Ты лучше, чем кажется!

Сегодня съездила провела занятие по арт-терапии в женскую студию растяжки в Буграх. Повторять о том, насколько удивительные и разные люди рисуют мандалы, я уже и не буду, потому что это не меняется: сколько бы людей не рисовало, всегда что-то новое, вот всегда! А обратить внимание хотела на саму студию. Небольшая, уютная, удобный спортинвентарь, хорошие полотна (гамаки), красивая подсветка. Вроде я уже к таким привыкла, к хорошему вообще быстро привыкаешь. А потом я захожу в туалет и понимаю, что мне есть куда расти)) прокладки разных видов, щётки и липучки для одежды, расчёски, резинки, невидимки и еще куча каких-то мелочей, которые обычно нужны в рандомный момент. И это все есть. Я готова была расплакаться в этом туалете, честное слово. Моменты, когда женщина видима, вместе со всеми ее потребностями, привычками, только подчеркивают общий фон невидимости. И радует, что это все меняется.

Пока моргала, образовался четверг. Как-то быстро, на мой взгляд)) А настроение, между тем, уже окрашивания осенними тонами и приобретает осенние запахи. Сейчас вот на всю кухню пахнут флоксы и готовящийся томатный соус. Пора уже признать, что я люблю делать заготовки куда больше, чем есть их. Заготовки - это столп моей жизни, а вовсе не еда 😂 Как поётся "- вы полагаете все это будет носиться? - я полагаю, что все это следует шить" Вот я полагаю, что надо делать заготовки, а куда их девать потом....а придумаем. А как ваш август?

Медленно хлопаю глазами на свой дом. Больше всего мне будет не хватать возможности выпить утренний кофе на улице под стрекоза кузнечиков.

Укатила в Карелию, где почти нет связи, есть огромные радуги, туман и тишина!

Вы посмотрите какой они красоты наделали! Волонтёры - это потрясающие люди, каждый раз убеждаюсь! В эту грозу собрались, приехали, натворили!)) #ночлежка #волонтеры #homeless #психолог #тренинг

Вы посмотрите какой они красоты наделали! Волонтёры - это потрясающие люди, каждый раз убеждаюсь! В эту грозу собрались, приехали, натворили!)) #ночлежка #волонтеры #homeless #психолог #тренинг

Сегодня снова еду в Ночлежку вести арт-тренинг, в этот раз прям интересное - создание маски и ее истории. Давайте все дружно пожелаем Кате не забыть все это сфотографировать! 😂

Моё идеальное фото!

Официально уволилась! Ура, свобода!! Самое время устроить себе отпуск до середины августа.

Точно! У нас же новый выпуск подкаста вышел! Выпуск 23. Потерпеть или выдержать Нам часто приходится терпеть неудобства, но где же найти границу, когда терпеть не стоит? Разница между возможностью выдержать негатив и необходимостью этот негатив терпеть не так очевидна, но она есть. Разбираемся вместе! Слушайте на Яндекс Музыке, в Apple Padcasts и на ЛитРес Задавайте вопросы: Екатерина Реппо @E_Reppo Евгения Шульман @EugeniaShulman #Подкаст #Терпение #РазговорыОбоВсем #Психолог #ПсихологСПб #ПсихологОнлайн

Сегодня я проснулась знаменитой! Так подумала я, увидев утром в инстаграме +50 лайков на последний пост. Оказалась знаменита не я, а мой холодильник, который снят во всем своем забитом под завязку великолепии 🤣 Инстаграм решил, что это отличный пост, ну что ж, не мне судить)) Теперь у меня уже более 150 лайков, столько же комментариев, и они продолжают потихоньку расти. Что я из этого поняла: 1️⃣ Люди пиздюди интересуются не тем, что я им хочу сказать, это обидно 🤣 2️⃣ Для продвижения хейт в таком виде - кладезь, надо брать 3️⃣ Комментарии в инсте показываются как-то рандомно, почти как посты, найти нужный нереально, так что забить, отвечать по мере возможности В общем хорошо развлеклась сегодня. Потом еще им свой бардак покажу 😇

