🤪 ПСИХ-ПСИХ 👨🏼‍⚕️

Круто! Мой профессиональный опыт всё чаще оказывается востребован журналистами. На «Рамблере» вышла новая статья о латиноамериканских танцах, для которой я дал экспертный комментарий. Поговорили о том, какую пользу может приносить танец: как движение возвращает внимание к телу, развивает чувствительность к собственным ощущениям, помогает регулировать напряжение и выстраивать контакт с другим человеком. Особенно интересны в этом смысле парные танцы и латина. В ней приходиться одновременно чувствовать себя, ориентироваться на партнёра, держать совместный темп, дистанцию и направление движений. Это живая практика невербальной коммуникации, доверия и способности быть в контакте, не теряя собственной опоры. В статье говорю про современного человека, как про чупа-чупс: значительная часть внимания сосредоточена в голове, а тело словно остаётся на периферии. Танец помогает снова «заземлить» внимание в тело - почувствовать ритм, вес, дыхание, пространство и присутствие другого человека. Я много лет работаю с движением и использую инструменты танцевально-двигательной терапии. Поэтому всегда рад возможности говорить о танце без мифов - как о доступной форме физической активности, социального взаимодействия и заботы о психологическом благополучии. Прочитать статью полностью: https://weekend.rambler.ru/hobby/56631969-latinoamerikanskie-tantsy-s-chego-nachat-i-gde-pozanimatsya-na-svezhem-vozduhe/

Уже завтра у меня лекция и тренинг на форуме-фестивале «Взрослеем вместе» 🤍 Это фестиваль для родителей и подростков 11-16 лет - про семью, доверие, взросление, конфликты, самостоятельность и то, как вообще разговаривать друг с другом, когда эмоций много, а понятных слов иногда не хватает. Я буду на 3 этаже с двумя событиями: 15:15-16:30 - интерактивная лекция «Почему я не сын маминой подруги?» Поговорим о сравнении, самооценке подростков, продуктивности, стрессе и о том, почему фраза «а вот другие дети…» часто не мотивирует, а ранит и отдаляет. 16:45–17:45 - тренинг с танцевально-двигательной активностью «Лидер. Ведомый. На равных. Кто в доме главный» Будем исследовать роли в отношениях: где мы ведём, где следуем, где боремся за контроль, а где можем встретиться на равных. Через движение это иногда становится заметнее, чем через долгие объяснения. Фестиваль пройдёт 7 июня 📍 Casa Picassa, Москва Ⓜ️ Бауманская Регистрация здесь: https://vzrosleemvmeste.timepad.ru/event/3949486/ К посту прикрепляю афиши организаторов - там есть вся программа по этажам. Можно выбрать то, что откликается именно вам: лекции, практикумы, арт-практики, камерные форматы и живое общение. До встречи завтра.

Тёплая, ламповая, моя! Еженедельная группа супервизии по клинической психологии Для психологов, студентов старших курсов и коллег, которые уже работают с людьми и знают что такое когда: «Так, а что это сейчас было?» «Я точно ничего не лажаю?» «А это точно тревога\депрессия\личностная динамика\кризис или я уже еду головой?» «Пора его\её отправлять к психиатру» «Почему этот случай так задел меня?» Это группа для тех, кто хочет развивать клиническое мышление. На встречах будем разбирать случаи: мои или ваши. Без экзаменов, стыда и гуру позиции в стиле: "Стыдно такое не знать". Фокус будет на том, чтобы вместе смотреть: + что происходит с клиентом; + какие есть клинические гипотезы; + где риски и "Буйки"; + что важно уточнить и не упустить; + где границы компетенции; + как не соскользнуть в спасательство, тревогу или избегание; + что делать, если случай режет по сердцу. Супервизия - это не признание слабости. Это нормальная часть профессии, особенно когда мы работаем не с абстрактными «запросами», а с живыми людьми, у которых бывает травма, депрессия, тревога, РПП, самоповреждение, семейные кризисы, психосоматика, личностные особенности и сложная история. Формат: онлайн Периодичность: каждую неделю Время: понедельник, 17:00-18:30 Площадка: Яндекс Телемост Ведущий: Цыбульский Георгий Стоимость: 10000 при оплате за 4 сессии и 3000 при разовом посещении (если есть места) Группа: группа 6-8 человек Можно приходить со своим случаем. Можно приходить с вопросом. Можно сначала просто слушать и учиться видеть, как строится клинический разбор. Главное - не оставаться одному там, где случаю нужна профессиональная опора. Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/6a03181e9029021f34717c99

