УЗ"Толочинская ЦРБ" и Профсоюз

❔Как физическая активность влияет на сахарный диабет 🌟Физические упражнения – важная часть комплексной терапии при сахарном диабете. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению массы тела (как известно, лишний вес и ожирение увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа), повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, нормализуют артериальное давление. 🤩Более того, у людей с сахарным диабетом физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, а также повышают чувствительность организма к инсулину. 🌟Но лучше выбрать тот вид физических упражнений, который вы не бросите с течением времени, а сможете выполнять долгие месяцы и годы. Например, таким доступным видом спорта является ходьба. Вместе с тем, выбирая тот или иной вид физической активности, следует учитывать, что нагрузку необходимо наращивать постепенно, особенно если человек ранее вел преимущественно малоподвижный образ жизни. 🌟Преимущества физической активности для больных сахарным диабетом: ❤️снижается уровень глюкозы в крови; ❤️улучшается гликемический контроль; ❤️улучшается липидный профиль; ❤️снижается инсулинорезистентность, улучшается чувствительность к инсулину (при этом может уменьшиться потребность в большой дозе инсулина, ее можно будет немного снизить); ❤️снижаются риски сердечно-сосудистых осложнений; ❤️стабилизируется фон настроения и минимизируются депрессии; ❤️приводит к снижению веса и лучшему достижению целевых значений гликемии. Разумная цель физической активности – не менее 150 минут в неделю. При достижении хорошей переносимости можно и нужно уделить активному образу жизни и более 150 минут – до 200-300 минут в неделю. Важно, чтобы малоподвижный образ жизни не прерывался. В течение дня не должно быть длительных периодов пребывания в статической позе.

Как защитить себя и детей от гельминтозов🪱 - рассказывает врач по медицинской профилактике УЗ "Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья" С.А. Самуйлова.Лето – прекрасная пора для дачи, походов, купания и свежих ягод. Но именно в это время риск заразиться гельминтами значительно возрастает.. 🦠Почему летом риск выше? Теплая погода и активный отдых создают благоприятные условия для встречи с паразитами. Яйца гельминтов повсеместно распространены в окружающей среде: в почве, песке, воде открытых водоемов, на поверхности овощей, фруктов и зелени. Особенно уязвимы дети, которые чаще контактируют с землей и песком, часто забывают мыть руки и могут тянуть в рот игрушки и пальцы.В Беларуси наиболее распространены такие гельминтозы, как энтеробиоз (острицы), аскаридоз и трихоцефалез (власоглав). Гельминтозы нередко протекают бессимптомно или со слабо выраженными признаками: общая слабость, головокружение, тошнота, боли в животе, а у детей – беспокойство, нарушение сна. Основой защиты от гельминтозов является соблюдение правил личной гигиены и санитарных норм. ❗️Вот что важно делать каждому: 🤩Тщательно мойте руки Мойте руки с мылом: 🔵перед едой; 🔵после посещения туалета; 🔵после возвращения с улицы; 🔵после работы в огороде или с землей; 🔵 после контакта с домашними животными. Приучайте к этому детей, отучайте их от привычки грызть ногти и брать пальцы в рот. 🤩Тщательно мойте овощи, фрукты и зелень 🔵Все овощи, фрукты и ягоды, особенно те, что едят без термической обработки, необходимо тщательно промывать под проточной водой. 🔵Зелень перед приготовлением салата рекомендуется замачивать в холодной воде на час (чтобы яйца гельминтов осели на дно), а затем ополаскивать под проточной водой. 🔵Для детей младшего возраста овощи и фрукты после мытья желательно обдавать кипятком. 🥪Готовьте мясо и рыбу правильно Употребляйте в пищу мясо, рыбу и морепродукты только после полноценной термической обработки. Особенно это касается блюд, приготовленных на мангале или углях. Не пробуйте сырой фарш «на соль». 🤩Пейте только безопасную воду Употребляйте для питья кипяченую или бутилированную воду гарантированного качества. Не пейте воду из открытых водоемов, колодцев и родников без кипячения. 🌟Будьте осторожны на природе и в воде 🔵Купайтесь только в разрешенных для этих целей водоемах и старайтесь не заглатывать воду. 🔵Не ходите босиком по влажной траве или почве. 🔵Для игр выбирайте детские песочницы с чистым песком, недоступные для выгула собак. 🌟Следите за чистотой в доме 🔵Регулярно проводите влажную уборку и пылесосьте ковры. 🔵Мойте детские игрушки, особенно те, которые ребенок может брать в рот. 🔵Своевременно меняйте и проглаживайте горячим утюгом постельное белье. 🤩Заботьтесь о домашних питомцах Регулярно (не реже 1 раза в квартал) проводите дегельминтизацию своих животных по назначению ветеринарного врача. Важно: При появлении любых подозрительных симптомов (зуд в области заднего прохода, особенно по ночам, боли в животе, кожные высыпания, капризность и нарушение сна у ребенка) не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу в поликлинику по месту жительства для обследования и назначения правильного лечения.

