ТЕЛЕСКА НОВОСИБИРСК

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Практика телесной памяти и новой идентичности Наше рождение — это первый в жизни опыт прохождения кризиса. Именно тогда формируются первые бессознательные стратегии: как мы справляемся с трудностями, умеем ли доверять жизни, просить о помощи, идти вперёд или сдаваться при первых препятствиях. В трансперсональной психологии считается, что опыт рождения может влиять на то, как человек проживает важные жизненные этапы, перемены и кризисные ситуации уже во взрослой жизни. Практика «Рождение» позволяет через телесный опыт прикоснуться к этим глубинным сценариям, увидеть, как они проявляются сегодня, и символически завершить один этап своей жизни, чтобы начать другой. Это возможность не только отпустить старые ограничения, но и родиться заново — в новую роль, новую идентичность, новый образ себя. Эта практика для вас, если: ⛔️ вы чувствуете, что ходите по кругу и проживаете одни и те же сценарии; ⛔️ вам сложно проходить перемены и кризисы; ⛔️ хотите отпустить прошлое и начать новый этап жизни; ⛔️ готовы сделать шаг навстречу новой версии себя. Иногда, чтобы изменить свою жизнь, нужно не стать кем-то другим, а позволить себе заново родиться — уже осознанно.

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА 📆 29 ИЮЛЯ 06:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Мы привыкли всё контролировать. Себя. Других людей. События. Будущее. Нам кажется, что контроль защищает. Но чаще всего именно он становится причиной постоянной тревоги, напряжения и усталости. «Круг доверия» — это глубокая телесная практика, которая через опыт в группе помогает на время отпустить контроль, почувствовать опору, расслабиться и вспомнить, что мир не всегда требует от нас быть настороже. Это практика не про силу. Она про доверие. Доверие себе. Доверие своему телу. Доверие людям. И доверие самой жизни. Эта практика для вас, если: ✨ вам сложно расслабиться и всё время хочется всё держать под контролем; ✨ вы часто тревожитесь за будущее; ✨ вам трудно просить о помощи или принимать поддержку; ✨ хочется почувствовать больше спокойствия, безопасности и внутренней опоры. На практике мы не будем убеждать себя “просто расслабиться”. Через телесный опыт в группе мы будем учиться отпускать контроль, принимать поддержку и чувствовать: я могу доверять себе, людям и миру — и при этом оставаться в безопасности.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА 📆 26 ИЮЛЯ 07:30 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 Телесная практика глубокого расслабления и восстановления Это практика глубокого расслабления, в которой через дыхание, внимание и специальные телесные техники запускаются естественные волнообразные движения тела. В телесно-ориентированном подходе такие движения рассматриваются как естественный способ освобождения от накопленного напряжения и восстановления контакта с собой. Во время практики многие ощущают тепло, вибрации, пульсацию, лёгкие непроизвольные движения, чувство внутреннего потока или глубокого покоя. Это не то, что нужно специально создавать - задача лишь расслабиться и позволить телу делать свою работу. Эта практика для вас, если ⚡ вы постоянно живёте в напряжении и усталости ⚡ сложно расслабиться и отпустить контроль ⚡ хочется почувствовать больше энергии и лёгкости ⚡ хочется лучше слышать своё тело и свои желания ⚡ вы устали жить только «головой» После практики многие отмечают: 🍀 глубокое расслабление тела 🍀 снижение тревоги и внутреннего напряжения 🍀 прилив сил и энергии 🍀 ощущение внутренней целостности 🍀 более глубокий контакт с собой и своими чувствами Иногда достаточно перестать бороться с собой — и позволить телу вспомнить, каково это — быть живым.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА 📆 25 ИЮЛЯ 9:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Возможно вы замечаете, что вроде бы всё нормально… а радости в жизни всё меньше? Работа, семья, дела, планы… Жизнь идет, но внутри все чаще появляется усталость, раздражение, тревога или ощущение, что живешь на автопилоте. Мы привыкли искать причины снаружи, хотя чаще всего источник нашего состояния находится внутри. Что такое «Перепрошивка»? Это не мотивационный тренинг и не очередная лекция по психологии. Это глубокая практическая работа с собой через тело, эмоции и внимание, которая помогает выйти из режима постоянного напряжения, увидеть свои привычные сценарии и начать жить легче, спокойнее и осознаннее. За 2, 5 дня на собственном опыте вы сможете 📌 понять, что на самом деле управляет вашим состоянием и как его менять с помощью своего тела 📌 снизить внутреннее напряжение и тревогу 📌 научиться по-другому проживать стресс и сложные эмоции 📌 почувствовать больше контакта с собой и своим телом 📌 сделать первые шаги к тем изменениям, которые давно откладывали. Тренинг «Перепрошивка» уже 10 лет проходит по всей России и за ее пределами, этот срок доказывает, что программа тренинга действительно РАБОТАЕТ! Потому что, за это время его прошли десятки тысяч людей, и большинство новых участников приходят не по рекламе, а по рекомендации тех, кто однажды сам решился прийти. Возможно, именно сейчас настало время перестать выживать и начать по-настоящему жить. Если сейчас ты читаешь этот текст и ловишь себя на мысли: «Это как будто про меня…» — не спеши покупать билет. Сначала почитай отзывы людей, которые уже прошли этот путь. Очень часто именно в чужой истории человек впервые узнаёт свою. ОТЗЫВЫ ЖМИ 🚩Новосибирск 🗓 2–4 октября 2026 (пт вечер, сб-вс полный день) 🏠 Уютное защищённое пространство Бронь места 10 000 рублей вопросы 📱 📱 @kotreyn 89137405253