Сообразила, что июль кончается, а я ни разу не купалась. Срочно пошла исправлять, разумеется с пуэрчиком в термосе))

Внеплановые новости атомоксетина - себе запомнить, чтоб больше не пить его без еды! Чем больше дозировка, тем основательнее приколы, как я понимаю, у меня. Так вот без хорошего плотного завтрака мне обеспечено состояние, похожее на похмелье - мутит (благо гораздо меньше) и сложно находиться в бездействии, постоянно надо двигаться. Плюс адаптация к повышению дозировки. А еще возникло подозрение, что мои приходы повышенной потливости и необоснованной зябкости тоже связаны с атомоксетином, а не с вероятной перименопаузой. Как же любопытно наблюдать за своими реакциями, и так хочется разобраться в этом подробнее, понять что же там и как действует, почему могут быть те или иные побочки, как их скорректировать.....но, пожалуй, образование психиатра я уже получать не осилю 😂 #атомоксетин #сдвг

Захотелось порассуждать. С каждым клиентом рано или поздно мы приходим к обсуждению конфликтов. Это одна из ключевых тем, на мой взгляд, характеризующая как человек справляется со своей жизнью и насколько он удовлетворен ей. Когда-то давно я гордилась тем, что умею избегать конфликтов где бы то ни было. Сейчас такая фраза звучит для меня скорее как звоночек, что где-то что-то идет не так, где-то человек систематически ставит потребности других людей выше своих. Почему так происходит - причин может быть очень много, это выясняется с каждым конкретно. А вот чем это грозит - чаще всего разрушением тех самых значимых связей, которые так важны и которые так тщательно охраняются от конфликтов. Звучит грустно и несправедливо, правда? А все потому, что за такую покладистость человек рано или поздно выставит счет, часто совершенно неосознанно, но от этого он не становится меньше. Часто он звучит как "вот я ради них, а они....", но тут тоже могут быть варианты. Поэтому конфликты теперь для меня - это очень интересная тема, потому что это важная часть отношений, они позволяют отношениям быть живыми. Интересно ли вам что-то из этой темы, написать подробнее?

Новости атомоксетина: В итоге схему я не поменяла и это хорошо, то странное ватное состояние быстро сошло на нет, подозреваем что это была адаптация к препаратам. Сейчас никаких особенных моментов по самочувствию назвать не могу. Эффект при этом определенно есть, но он не похож на ожидаемое "вау, я все могу". Не могу))) Тогда,неё не все. Но немного проще оторваться от интересной книжки. Немного проще пойти писать скучные документы. Немного проще закончить запланированный список дел на день. Чего точно нет - ощущения что все починилось, кучи энергии, способности делать все как задумано, способности сделать все дела на свете)) Стало тяжелее засыпать, тут пока в помощь психиатр добавил мелатонин. Ещё одно важное наблюдение - взяться за дела в отсутствие чёткого плана стало как будто сложнее, а с планом наоборот легче. Как будто спонтанность прикрутили (ага, или импульсивность)). В остатке - я довольна результатом, наблюдаем дальше. #атомоксетин #сдвг

Второй день каких-то мелких неурядиц, происшествий, несостыковок и прочих неприятностей. Но апофеозом стала моя сегодняшняя поездка для проведения занятия по мандалам. Еду я, значит, с приключениями, но еду, обнаруживаю два автобуса с одинаковыми номерами, но разными маршрутки (обнаружила я это, разумеется, на собственном опыте), приезжаю, и... Выясняю, сто я перепутала месяц. Не день, не время, МЕСЯЦ, Карл! В общем, поеду еще раз в августе, благо теперь хоть знаю куда ехать и какой из двух одинаковых автобусов мне нужен 😂 Ржала в итоге всю обратную дорогу)) А если включить профессиональный фильтр, то замечаю за собой развитие психологической гибкость - вариативности реагирования на разные ситуации, в том числе неприятные. С возможностью сознательно выбирать эти самые способы реагирования. Крайне полезный навык.

Согласны?))

Когда пошла погулять в парк, но получила отличное летнее приключение с грозой)) Вспоминала #чайвтишине с ностальгией. В этом году пока не получается, возможно в августе-сентябре подумать об этом.