Лана Кудинова • Ментор • Психолог

не знаю, что происходит. но сразу после прилёта мое лицо становится таким. уже четыре дня в отпуске. а в отпуске у меня не выходит глубокомыслить. а ещё у есть правило -- ни при каких обстоятельствах не работать из отпуска. не нарушаю. не теряйте 🤍

обещала вам писать про ТРЕВОГУ, но на самом деле. я тут одной ногой собираюсь в отпуск, а второй работаю и заканчиваю всякие дела. поэтому, вот вам репост про то, о чем и я хотела написать. тревога (особенно сейчас) есть у ВСЕХ. да, у вас тоже. и возможно, даже сильная. просто мы привычно отодвигаем ее в сторонку. заедаем вкусняшками, запиваем алко, запокупаем на маркетплейсах, засматриваем сериалами. можете свой способ написать, что вы делаете регулярно? кто-то учится, читает, бегает как не в себя или ходит в спортзал каждый день. относительно "легальные" способы сбегания от тревоги. а вы ощущаете свою тревогу или только сейчас поняли, что она у вас есть?

Тревожность — новая пандемия текущего времени. За последние полгода уровень тревожности кратно возрос. Причин для этого предостаточно как экономических, так и политических Что важно понимать про тревогу: Тревога - серьезный вопрос, с которого стоит начинать работу над собой. Иначе есть риск прожить в состоянии «живу не свою жизнь» Людей, не испытывающих тревогу вообще нет. Можно только научиться управлять своим состоянием. Первый шаг - осознать, что тревога у вас есть. После этапа осознания начинаются действия. Этот этап проходят все и кто-то в нем застрял.

ВЧЕРА вышла в свет. давно хотела начать и можно считать, что получилось. сходила на конференцию "Бизнес как искусство" ну сами понимаете, бизнес про меня, искусство про меня -- грех не пойти. а после совершенно случайно попали на открытие выставки в галерее. да, и сразу на кураторскую экскурсию! самый лучший день этого июля у меня, под занавес 🤍

ТРЕВОГА управляет тобой? прошлая неделя была насыщенной на события. вижу, как у моих клиентов обострились чувства и реакции. давайте на этой неделе про ТРЕВОГУ? как с этим справляться, как не только выжить в этом, но ещё и жить. жить спокойно, действовать и принимать решения НЕ из "все пропало!" не срываться и не паниковать. сегодня сделала слайды для моих любимых контролёров. любимых, потому что их 80% среди моих клиенток. минитест на "контролёра": как быстро вы нашли ошибку на слайдах? 😊

МАСТЕРСТВО. для себя сейчас осознаю, что такое мастерство. ну или профессионализм. и вот что сейчас думаю. это когда ты перестаешь держать перед глазами или в голове кучи стандартов, схем, определений, классификаций, рецептов. перестаешь бесконечно готовиться, продумывать план, составлять речь. и начинаешь доверять себе и процессу. идёшь не по смыслу и логике, не по шаблону. а следуешь за интуицией исследователя, за ощущением и чуйкой. доверяешь процессу, как самому важному и верному источнику истины. самое важное для МАСТЕРА -- ощущать границы своих компетенций и не бояться их. понимание: что я не могу знать всего, и что нормально чего-то не знать, когда не страшно в этом признаваться и говорить об этом прямо клиентам и коллегам. не натягивать на себя костюм Бога, стараясь всех спасти, всем помочь и искать недостижимую справедливость. МАСТЕРСТВО означает взращивание внутреннего исследователя, готового создавать гипотезы и отказываться от них, признавать ошибки. готовность следовать за процессом, а не вмешиваться в него и продавливать. быть в позиции ученика и автора. это не только про психологию, вообще про любое мастерство в любом деле. даже если брать искусство. по какому признаку вы поймёте мастер писал картину или делал скульптуру, например? признанный мастер не соблюдает правила, делает легко, иногда небрежно. скульптор нарушает пропорции, художник искажает перспективу. делает это легко, следуя за процессом, изучая его, наслаждаясь. не измеряя по линейке, а интуитивно следуя за инстинктом исследователя. чувствуя силу и фундамент правил и инструкций, но находясь как бы над ним. что думаете? как вы ощущаете, что вышли за рамки. как чувствуете, по каким признакам, что уже овладели профессией?