💥 Упадок сил? Подсластите медом!   📌Чувствуете, что «батарейка» на нуле? Возможно, ответ лежит в баночке на кухонной полке.   🍯Мед — не просто сладость к чаю, но и идеальный вариант перед тренировкой, если нужно получить заряд энергии.   🍯Мед в основном состоит из простых сахаров глюкозы и фруктозы, которые служат быстрым и доступным источником энергии пополняя запасы гликогена в мышцах и печени, особенно при длительных нагрузках, продолжающихся более 60 минут.   ‼️Противопоказания:   🔹Диабет, ожирение, непереносимость фруктозы, гипотония   🔹Детям до 1 года — категорически нельзя (риск ботулизма!)   🔹Аллергикам на пыльцу — с осторожностью   ⁉️Почему ложка мёда утром натощак — плохая идея? При какой температуре мёд превращается в бесполезный сахар? Почему тёмный мёд ≠ светлый?   Разобрали всё: от дозировок до состава на 100 г.   ‼️Никаких «бабушкиных рецептов» только то, что подтверждено исследованиями.   Читать полностью → здесь.   #мёд   «Медицинский вестник» • VK • FB • Instagram • YouTube • TikTok

⚒Вы знали, что деменция может начаться после 30 лет? Каковы ранние признаки деменции? Что должно насторожить в поведении знакомого или близкого человека? Варианты проявления заболевания описала кандидат психологических наук, доцент, нейропсихолог Анастасия Гаурилюс.Деменция - это приобретенное слабоумие, которое часто сопровождается нарушением памяти и внимания. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, количество случаев деменции увеличивается во всем мире. При этом отмечается тенденция: и будет увеличиваться дальше в связи с увеличением продолжительности жизни человека. 🟤Где-то 5% случаев деменции - тяжелые, 15% - более легкие. Чаще всего речь идет о деменции после 65 лет. Но если говорить о ранней деменции, есть где-то 5% случаев, когда она может начинаться даже после 30 лет. 🟤Что касается ранних проявлений заболевания, часто упоминают ухудшение памяти и внимания. Это естественно, проблемы нашей нервной системы связаны с ними. Анастасия Гаурилюс отмечает:Я бы обратила внимание на проблемы с пространственной ориентацией. Причем они могут выражаться не только в том, как человек ориентируется на местности. Как рассказывала моя соседка, она не выпускает маму из дома, потому что та, как только вышла из подъезда, считай, уже потерялась - не надо даже куда-то далеко уходить. Но есть пространство времени. Когда человек начинает тормозить, глядя на часы, не очень хорошо понимает, сколько времени, какая у него продолжительность, сколько ему надо времени, чтобы сделать какое-то действие. На это я бы тоже обратила внимание. ‼️Можно сказать, что наша речь имеет пространственную организацию, мы пользуемся сложносочиненными и сложноподчиненными предложениями. У человека с деменцией могут появиться затруднения в понимании речи. Также можно говорить о возникновении тревожности, агрессивности, раздражительности. В некоторых случаях человек будет уходить от общения. Возможна вообще утрата способности коммуницировать, а еще - снижение опрятности, аккуратности. 🟤Если рассматривать раннюю деменцию. Человек 35 лет с хорошим образованием и словарным запасом начал забывать слова. Это звонок? Да, это может быть звонком, на который стоит обратить внимание. Может быть, он связан просто с переутомлением, не надо сильно нервничать. Но если человек забывает слова, не может сформулировать фразу и ориентация в пространстве у него нарушена, нужно обратить на эти признаки внимание.подытожила Анастасия Гаурилюс.

