изучили данные 3222 подростков из крупного проекта ABCD, посвящённого развитию мозга и здоровью детей. Участники носили фитнес-браслеты, а их результаты сравнивали с МРТ и когнитивными тестами. Подростков разделили на группы. Разница во времени сна между первой и третьей группами составила всего около 15 минут. Но те, кто ложился раньше и спал чуть дольше, лучше справлялись с заданиями на внимание, чтение и решение задач. У них были здоровее показатели структуры мозга. Это не значит, что +15 минут автоматом поднимут оценки. Но это доказывает: внимание и память подростка невероятно чувствительны к режиму сна. Ссылка . Как может проявляться недосып? Он не всегда выглядит как явная сонливость. Подросток может: — раздражаться по мелочам; — постоянно отвлекаться; — долго включаться в работу; — несколько раз перечитывать текст и не понимать его; — начинать задания, но не доводить их до конца. Со стороны это легко принять за лень, безразличие или потерю мотивации. Хотя часть ресурсов ребёнка может уходить просто на то, чтобы выдержать учебный день. При снижении успеваемости стоит обратить внимание в первую очередь на физиологические процессы, и начать со сна: Во сколько подросток действительно засыпает? Сколько часов он спит? Насколько отдохнувшим просыпается утром? Иногда причина рассеянности и фразы «Я ничего не понимаю» находится не в учебнике. А в нескольких часах сна, которых подростку постоянно не хватает. 🤍 Во сколько обычно ложатся спать ваши дети в учебное время?

📱Сегодня хочу рассмотреть ещё одно интересное и всё более популярное направление — «Медиакоммуникации». Пока в рубрике чаще появляются направления с гуманитарным уклоном. Но постепенно буду разбирать и другие сферы: IT, инженерию, медицину. А сегодня — о медиакоммуникациях. Медиа — это уже не только телевидение, радио и печатные издания. Это онлайн-кинотеатры, видеоплатформы, подкасты, социальные сети, мобильные приложения, образовательные проекты, контент для брендов и мультимедийные спецпроекты. За всем этим стоят специалисты, которые придумывают идеи, создают контент, собирают команды, организуют производство и понимают, как найти аудиторию. 🎓 Код направления — 42.03.05 «Медиакоммуникации». Что изучают студенты? Медиакоммуникации находятся на пересечении: — творчества; — технологий; — управления; — аналитики; — работы с аудиторией. Студенты изучают продюсирование, медиаменеджмент, сторителлинг, создание видео- и аудиоконтента, основы режиссуры, медиамаркетинг, исследование аудитории, продвижение проектов и анализ данных. Что на выходе? Должность «медиакоммуникатор» в вакансиях почти не встречается. Выпускники могут работать как: продюсеры медиапроектов, контент-продюсеры; креативные продюсеры; редакторы цифровых проектов; медиаменеджеры; контент-стратеги; продюсеры видео и подкастов; специалисты по социальным платформам; медиааналитики; руководители контентных проектов. Где работают специалисты? В онлайн-медиа, кино и видеопродакшенах, музыкальной индустрии, издательствах, онлайн-образовании, рекламных агентствах, технологических компаниях и медиакомандах крупных брендов. Например, в Яндексе есть позиции контент-продюсеров, которые создают короткие видео, лекции, рекламные ролики, подкасты. В экосистеме МТС Медиа развиваются онлайн-кинотеатр, музыкальный и книжный сервисы, мероприятия и другие контентные проекты. «Газпром-Медиа» объединяет телевидение, радио, кинопроизводство, видеоплатформы и рекламные технологии. А VK развивает видеопроекты, социальные и контентные платформы. Но одного диплома для старта в этой сфере недостаточно. Особенно важны: портфолио; собственные проекты; практика и стажировки; владение современными инструментами; умение работать в команде; понимание аудитории и аналитики. Где учиться? 🏛 НИУ ВШЭ, Москва 🏛 НИУ ВШЭ, Санкт-Петербург 🏛 Казанский федеральный университет Профиль — «Производство и продвижение медиаконтента». 🏛 Уральский федеральный университет Программа — «Медиакоммуникации и мультимедийные технологии». В региональных вузах направление пока встречается реже, чем журналистика или реклама и связи с общественностью. Поэтому важно искать не только название «Медиакоммуникации», но и близкие по содержанию программы, связанные с медиапроизводством, цифровым контентом и продюсированием. Какие ЕГЭ сдавать? Чаще всего требуются: ✅ русский язык; ✅ литература; ✅ третий предмет по выбору вуза. Это может быть обществознание, история, иностранный язык или география. В некоторых вузах также предусмотрено внутреннее творческое испытание. Проходные баллы ориентировочно от 280 до 300, но их необходимо уточнять на сайтах вузов. Кому подойдут медиакоммуникации? Ребятам, которым интересно: создавать истории и новые форматы; работать с текстом, видео, звуком и визуалом;придумывать концепции; организовывать людей и процессы; изучать современные платформы; понимать аудиторию; сочетать творчество с управлением и аналитикой. Главный вопрос при выборе: «Я хочу только создавать контент или мне интересно придумывать весь проект, собирать команду, управлять производством и отвечать за результат?» Если второй вариант особенно откликается, направление «Медиакоммуникации» точно стоит рассмотреть внимательнее. Одно название направления может вести к совершенно разным профессиональным маршрутам. Поэтому всегда смотрите не только на вуз, но и на профиль и учебный план конкретной программы. 🤍 А среди вас есть те, кто учится или работает в медиасфере? Поделитесь своим опытом в комментариях: какие навыки оказались действительно важными?