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Практика глубокого контакта с телом и восстановления энергии. Мы привыкли жить головой: думать, анализировать, контролировать. Но именно тело хранит накопившийся стресс, непрожитые эмоции и напряжение. Чакровое дыхание — это динамическая дыхательная практика, которая сочетает глубокое дыхание, движение и внимание к разным зонам тела. Она помогает снять внутренние зажимы, вернуть чувствительность и почувствовать прилив жизненной энергии. Практика не имеет отношения не к какой религии, чакры здесь — лишь удобная карта внимания, которая помогает глубже почувствовать своё тело. Практика для тебя, если: • часто живёшь в напряжении и тревоге; • ощущаешь нехватку сил и энергии; • сложно расслабиться и отпустить контроль; • хочешь лучше чувствовать себя, своё тело и свои желания. После практики многие отмечают: ✨ глубокое расслабление; ✨ ощущение лёгкости и внутренней тишины; ✨ прилив энергии; ✨ более глубокий контакт с собой. Когда тело перестаёт удерживать напряжение, энергия возвращается в жизнь. Именно поэтому после практики становится легче дышать, чувствовать и действовать.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸 ПРАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ ❔❔❔❔❔❔ 📆 23 ИЮЛЯ 6:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🌿 ПРАКТИКА «ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ» Иногда кажется, что всё уже позади. Но тело продолжает носить в себе старые обиды, страхи, чувство вины, непрожитую боль и ситуации, которые до сих пор забирают вашу энергию. Вы можете не думать о них каждый день, но именно они становятся причиной тревоги, раздражения, усталости, повторяющихся жизненных сценариев и ощущения, что сил становится всё меньше. «Исцеление себя» — это глубокая телесная катарсическая практика эмоциональной гигиены. Через движение, дыхание, звучание и работу с внутренними образами мы мягко помогаем телу отпустить то, что давно просится наружу. Эта практика для вас, если ⛔️ вы снова и снова попадаете в одни и те же жизненные ситуации; ⛔️ не можете отпустить болезненную историю или человека; ⛔️ живёте в тревоге, напряжении или страхе; ⛔️ часто раздражаетесь и чувствуете, что эмоции переполняют ⛔️ хотите наконец почувствовать внутреннюю лёгкость и свободу. После практики многие отмечают 🌿 ощущение, будто с плеч свалился огромный груз; 🌿 прилив сил и энергии; 🌿 внутреннее спокойствие и ясность; 🌿 лёгкость в теле; 🌿 ощущение контакта с собой и желание жить. Иногда самое важное исцеление начинается не тогда, когда мы что-то понимаем головой, а когда наконец разрешаем своему телу отпустить то, что оно так долго удерживало. Приходите прожить, отпустить и вернуть себе себя. 💚