🤖 Компьютерная зависимость у детей — это не вредная привычка, а расстройство контроля импульсов. Мозг ребенка получает дофамин (гормон удовольствия) за каждый «лайк» или уровень в игре, и реальный мир перестает приносить такую же радость. 3️⃣ тревожных признака для родителей, которые нельзя игнорировать: ⏩Ребенок играет более 2-3 часов в день, не замечая, как летит время. ⏩При попытке отобрать гаджет возникает агрессия, истерика или полная апатия. ⏩Сон, еда и гигиена уходят на второй план ради виртуальности. 🤖Компьютерная зависимость имеет серьезные последствия для здоровья: 😡Нарушение сна (синий свет экрана подавляет выработку мелатонина). 😡Синдром запястного канала и искривление осанки. 😡Дефицит внимания и ухудшение кратковременной памяти. ❗️Специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья подготовили буклет, благодаря которому каждый родитель сможет понять, есть ли компьютерная зависимость у его ребенка.

⚡️Ключевая роль в раннем выявлении нарушений углеводного обмена и их коррекции отводится врачу общей практики (ВОП), который является первичным звеном оказания медицинской помощи. Однако для успешного ведения сложных пациентов (пожилого возраста, с сопутствующей патологией почек, множественными факторами риска) необходима тесная кооперация с врачом-эндокринологом. ➡️О комплексном подходе, лечении предиабета специалистами, многофакторной коррекции СД 2-го типа - на страницах "МВ": «Медицинский вестник» • VK • FB • Instagram • YouTube • TikTok

Новый клинический протокол: артериальная гипертензия у взрослых (с 12 августа) 🔎Пост. Минздрава 🏥от 25.04.2026 № 38 🏥вступ. в силу: 12.08.2026 🏥опубл.: 11.08.2026 📌утвердило: 🏥клинический протокол «Диагностика и лечение пациентов (взрослое население) с артериальной гипертензией» 📋Текст: Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь, 11.08.2026, 11-3/45133

⚡️Будем честны: многие из нас иногда употребляют продукты, свежесть которых под вопросом. Вместе с тем фрукты и овощи уязвимы перед бактериями, грибками и прочими патогенными микроорганизмами. В перезрелом состоянии могут содержать бактерии E.coli, сальмонеллы и листерии, которые вызывают пищевое отравление. Рассказываем на страницах "МВ", сколько дней можно хранить в холодильнике продукты: 📌Яблоки: около одной недели при комнатной температуре и 3–4 недели в холодильнике. 📌Бананы – от 2 до 7 дней в зависимости от зрелости на момент покупки. 📌Ягоды в холодильнике сохраняют свежесть около 3–7 дней. 📌Цитрусовые сохраняют свежесть около недели при комнатной температуре и до 1 месяца в холодильнике. 📌Виноград хранится несколько дней при комнатной температуре и до 2-х недель в холодильнике. «Медицинский вестник» • VK • FB • Instagram • YouTube • TikTok

✅Большой честный разбор от практикующего диетолога. 🌟Правда ли, что ананас сжигает жир, или это миф? 🌟Ягоды годжи: взвешиваем все «за» и «против». 🌟Зачем на самом деле переплачивать за киноа? 🌟Куркума и спирулина: как правильно принимать, чтобы был эффект? 🌟Наши родные суперфуды: почему грибы, тыква и кефир — это еда будущего? 🌟А также: чем заменить дорогие семена чиа без потери пользы? ❔На вопросы отвечает научный сотрудник клинической лаборатории профилактической медицины НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья ОЛЬГА СИНЯКОВА. ❗️Только научные факты и медицинский подход от эксперта!