Летом у подростков появляется то, чего часто не хватает в учебном году — время и возможность спокойно подумать о себе и своих возможностях. Нет школьной нагрузки. Нет постоянной гонки. Есть пространство не просто для того, чтобы «срочно выбрать», а чтобы разобраться глубже. Особенно это важно для ребят, которые идут в: 🔹 9 класс — и начинают думать: колледж или 10 класс; 🔹 10 класс — когда нужно определяться с предметами ЕГЭ и направлениями; 🔹 11 класс — если пока нет понимания, куда поступать дальше. Очень часто подростки говорят: «Я не знаю, кем хочу быть». «Мне ничего не интересно». «Выберу то, что перспективно». Но иногда проблема не в отсутствии интересов. А в том, что ребёнок ещё просто не успел разобраться в себе и увидеть, сколько разных возможностей существует. Профориентация — это не про выбор одной профессии на всю жизнь. Это про понимание себя: ✨ какие у меня сильные стороны; ✨ что мне действительно интересно; ✨ какие направления могут мне подойти; ✨ какие образовательные маршруты существуют. А дальше — про создание стратегии: — какие направления рассматривать; — какие предметы ЕГЭ выбирать; — на какие навыки обратить внимание; — какие шаги сделать уже сейчас; — как выстроить образовательный маршрут к будущей профессии. Потому что осознанный выбор — это не случайное решение в последний момент. Это путь, который можно постепенно выстраивать. Чтобы новый учебный год начался не с тревоги: «Мы совсем не знаем, что делать». А с понимания: «У нас есть план и следующие шаги».🤍 📩 Записаться на консультацию по профориентации можно в личных сообщениях: @EkaterinaOlshanova

Как вы знаете, каждые две недели я делюсь книгами, которые читаю сама и которые, на мой взгляд, могут быть полезны. Сегодня хочу рассказать о книге Даррена Харди «Накопительный эффект». Когда я её читала, поймала себя на мысли: как часто мы недооцениваем маленькие действия. Нам кажется: «Ну что изменится от 15 минут в день?» «Одна тренировка ничего не даст». «Один день подготовки ничего не решает». И в этом наша главная ошибка. Мы смотрим на отдельный день, но забываем посмотреть на то, куда приведут эти действия через несколько месяцев или лет. В книге есть очень наглядный пример: два самолёта вылетают из одной точки. Один держит курс, второй отклоняется всего на несколько градусов. В начале разницы почти не видно. Через час они всё ещё рядом. А в конце пути оказываются в совершенно разных местах. Так работают наши ежедневные решения: крошечное отклонение каждый день даёт огромную разницу через месяцы. Очень часто мы ждём больших изменений после больших действий. Кажется, что нужно сразу сделать что-то масштабное: — заниматься по несколько часов; — полностью изменить режим; — сразу стать дисциплинированным человеком. Но в реальности большинство значительных результатов складываются из маленьких шагов, которые повторяются снова и снова. Мне кажется, это особенно важно понимать подросткам. Например, когда начинается подготовка к ОГЭ или ЕГЭ. Перед ребёнком стоит большая цель, и она может казаться огромной. Столько тем. Столько информации. Столько неизвестного. И появляется мысль: «Я никогда это не выучу». Но если разделить большую задачу на маленькие действия: — сегодня разобрать одну тему; — завтра решить несколько заданий; — послезавтра повторить материал , через время появляется совсем другой результат. То же самое с навыками: одна тренировка не меняет тело, один урок английского не делает тебя свободно говорящим на языке, один день учёбы не даёт высокий балл. Но сотни таких дней постепенно создают новую реальность. И самое трудное — не сделать шаг, а продолжать, когда результата ещё не видно. Ещё одна мысль, которая мне откликнулась: не стоит слишком полагаться на мотивацию. Она приходит и уходит. Важнее создавать условия, которые помогают двигаться даже без особого вдохновения. Хочешь больше читать — положи книгу на видное место. Хочешь заниматься