ℹ️ Что такое танцевально-двигательная терапия на самом деле ℹ️ Время чтения 3-5 минут Танцевально-двигательная терапия звучит так, будто человеку сейчас предложат флексить в лазерном дыму танцевать, импровизировать под музыку, быть раскрепощённым, пластичным и уверенным в себе. Первая и закономерная реакция большинства:«Я не умею танцевать». «Мне неловко». «Это не для меня». «А это точно психология, а не очередная шизо эзотерика?» На самом деле: танцевально-двигательная терапия — это не урок танцев и не рейв. В ТДТ не нужно уметь красиво двигаться. Не нужно попадать в ритм. Не нужно быть гибким, артистичным, раскованным или «телесно продвинутым». 🖥 Танцевально-двигательная терапия — это форма психологической работы, где движение используется как способ лучше заметить себя: свои состояния, напряжение, импульсы, границы, способы контакта, привычные реакции. Пруф По простому: Мы работаем не над тем, как движение выглядит со стороны, а над тем, что оно помогает человеку понять о себе. Профессиональные ассоциации определяют dance/movement therapy как психотерапевтическое или терапевтическое использование движения для эмоциональной, когнитивной, социальной и телесной интеграции человека. То есть движение здесь — не украшение и не развлечение, а язык, через который можно исследовать психический опыт. Пруф2 💬 В обычной разговорной терапии поднимаются вопросы:Что я чувствую? Почему я так реагирую? Что со мной происходит? Как мне поступить иначе? В телесно-двигательной работе к этим вопросам добавляется ещё один уровень: Как я это чувствую телом? Где я сжимаюсь? Где теряю опору? Как я приближаюсь или отдаляюсь? Как я занимаю место? Что происходит с моим дыханием, позой, взглядом, шагом, когда я тревожусь, злюсь, стесняюсь, хочу спрятаться или, наоборот, быть замеченным? Мои клиенты говорят:«Я всё понимаю головой, но тело не слушается» «Головой я понимаю, что могу сказать «нет», но в моменте автоматически улыбаюсь и соглашаюсь» «Я понимаю, что можно расслабиться, но плечи\спина\руки всё равно напряжены». «Я не обязана быть удобной, но мне привычнее подстроиться и потерпеть» ТДТ исследует это не через оценки и категории, а через вниманиеПочему ты такой зажатый? Что происходит, когда ты стоишь более устойчиво? Что меняется, когда ты замедляешься? Что ты замечаешь, когда позволяешь себе не сооветствовать моменту, а просто быть в движении собой? ➡️ Это важное различие Танцы часто предполагают форму, стиль, технику, результат. ТДТ предполагает процесс, исследование, безопасность и смысл! В танце:«Как это выглядело?» В ТДТ:«Что я сейчас заметил?», «Что со мной происходит?», «Как я могу быть в контакте с собой и другими?», «Есть ли у меня возможность иначе: двигаться, реагировать, остановиться» Поэтому ТДТ — это не про театральность и сцену Не про выступление Не про «раскрепоститься любой ценой» Не про «отпустить всё и танцевать своё сокровения буд-то никто не видит». 🤫 Это психологическая работа через движение, телесное внимание и контакт. На группе мы можем исследовать: Как стресс проявляется в теле, а контроль влияет на движение. Как тело накапливает напряжение и как бывает трудно расслабиться. Как чувствуются или не чувствуются границы, как это влияет на то, как мы вступаем в контакт. Как выдерживаем внимание или давление других и можем ли мы найти опору, пластичность и свободно выбирать свою реакцию и поведение. Ну и если вы вдруг не поняли Для этого не нужно уметь танцевать Иногда наоборот: чем меньше человек старается «сделать красиво», тем больше у него появляется возможности заметить происходящее с ним на группе. ➡️ В ТДТ ценность не в красивом движении, а в том, что через движение человек может встретиться с собой более внимательнее, бережнее и откровеннее.

