Pro_Neiro_Magic

https://t.me/+ZWhQGZ5Z28RlMTYy

И честно признаюсь, у меня зрела давно идея создать отдельно не просто канал или группу, а целое тематическое пространство. Мне хотелось, чтобы каждый из вас мог зайти и сразу найти ту тему, которая откликается именно сейчас, не пролистывая всё подряд. Поэтому для вашего удобства я разделила наше новое общее пространство на четкие направления: ☑️ЗОЖ — для тела, энергии и полезных привычек; ☑️Офтальмология — для здоровья глаз и ясного взгляда (тут я буду делиться самым важным и проверенным); ☑️Нейрографика , для состояния «здесь и сейчас», снятия стресса через творчество. А еще внутри вас будут ждать полезные материалы, чек-листы, уютные марафоны и практики, которые делают жизнь легче и осознаннее. И сейчас я хочу пригласить вас стать частью этого. Частью моей новой группы, где будет тепло, полезно и душевно. Где можно не только узнавать новое, но и быть собой. Переходите по ссылке, я очень жду вас внутри! ❤️

Я наконец-то посмотрела результаты голосования и хочу выдохнуть с огромной благодарностью. Спасибо каждому из вас, кто нашел минуту и принял участие в выборе нового названия. Для меня это было волнительно, потому что переименование это как новое дыхание для проекта. И я бесконечно рада, что вы стали частью этого процесса. Без вас это было бы просто решение, а с вами стало настоящей маленькой историей, которую мы создали вместе.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔣 Новая неделя , новые возможности! Это не просто 7 дней, это 7 новых шансов. Шансов стать лучше, сделать рывок или просто улыбнуться. Всё в ваших руках. Хорошего дня и отличного настроения! Пусть эта неделя станет лучшей , несмотря ни на что

Дорогие мои! Ко мне пришёл запрос провести челлендж. И честно сказать, я об этом думала уже давно. Просто ждала, когда отклик внутри созреет до конца. И вот он созрел. Вы замечаете, как в последнее время нам всё сложнее сохранять внутреннюю тишину? Информационный шум, тревожные ленты, чужие эмоции , всё это наваливается, создаёт напряжение, страх. Мы пытаемся справляться, но внутри накапливается тяжесть. И если мы соберемся , чтобы вместе провести челлендж, то я хотела бы начать с того, что действительно работает на глубинном уровне. С практики благодарности. Но не просто словесной, а с помощью нейрографики. Почему именно так? Потому что через линию, через круги, через осознанное рисование мы выводим напряжение наружу, трансформируем его и наполняем рисунок намерением. А когда еще добавляется благодарность , то она становится не просто эмоцией, а мощнейшей энергетической защитой. Она повышает вибрации, возвращает опору, переводит фокус с хаоса на ценность того, что уже есть. Это волшебно. И это реально работает. Я чувствую, что сейчас самое время собрать единомышленников и пройти этот путь вместе А вы бы хотели поучаствовать в таком челлендже? Если да , ставьте «+» или пишите в комментариях. Мне важна ваша обратная связь.

Челлендж какой-нибудь не хотите запустить? Что-то плохо рисуется последнее время....

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Добрый день, мои дорогие! Наконец-то наступили долгожданные выходные. Желаю вам отлично отдохнуть, выспаться и провести время с максимальной пользой для души! Ну а я, как всегда, провожу их с максимальной пользой для дела — встречаю выходные на работе 😄 Так что отдыхайте за меня, у меня всё под контролем! Хорошего дня!

Pro_Neiro_Magic pinned «»

Pro_Neiro_Magic pinned «»

И я провела с пользой для своего ментального здоровья с помощью метода нейрографики. Мои любимые благодарности

И все сегодня заметили, какая красивая дата? 2⃣6⃣✅0⃣6⃣✅2⃣0⃣2⃣6⃣ Прописывайте цели, загадывайте желания. И самое главное, благодарите за все то, что уже есть

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Добрый день, мои дорогие! ☀️ Сегодня день у меня снова начался с тренировки. Тренировка прошла просто замечательно: тело гудит, энергия переполняет, а настроение взлетает до небес! Помните, вчера я вскользь упомянула про детокс-марафон? Честно говоря, сначала я вообще не хотела о нем говорить. Думала, ну что тут такого, обычный режим питания. Но знаете что? Я передумала. Об этом нужно не просто говорить — об этом нужно КРИЧАТЬ! Почему? Потому что именно на этом марафоне я УВИДЕЛА изменения. Не просто весы, а реальное состояние кожи, бодрость утром и ту самую легкость, которую я так долго искала. Я не могу молчать, когда есть то, что реально работает. Поэтому готовьтесь, я буду делиться с вами подробностями! Это только начало. Ставьте ❤️, если тоже любите начинать утро с зарядки!