спортом — приготовь форму с вечера. Хочешь учиться — убери то, что отвлекает. Иногда нам не нужно становиться «сильнее», нужно просто сделать правильное действие чуть проще. Даррен Харди точно подмечает: мы часто переоцениваем, что можем сделать за день, и недооцениваем, что получится за год. Это как рост дерева: мы не видим, как оно становится выше день ото дня, но через несколько лет разница очевидна. Главный вывод, который я для себя вынесла: наши результаты — это не случайность, а сумма маленьких решений, которые мы принимаем каждый день. Мы не всегда замечаем, как меняемся, но однажды оглядываешься и понимаешь: «Я уже совсем другой человек». А всё началось с одного маленького шага. 🤍 А у вас было так, что какое-то маленькое действие со временем дало большой результат? Поделитесь в комментариях.✨

Недавно работала с девушкой-подростком, которая будет поступать в следующем году. В процессе профориентации одним из приоритетных направлений стало направление «Реклама и связи с общественностью». Я вижу, что интерес к этой сфере у ребят растёт. Особенно у тех, кому близки медиа, творчество, бренды, общение с людьми и создание новых идей. Когда мы видим красивый рекламный ролик, интересный пост бренда или масштабное мероприятие, кажется, что всё произошло само собой. Но за этим стоят специалисты, которые: 🔹 изучают людей и их потребности; 🔹 анализируют рынок и тренды; 🔹 придумывают идеи; 🔹 создают стратегии; 🔹 помогают компаниям выстраивать отношения со своей аудиторией. За 30 секундами рекламного ролика могут стоять месяцы исследований, работы команды и продуманной стратегии. Реклама и PR: в чём разница? Реклама отвечает на вопрос: «Как рассказать о продукте или идее так, чтобы человек обратил внимание?» Это: — разработка рекламных стратегий; — изучение аудитории; — продвижение брендов; — создание контента; — работа с разными каналами коммуникации. PR (связи с общественностью) — это про доверие и репутацию. PR-специалисты помогают компаниям выстраивать отношения с людьми, СМИ, партнёрами, организуют мероприятия и работают с коммуникациями даже в сложных ситуациях. Где работают выпускники? После обучения можно развиваться в разных сферах: 🔹 рекламные агентства — создавать стратегии и идеи для брендов; 🔹 digital-команды — работать с социальными сетями, контентом и аналитикой; 🔹 отделы маркетинга и коммуникаций крупных компаний; 🔹 медиа и культурные проекты. Какие профессии выбирают выпускники? SMM-специалист — не просто ведёт соцсети, а изучает аудиторию, создаёт контент-стратегию и анализирует результаты. PR-менеджер — отвечает за репутацию компании и её отношения с общественностью. Бренд-менеджер — формирует образ продукта и то, какие эмоции он вызывает у людей. Специалист по маркетинговым коммуникациям — помогает компании правильно доносить свои идеи до аудитории. Event-менеджер — создаёт и организует мероприятия. Аналитик коммуникаций — оценивает, какие решения действительно работают. И это только часть возможностей. Где учиться? Код направления подготовки бакалавриата: 42.03.01 «Реклама и связи с общественностью» Сильные программы есть, например, в: 🏛 НИУ ВШЭ 🏛 МГУ им. М. В. Ломоносова 🏛 РУДН 🏛 РАНХиГС 🏛 СПбГУ 🏛 Казанский федеральный университет. Но при выборе важно смотреть не только на название университета. Обратите внимание: -какие дисциплины входят в программу; -есть ли реальные проекты; -где проходят практику студенты; 📝 Какие ЕГЭ нужны? Чаще всего: ✅ русский язык ✅ обществознание ✅ третий предмет — зависит от конкретного вуза (иностранный язык, история или литература). Кому подойдёт это направление? Тем, кому интересно: -писать, создавать тексты и идеи; -придумывать новое; -разбираться в медиа и трендах; -общаться и понимать психологию поведения людей; -анализировать информацию и проверять гипотезы. Здесь побеждает сочетание: творчество +аналитика + стратегия. Профессионал не просто создаёт красивую идею. Он понимает: — для кого она создана; — какую задачу решает; — почему она будет работать. Главный вопрос при выборе: «Мне интересно только создавать контент или мне интересно понимать, почему люди принимают решения и как работает коммуникация?» Если больше привлекает именно контент, визуал и создание историй — возможно, стоит также посмотреть в сторону медиакоммуникаций. Об этом направлении расскажу отдельно. А если интересно понимать людей, строить стратегии, создавать образы брендов и управлять коммуникацией — тогда реклама и PR могут стать вашим призванием. Потому что хороший специалист по рекламе и PR умеет не просто привлечь внимание. Он умеет создать доверие. 🤍 Друзья, кто учился или работает в этой сфере — поделитесь опытом в комментариях👇

Адаптивность — навык, без которого сегодня сложно. В последнее время всё чаще можно услышать слова «адаптивность» и «гибкость». И это не просто модные термины. О важности этих качеств сегодня говорят во всём мире. И, если честно, чем больше я наблюдаю за тем, что происходит вокруг, тем сильнее убеждаюсь: одним из самых важных навыков будущего становится не только умение пользоваться искусственным интеллектом, знать иностранные языки, разбираться в технологиях или быть хорошим специалистом в своей профессии. Самое важное — уметь адаптироваться к изменениям. Этому навыку сегодня важно учиться всем: и подросткам, и взрослым. Мир меняется быстрее, чем мы успеваем к этому привыкнуть. Даже на примере поступления — всё стало сложнее и неопределённее. Многие семьи недавно почувствовали это при поступлении детей в 10 класс. Ещё несколько лет назад этот этап казался понятным, а сегодня система стала другой: конкурсный отбор, новые правила, больше неопределённости и ограничений. Мой сын и я тоже изрядно понервничали— и дело было не только в ОГЭ, но и в ожидании списков поступивших. То же самое — с поступлением в вузы: меняются правила приёма, растут проходные баллы, конкурс, стоимость. Это уже не исключение, а новая реальность. И касается она не только подростков. Когда-то и я была уверена, что стабильная работа в найме — это надолго. Ты работаешь, строишь планы, кажется, что всё под контролем. А потом в один момент компания, в которой ты проработал много лет, закрывается. И выясняется, что мир за это время изменился: рынок труда стал другим, вход в оффер более полугода, поменялись требования работодателей. Приходится начинать почти с нуля. Тогда меня спасло не образование и не готовый план действий, а любопытство. Я люблю искать новую информацию, разбираться, учиться. Именно это привело меня в профориентацию: мне стало по-настоящему интересно изучать мир профессий, людей и возможностей. Раньше говорили: «Выбери профессию на всю жизнь». Сегодня важнее научиться постоянно осваивать новое, видеть возможности и быть готовым к переменам. Профессия может измениться, компания — закрыться, рынок — трансформироваться. А способность учиться, адаптироваться и находить решения остаётся с человеком. Главный вывод, к которому я пришла благодаря своему опыту и работе профориентологом, звучит так: сегодня недостаточно иметь только план А. Важно держать в голове и план Б, В, Г, и даже Д. Не потому, что нужно ждать плохого, а потому, что жизнь редко идёт по одному сценарию. Чем больше вариантов мы видим, тем спокойнее себя чувствуем. Профориентация для меня — это не только про выбор профессии, но и про то, как научить видеть разные возможности. Про способность спросить себя: -«А если не так, то как ещё?» -«Где ещё могут пригодиться мои сильные стороны?» -«Какие ещё дороги для меня открыты?» Я замечаю: когда подросток начинает видеть не один путь, а сразу несколько возможных маршрутов, тревоги становится гораздо меньше. Появляется понимание: «Если не получится здесь — это не конец, у меня есть другие варианты». И спокойнее становится не только ему самому, но и родителям. На мой взгляд, именно этому сегодня и стоит учить детей: не бояться перемен, не ждать, что мир всегда будет предсказуемым, не искать одну профессию на всю жизнь. А учиться понимать себя, замечать свои сильные стороны, развивать новые навыки и быть готовым к изменениям. Потому что выигрывает сегодня не тот, кто однажды сделал «идеальный выбор». Выигрывает тот, кто умеет учиться, перестраиваться и идти дальше, не теряя себя. А как вы относитесь к переменам? Был ли в вашей жизни момент, когда именно гибкость помогла справиться с неожиданной ситуацией? Буду рада почитать ваши истории в комментариях.🤍