⚡️️️️⚡️️️️⚡️️️️КАК СОБРАТЬ РЕБЕНКА В ШКОЛУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. 🎙рассказали в отделении гигиены детей и подростков отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. 🗓В преддверии учебного года санитарно-эпидемиологическая служба Министерства здравоохранения Республики Беларусь обращает внимание родителей на основные требования безопасности к школьным товарам. 👔 ШКОЛЬНАЯ ФОРМА: ВЫБИРАЕМ ТКАНЬ и КРОЙ Внимательно изучайте маркировку (ярлыки) и учитывайте следующие параметры: 🔹 безопасный состав (ткань должна быть преимущественно натуральной или смесовой, содержание синтетики строго ограничено: например, для блузок, рубашек и сорочек – не более 50%, трикотажных изделий – не более 70%, для костюмов и платьев должны применяться шерстяные, полушерстяные ткани и смешанные ткани с вложением искусственных волокон не более 70%, содержание синтетики в подкладке не должно превышать 55%); 🔹 воздухопроницаемость (ткань должна "дышать", недостаточная вентиляция под одеждой нарушает кожное дыхание и может спровоцировать дерматиты); 🔹 гигроскопичность – способность ткани впитывать и отводить влагу от тела (одежда с низким показателем гигроскопичности создает т. н. эффект парника, что может привести к переохлаждению или простудным заболеваниям); 🔹 запах (резкий химический запах текстильных красителей недопустим – это маркер токсичности и риска острой аллергии); 🔹 крой (свободный силуэт, не стесняющий движений и не пережимающий сосуды). 👞👞 ОБУВЬ: БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ Важно правильно подобрать параметры высоты каблука и фиксации стопы. Обращайте внимание на: 🔹 материал – подкладка и стелька в обуви должны быть только из натуральной кожи, замши или текстиля (в синтетике стопа потеет); 🔹 каблук: для младших классов – не более 2,5 см, для средних и старших – не более 3,5 см; 🔹 задник – жесткий и формоустойчивый (обувь без задников – шлепанцы, сабо – в школе недопустима из-за риска травм). 🎒РЮКЗАК: СОХРАНЯЕМ ОСАНКУ Вес собранного ранца с учебниками не должен превышать 10% от веса ребенка: 🔹 вес пустого ранца – до 700 г (для начальной школы) и до 1 кг (для учащихся средних и старших классов); 🔹 конструкция: для младших классов обязательна жесткая ортопедическая спинка, мягкие регулируемые лямки шириной не менее 3,5–4 см и светоотражающие элементы на лямках и корпусе рюкзака. ☝️ Покупайте школьные товары в специализированных магазинах и на официальных базарах. Вы имеете право требовать у продавца сертификат соответствия (ТР ТС 007/2011).

✅Почему следует удалять родинки? ✅Какими способами их удаляют? ✅Нужны ли какие-то обследования перед удалением? ✅В какую пору года лучше проводить процедуру? О родинках спросили эксперта: https://24health.by/zachem-nuzhno-udalyat-rodinki/

🫀 Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа с 1999 года по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО. ❤️Цель его проведения — информирование о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики ❤️Высокий риск заболеваемости болезнями системы кровообращения (БСК) напрямую связан с распространенностью факторов риска: курение, употребление алкогольных напитков, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, повышенное потребление соли, отсутствие мотивации к заботе о собственном здоровье и ведению здорового образа жизни. ❤️ Простые и эффективные способы укрепить здоровье своего сердца: 🔴Сбалансированное питание: минимизируйте потребление соли, сахара, фастфуда и трансжиров; добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и цельнозерновых продуктов. 🔴Физическая активность: сердцу необходимы регулярные умеренные тренировки — от 30 минут быстрой ходьбы, плавания или езды на велосипеде в день. 🔴Контроль веса и давления: следите за индексом массы тела (ИМТ) и регулярно измеряйте артериальное давление (норма для большинства взрослых — до 140/90 мм рт. ст.). 🔴Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь — ключевые факторы риска, разрушающие сосуды и перегружающие сердечную мышцу. 🔴Управление стрессом: хроническое эмоциональное напряжение провоцирует выброс адреналина, который изнашивает сердечно-сосудистую систему. научитесь разумному преодолению стрессовых ситуаций и последствий стресса; обеспечьте полноценный, здоровый сон по 7-8 часов в день.

🔍Для детей и подростков в Беларуси доступны все современные методы коррекции близорукости Такой информацией с журналистом sb.by поделилась врач-офтальмолог отделения лазерной микрохирургии глаза 10-й городской клинической больницы Минска Елена Герасименко. Контактная коррекция стала привычной частью детской офтальмологической практики. Родители всё чаще выбирают ее для подростков, а в регионах — не только в Минске — появилась возможность применять ночные линзы. Этот метод особенно удобен для детей, которые активно занимаются спортом или просто не хотят носить очки и линзы днем. Ночные линзы временно изменяют форму роговицы, и в течение дня ребенок может обходиться без коррекции — даже при высокой степени близорукости. При этом родители могут контролировать процесс надевания линз перед сном и соблюдение правил ухода, что важно, если ребенок еще не достаточно ответственен в вопросах гигиены. - добавила врач-офтальмолог. Система межрайонных и городских офтальмологических центров позволяет проводить полный спектр диагностики. Это дает возможность своевременно выявлять особенности и осложнения, которые могут оказать решающее влияние на сохранение зрения в дальнейшем. ⬇️Расширилась и доступность очков специального дизайна для контроля близорукости. 📝Они не нужны каждому ребенку, но становятся важным инструментом при высокой степени нарушения зрения, отягощенной наследственности и быстром прогрессировании. 📝За счет дефокусирующего эффекта такие очки помогают замедлить развитие болезни и снизить риск осложнений в будущем.