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸 🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸 ТЕЛЕСНЫЙ КЛУБ ❔❔❔❔❔❔ 📆 23 ИЮЛЯ 6:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА «АГРЕССИЯ И ТОЧКА ГНЕВА» Мы привыкли считать агрессию чем-то плохим. Но агрессия — это не про злость. Это энергия, которая помогает защищать свои границы, говорить «нет», принимать решения и брать от жизни своё. Когда эта энергия подавлена, мы начинаем терпеть, соглашаться против своей воли, копить обиды и жить в постоянном внутреннем напряжении. На этой практике мы будем не говорить об агрессии, а экологично проживать её через тело. 🔥 Сделаем практику «Точка гнева», чтобы освободить накопленное напряжение. 🌬 Добавим дыхание, чтобы помочь телу расслабиться. 💥 Выполним упражнение «Борьба», которое покажет, как вы контактируете со своей силой, умеете ли отстаивать себя и выдерживать сопротивление. Эта практика для вас, если вы: 🔥 часто терпите и молчите; 🔥 боитесь конфликтов; 🔥 не умеете говорить «нет»; 🔥 сдерживаете злость, а потом срываетесь; 🔥 хотите вернуть себе внутреннюю силу и уверенность. Это будет глубокая, живая и очень телесная работа. Иногда один честный контакт со своим гневом возвращает больше энергии, чем неделя отдыха.

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ПРАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ ❔❔❔❔❔❔ 📆 22 ИЮЛЯ 6:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ❔❔❔ Возьми с собой небольшое полотенце, паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Практика освобождения, силы и возвращения к себе ❔❔❔ Практика не имеет религиозного подтекста. Образ Кали — это лишь метафора внутренней силы, способности отпустить старое и дать место новому. Кали-медитация — это динамическая телесная практика, в которой через дыхание, движение и внимание мы помогаем телу освободиться от того, что оно долго удерживало внутри: — подавленных эмоций; — гнева, обид и раздражения; — внутреннего напряжения; — старых установок и привычных реакций. Особое внимание уделяется тазу — области, где часто блокируются жизненная энергия, желания, удовольствие и способность свободно проявляться. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии практика помогает постепенно снимать мышечный панцирь — хронические напряжения, возникающие из-за длительного подавления чувств. После практики многие отмечают: ✨ ощущение лёгкости; ✨ прилив энергии; ✨ внутреннюю ясность; ✨ более глубокий контакт с собой и своим телом. Главные инструменты практики — внимание, дыхание и движение. Если вы устали всё время держать себя в руках, чувствуете, что внутри накопилось слишком много, а энергии становится всё меньше — возможно, именно сейчас пришло время отпустить то, что тело носило слишком долго.