Новая рубрика по пятницам— как и обещала: направления и профессии. 🔥 Сегодня разберу направление, о котором вы просили в комментариях -«Лингвистика». Лингвистика — это наука о языке: как он устроен, развивается и влияет на общение. Язык — не просто слова, а мост между культурами, инструмент бизнеса и основа современных технологий. Сегодня лингвисты работают не только с переводами: они участвуют в создании цифровых продуктов, развивают ИИ, строят международные коммуникации. 🎓 Два ключевых направления: 45.03.02«Лингвистика» — здесь важно, что есть разные профили под разные цели: 1. Перевод и переводоведение. Современный переводчик работает с контекстом и культурой: адаптирует сайты, игры, рекламу. Выпускники востребованы в международных компаниях, агентствах, игровых студиях, издательствах. 2. Теория и практика межкультурной коммуникации. Для тех, кто хочет соединять разные культуры. Работают в международных отделах, координируют проекты, взаимодействуют с зарубежными партнёрами. 3. Теория и методика преподавания иностранных языков. Здесь готовят не просто учителей, а создателей образовательных программ и методистов — для школ, онлайн‑платформ, разработки курсов. 4. Лингвистика в профессиональных сферах (юридическая, экономическая, деловая). Язык для работы с документами, переговорами, международными проектами. Подходит для корпораций, юридических фирм, госструктур. 5. Перевод в индустрии гостеприимства. Для любителей общения, туризма и сервиса. Выпускники работают в отелях, туркомпаниях, международных сервисах. 45.03.03 «Фундаментальная и прикладная лингвистика» — на стыке языка, науки и технологий. Изучают устройство языка, обработку речи, компьютерную лингвистику. Подойдёт тем, кому интересно сочетать гуманитарное и техническое мышление. Выпускники становятся специалистами по языковым технологиям, аналитиками текстов, AI‑специалистами, исследователями. 💡 Язык — это инструмент, и его можно сочетать с разными сферами: Язык + управление — международные проекты и менеджмент. Язык + контент — локализация, редактура. Язык + технологии — ИИ, обработка текстов. Язык + образование — методика, онлайн‑обучение. Язык + бизнес — коммуникации, работа с международными рынками. 📍 Где учиться? Коды направлений: 45.03.02 и 45.03.03. Профильные вузы: МГЛУ https://linguanet.ru/ НГЛУ им. Н. А. Добролюбова. https://lunn.ru/ Сильные программы в вузах: МГУ, НИУ ВШЭ, СПбГУ, РУДН, КФУ, ДВФУ. Важно смотреть не на название вуза, а на содержание: профиль программы, учебный план, языки, стажировки, трудоустройство выпускников. 📝 ЕГЭ и баллы: База — русский, иностранный язык и третий предмет (обществознание, история или литература — уточняйте в вузе). Ориентировочные проходные баллы: • топовые вузы Москвы и Санкт‑Петербурга — 280–300+; • сильные профильные языковые вузы — 250–280; • региональные вузы — условия мягче, уточняйте отдельно. Стратегия простая: выберите направление и вузы, посмотрите требования, оцените сильные стороны и готовьтесь системно. Лучше выбрать третий предмет, который принимают сразу в нескольких вузах, — так вы не сузите возможности при поступлении. В большинстве вузов это обществознание или история; литература встречается реже. Так у вас будет больше шансов на поступление. 