➡️ Приглашаю на PSY-фест: семинар о семье и тренинг про телесно-психическую гибкость. На PSY-фесте 2026 у меня будет сразу два события - и оба про то, как сделать жизнь чуть более понятной, стабильной и наполненной. 1️⃣ 24 апреля, 17:00–18:15 Интерактивный семинар: «Как родные нас сводят с ума? — Семинар для нейроособенных и их близких» Будем говорить о семейной коммуникации: почему дома разговоры так быстро превращаются в контроль, спасательство, критику или избегание, и что с этим можно делать без давления и насилия. Регистрация: тут ПУП 2️⃣ 26 апреля, 18:30–19:45 Тренинг по танцевально-двигательной терапии: «Московская недвижимость. Зачерствело тело - зачерствел и сам. Почему слабость - это сила» Это встреча про телесную пластичность, чувствительность, внутреннюю опору и возможность выйти из автоматизма. Без требования “уметь танцевать”. Здесь важно не красиво двигаться, а чуть лучше услышать себя. Регистрация: тут 2-ойПУП 🌐 Оба события проходят в Москве, на 1-м Боткинском проезде, д. 7, стр. 1, в рамках городского фестиваля психопросвещения PSYFEST 2026: весеннее обострение. И отдельно скажу: если тема телесности, движения и психологической гибкости вам откликается, это хороший повод познакомиться с танцевально-двигательным подходом. Я всё больше думаю о запуске отдельной группы - и, возможно, этот тренинг станет для кого-то первой точкой входа.

🎙 Сегодня в 19:00 - большой бесплатный эфир «С тобой всё нормально!» Друзья, завтра объяснять, почему «странности» ≠ диагноз, уже будет поздно 😉. Сегодня ровно в 19:00 (МСК) встречаемся на моём вебинаре «Взгляд клинического психолога на норму». На эфир уже зарегистрировались больше 1000 человек - присоединяйтесь и вы! Что обсудим на встречи:  Как отличить яркую индивидуальность от клинического симптома. Где тонкая граница между акцентуацией и расстройством личности. Почему знание критериев нормы нужно каждому, а не только психологам. Как работает психологическая устойчивость и можно ли её «прокачать». Топ‑5 мифов о «психических отклонениях», в которые пора перестать верить. Даже находясь сейчас в отпуске, я выхожу в эфир — потому что для меня психология ‑ это не просто профессия, а образ жизни. Помогать людям разбираться в себе и снижать уровень тревоги - то, чем я занимаюсь независимо от часового пояса и места на карте. Отпуск - повод сменить фон за окном, но не отказаться от того, во что по‑настоящему веришь. 🎁 Всем зарегистрировавшимся - mini‑гайд «Как распознавать свои эмоции» в подарок. Успей занять место 👉 https://online.smart-inc.ru/efir-new?utm_source=speaker&utm_campaign=efir&utm_term=2207 Увидимся сегодня вечером!