Гастрит «от нервов»: существует ли психосоматика в гастроэнтерологии 🧠 Вы наверняка слышали фразу: «все болезни от нервов». В случае с желудком она звучит особенно убедительно. Стресс, тревога и даже просто напряжённый день часто отзываются тяжестью, изжогой или болью в животе. Гастроэнтерологи действительно признают: психосоматический компонент у заболеваний желудка существует. 🔬 Связь стресса и повреждения слизистой желудка подтверждена экспериментально. В исследованиях на животных показано, что стресс активирует определённые нейроны в гипоталамусе, и эта активация запускает каскад реакций, приводящих к воспалению слизистой. У людей хронический стресс, тревога и подавленные эмоции могут вызывать избыточную выработку соляной кислоты, спазмы и нарушение кровоснабжения стенок желудка. 📊 Более того, большие популяционные исследования показывают, что связь здесь двусторонняя. Люди с тревожными расстройствами имеют повышенный риск гастрита, а у пациентов с гастритом риск развития тревожных расстройств возрастает вдвое. Это не просто «нервы», а вполне измеримая взаимосвязь. 🩺 Врачи не отрицают влияния психики на желудок, но рассматривают его как один из факторов, а не единственную причину. Если болит желудок, сначала исключают органическую патологию – с помощью ФГДС, анализов на хеликобактер и других исследований. И только когда физические причины не найдены или не объясняют тяжесть симптомов, можно говорить о психосоматическом компоненте. Комбинированная терапия – гастроэнтерологическое лечение плюс психотерапия – даёт лучшие результаты, чем только лекарства. 💬 Если вы замечаете, что обострения случаются на фоне стресса, это повод обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Врач поможет разобраться, где заканчиваются «нервы» и начинается болезнь, и при необходимости направит к психотерапевту.

Взломали ТГ Сергеевой В. Л. Не отвечайте на сообщения, не переходите по ссылкам.

🍎 О пользе яблок рассказывает врач по медицинской профилактике зонального центра гигиены и эпидемиологии Лариса Довгяло. ✔️В яблоках содержатся сахароза и фруктоза, пищевые волокна, полифенолы, антиоксиданты, витамины А, С, В1, В2, РР и Е, а также ряд минералов и микроэлементов. Это удивительный природный сорбент. Продвигаясь по кишечнику, гелеобразная яблочная масса соединяется с токсинами, солями тяжелых металлов и радионуклидами, образует нерастворимые комплексы и выводит их из организма. рассказала Лариса Довгяло. Широко известен и бактерицидный эффект яблок. Попадая в кишечник, пектиновые вещества, находящиеся в яблоках, подавляют болезнетворные бактерии. 💡По данным ученых, регулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина и соответственно риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 🔺Содержащиеся в самом яблоке (не в соке) соединения играют важную роль в укреплении здоровья сердца. 💊Кремний, магний, йод, калий, находящиеся в яблоках, делают эти фрукты незаменимыми при стрессе и переутомлении. ✔️При избыточной массе тела яблоки показаны в первую очередь, так как являются низкокалорийным продуктом и предотвращают риск ожирения. ✔️Яблоки снижают риск развития диабета второго типа из-за наличия в них полифенольных антиоксидантов (кверцетина и флоридина), которые уменьшают всасывание сахара в кишечнике и тем самым снижают его уровень в крови. Кверцетин также регулирует работу иммунной системы и уменьшает воспаление, защищает мозг и нервы от повреждения, помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию. Употребление одного яблока в день должно стать нормой. рекомендует Лариса Довгяло. Следует помнить, что съедать яблоко лучше всего с кожицей. Там содержится ценное для организма балластное вещество — пектин, а также витамин С. 👍Для употребления яблок практически нет противопоказаний. Однако при воспалительных процессах в желудке и поджелудочной железе надо быть осторожными со свежими яблоками, поскольку они могут осложнить течение болезни. Люди с подобными проблемами могут употреблять яблоки в запеченном виде.