🤔 Кому подойдёт лингвистика? На мой взгляд, тем, кто: — любит языки и тексты; — хочет общаться и понимать другие культуры; — умеет анализировать; — интересуется технологиями, образованием, бизнесом или медиа. Но важно понимать: Лингвистика — это не просто «я люблю английский, китайский или ещё какой‑нибудь язык». Главный вопрос: «Что я хочу делать с языком в будущем?». Потому что язык — это инструмент. А самое интересное начинается тогда, когда ты понимаешь, где именно хочешь его применять. Если среди вас есть выпускники направления «Лингвистика» или ваши дети сейчас учатся на этом направлении — поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях. Это очень поможет тем, кто только выбирает свой путь. 🤍

И хочу провести опрос в комментариях, пишите, какие профессии и направления разобрать в первую очередь☺️

В последнее время в работе всё чаще замечаю одну закономерность. Во время профориентации ребята называют разные профессии, но когда начинаешь задавать простые вопросы: «А чем занимается этот специалист? Как проходит его рабочий день? Что входит в его обязанности?» — очень часто оказывается, что представление о профессии довольно размытое. Есть ещё одно задание, которое я часто даю подросткам. Представить себя через 10 лет. Пофантазировать: кем ты работаешь? Как проходит твой обычный день? Что входит в твои обязанности? С кем ты общаешься? Какие задачи решаешь? И вот здесь многие теряются. Кто-то говорит: «Я не умею фантазировать». Кто-то откладывает это задание на потом. А кто-то вообще не может ничего написать. И чаще всего причина совсем не в отсутствии фантазии. Подростку очень сложно представить то, чего он никогда не видел. Он не знает, как проходит день маркетолога, инженера, логиста, дипломата или архитектора. Не понимает, чем они занимаются с утра до вечера. Какие задачи решают. За что отвечают. Как вообще выглядит их обычный рабочий день. И тогда профессия становится абстракцией. Даже если подросток начинает писать, обычно получается что-то очень общее: «Работаю в офисе…» «Общаюсь с людьми…» «Езжу в командировки…» Но это не потому, что у него нет фантазии. А потому, что очень сложно представить то, о чём ты почти ничего не знаешь. И это абсолютно нормально. Честно говоря, даже мы, взрослые, устраиваясь на новую работу, далеко не всегда понимаем, как будет выглядеть наш рабочий день через несколько месяцев. Что уж говорить о подростке, который только начинает знакомиться с миром профессий. И знаете, недавно я поймала себя на мысли, что это касается не только моих клиентов. Мы с сыном разговаривали о профессиях, и я вдруг поняла, что он тоже очень мало знает о том, чем на самом деле занимаются многие специалисты. Буквально на днях, разговаривая о профессиях, он с удивлением узнал, что существует профессия нотариуса. 🙈 А когда я спросила, чем, по его мнению, занимается инженер по охране труда, его версия оказалась настолько неожиданной, что мы вместе долго смеялись. И ведь дело совсем не в нём. Мне кажется, так у большинства подростков. Они просто ещё не успели познакомиться с огромным количеством профессий. Не знают, что за ними стоит. Не представляют, как проходит обычный рабочий день специалиста. А как можно сделать осознанный выбор, если ты практически не понимаешь, из чего этот выбор состоит? Именно поэтому я решила начать в своём канале новую рубрику. Примерно раз в неделю буду подробно рассказывать о разных профессиях и направлениях подготовки. Не просто писать, кем можно работать, а разбираться детально: 📌 чем на самом деле занимается специалист; 📌 что изучают в вузе; 📌 какие ЕГЭ нужны; 📌 где можно учиться; 📌 кому действительно подходит это направление; 📌 какие плюсы и сложности есть в профессии; 📌 и что скрывается за её красивым названием. Мне очень хочется, чтобы благодаря этой рубрике подростки смогли увидеть профессию чуть глубже, а родители — лучше понять, насколько разнообразен современный мир профессий. 🤍 И, возможно, кому-то из ребят это поможет найти именно то дело, которое однажды станет делом всей жизни.