Друзья, привет! Давно-ли Вы звонили близким? 👀 Вчера я провёл тёплую 60-минутную лекцию в научном центре психического здоровья больницы Алексеева «Связь поколений: как менялось воспитание и общение за последние 50 лет?» — и я хочу поделиться самыми яркими моментами. 📣 О чём говорили 1. От писем к видеозвонкам В 1970-е письмо шло неделю, а домашний телефон устанавливался годами. Сегодня уже 62 % россиян 60+ ежедневно общаются с детьми и внуками в WhatsApp, Telegram . 2. Ценности менялись — потребность в близости - осталась Бэби-бумеры росли на коллективизме и чётких правилах. Поколения Y/Z ценят свободу выбора и личный комфорт. Но и те и другие ставят любовь и здоровье семьи на первое место. 3. Конфликт поколений неизбежен, но конструктивен Разные стили общения - разные ожидания. Приём «Я-сообщений» и активное слушание снижают напряжение на 30-40 % (данные семейных исследований). 4. Общие проекты — лучший клей Семейные родословные, совместные блоги «внук + бабушка», волонтёрство во дворе — всё это сближает быстрее любых наставлений. Бабушки и дедушки, вовлечённые в жизнь внуков, живут на 37 % дольше (данные геронтологии). 5. Цифровая грамотность ≠ роскошь, а язык любви Каждая новая кнопка на смартфоне — это ещё один способ сказать «скучаю» без географических границ. 💡 Главный инсайт «Счастливая семья — та, в которой хорошо всем, а не только отдельным поколениям.» Поэтому: • старшие — учимся эмпатии к лайкам и мемам; • молодые — звоним голосом, а не только сердечки ставим; • все вместе — запускаем совместный проект или заводите семейный канал с рецептами! ✉️ Материалы лекции (презентация + подробные заметки) уже доступны — пишите в личку, пришлю ссылку (за репост канала ☀️) 💬 Расскажите в комментариях, какие семейные традиции помогают вам держать связь с близкими. Поделимся идеями! #СвязьПоколений #ПсихологияСемьи #Наукаипеченьки

🔝 Всем доброго утра! Хорошие новости! 🔝 🎙 Я тут новый подкаст запилил. Меня пригласил мой коллега — врач-психиатр и психотерапевт Артём Кузьмин — к участию в выпуске подкаста «Поговорим о тебе». Проект объединяет специалистов смежных направлений для содержательного, но доступного обсуждения ключевых вопросов психического благополучия. Основные темы беседы: ➕ Эмоциональная регуляция: адаптивные подходы к выражению чувств без ущерба для психофизиологического состояния. ➕ Самоконтроль: алгоритмы построения устойчивой дисциплины, исключающие элементы самонаказания. ➕ Телесность: влияние тела на психоэмоциональное состояние. ➕ Целеполагание и сильные стороны: системные методы выявления личностных ресурсов и их интеграции в процесс достижения целей. 💬 В диалоге мы опираемся на данные современной клинической психологии, когнитивно-поведенческой науки (в частности, Acceptance and Commitment Therapy) и практические наблюдения из телесно-ориентированной терапии и свой богатый опыт работы. Выпуск прошёл в формате не принуждённой беседы и профессионального диалога. 👀 Приглашаю ознакомиться с выпуском, протестировать предложенные техники и поделиться своими выводами. Ссылка на видео!

🎧 Новый выпуск «Радио Зазеркалье» уже в эфире! Наконец-то вышел подкаст с ребятами. Разбираемся, почему тело и психика — неразлучная пара, и чему нас могут научить боли, вдох и даже… либидо. ❓ Что скрывается за мышечным зажимом? ❓ Как травматичный опыт «проживает» внутри нас годами? ❓ Почему принятие ≠ пассивность, а первый шаг к изменениям? 🎁 В финале — практическое упражнение на прояснение ценностей. Жмём ▶️ и слушаем! 👉 https://vk.com/wall-79892398_2640