💧 Чистые руки: 20 секунд, которые реально спасают 🧼Каждый из нас моет руки ежедневно. Но большинство делает это за пару секунд, просто споласкивает ладони водой. Этого катастрофически мало: бактерии и вирусы прекрасно переживают такой «душ». ✅ Чистые руки — это самый простой, доступный и научно доказанный способ защитить себя от сезонной простуды, кишечных инфекций. 🎚️ Пора превратить эту привычку в настоящий щит для здоровья! 🤗 Почему это важно? 🦠В течение дня мы трогаем сотни поверхностей: телефон, клавиатуру, поручни, деньги, кнопки лифта. А затем машинально касаемся лица, глаз и губ. Микробам только этого и надо. Но обычное мыло и вода творят чудеса, если соблюдать правильную технику. ⏱️ Правило 20 секунд: пошаговая техника 👧 Мыть руки нужно не меньше 20 секунд (время, за которое можно сделать два глубоких неспешных вдоха-выдоха). Тщательно проработайте все зоны: ➡️ Вода и мыло. Намочите руки и нанесите мыло. Температура воды роли не играет — главное, чтобы образовалась обильная пена. ➡️ Ладони. Энергично трите ладони друг о друга, но без фанатизма. ➡️ Тыльная сторона и межпальцевые промежутки. Переплетите пальцы и тщательно промойте тыльную сторону кистей — именно там чаще всего прячутся микробы. ➡️ Большие пальцы. Обхватите большой палец ладонью другой руки и проработайте его вращательными движениями. ➡️ Ногти и кончики пальцев. Под ногтями — настоящий «отель люкс» для бактерий. Соберите пальцы в щепотку и потрите о ладонь другой руки. ➡️ Запястья. Обязательно промывайте их, особенно если носите часы или браслеты. ➡️ Смывание и сушка. Смойте пену и вытрите руки насухо. Помните: влажные руки притягивают новые микробы с поверхностей в 3 (три) раза быстрее сухих! 🗂 Развенчиваем 3 (три) популярных мифа 🌪 Миф № 1: «Антибактериальное мыло эффективнее обычного» ✅На самом деле: Нет. Обычное мыло справляется идеально. Антибактериальные добавки при ежедневном домашнем использовании — это лишняя и ненужная химия для кожи. 🌪 Миф № 2: «Вода должна быть горячей» ✅На самом деле: Нет. Чтобы уничтожить микробы высокой температурой, потребуется кипяток, который вызовет ожог. Секрет чистоты — не в градусах, а в качестве мыла и механическом трении. 🌪 Миф № 3: «Санитайзер полностью заменяет мытье рук» ✅На самом деле: Нет. Антисептик — это лишь «план Б», когда рядом нет воды. Он не справляется с видимой грязью и некоторыми устойчивыми вирусами. Если руки грязные — их нужно именно мыть. 💚Мытье рук — это базовая суперспособность, доступная каждому. Это дешевле любых лекарств, проще диет и реально работает. 🥰Превратите эти 20 секунд в свою ежедневную суперсилу. 🔴 Берегите себя и будьте здоровы!

💥Невидимое наследство: почему высокий холестерин бывает даже у спортсменов и ЗОЖников   ‼️Вопреки мифам холестерин — это не «яд», а основа клеточных мембран, изоляция нервов и сырье для витамина D и гормонов (эстрогена, тестостерона). Около 80 % холестерина печень производит сама, и 20 % мы получаем с едой.   📌У большинства людей уровень холестерина повышается к 40–50 годам из-за образа жизни. Но есть те, у кого эта система сломана с рождения на генетическом уровне. Их печень не способна утилизировать излишки ЛПНП, и уровень «плохого» холестерина зашкаливает с первых дней жизни. Это состояние называется семейной гиперхолестеринемией (СГХС).   ‼️При СГХС диета не работает и отнимает драгоценное время.    📌СГХС передается аутосомно-доминантно. Если у одного родителя есть поврежденный ген, вероятность передачи ребенку — 50 %.   ‼️Генетику изменить нельзя, но в XXI веке этот диагноз — не приговор.   ➡️Читать полностью → здесь.   #холестерин   «Медицинский вестник» • VK • FB • Instagram • YouTube • TikTok