🎪 ИСТОРИЯ, ОТ КОТОРОЙ НЕЛЬЗЯ ПРОЙТИ МИМО Когда Женя скинула мне этот фильм и сказала: «Посмотри, пожалуйста, поделись» — я открыла его сразу. И не смогла сдержать слёз. Потому что это не просто фильм. Это история людей, которые 50 лет делают что-то невероятное. В маленькой станице. Без громких слов. Без пафоса. Просто — делают. Эта история началась с интереса. Однажды, 50 лет назад, в станице Абадзехской в Адыгее жила молодая женщина. Ей было интересно. Не «нужно», не «так сложилось». А просто — до дрожи, до мурашек интересно. Цирк. Манеж. Искусство, где нет границ. И ей стало тесно от этого интереса в одиночку. Она захотела поделиться. С детьми. И она открыла кружок. Просто кружок в Доме молодёжи. Без громких планов. Без мыслей о том, что это станет историей. А потом она уехала, так сложилось. Но перед этим сказала: «Студия должна остаться». И она осталась. Потому что нашёлся человек, который тоже горел этим делом. Кто сам когда-то занимался здесь и не мог представить, что это исчезнет. И так — из рук в руки, из сердца в сердце — этот интерес пронесли через поколения. Знаете, что самое удивительное? Это единственная цирковая студия в сельской местности. В крупных городах цирковые школы есть. А здесь, в горах Адыгеи, — одна. И они даже не знали, что это редкость. Они просто делали. Просто любили. Просто верили. А ещё этот фильм снимали подростки. Те самые дети, которые растут в этой станице. Они брали интервью, держали камеры, монтировали. Они пробовали себя в режиссуре, журналистике, кинематографии. И мне так радостно от этого. Потому что вроде бы совсем маленькая станица. А сколько в ней талантов. Сколько людей, которые любят своё дело. Я знаю: в каждом городе, в каждом селе нашей страны есть такие истории. Есть люди, которые просто делают. Которые зажигаются и передают огонь дальше. О которых надо рассказывать. И я бесконечно благодарна Жене — за то, что она показывает такие истории. За то, что снимает. За то, что через своё творчество даёт нам увидеть: мир делают простые обычные люди. И это — самое важное. Профессия. Дело жизни. Призвание. Они никогда не начинаются с «надо». Они начинаются с интереса. С того самого — «мне это интересно, я хочу этим делиться». И если этот интерес живёт в человеке — он не угасает. Он передаётся. Он растёт. И через десятилетия мы видим, как из маленького кружка в станице вырастают артисты, объездившие весь мир. Мне нравится смотреть такие истории. И рассказывать о них. Потому что они напоминают: внутри каждого из нас есть что-то, что может зажечь других. P.S. Фильм «Улыбка на долгие года» — смотрите, если хотите почувствовать тепло.🤍

Ладошки потеют от волнения. Наконец-то я могу показать вам наш фильм! Мы снимали его вместе с ребятами из киномастерской «Абадзехлаб» о невероятном явлении — цирковой студии «Улыбка». Её феномен в том, что это единственная сельская цирковая студия в России с полувековой(!) историей. За это время она ни разу не закрывалась и подарила миру настоящих больших артистов. Когда мы только начинали работу, я даже представить не могла, с какими глубокими человеческими судьбами, с каким великим сердцем и самоотверженным служением делу нам предстоит встретиться. Я до сих пор покрываюсь мурашками и бесконечно рада возможности рассказать о них миру и вам.❤️ Вот ссылка на фильм. https://vkvideo.ru/video-224703673_456239115?list=8fbd577d11ea48f258 Это мой первый документальный проект, и я буду очень ждать вашей обратной связи.🙏 ❗️Маленькая просьба: так как проект реализован при поддержке фонда Тимченко, нам важно показать масштаб истории через количество просмотров и комментариев. Если вас, как и меня, зацепила эта история — пожалуйста, оставьте комментарий под видео. Это огромная поддержка для ребят, которые снимали это кино, ведь для многих из них это был первый серьезный опыт. Совсем скоро выйдет второй фильм. А пока я просто счастлива. Я глубоко выдыхаю. Мы сделали это! Буду ждать ваших откликов. #евгенияким #женькарежиссер #СредаВозможностей #СредаВозможностей_ФТ #АбадзехЛаб #Киномастерская