Ну вот что остается неизменным, так это мои тренировки. Страюсь их не пропускать. Единственное, когда я пропустила, так это на первой неделе детокс марафона. Потому как сил совсем не было тренироваться

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

Ну и второе, что я хотела уже давно сделать, сменить название канала. Старое название было мне дорого, оно отражало определенный жизненный период и мне оно очень нравилось. Конечно же метод нейрографика никуда не уходит из моей жизни. Он по-прежнему со мной. Я рисую, дышу и живу ей. Это тот самый якорь, который спасает, когда мир идет кувырком. Но канал хочется сделать про что-то более объемное. Сейчас я чувствую, что метод нейрографика — это мой инструмент, а не моя единственная тема. Мне хочется говорить с вами про три кита, на которых держится моя энергия: ☑️ЗОЖ — не про диеты, а про баланс и удовольствие от движения. ☑️Здоровье глаз — да, та самая тема, которая волнует каждого, кто испытывает тот или иной дискомфорт в глазах . ☑️Ментальное здоровье Но одной мне не справиться. Я хочу, чтобы новое имя канала родилось и с вашей помощью. Я накидала варианты . Они все про внутреннюю тишину, зрение и ясность. А вы мне напишите, что откликается больше всего.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🪶Ну и первое , с чего я хотела бы начать после перерыва, это напомнить о себе. О том, чем я занимаюсь 🪶Меня зовут Юлия Удалова. Рада, что вы здесь. 🪶Я врач-офтальмолог. 🪶И наверное, важно сказать , я смотрю на здоровье шире, чем просто на состояние глаз. 🪶Так получилось, что путь привёл меня не только в медицину, но и в исследование того, как работает наш организм в целом. 🪶Помимо базового медицинского образования я прошла обучение в Академии гомеостаза при Первом МГМУ имени Сеченова. 🪶Это дало мне другое видение: тело, нервная система и эмоции связаны намного сильнее, чем мы думаем. 🪶Поэтому в своей работе я соединяю привычную офтальмологию с мягкими, но научно обоснованными методами поддержки, как нейрографикой . Она помогает сбрасывать внутреннее напряжение и формировать новые, более здоровые нейронные связи. 🪶Иногда небольшой рисунок оказывается точнее любого длительного разговора. 🪶И мне хочется, чтобы это пространство стало местом спокойствия. Без спешки. Без давления. Просто о здоровье, балансе и умении слышать себя. 🪶Добро пожаловать. Рада каждому, кто идёт сюда за ясностью . В прямом и переносном смысле. #здоровье #офтальмология #нейрографика #зож #ментальноездоровье

Доброе утро, мои дорогие! Давно не виделись. Если честно, я даже боялась заходить сюда . Казалось, что прошло так много времени, что я уже не в теме и не знаю, с чего начать. За это время много произошло событий. Но, знаете, пока я ехала сегодня утром на работу, в пробке, под лучи яркого солнца, меня вдруг накрыло осознание. Мне безумно не хватает вас. Не хватает этого пространства, нашей энергии, наших общих смыслов. У меня пока нет четкого плана, что именно я буду здесь писать. Нет структуры и пунктов №1, 2, 3. Есть только мысли, разрозненные картинки и куча тем, которые я откладывала в долгий ящик. Но раз эта идея пришла ко мне спонтанно, в моменте, значит, это озарение сверху. Значит, пора стряхивать пыль с канала и начинать диалог заново. Давайте знакомиться заново? Я -все та же, но немного другая. А вы как? Что у вас произошло за это время?

Channel photo updated

И конечно, хочется немного рассказать с точки зрения физиологии, что происходит с организмом во время купания в речке (проруби и т. д) При погружении, наступает мгновенная реакция (первые 30 секунд): 1. Ледяной шок. Кожа моментально охлаждается. Резко сужаются все поверхностные сосуды , кровь отливает от конечностей к сердцу, мозгу и внутренним органам, что создает эффект кратковременного повышения давления. 2. Гормональный выброс. Организм в стрессе. Надпочечники экстренно выбрасывают в кровь адреналин (гормон стресса) и кортизол. Отсюда и чувство невероятной бодрости, эйфории, обострение всех чувств. 3. Дыхание. Происходит рефлекторный глубокий вдох, а затем учащенное дыхание. Организм пытается согреться. Но, когда вы в воде, кровь, богатая кислородом и теплом, концентрируется вокруг жизненно важных органов (сердце, мозг, легкие). Это защищает их от переохлаждения. Затем включаются механизм термогенеза и мышцы начинают часто и мелко сокращаться (дрожь), чтобы выработать тепло. И если оставаться слишком долго или неподготовленным, то может наступить переохлаждение , спазм сосудов и потеря сознания из-за резкого оттока крови от мозга и скачка давления. Если решились , делайте это только в оборудованных местах, при наличии страховки , горячего питья, и сотрудников медицинской помощи. И окунайтесь на 1-2 минуты и будте здоровы! А вы купаетесь в Крещение? #Крещение #КрещенскиеКупания #Здоровье #Факты #