🧠 Приглашаю Вас на утро науки и психологии! 29 апреля с 9:00 до 12:00 в Научном центре психического здоровья им. Алексеева пройдёт уникальное мероприятие, где можно будет узнать больше о тайнах психики и проверить себя буквально «изнутри». В программе: - 📖 Увлекательная лекция «Психоанализ и сны» — погрузимся в глубины бессознательного и узнаем, что говорит наука о наших сновидениях. - 🎮 Игры с помощью силы мысли — интерактивная демонстрация, в которой вы сможете лично испытать, как наш мозг управляет игровым миром. - 🧬 Экспресс-тест «Психическое здоровье под контролем» — сдача крови для определения генетической предрасположенности к психическим расстройствам. Это не только интересно, но и важно: все методики научно обоснованы и имеют доказательную базу. Приходите знакомиться с собой ближе и открывать новые грани психического здоровья! Ссылочка для регистрация: https://pkb1alekseeva.timepad.ru/event/3335541/

Чем заняться пятничным вечером🌽 🔝Встретиться с командой "Радио Зазеркалье":🔝 Острые вопросы и яркие ответы Сегодня я был в гостях у невероятно крутой команды «Радио Зазеркалье» — ребята не стеснялись задавать самые провокационные вопросы! Честно, порой мне казалось, что у меня сейчас голова закипит, надо было быстро соображать и отвечать без подготовки 💣 🙏 Как я выпутывался из этих ловушек и почему пришлось раскрыть даже то, о чём обычно молчат? Ждите подкаст — там вся «закулисная правда»! https://t.me/zazeradio

✅ А чем я ещё занимаюсь помимо работы в психиатрии? Провожу лекции для студентов! ✅ В прошлый четверг я и моя коллега, врач-психотерапевт Маслова Марина, провели встречу с первокурсниками, будущими психологами, на которой обсуждали психосоматику – важнейшую связь между психикой и телом. Атмосфера была тёплой, а взаимодействие с участниками откровенным и живым. Мы сделали акцент на том, чтобы информация была не просто полезной, но и понятной, как для себя, так и для дальнейшей профессиональной практики. Интерактивная презентация с котами и мемами, как всегда, добавила ярких эмоций и динамики! 😼 Во время лекции мы обсудили ключевые моменты психосоматики. Я поделился тем, как важно учитывать био-психо-социальное единство человека в процессе лечения. Ведь стресс может существенно снизить иммунитет и повлиять на физическое здоровье, что особенно важно понимать при работе с пациентами, страдающими от психосоматических расстройств. Студенты активно задавали вопросы и делились своими мыслями. Вот несколько из них, которые показались мне особенно интересными: ❓ Может ли психотерапия спровоцировать развитие психосоматических расстройств? ❓ Есть ли место транквилизаторам в лечении психосоматики? 🙂Что думаете вы по этим вопросам?🙂 Напишите в комментариях, буду рад продолжить обсуждение!

🔥 ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ: КНИГА + 2 БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА! 🔥 Хочешь лучше разбираться в себе и психологии? Тогда лови шанс выиграть крутые призы! 🏆 Призы: 🥇 1-е место — бумажная книга *"Современный трансактный анализ"*. 🥈 2-е и 3-е места — бесплатная консультация от клинических психологов Ярослава или Георгия. 🎯 Как участвовать? 1️⃣ Подпишись на каналы: 👉 https://t.me/wepsymed 👉 https://t.me/psix4psix *(Без подписки не допускаем — проверяем через бота!)* 2️⃣ Сделай репост этого поста в соцсети (ВК, Telegram, TikTok). 👉 *Каждая соцсеть — дополнительный шанс выиграть!* 3️⃣ Пришли скрин или ссылку на репост в ЛС: 👉 @Vauprus 👉 @Go4apsih *(Сторис тоже засчитываются — просто отметь нас!)* 📅 Итоги — 20 марта в 12:00 (МСК), победителей выберет рандомайзер! ⚡ Хэштеги для виральности: #розыгрыш_психология #бесплатнаякнига #психологияпобедителя #psix4psix #wepsymed 🎁 Чем активнее участвуешь, тем выше шансы! Удачи! 🚀