Арт-терапия Алены Федоровой

Когда подруга делала мне расклад на таро, там выпала 5 жезлов , она говорит: - может тебе на бокс надо сходить, ну я и пошла) Кстати, мы с подругами часто делаем друг другу расклады на всякие бытовые и не только вопросы. Если хотите тоже - пишите мне ( free donat 💎)

Из последних событий лета: 🌷Бывала на «проводах в роды», на следующий день успешно появился в мир - пацан ( хорошо мы умеем приглашать в мир получается) 🦋Свадьба подруги- реально веселый тамада и конкурсы интересные, с помощью ИИ даже было, очень понравился такой каллаб 🐈Фильм «розовый плюшевый мишка» про Майкла Джексона.. (Очень приторно-ванильный) 🌳Босоногая тропа в лосином острове - терапия для ног за 900р 💗Театральный бульвар- мое открытие в Москве, очень много крутых бесплатных мероприятий, я отхватила жирный кусок и послушала Кирилла Ошерова и Андрея Танзю, потом они сказали, что приехали крутые музыканты из Кипра и передают им микрофон,но они оказалась скучными и я ушла) ТБ- это международный открытый фестиваль, который проходит в Москве с 30 мая по 30 августа 2026 года. В рамках проекта «Лето в Москве» ➕ 6 Дней рождений близких людей ➖ много денег Ну и на сапах так и не покаталась… эх ну ладно, может в августе получится. А вам чем запомнилось это лето? Что видели, где были, что пробовали?

Парадокс восприятия. Еще такая мысль посетила, если мы для родителей всегда останемся детьми, то получается родители для нас всегда остаются родителями именно в том возрасте, когда мы были детьми … 📎Для родителей мы всегда те, кому нужна помощь 📎Родители для нас всегда те, кто силён и могущественен, поэтому так сложно принять их старость и немощность. Образ родителя, который сформировался в детстве, он статичен и остается «большой фигурой», подсознательно кажется, что они сильнее - мы слабее и так будет всегда ( нет конечно) Наступает момент когда заботиться и принимать решения приходится уже нам, реальность переворачивается и здесь возможен эмоциональный кризис… Принять их старость( слабость) - значит позволить быть им просто людьми, а не супергероями из нашего детства 💌Взрослый это уже ты. Из летних заметок в телефоне (#1012)

Мини путешествия •Приезжайте в Вологду в 2027! ❄️Душа русского севера Этим летом я как всегда была в Вологде. Все перекопано и переделывается, реставрируются дома, парки, набережные… и все это подготовка к масштабному событию 880 лет городу! ( ровесница Москвы - 1147 дата основания) Был выделен довольно большой бюджет и город меняется на глазах ( в лучшую сторону) курируется это федеральным бюджетом Планируется отмечание юбилея в красивом, обновленном городе с резным палисадом - 27.06.27 Цитата: к юбилею Вологда предстанет во всем блеске. Отреставрированные памятники, новые общественные пространства, масштабные фестивали напомнят жителям и гостям о богатом наследии и живой традиции древнего города. Приезжайте следующим летом и обязательно: ✔️Пройтись на набережной на закате, забраться на колокольню и увидеть город с высоты птички, посчитать все церкви ( очень много) ✔️Заглянуть в музей Вологодского масла ( там большой выбор мастер классов и событий) а на углу вкусный Итальянский ресторан ✔️Позавтракать в Бюро + самый вкусный кофе ( кафе) ✔️Потусить на улице в ЦЕХЕ ( кино/вино/домино) ✔️Купить сувениры, Вологодскую продукцию, конфеты в спец.магазине ( не дорого) ✔️Сфоткаться с памятником букве О; Песнярам; Ивану Грозному; «Коню» Писала инфо про город здесь 🌺Ну и много всего еще, я думаю впору писать гид по городу или самой провести экскурсию по любимому маршруту •Добраться можно на ночном поезде и утром уже там. Кто хочет поехать - пишите мне, расскажу и направлю что посмотреть на любой бюджет, ну или собраться группой и поехать вместе

Живая встреча 20.08. В 18:00 🤩Остров, которого нет на картах. Но он вам нужен Давайте честно: скроллинг, рабочие чаты и списки задач отлично умеют выжимать наши силы, а вот возвращать энергию обратно умеют немногие вещи. 🤩Интуитивное рисование - одна из них. Приглашаю на арт-практику «Остров. Прикосновение к силе: Золотой источник» Это легальный способ отключить голову, выпустить наружу то, что накопилось, и найти в себе силы, включить внутренний источник и уметь возвращаться к нему в сложное время. Что будем делать? •Заземляться: переключим фокус со внешнего шума на внутреннее состояние. •Экспериментировать: работать с красками/пастелью и символами без правил •Создавать артефакт: вы унесете с собой визуальный якорь вашей личной устойчивости и ресурса. Уровень рисования? Абсолютно любой. Главное готовность побыть исследователем Где и когда: 🤩20.08.26 в 18:00 🤩Таганская ( 5 мин от метро) 🤩1.000.р ⚡️ 2 места уже забронированы, остаются 3, 2 пишите в комментариях о своем желании или в личку @alenamaki И смотрите какую красивую картинку нарисовал ИИ по моему описанию практики 🧿