📚 Есть книги, которые не дают готовых ответов. Они помогают начать задавать себе правильные вопросы. Одна из таких книг для меня — «Какого цвета ваш парашют?» Ричарда Боллса. Купила я её совершенно случайно больше года назад. Зацепила надпись на обложке: «Руководство для тех, кто экстренно ищет работу». Подумала: «Наверное, это книга о том, как составить резюме, пройти собеседование и найти новую работу». Но оказалось, что она совсем не об этом. Вернее, не только об этом. Кстати, и название появилось случайно. Во время одной из встреч Ричарда Боллса кто-то в шутку спросил: «А какого цвета ваш парашют?» Эта фраза настолько запомнилась, что стала названием книги. Позже автор объяснил её смысл очень просто: лучше подготовить свой "парашют" заранее, чем думать о нём в тот момент, когда самолёт уже начал падать. Мне кажется, это очень точная метафора не только для поиска работы, но и для выбора профессии. Гораздо легче разобраться в себе заранее, чем искать ответы тогда, когда решение уже нужно принимать. Именно об этом эта книга. Про сильные стороны. Про интересы. Про ценности. Про работу, которая приносит не только доход, но и ощущение: «Я на своём месте». Не случайно книгу переиздают уже больше 50 лет. Она переведена более чем на 20 языков, продана тиражом свыше 10 миллионов экземпляров и до сих пор считается одной из самых известных книг о карьере. Больше всего мне откликнулась главная мысль автора: Не начинайте с поиска работы. Начните с себя. Когда ко мне приходят на профориентацию, многие ждут, что в конце консультации я просто назову профессию. Но так не работает. Профориентация — это не поиск одной идеальной профессии. Это понимание себя. Своих интересов. Сильных сторон. Ценностей. И тех условий, в которых человеку будет комфортно работать и развиваться. Ещё одна мысль, которая мне очень понравилась: То, что у нас получается лучше всего, очень часто совпадает с тем, что мы действительно любим делать. Наверное, именно поэтому эту книгу я бы рекомендовала не только взрослым, которые хотят сменить работу. Но и родителям подростков. Потому что прежде чем выбирать профессию, важно разобраться в себе. Искать нужно не идеальную профессию. Искать нужно себя. А профессия чаще всего становится следствием этого выбора. 🤍

ОГЭ сданы. Аттестат получен. Заявление в 10 класс написано. Многие сейчас ждут зачисления и… выдыхают (хотя ещё не точно 🙈). «Ну всё, теперь можно расслабиться, про ЕГЭ подумаю позже, в конце 10-го». 😳 Я недавно услышала это от сына. И, честно, пришлось мягко «вернуть его на землю». Потому что всё начинается не после 10-го, а в самом начале 10-го. ❓ Почему это важно Выбор ЕГЭ — это не «потом разберёмся». Это вообще не технический момент. Это траектория. Правильная последовательность: 👉 сначала понять, куда примерно хочешь поступать, 👉 потом посмотреть, какие предметы нужны для поступления, 👉 и только после этого зафиксировать ЕГЭ и начать готовиться. А не наоборот. ⏳ Иллюзия, которая есть у многих. «У нас же ещё есть время» — самая коварная мысль. Но 10–11 класс проходит быстрее, чем мы успеваем оглянуться. И если в начале нет хотя бы намёка на направление, потом начинается: — метания — смена решений — сужение возможностей в последний момент — стресс перед экзаменами Про поступление в 2026 году Ситуация, если честно, не самая радужная: — бюджет ограничен — баллы высокие — конкуренция гигантская — про цены на платное я вообще молчу… И надежда на то, что «куча денег на репетиторов = гарантия бюджета», тоже уже не всегда работает. Система стала более требовательной и заметно сузила возможности. 🎯 Почему ЕГЭ так сильно влияет. Потому что предметы — это не просто экзамены. Это доступ к направлениям. Например: • русский + математика + обществознание/история → гуманитарные направления • русский + математика + физика/информатика → технические направления. Если выбрать «что полегче» или «потом разберёмся», — можно просто закрыть себе часть дверей. Иногда — очень большую часть. 😌 А если ребёнок не определился и не хочет проходить профориентацию? Тоже нормально. Так бывает часто: — родители уже хотят видеть стратегию, чтобы быть спокойнее, — ребёнок ещё не готов думать о выборе. И здесь не нужно давить или ломать сопротивление. Но важно другое: если сейчас нет готовности выбирать профессию, значит, нужно выбирать не профессию, а широту возможностей. 🧭 Что можно сделать спокойно, без давления. Самый простой шаг: — зайти на сайты вузов-агрегаторов, — посмотреть направления, — посмотреть, какие предметы там чаще всего встречаются. И уже от этого можно оттолкнуться. 🌸 До сентября есть ещё время, когда можно спокойно: — пройти профориентацию — посмотреть, изучить направления — обсудить варианты — выбрать предметы не наугад, а с пониманием — снизить будущую тревожность Это тот самый момент, когда небольшое решение сейчас может сильно повлиять на возможности потом. Если вы сейчас в этой точке Можно спокойно разобрать ситуацию, посмотреть варианты и выстроить понятную стратегию без давления и паники. Я помогу. Пишите в личные сообщения. Сейчас — действительно самый подходящий момент 🤍