7 причин, почему люди возвращаются на марафон снова и снова Когда мы спросили участников, что дал им марафон ответы оказались очень похожими. И нет, почти никто не написал: «Я научился правильно дышать» или «сделал классную практику». Люди говорили совсем о другом. 1. Появилась энергия. Не мотивация на один день. А ощущение, что внутри снова заработала батарейка. Некоторые впервые за долгое время начали просыпаться в 5 утра без борьбы с собой. 2. Тело перестало жить в режиме постоянного напряжения. Уходит ощущение, что ты всё время куда-то бежишь. Появляется спокойствие. То самое состояние, когда можно просто жить, а не выживать. 3. Начинаешь слышать себя. Один из самых частых отзывов: «Теперь я постоянно задаю себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?"» Кажется простой вопрос. Но именно с него начинается совсем другая жизнь. 4. Исчезает ощущение "дня сурка". Многие написали одну и ту же мысль разными словами: «Жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.» Когда внутри появляется энергия, меняется не только настроение. Начинают меняться решения. А следом — и сама жизнь. 5. Приходит дисциплина без насилия. Не потому что себя заставил. А потому что наконец появилось желание жить. Очень сильная фраза одной участницы: «Я поняла, что дисциплинированна в том, что для меня действительно ценно.» 6. Появляются "свои" люди. Практики работают сильнее именно в группе. Потому что рядом люди, которые тоже выбирают меняться. Без осуждения. Без необходимости быть удобным. Без масок. 7. Почти все хотят вернуться. Самое удивительное. После ежедневных ранних подъёмов, практик и серьёзной внутренней работы люди пишут не: «Наконец-то всё закончилось.» А: «Когда следующий марафон?» Наверное, это лучший показатель того, что происходит внутри. Марафон "Ум и тело" — это не про спорт и не про очередной марафон привычек. Это 12 дней, за которые тело перестаёт быть местом, где живёт напряжение, и снова становится местом, где хочется жить. 📍 МАРАФОН УЖЕ НАЧАЛСЯ И ТЫ МОЖЕШЬ ПРИСОЕДИНИТСЯ В ЛЮБОЙ ДЕНЬ Если давно чувствуете, что энергии стало меньше, чем жизни вокруг, возможно, сейчас именно то время, чтобы наконец выбрать себя. ПОДРОБНОСТИ ТУТ ОТЗЫВЫ ТУТ Бронь @kotreyn

🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ЧИТАЙ В КОММЕНТАРИЯХ 👇👇👇👇👇👇👇

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ПРАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ ❔❔❔❔❔❔ 📆 21 ИЮЛЯ 6:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ⚪️⚪️⚪️ Возьми с собой паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD 🔸🔸ВХОД В СИТИЦЕНТР с улица Щетинкина ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом, который не был на практике

🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА 📆 20 ИЮЛЯ 6:00 ДЕПУТАТСКАЯ 46, 18 этаж, студия MOON BALANCE ⚪️⚪️⚪️ Возьми с собой паспорт или водительское, там пропускная система Маршрут до места https://go.2gis.com/doZlD ⁉️ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ПРАКТИКА? ЧИТАЙ ТУТ Отзывы о практике ЧИТАЙ ТУТ 💸 СТОИМОСТЬ 1500₽ за персону, 2000₽ с другом

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔥 ПРОСЫПАЕТЕСЬ УЖЕ УСТАВШИМИ? 🔥 Тело напряжено, в голове слишком много тревожных мыслей? 🔥 энергии хватает только на обязательные дела? С 20 по 31 июля в Новосибирске пройдёт летний марафон телесных практик и динамических медитаций — 12 дней для перезагрузки тела и психики. Это не лекции и не тренировки на силу воли. Через дыхание, движение, звучание и работу с вниманием мы будем помогать телу освобождаться от накопленного напряжения, тревоги, усталости и непрожитых эмоций. Марафон поможет: — вернуть контакт с телом и лучше понимать его сигналы; — снизить внутреннее напряжение; — почувствовать больше энергии и лёгкости; — разгрузить голову от постоянного потока мыслей; — сформировать устойчивую привычку заботиться о себе. Работа проходит в группе — в бережном и безопасном пространстве. Вместе легче не бросить начатое, глубже погрузиться в практики и почувствовать поддержку людей, которые тоже решили что-то изменить. 🗓 20–31 июля ⏰ По будням: 06:00–07:50 По выходным: 07:00–08:50 Время отдельных занятий может немного меняться. Где: 📍Новосибирск, ул. Депутатская, 46 💰 Стоимость: Разовое посещение — 1 500 ₽ 4 занятия — 6 000 ₽ 1 неделя — 9 600 ₽ 12 дней — 15 000 ₽ Присоединиться можно в любой день марафона. Бронь места — по предоплате 5 000 ₽. Предоплата невозвратная. Возможна оплата частями. Продолжая жить и действовать по-старому, сложно получить новый результат. Иногда перемены начинаются с простого решения — встать утром и впервые по-настоящему выбрать себя. Для записи и вопросов пишите Екатерине: @kotreyn