🦋20 августа будет живая Арт-встреча в полюбившейся мастерской художницы ( Таганская) Я все еще думаю на какую тему ее сделать и тут нужна ваша помощь 🚩Сделаю голосование, нажмите что для вас наиболее актуально и я сфокусируюсь на теме, которая наберет больше голосов Если кратко, то это: 1️⃣Отношения ( между М и Ж) 2️⃣Самоподдержка ( навык опоры на себя, свои сильные стороны) 3️⃣Генерация идей ( когда есть идея/тема и дальше не идет, поможем этому раскачаться и дать глоток жизни, к дальнейшей реализации 4️⃣Коллаж желаний ( визуализация мыслей в одном месте и понимание с чего начать и что вообще сейчас для вас наиболее актуально) Все практики интересные и позитивные, обычно мы рисуем и обсуждаем в конце свои находки и открытия На одной из таких встреч, девушка, которая была впервые на Арт-терапии, сказала такую фразу: 📞я думала, что Арт, это просто порисовать, но как же глубоко можно зайти через эти практики и теперь мне понятна ценность этих мероприятий А я вот все думаю, как же мне донести ценность для тех, кто еще не был и не пробовал это… 💭 Поэтому дорогие мои, цена максимально приятная этим летом 🛍1.000р за встречу , которая даст вам намного больше. Это будет 4 я встреча из летнего цикла и завершающая Мини - группа ( максимум 6 человек) Приходите! И не забудьте проголосовать)

Часть 2 физиология радости ✅Прямая физиологическая связь выглядит так: хронический стресс и подавленная агрессия (на себя, на обстоятельства, на бессмысленность происходящего) держат надпочечники в тонусе. Кортизол блокирует всасывание питательных веществ в кишечнике. *Даже если вы едите стейки с гречкой, железо пролетает транзитом. Тело физически не может усвоить строительный материал для крови, пока нервная система считает окружающую среду враждебной… ❤️Тело как бы говорит: - «ты хочешь тупо выполнять программу?» Ок, я все отключаю и мы будем медленно ползти, пока ты не остановишься и не задумаешься: - а куда и зачем мы идем вообще? Опять экзистенциальная тема вошла в чат ❤️Выход из этого состояния лежит через легализацию права на радость! Не глобальную, спасающую мир, а крошечную, порой мизерную🤏 Разрешить себе купить дурацкую чашку, лечь на пол посреди дня, потому что устали ноги, сказать «нет» встрече, на которую не хочется идти. Вернуть фокус внимания внутрь своего тела. Я написала список своих радостей, очень банальных и не зависящих от количества денег на счету: -погладить кошек, гулять в парке, общение с определенными людьми, рисование, тихий вечер и.т.д ✅Когда в систему возвращается микро-доза искреннего «хочу», костный мозг получает сигнал: хозяин снова хочет жить, подача кислорода возобновляется. Начинается процесс наполнения. Буквально производства новой красной, горячей, жадной до жизни крови 😇Оправила список друзьям, они мне прислали свои списки, кое что я у них скопировала, дополнила свой - получился весомый) Он всегда со мной Возвращаюсь к нему часто В начале этого года мои показатели наконец стали в норме, все хорошо. Такая вот история друзья ‼️П.С. все это не отменяет обследования органов, в которых может быть причина, я все это сделала, здесь описан взгляд с точки зрения психологии и психосоматики.. _____ Напишите в комментариях, есть ли у вас список ваших радостей? И поделитесь своими идеями, будем радоваться вместе)

Ой.. я вчера была на таком интересном мероприятии… Сложно даже словами описать, но кажется это нужно каждой женщине 🌷Проводы в роды (или «благословение пути») — это особая теплая встреча ритуал поддержки и подготовки к переходу в новый жизненный этап. Но больше всего меня поразила забота и ответственность каждой участницы, вклад в общее дело, поддержка, как будто мы объединились на время чтобы провести этот ритуал и это как маяк для каждой: - если что, мы рядом Потрясающе конечно Небольшой ролик с разрешения главной героини процесса И продолжу про радость)